식물 색소가 당신에게 경이로움을주는 8 가지 이유 – 엽록소와 그 이점

주변의 녹지가 암으로부터 당신을 보호하고 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 말하면 어떨까요? 제가 언급하는 성분은 식물 왕국의 중추이며, 당신의 중추도 지원할 수 있습니다!

추측에 실패한 분들을 위해 저는 엽록소에 대해 이야기하고 있습니다.

예, 당신은 그것을 올바르게 읽었습니다 – 그것을 필요로하는 식물 만이 아닙니다. 엽록소는 아침 주스의 일부로 만들어야하는 강력한 클렌저입니다. 이유를 알고 싶으십니까? 계속 읽으세요!

목차

• 엽록소는 무엇입니까?
• 그것은 우리에게 어떻게 그리고 왜 중요합니까?
• 엽록소의 8 가지 놀라운 이점
• 엽록소가 풍부한 식품은 무엇입니까?
• 엽록소의 부작용이나 안전 문제가 있습니까?

엽록소는 무엇입니까?

간단히 말해, 식물과 조류에 녹색을주는 것은 엽록소입니다. 그것은 햇빛을 흡수하고 광합성을 유발하는 마그네슘이 풍부한 안료입니다.

화학 구조와 발생에 따라 엽록소는 여러 등급으로 분류됩니다.

• 엽록소 a: 광합성을 할 수있는 모든 육상 식물, 조류, 남조류에서 발견됩니다.
• 엽록소 b: 녹조류 및 엽록소 a가있는 고등 식물에서 명시 적으로 발견됩니다.
• Chlorophyll c: 갈조류와 규조류에서 엽록소 a와 함께 보조 색소로 발견됩니다.
• Chlorophyll d: 일부 홍조류에서 엽록소 a와 함께 보조 색소로 발견됩니다.

엽록소의 발생과 중요성을 이해하기 위해 연구중인 희귀 한 엽록소 변종이 있습니다.

놀랍지 않나요? 하나의 작은 분자가 전체 식물 왕국을 이끌 수 있습니다! 하지만이 모든 관심을 받기 위해 정확히 무엇을할까요? 여기에 답이 있습니다.

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엽록소는 우리에게 어떻게 그리고 왜 중요합니까?

식물의 광합성을 담당하는 것 외에도 엽록소 (및 수용성 유도체 인 클로로필 린)는 다양한 방식으로 인간에게 이롭습니다. 놀랍지 않습니까?

그것이 연구자들이 알아 낸 것입니다. 잘 흡수되지는 않지만 클로로필 또는 클로로필 린은 암을 유발하는 화학 물질에 결합하거나 상호 작용하여 암을 예방하고 혈액을 정화하며 항산화 특성으로 위장관, 간 및 신장을 보호합니다.

제 마음을 사로 잡은 또 다른 것이 있습니다. 엽록소는 헤모글로빈과 유사한 화학 구조를 공유합니다! 헤모글로빈은 '헴'고리의 중심에 철 원자를 가지고있는 반면 엽록소는 마그네슘 원자를 가지고 있습니다. 즉, 엽록소는 도플 갱어와 같으며 위기 상황에서 헤모글로빈을 채울 수 있습니다 (1).

식물과 동물 (인간) 왕국의 구조가 유사하다는 것을 깨달았을 때 나는 소름이 돋았습니다. 그래서 저는 엽록소 인 '식물의 비약'의 경이로움에 대해 더 많이 알려 드리겠습니다.

선택의 여지가 없지만 미리 읽어야합니다!

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엽록소의 8 가지 놀라운 이점

1. 강력한 항산화 제

엽록소는 비타민 E, 비타민 C, 폴리 페놀 및 카페 오일 유도체와 같은 다른 알려진 항산화 제처럼 산화 스트레스와 싸울 수 있습니다. 그중 구리 함유 클로로필 린이 마그네슘 함유 엽록소보다 더 강력합니다 (2).

활성 형태 일 때 엽록소와 클로로필 린은 혈류에서 활성 산소를 제거하고 수명을 개선하며 피부의 노화 증상 (주름, 잔주름, 탈주, 색소 침착)을 줄이고, 장기를 산화 스트레스와 손상으로부터 보호하고 특정 유형을 예방할 수 있습니다. 암의.

2. 체중 감소를 자극합니다

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엽록소 또는 엽록소가 포함 된 식물 조직 (틸라코이드 등)을 추가하면 식욕을 억제하는 분자의 생성을 자극하여 쾌락 성 배고픔 (기름기, 고당 또는 짠 음식에 폭식하려는 충동)을 억제 할 수 있습니다.

또한 포도당, 지질 및 지방 동화의 흡수를 방해하고 혈청 중성 지방 수치를 감소 시키며 궁극적으로 비만 여성의 체중 감소를 촉진합니다.

30 분의 운동 루틴과 함께 사용하면 엽록소는 혈중 LDL (나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추어 원하지 않는 파운드를 건강하게 잃는 데 도움이됩니다 (3).

3. 소화 불량 및 변비의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

엽록소는 장내 미생물의 본질을 바꿀 수 있습니다. 즉, 장에서 도움이되는 미생물의 성장을 촉진 할 수 있습니다. 이 미생물, 특히 소장에있는 미생물은 소화되지 않은 장내 음식에 작용하여 이러한 영양소의 동화를 돕습니다.

Lactobacillus reuteri 및 Bifidobacteria와 같은 이러한 '프리 바이오 틱'미생물 은 또한 헛배 부름, 소화 불량 및 변비를 예방할 수 있습니다. 따라서 잎이 많은 채소 나 엽록소 보충제를 섭취하면 소화를 촉진하고 비만을 예방할 수 있습니다 (3).

4. 천연 탈취제

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구취, 체취, 질 냄새, 때로는 배설물과 소변 냄새까지도 사회적으로 어색하고 방치 된 느낌을받을 수 있습니다. 그들은 또한 당신의 위생, 건강, 그리고 당신의 몸에서 일어나는 일에 대해 많이 이야기한다는 것을 알고 있습니까?

안타깝게도 이러한 냄새는 미생물 감염, 호르몬 불균형 또는 개인 위생 및 습관 부족으로 인해 발생합니다. 식단에 클로로필 린 또는 엽록소를 포함하면 프리 바이오 틱 및 항균제로 작용하기 때문에 대변이나 소변 냄새를 줄일 수 있습니다 (1).

구취 나 구취는 25 % 엽록소 용액 또는 그 보충제를 사용하여 치료할 수 있습니다. 치아 막과 장을 효과적으로 투과하여 Enterococcus 및 Candida 와 같은 구강 병원균을 죽일 수 있기 때문입니다 (4).

5. 빈혈 및 출혈 장애 치료

클로로필과 클로로필 린의 화학 구조는 적혈구 (RBC)의 헤모글로빈과 유사합니다. 중증 빈혈 환자에게 일상적인 약물과 함께 엽록소를 투여하면 헤모글로빈 수치와 적혈구 수치가 증가 할뿐만 아니라 면역력도 향상됩니다 (5).

이것은 당신에게 무엇을 말합니까?

그래, 너가 맞아! 소량으로 투여하면 신체가 엽록소를 헤모글로빈으로 전환 할 수 있습니다. 연구에 따르면 엽록소를 보충하면 철분 흡수가 향상되고 헤모글로빈 재생 속도가 빨라지며 빈혈 위기가 해결됩니다. 마그네슘과 구리 원자 덕분입니다 (6)!

알고 계십니까?

– 엽록소 는 신체와 뇌의 산소 수송 을 개선 합니다. 클로로필 린 또는 그 보충제를 섭취하면 고산병, 울혈 및 기타 호흡기 문제를 효과적으로 치료할 수 있습니다.

– 항산화 및 항염 작용으로 인해 엽록소는 건강한 머릿단과 함께 빛나는 젊어 보이는 피부를 만드는 데 사용할 수 있습니다.

– 엽록소와 클로로필 린을 기름이나 물에 첨가하면 진한 녹색을 띕니다. 따라서 E140 및 E141로 등록 된 식품 첨가물 및 착색제로 사용됩니다.

6. 암 관리 및 예방

붉은 고기가 많은 식단은 특히 대장과 위에서 세포 독성과 암을 촉진하는 높은식이 헴을 가지고 있습니다. 녹색 채소 나 엽록소 보충제를 식단에 포함 시키면식이 헴의 신진 대사를 방해하여 종양으로부터 보호합니다 (7).

또한 엽록소는 강력한 항산화 특성을 가지고 있기 때문에 활성 산소, 중금속, 식물 독소와 같이 체내에 존재하는 대부분의 발암 물질을 분해합니다 (8).

무엇보다 클로로필 린은 전구체 화합물 (전 발암 물질)이 발암 물질로 활성화되는 것을 방지합니다. 총 해독 이야기!

7. 장기에 항 염증 효과가 있습니다.

강력한 항산화 특성을 보여주는 것 외에도 엽록소와 클로로필 린은 항 염증 특성으로 중요한 내부 장기를 보호합니다.

반응성 산소 종 (ROS), 소화되지 않은 식품, 식물 유래 섬유질, 중금속 및 기타 화학 중간체는 위장관, 심장, 신장, 폐 및 간을 공격하는 경향이 있습니다. 이러한 사건은 염증과 통증을 유발하고 제 2 형 당뇨병, 관절염, 죽상 경화증, 간경변, 천식, 변비, 상처, 화상 및 발진과 같은자가 면역 질환을 유발합니다.

액체 엽록소를 마시거나 엽록소 a 및 b 보충제를 섭취하면 혈중 마그네슘 수치가 증가하고 염증이 감소하며 상태를 악화시키는 염증 유발 화합물 (인터루킨)의 활동을 억제합니다 (9).

8. 뼈와 근육 건강을 향상

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미네랄은 근육과 뼈 건강에 가장 중요합니다. 그러한 미네랄 중 하나는 엽록소에서 발견됩니다. 어떤 추측?

네, 마그네슘입니다.

인체 내 마그네슘의 거의 60 %는 뼈에서 발견되며 근육 세포에서 ATP (에너지) 생성에 필수적입니다. 마그네슘 결핍은 뼈와 근육의 칼슘 수치를 유지하기 위해 필요하기 때문에 근육통, 경련 및 뼈 질환을 유발합니다.

그것은 엽록소 분자의 중심 원자이기 때문에 식단을 보충하면 혈액의 마그네슘 수치가 증가하고 뼈와 근육의 구조적 완전성을 간접적으로 유지합니다.

나는 이미 당신의 마음에 다음 질문이 형성되는 것을 볼 수 있습니다! 그럼 시작합시다!

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엽록소가 풍부한 식품은 무엇입니까?

미량 영양소 정보 센터에 따르면, 시금치와 같은 짙은 녹색의 잎이 많은 채소는 천연 엽록소의 풍부한 공급원입니다.

다음 목록을 확인하십시오.

음식	피복재	엽록소 (mg)
시금치	1 컵	23.7
파슬리	½ 컵	19.0
유채과 야채, 정원	1 컵	15.6
강낭콩	1 컵	8.3
Arugula	1 컵	8.2
부추	1 컵	7.7
Endive	1 컵	5.2
설탕 완두콩	1 컵	4.8
배추	1 컵	4.1

대부분의 녹색 채소는 풍부한 천연 엽록소 공급원입니다. 그것이 바로 뽀빠이가 시금치로 맹세 한 이유입니다!

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음, 농담과는 별개로, 처방전없이 살 수있는 약으로 사용할 수있는 엽록소의 수용성 보충제가 있습니다. 여기에는 클로렐라 (녹조류)와 클로로필 린 구리 복합체 (Derifil)가 포함됩니다.

얼마나 편리한 지! 하지만 여기서 끝나지 않습니까?

당신의 마음 속에 떠오른 다음 명백한 질문은이 경이로운 안료와 관련된 안전과 위험 일 것입니다. 아래로 스크롤하여 답변을 받으세요!

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엽록소의 부작용이나 안전 문제가 있습니까?

다른 식물 유래 제품과 마찬가지로 엽록소와 클로로필 린도 부작용과 안전성 문제가 있습니다.

엽록소가 풍부한 식단을 섭취하면 다음과 같은 가벼운 부작용에 직면 할 수 있습니다.

• 설사
• 소변과 대변의 녹색 변색
• 메스꺼움 또는 구토
• 뼈 질환 (극도의 과다 복용시에만)

이러한 단점에도 불구하고 엽록소는 무독성으로 간주되며 고체 (음식 또는 캡슐) 또는 액체 (알팔파 강장제) 형태로 경구 투여 할 수 있습니다.

다음은 이와 관련된 가능한 위험입니다.

• 임산부와 수유부에게 안전하지 않음: 엽록소의 안전성에 대한 연구가 아직 잘 이루어지지 않았으므로 임산부와 수유부는 복용을 피해야합니다.
• 약물 복용시 태양 민감도를 증가 시킬 수 있음: 여드름, 알레르기, 항생제 및 NSAID 치료제와 같이 태양 민감성을 부작용으로 나열한 특정 약물을 복용중인 경우 엽록소가 악화 될 수 있습니다. 이러한 경우 엽록소 보충제를 복용하면 햇볕에 타거나 발진이 생길 수 있습니다.

마지막 부름은 무엇입니까?

엽록소가 구조적, 부분적으로는 헤모글로빈과 기능적 유사성을 공유한다는 사실은 그것이 얼마나 효과적 일 수 있는지 알려줍니다.

빈혈과 헤모글로빈 관련 장애가 증가하고 있으며 곧 전 세계 인구에 널리 퍼질 것이므로 식단에 엽록소 또는 반합성 유도체를 포함하면 그러한 혈색소 병증을 치료할뿐만 아니라 예방할 수 있습니다.

엽록소는 마법 미네랄 인 마그네슘의 최고의 천연 공급원입니다. 그것은 당신의 음식에 추가하는 것이 훨씬 더 중요하고 중요합니다.

따라서 요리에 시금치, 케일, 브로콜리 및 밀싹과 같은 채소를 사용하는 창의적인 방법을 찾으십시오. 또는 아침 cuppa 대신 희석 된 액체 엽록소를 마시십시오.

당신은 당신 자신을 위해 차이를 볼 수 있습니다!

엽록소와 함께 경험, 함정 및 성공 사례를 공유 할 수 있다면 좋겠습니다. 따라서 아래 댓글 섹션에 엽록소와의 여정에 대한 피드백, 제안 및 의견을 자유롭게 작성하십시오.

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독자의 질문에 대한 전문가의 답변

매일 얼마나 많은 엽록소를 섭취해야합니까?

Oregon State University에 따르면 100-300mg의 엽록소는 안전한 것으로 간주됩니다. 여기에는 엽록소 보충제 (알약, 엽록소 물 또는 강장제)와 함께 섭취하는 채소가 포함됩니다.

참고 문헌

1. "엽록소 및 엽록소"식이 인자, 식물 화학 물질, 미량 영양소 정보 센터, 오리건 주립 대학

2. "엽록소는 산화 스트레스 내성을 향상시킵니다…", PeerJ, 미국 국립 의학 도서관

3. "녹색 잎 막의 사용…"식물 Foods For Human Nutrition, 미국 국립 의학 도서관

4. "엽록소 기반의 항균 활동…"ResearchGate

5. "나트륨 철 엽록소 처리의 효과…"미국 국립 의학 도서관 생물 조절제 및 항상성 제제 저널

6. "엽록소 그리고 헤모글로빈 재생…”미국 국립 의학 도서관 생리학 저널

7.“녹색 채소, 붉은 육류 및 결장암…”발암, 미국 국립 의학 도서관

8. "식이 엽록소에 의한 암 화학 예방…"식품 및 화학 독성학, 미국 국립 의학 도서관

9. "엽록소 관련 화합물이 세포 부착을 억제합니다…"Journal Of Medicinal Food, 미국 국립 의학 도서관