우리는 jackfruit가 세계에서 가장 큰 나무 열매이며 강력한 영양소가 풍부하다는 것을 알고 있습니다. 그러나 놀라운 것은 열매의 씨앗도 유익하다는 사실입니다. 그들은 당신의 에너지를 높이고 당신의 눈을 건강하게 유지합니다. 그리고 그들은 몇 가지 다른 방법으로 당신에게 좋은 일을합니다. 글쎄, 당신은 jackfruit 씨앗의 이점에 대해 더 많이 알기 위해 계속 읽어야합니다.

목차

Jackfruit 씨앗은 어떻게 당신에게 좋은가요?

Jackfruit 씨앗의 이점은 무엇입니까?

Jackfruit 씨앗의 영양 프로필은 무엇입니까?

Jackfruit 씨앗을 먹는 방법

Jackfruit 레시피를 시도하려면?

Jackfruit 씨앗은 어떻게 당신에게 좋은가요?

씨앗의 단백질과 기타 필수 미량 영양소는 피부 질환을 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 씨앗에 포함 된 철분은 혈액 건강을 증진시키고 빈혈도 치료하는데, 이는 특히 여성의 주요 관심사 중 하나입니다.

삶 으면 감자 맛이 나는 씨앗도 눈에 좋다. 그러나 우리는 여기서 모든 것을 말하지 않을 것입니다. 계속 진행하면서 알아야 할 것이 더 있습니다. 그래서, 계속 읽으십시오.

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Jackfruit 씨앗의 이점은 무엇입니까?

1. Jackfruit Seeds 빈혈 퇴치

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씨앗에는 헤모글로빈의 중요한 구성 요소 인 철분이 풍부합니다. 적절한 철분 수치는 빈혈을 치료하고 여러 혈액 질환을 예방할 수 있습니다. 철분은 빈혈의 또 다른 성가신 증상 인 쇠약과도 싸 웁니다.

철분은 또한 적혈구 생성을 증가시켜 면역력을 높이고 질병을 막습니다.

2. 소화기 건강 개선

전통 의학은 가루 잭 프루트 씨앗이 변비 및 기타 소화 문제를 치료할 수 있다고 제안합니다. 씨앗은 또한식이 섬유의 풍부한 공급원이므로 소화기 건강에 더욱 중요합니다.

일부 소식통은 jackfruit 씨앗이 설사 치료에도 사용될 수 있다고 말합니다. 그러나 이에 대한 더 많은 연구가 필요합니다. 따라서 씨앗을 소화 보조제로 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

3. 시력 향상

씨앗에는 시력 건강을 증진시키는 것으로 알려진 영양소 인 비타민 A가 들어 있습니다. 비타민 A 결핍은 야맹증을 유발할 수 있습니다. 씨앗은 또한 백내장과 황반 변성을 예방할 수 있습니다.

4. 혈전의 위험을 줄일 수 있습니다

이에 대한 더 많은 연구가 필요하지만 일부 소식통에 따르면 잭 프루트 씨앗의 망간이 혈액 응고를 규칙화할 수 있습니다.

5. 성적 즐거움 향상

특정 소식통에 따르면 씨앗의 철분이 성적 쾌락을 자극 할 수 있습니다. 사실, 잭 프루트 씨앗은 아시아 전통 의학에서 성 장애를 치료하는 데 사용되었습니다. 씨앗은 밤처럼 구워 질 수 있으며 일부 전문가들은 최음제로 간주합니다.

6. Jackfruit 씨앗은 근육을 만드는 데 도움이

씨앗의 단백질은 근육 형성에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 우리는 그들이 귀하의 일반 단백질 공급원을 대체 할 수 있는지 여부를 모릅니다. 그러나 잭 프루트 씨앗을 식단에 추가하여 단백질 섭취를 보충 할 수 있습니다.

7. 주름 퇴치

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잭 프루트의 항산화 제는 조기 노화를 유발하는 자유 라디칼과 싸워 주름을 줄여줍니다. 반죽을 얻을 때까지 차가운 우유에 잭 프루트 씨를 갈아야합니다. 이 페이스트를 하루에 한두 번 얼굴에 정기적으로 바릅니다.

8. 피부를 빛나게

이를 위해 우유와 꿀에 씨앗을 담글 수 있습니다. 반죽이 될 때까지 재료를 갈아주세요. 얼굴에 골고루 발라주세요. 그대로두고 페이스트가 완전히 건조되도록합니다. 미지근한 물로 씻어 내십시오.

9. 모발 성장 향상

이것이 비타민 A가 다시 등장하는 곳입니다. 부서지기 쉬운 머리카락을 방지합니다. 씨앗의 풍부한 단백질은 또한 모발 건강을 촉진합니다.

씨앗의 철분은 두피로의 혈액 순환을 촉진하며 이는 건강한 모발에 기여하는 또 다른 방법입니다. 더 흥미롭게도 씨앗은 단백질과 기타 미량 영양소가 풍부하기 때문에 정신적 스트레스를 완화하는 데 도움이됩니다. 이것은 머리카락이 빠지는 것을 억제 할 수 있습니다. 스트레스는 머리카락이 약 해지는 또 다른 원인이기 때문입니다.

우리는 jackfruit 씨앗의 이점을 보았습니다. 그러나 믿기 어려운 것처럼 그들은 우리가 단순히 무시하고있는 몇 가지 필수 영양소를 포함하고 있습니다. 그리고 그것이 우리가 지금 얻는 곳입니다.

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Jackfruit 씨앗의 영양 프로필은 무엇입니까?

잭 프루트 씨 100g (또는 3.5 온스)은 약 185 칼로리를 제공합니다. 또한 단백질 7g, 탄수화물 38g, 섬유질 1.5g이 포함되어 있습니다. 그리고 잭 프루트 씨앗에는 1g 미만의 지방이 포함되어 있습니다.

씨앗은 또한 티아민과 리보플라빈의 좋은 공급원입니다. 또한 미량의 아연, 철, 칼륨, 구리 및 망간이 포함되어 있습니다. 씨앗의 다른 중요한 영양소에는 사포닌과 같은 식물성 화학 물질이 포함됩니다.

끓이거나 볶는 씨앗에 관계없이 영양 프로필은 거의 동일합니다.

이 모든 것이 우리에게 한 가지 질문을합니다. 잭 프루트 씨앗을 어떻게 먹을 수 있습니까?

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Jackfruit 씨앗을 먹는 방법

또는 잭 프루트 씨를 요리하는 방법 – 더 나은 방법으로 만들기 위해. 세 가지 방법이 있습니다.

비등

• 잭 프루트 씨앗을 큰 냄비에 물로 덮습니다. 씨앗 위에 1 인치의 물이 있는지 확인하십시오.
• 물과 씨앗을 끓인 다음 약 30 분 동안 끓여서 끓입니다.
• 냄비를 비우고 씨앗을 베이킹 시트에 펴서 식힌다. 바깥 쪽의 흰색 층을 껍질을 벗기면 씨앗을 즐길 수 있습니다.

오븐에서 구이

• 오븐을 400o F로 예열합니다. 베이킹 시트에 씨앗을 뿌립니다.
• 20 분 동안 굽고 식 힙니다.
• 만질 수있을 정도로 식 으면 바깥 쪽 흰색 층을 벗겨냅니다.

팬에 구이

• 마른 주철 프라이팬에 씨앗을 넣으십시오.
• 중강 불로 굽고 가끔 팬을 흔들어주세요. 피부에 물집이 생기거나 갈라질 때까지 이렇게하십시오.
• 식히고 바깥 쪽 흰색 층을 벗겨냅니다.

잭 프루트 씨앗을 섭취하는 또 다른 멋진 방법이 있습니다. 레시피에 사용하세요.

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시도 할 Jackfruit 레시피가 있습니까?

예. 이 구운 마늘 잭 프루트 씨앗 후 무스 레시피를 사용 해보세요.

필요한 것

• 잭 프루트 씨 2 컵과 물 (끓이기)
• 마늘 4 쪽
• 저염 국물 6 큰술
• 비유 제품 우유 2 큰술
• 반 레몬 주스
• 유기농 생 타 히니 2 큰술
• 맛을 위해 탈수 된 셀러리 분말과 신선한 후추
• 장식용 파프리카

지도

1. 잭 프루트 씨앗을 헹구고 1 인치 위의 물이 담긴 냄비에 넣으십시오. 물을 중불로 끓인 다음 끓입니다. 덮개.
2. 씨앗이 끓는 동안 마늘을 베이킹 시트에 놓고 40 분 동안 굽습니다. 반쯤 던져.
3. 씨앗을 30 분 동안 익힌 후 물기를 빼고 평평한 층에 놓아 말립니다.
4. 건조되면 피부를 제거하십시오. 다른 하얀 피부를 벗길 수 있습니다.
5. 후 무스의 경우 요리 한 껍질을 벗긴 씨앗을 다른 재료와 함께 푸드 프로세서에 추가합니다. 부드러워 질 때까지 처리하십시오.
6. 파프리카로 장식하십시오.

주의: 잭 프루트 씨앗은 유독 할 수 있으므로 제대로 준비되었는지 확인하십시오. 날 것으로 먹지 마십시오 (1).

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결론

우리는 계속해서 씨앗을 피했습니다. 그러나 지금은 우리가 그것들을 보존하기 시작할 때이며, 더 중요한 것은 그것들을 잘 사용하는 것입니다.

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