차례:
그러나 명상은 '모든 사람에게 맞는'것이 아닙니다! 선택할 수있는 여러 가지 명상 기법이 있습니다. 오늘 우리가 논의 할 기술은 Sahaj Samadhi 명상입니다.
Sahaj Samadhi 명상이란 무엇입니까?
Sahaj Samadhi 명상은 명상 과정에서 호흡과 진언에 초점을 맞춘 수월한 형태의 명상입니다. Sahaj는 산스크리트어로 "노력하지 않음"을 의미하며 Samadhi는 조용한 인식 상태입니다. 이 인식은 깨어 있고, 꿈꾸고, 잠자는 것 이상의 상태 인 사고의 근원에 있습니다. Samadhi는 에너지, 창의성 및 지능의 무한한 저장소입니다. 그것은 무한한 평화와 평온의 상태입니다.
이것은 진언에 기반한 명상으로, 신성한 진언이나 단어가 조용히 반복되어야합니다. 이 만트라는 비밀이어야하며 다른 사람에게 공개해서는 안됩니다.
Sahaj Samadhi 명상 절차:
명상은 심신의 완전한 이완을 의미합니다. Sahaj Samadhi를 수행하는 동안 마음은 Samadhi의 상태를 쉽게 경험합니다. Sri Sri Ravi Shankar에 따르면, "Samadhi는 우리에게 에너지와 오래 지속되는 행복을 제공합니다". 즐거운 명상을 위해 따라야 할 4 가지 Art of Living 원칙이 있습니다. 이러한 원칙은 다음과 같습니다.
- 현재의 순간은 불가피하다
- 기대는 기쁨을 감소시킨다
- 모든 사람과 모든 상황을있는 그대로 받아들입니다.
- 저항하는 것, 지속되는 것
Sahaj Samadhi Meditation은 간단하고 배우기 쉬운 절차를 가진 정신적 수행입니다. 매일 20 회 연습하면 인생을 바꾸는 데 필요한 모든 것입니다! 이것은 마음과 생각의 명확성을 향상시킵니다.
Sahaj Samadhi 명상은 자격을 갖춘 강사의 유능한지도하에 배우고 실행해야합니다. 원하는 혜택을 얻기 위해서는 체계적으로 이루어져야합니다.
Sahaj Samadhi 명상 기법:
Sahaj Samadhi의 의미는 쉬운 초월입니다. 명상하는 동안 참여하는 사람들은 모든 스트레스와 긴장을 풀어주는 법을 배웁니다. 마음이 쉬고 안정 될 때 현재의 순간에 집중합니다. 이를 통해 진정한 기쁨과 행복을 경험할 수 있습니다. 이 명상은 집중을 강조하는 것이 아니라 진언의 정신적 반복을 강조합니다.
Sahaj Samadhi 명상을 수행하는 동안 다양한 여신의 Beej Mantras가 사용됩니다. 이 Beej 만트라는 다음과 같습니다.
- 여신 사라와 티를위한 시린
- 여신 락스 미를위한 슈림
- 여신 Kali를위한 Kreem
- 여신 Parvati / Maheshwari를위한 Hreem
- 신 크리슈나 또는 램에 대한 Shyama
이 Beej 만트라는 매일 20 분 동안 연습해야하며 아침과 저녁에 더 좋습니다. 주변은 조용해야합니다. 집중할 필요는 없지만 마음이 진언에서 멀어 질 때마다 부드럽게 되돌려 져야합니다. 만트라는 개인의 직업, 연령 및 방향에 따라 선택되어야합니다.
Sahaj Samadhi 명상의 이점:
Sahaj Samadhi Meditation은 편안함, 평온함, 각성 감을 만들어 내고 삶을 변화시킬 수있는 능력을 가지고 있습니다! Sahaj Samadhi 명상의 몇 가지 이점은 다음과 같습니다.
- 집중력과 집중력 향상
- 창의적인 자질 향상
- 당신이 더 활력을 느끼게합니다
- 내면의 평화와 평온을 경험
- 당신의 생각을 통제하는 데 도움이
- 정서적 안정을 증가시킵니다
- 생각의 명확성을 부여하고 자기 인식 수준을 높입니다.
- 캐릭터를 정화하고 의지력과 직관적 인 능력을 개발합니다.
- 젊어 짐과 활력을 증가시킵니다.
어떤 기술이든 명상은 삶에 초점을 둡니다. 하루에 몇 분-더 나은 삶을 위해 그 시간을 절약 할 수 있다고 확신합니다!
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