잇몸 질환을 치료하는 8 가지 자연 요법

잇몸 질환은 전 세계 개인의 20 ~ 50 %에 영향을 미칩니다 (1). 치료가 고통 스러울뿐만 아니라 치료가 즉시 이루어지지 않으면 잇몸 질환이 종종 치아 손실로 이어지기 때문에 많은 사람들 사이에서 미용 적 관심사입니다. 이 상태를 어떻게 관리 할 수 ​​있습니까? 가정 요법이 도움이 될까요? 알아 보려면 계속 읽으십시오.

잇몸 질환이란?

잇몸 질환은 일반적으로 치주 질환 또는 치주염에 사용되는 용어입니다. 구강 내 세균 증식에 의해 발생하며, 제때 치료하지 않으면 주변 조직의 파괴로 인한 치아 손실을 초래할 수도 있습니다.

잇몸 질환은 거의 항상 치은염이나 잇몸 염증이 선행됩니다. 그러나 모든 치은염 사례가 잇몸 질환으로 이어지는 것은 아닙니다.

다음은 잇몸 질환을 유발하는 것으로 알려진 가장 일반적인 요인입니다.

잇몸 질환의 원인은 무엇입니까?

잇몸 질환의 주요 원인 중 하나는 치아를 덮고 박테리아를 포함하는 끈적 끈적한 막인 플라크의 축적입니다. 잇몸 질환의 발병에 기여할 수있는 다른 요인은 다음과 같습니다.

• 호르몬 변화
• 암, HIV 및 당뇨병과 같은 의학적 상태
• Dilantin과 같은 항 경련제 및 Procardia 및 Adalat과 같은 항 협심증 약물
• 흡연 또는 씹는 담배
• 불쌍한 구강 위생 관행
• 치과 질환의 가족력

정시에 치료하지 않으면 잇몸 질환은 심각한 치통 및 충치와 같은 기타 구강 문제를 일으킬 수 있습니다. 그리고 당신이 그것을 알기도 전에 치아가 빠지기 시작할 수 있습니다. 따라서 심한 잇몸 질환을 앓고 있다면 즉시 치료를받는 것이 가장 좋습니다.

그러나 경증에서 중등도의 잇몸 질환은 몇 가지 자연 요법을 사용하여 쉽게 관리하고 치료할 수 있습니다.

1. 녹차

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녹차는 에피 갈로 카테킨 -3- 갈 레이트 (EGCG)와 같은 카테킨의 풍부한 공급원입니다. EGCG는 잇몸의 염증을 줄이고 입안의 박테리아 성장을 제한하여 잇몸 질환을 치료하는 데 도움이됩니다 (2).

필요할 것이예요

• 녹차 1 작은 술
• 뜨거운 물 1 컵

해야 할 일

1. 뜨거운 물 한 컵에 녹차 티스푼을 넣으십시오.
2. 5-7 분 동안 가파른 후 긴장시킵니다.
3. 차를 약간 식히십시오.
4. 차를 마실 때는 빨대를 사용하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

하루에 두 번 녹차를 마실 수 있습니다.

주의: 녹차에는 카페인이 포함되어있어 장기적으로 치아에 얼룩이 생길 수 있습니다. 따라서 하루에 두 번 이상 섭취하지 마십시오.

2. 과산화수소

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과산화수소는 치태와 구강 세균 성장을 줄여 잇몸 질환 치료에 도움이 될 수 있습니다 (3).

필요할 것이예요

• 3 % 과산화수소 1 큰술
• 물 ½ 컵

해야 할 일

1. 물 1/2 컵에 3 % 과산화수소 1 테이블 스푼을 넣습니다.
2. 잘 섞고 용액을 사용하여 몇 초 동안 입을 헹굽니다.

얼마나 자주해야 하는가

매일 한 번, 가급적이면이를 닦은 직후에 할 수 있습니다.

3. 따뜻한 소금물

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소금물로 입을 헹구는 것은 입안의 플라그와 박테리아 성장을 줄이는 데 도움이 될 수 있으므로 잇몸 질환을 치료하는 효과적인 방법입니다 (4).

필요할 것이예요

• 식염 1 작은 술
• 따뜻한 물 1 컵

해야 할 일

1. 따뜻한 물 한 컵에 식염 1 티스푼을 녹입니다.
2. 잘 섞어 입을 헹구십시오.

얼마나 자주해야 하는가

매일 2-3 번 할 수 있습니다.

4. 베이킹 소다

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베이킹 소다 (중탄산 나트륨)는 플라그와 치은염을 줄이는 데 도움이되는 살균 및 항염 작용을 나타냅니다 (5). 따라서 잇몸 질환 치료에도 도움이 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

• 베이킹 소다 1 작은 술
• 물 1 컵

해야 할 일

1. 물 한 컵에 베이킹 소다 1 티스푼을 넣습니다.
2. 잘 섞어서 매일 구강 세정제로 사용하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

이것을 매일 1-2 회 할 수 있습니다.

5. 기름 당기기

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코코넛과 참기름을 사용한 오일 풀링은 치태 축적을 줄이고 구강 박테리아 성장을 억제하는 데 도움이 될 수 있으므로 잇몸 질환을 치료하는 데 사용할 수 있습니다 (6).

필요할 것이예요

코코넛 또는 참기름 1 큰술

해야 할 일

1. 코코넛이나 참기름 한 스푼을 입에 넣고 10-15 분 동안 헹구십시오.
2. 기름을 뱉고 평소의 구강 루틴을 계속하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

매일 한 번, 가급적이면 매일 아침이를 닦기 전에 할 수 있습니다.

6. 알로에 베라

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알로에 베라 젤은 국소 적으로 바르거나 구강 세정제로 사용하면 잇몸 질환의 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 개선은 잠재적 인 항 염증 및 항균 활동 때문일 수 있습니다 (7).

필요할 것이예요

• 알로에 베라 잎
• 물 (선택 사항)

해야 할 일

1. 알로에 베라 잎에서 젤 추출하기.
2. 포크로 조금 털어주세요.
3. 치주 주머니 나 염증이있는 잇몸에 젤을 바릅니다.
4. 5-10 분 동안 그대로 두었다가 물로 헹구십시오.
5. 알로에 젤을 물과 섞어서 구강 세정제로 사용할 수도 있습니다.

얼마나 자주해야 하는가

매일 1-2 번 할 수 있습니다.

7. 크랜베리 ​​주스

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크랜베리 주스는 치주 박테리아에 대한 억제 효과를 나타내므로 잇몸 질환의 치료 및 관리에 도움이 될 수 있습니다 (8).

필요할 것이예요

무가당 크랜베리 ​​주스 ½ – 1 컵

해야 할 일

1. 무가당 크랜베리 ​​주스를 반에서 1 컵 섭취하십시오.
2. 무가당 크랜베리 ​​주스를 사용하여 몇 초 동안 입을 헹굴 수도 있습니다.

얼마나 자주해야 하는가

매일 한 번 할 수 있습니다.

8. 구아바 잎

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구아바 잎은 구강 박테리아에 대한 항균 작용을 나타내며 플라그 감소에도 도움이됩니다 (9). 이러한 특성은 잇몸 질환의 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

1-2 구아바 잎

해야 할 일

1. 구아바 잎을 작은 조각으로 자릅니다.
2. 30-60 초 동안 씹어 뱉어 내십시오.
3. 물로 입을 철저히 헹구십시오.

얼마나 자주해야 하는가

이것을 매일 1-2 회 할 수 있습니다.

이러한 치료법은 잇몸 질환을 관리하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 그러나 삼킬 위험이 있기 때문에 그들 모두가 아이들에게 안전한 것은 아닙니다.

다음은 어린이와 성인 모두의 잇몸 질환 관리에 도움이 될 수있는 몇 가지 간단한 팁입니다.

잇몸 질환은 어떻게 관리 할 수 ​​있습니까?

• 자녀가 1 세부터 양치질을 시작하도록 도와주세요.
• 매일이를 닦고 치실을 사용하십시오.
• 정기적으로 치과를 방문하십시오 (수개월마다).
• 전분이 많고 단 음식 섭취를 제한하십시오.
• 가능하면 매 식사 후에이를 닦으십시오.
• 성인은 담배를 끊고 담배 제품을 사용할 수도 있습니다.

또한 잇몸 질환 치료에 중요한 역할을 할 수 있으므로 식단에 더주의를 기울여야합니다.

잇몸 질환에 좋은 음식은 무엇입니까?

먹는 음식은 상상할 수있는 것보다 더 많은 방식으로 치주 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

탄수화물이 적고 오메가 -3 지방산, 비타민 C, 비타민 D 및 섬유질이 풍부한 식단은 잇몸의 염증을 줄이고 잇몸 질환의 악화를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다 (10).

따라서 다음을 소비하는 것을 고려할 수 있습니다.

• 오메가 -3가 풍부한 식품: 지방이 많은 생선, 견과류, 치아 씨드.
• 비타민 C가 풍부한 식품: 감귤류와 녹색 잎 채소.
• 비타민 D가 풍부한 식품: 생선, 계란, 치즈.
• 섬유질이 풍부한 식품: 통 곡물, 베리, 브로콜리, 당근, 스위트 콘, 완두콩, 콩류, 감자.

이러한 음식을 더 많이 섭취하면 염증과 같은 잇몸 질환과 관련된 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

식이 요법 및 관리 팁과 함께 위의 치료법을 시도하고 그것이 어떻게 효과가 있었는지 알려주십시오. 추가 질문이 있으시면 아래 의견란을 사용하여 저희에게 연락하십시오.

독자 질문에 대한 전문가의 답변

잇몸 질환에 대한 의사를 언제 만나야합니까?

잇몸이 출혈하거나 부어 오르는 것을 발견하면 가정 요법으로 상태를 치료하는 대신 즉시 의학적 치료를받는 것이 가장 좋습니다. 무시해서는 안되는 다른 증상은 다음과 같습니다.

• 치아가 헐거워 지거나 갈라지는 경우

• 지속적인 구취

• 치아가 서로 맞 물리는 방식의 변화 • 치아

에서 잇몸이 빠지는 경우

잇몸 질환이 구취를 유발합니까?

예, 지속적인 구취는 잇몸 질환이나 치주염의 주요 증상 중 하나 일 수 있습니다.

잇몸 질환이 다른 건강 문제와 관련이 있습니까?

예, 잇몸 질환은 당뇨병, 심장 및 신장 질환, 골다공증, HIV, 심지어 암과 같은 다른 건강 상태와 관련이 있습니다.

잇몸 질환을 되돌릴 수 있습니까?

잇몸 질환은 초기 단계에서 되돌릴 수 있습니다. 그러나 후기에 잇몸과 뼈가 심각하게 손상되면 잇몸 질환은 되돌릴 수 없습니다.

임신 중 잇몸 질환은 어떻게 관리됩니까?

임신 중에 여성은 구강 위생 관행이 일관된 경우에도 변동하는 호르몬으로 인해 잇몸 질환에 걸릴 위험이 높습니다. 따라서 임산부는 삶의이 단계에서 더 조심해야합니다.

잇몸 질환 예방에 가장 좋은 치약은 무엇입니까?

Oral-B와 Sensodyne은 잇몸 질환 관리에 최적의 이점을 보여주는 두 가지 브랜드의 치약입니다. 천연 대안을 찾고 있다면 베이킹 소다가 좋은 선택입니다.

리스테린이 잇몸 질환에 도움이 되나요?

리스테린은 구강 세균을 죽이고 플라크 형성을 줄이는 데 도움이되는 구강 세정제입니다. 따라서 잇몸 질환 치료에 도움이 될 수 있습니다.

잇몸 질환이 고혈압에 영향을 미칠 수 있습니까?

예, 잇몸 질환과 고혈압은 여러 공통 위험 요소를 공유합니다. 고혈압 환자는 종종 잇몸 질환을 앓고 있으며 그 반대도 마찬가지입니다 (11).

잇몸 질환은 전염성이 있습니까?

잇몸 질환은 일반적으로 전염성이 없습니다. 그러나 키스와 같은 활동을 통해 누군가와 타액을 공유하면 질병을 일으키는 박테리아를 전파 할 가능성이 높아질 수 있습니다.

치은염과 치주염의 차이점은 무엇입니까?

치은염은 잇몸 질환이나 치주염의 초기 단계입니다. 잇몸의 염증과 출혈로 이어지며 종종 가역적입니다.

치주염은 잇몸 질환의 후기 단계로 영구적 인 손상과 뼈 손실을 초래합니다. 되돌릴 수 없습니다.

참고 문헌

1. "치주 질환의 유병률, 전신 질환 및 예방과의 연관성"International Journal Of Health Sciences, 미국 국립 의학 도서관.
2. “녹차: 치주 및 일반 건강에 도움이되는 혜택”Journal Of Indian Society of Periodontology, 미국 국립 의학 도서관.
3. "과산화수소: 치과에서의 사용에 대한 리뷰." Journal Of Periodontology, 미국 국립 의학 도서관.
4. "구강 미생물에 대한 chlorhexidine을 사용한 염수 헹굼 비교 평가: 학교 기반 무작위 대조 시험." Journal of Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry, US National Library of Medicine.
5. "베이킹 소다 치약과 치주 건강: 문헌 검토." 미국 치과 협회 저널, 미국 국립 의학 도서관.
6. “구강 위생 유지를위한 오일 풀링 – 리뷰”Journal Of Traditional And Complementary Medicine, 미국 국립 의학 도서관.
7. "알로에 베라: 치주 질환에 대한 자연의 진정 치료제." 미국 국립 의학 도서관, 치주 학 학회지.
8. “치주 병원성 생물막에 대한 크랜베리 ​​추출물의 억제 효과: 통합 검토”Journal Of Indian Society of Periodontology, 미국 국립 의학 도서관.
9. "Psidium guajava: 치주 질환 치료의 보조제로서의 잠재력에 대한 검토"Pharmacognosy Reviews, 미국 국립 의학 도서관.
10. “구강 건강에 최적화 된 식단은 인간의 치은 및 치주 염증을 줄일 수 있습니다 – 무작위 제어 파일럿 연구”BMC Oral Health, 미국 국립 의학 도서관.
11. "치주염과 고혈압 사이에 연관성이 있습니까?" 현재 심장학 리뷰, 미국 국립 의학 도서관.