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케일은 처음에 보았을 때 그다지 맛있어 보이지 않을 수 있습니다. 실제로 일종의 양배추입니다. 사실 야생 양배추 가족의 후손이라고 부를 수 있습니다. 케일은 종종 영양소의 강국으로 알려져 있습니다. 그 주스는 다른 녹색 잎이 많은 채소와 마찬가지로 똑같이 건강하며 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 케일 주스는 요리 과정에서 손실 될 케일의 모든 영양소와 이점을 흡수하는 좋은 방법입니다. 다음은 피부, 모발 및 건강에 대한 최고의 케일 주스 혜택입니다.
케일 주스의 피부 효능
케일 주스는 실제로 브로콜리보다 더 많은 이점이 있다고 믿어집니다. 케일 주스가 피부에 미치는 가장 큰 이점은 다음과 같습니다.
1. 주름 감소: 케일 주스는 대부분의 다른 녹색 잎 채소보다 훨씬 많은 항산화 물질을 함유하고 있습니다 (1). 항산화 제는 노화 과정을 늦추고 실제로 활성 산소 세포의 피부 손상을 예방하는 데 도움이되기 때문에 주름을 줄이는 좋은 방법입니다.
2. 피부 건강: 케일 주스에는 피부 건강 에 필수적인 비타민 A가 들어 있습니다 (2). 피부병 예방에도 도움이되는 것으로 입증되었습니다. 매일 밤 케일 주스 한 잔은 모든 피부 질환을 예방합니다.
3. 좋은 클렌저: 케일 주스는 피부에 아주 좋은 클렌저입니다. 그것은 당신의 몸을 내부에서 해독하여 외부에서 건강하게 빛나는 피부로 변환합니다 (3).
케일 주스의 모발 이점
케일 주스에는 희귀 한 조합 인 오메가 -3와 오메가 -6 지방산이 모두 들어 있습니다. 머리카락에 대한 케일 주스의 이점은 다음과 같습니다.
4. 머리카락 탄력성: 머리카락이 끊어지는 경우, 아직 케일 주스를 시도하지 않은 것입니다. 케일 주스는 모발 탄력을 증가시킵니다. 머리카락의 힘을 높이고 갈기를 두껍게 만듭니다.
5. 모발 성장: 케일 주스는 두피의 순환을 촉진합니다. 이런 식으로 더 빠른 속도로 모발 성장을 증가시키는 데 기여합니다.
6. 부스러기와 싸우기 : 케일 주스는 머리카락의 부스러기와 싸우는 데 도움이됩니다. 또한 보습을 잘하여 건성 두피 개선에 큰 도움이됩니다.
케일 주스의 건강상의 이점
케일은 녹색의 여왕으로 널리 알려져 있습니다. 타의 추종을 불허하는 영양소, 비타민, 미네랄 및 식물 영양소의 조합 때문입니다. 다음은 건강을위한 케일 주스의 몇 가지 이점입니다.
7. 암과 싸우고 치료합니다. 맞습니다! 케일 주스는 암과 싸우고 치료하는 데 도움이됩니다. 케일 주스에서 발견되는 글루코시 놀 레이트는 암 치료와 예방에 정말 좋습니다. 유방암, 전립선 암, 방광암 및 결장암 치료에 특히 유용합니다.
8. 건강한 뼈: 케일 주스는 건강한 뼈를 담당하는 비타민 K가 풍부합니다. 비타민 K가 부족한 사람들은 골절 및 기타 뼈 관련 문제의 위험이 더 큽니다. 칼슘도 풍부하여 뼈의 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.
9. 심혈관 지원: 케일 주스는 콜레스테롤 감소에 도움이되므로 심혈관 지원을 제공합니다. 심장 질환의 주요 원인 인 콜레스테롤을 억제합니다.
케일 선택 및 보존 방법에 대한 가이드
- 가능하면 유기농 케일을 선택하십시오.
- 항상 냉장 케일을 구입해야합니다. 따뜻한 온도는 실제로 케일의 맛에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 케일은 짙은 녹색이어야하며 줄기가 단단해야합니다.
- 구멍이 있고 약간 변색 된 잎은 피하십시오.
- 잎이 작을수록 맛이 더 좋습니다.
- 나중에 사용하기 위해 케일을 보관하려면 밀폐 용기 나 비닐 봉지에 넣으십시오. 아이디어는 공기에서 멀리 유지하는 것입니다. 보관 후 5 일 이내에 사용하세요.
- 사용하기 전에 항상 케일 잎을 완전히 헹구십시오.
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