눈을위한 지압 – 더 나은 시력을위한 10 가지 마사지

지압은 신체의 14 개 채널을 통해 지속적인 에너지 흐름을 장려하는 중국 전통 의학입니다. 손가락으로 압력 포인트를 마사지하면 암, 불안, 혈압 및 체중이있는 사람들의 통증, 메스꺼움을 줄이고 각성도를 개선하는 데 도움이됩니다. (1), (2), (3), (4), (5), (6). 연구에 따르면 지압은 눈에 효과적이며 어린이와 성인의 시력을 향상시킵니다 (7), (8), (9). 이 기사에서는 지압점, 눈을위한 10 가지 지압 마사지 및 이점에 대해 설명합니다. 계속 읽으세요!

참고: 안과 의사 및 전문 지압 치료사와 상담해야합니다.

눈을위한 지압

지압은 다양한 질병을 치료하고 치료하는 데 사용되어 온 고대 요법입니다. 지압은 에너지가 흐르는 경락을 중심으로 회전하는 고대 과학입니다. 에너지 흐름이 어떤 지점에서 막히면 이러한 지점은 고통스럽고 다양한 질병을 유발합니다.

지압은 장벽을 벗겨 내거나 축적 된 에너지를 전환하는 데 도움이됩니다. 지압은 근시 또는 근시, 백내장, 노안, 원시, 색맹, 난시, 백내장 및 약시와 같은 눈 문제를 줄이기 위해 종종 사용되었습니다.

눈을위한 지압 포인트

1. 잔주 포인트

이 지점은 코에 가까운 눈 안쪽 모서리에 있습니다. 이 부위를 마사지하여 눈의 통증, 건조 함, 눈의 가려움, 눈물, 두통을 완화하십시오.

2. 양 바이 포인트

이마 의 왼쪽 눈 바로 위에 있습니다. 이 지점을 마사지하면 녹내장, 두통 및 눈의 경련을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 쳉 치 포인트

이 점은 눈 중앙 바로 아래에 있습니다. 이 부위를 마사지하면 발적, 결막염, 눈의 통증 및 경련을 완화하는 데 도움이됩니다.

4. 시주 콩 포인트

이 지점은 눈에서 멀리 떨어진 눈썹 끝 부분에 있습니다. 이 지점을 마사지하면 두통과 편두통을 줄이는 데 도움이됩니다.

이러한 점을 염두에두고 눈에 대한 몇 가지 지압 마사지를 살펴 보겠습니다.

눈을위한 10 가지 지압 마사지

1. 제 3의 눈

"제 3의 눈"지점을 마사지하면 스트레스, 눈의 피로, 두통 및 코 막힘을 줄이고 눈을 이완시키는 데 도움이됩니다. 방법은 다음과 같습니다.

• 약지를 눈썹 사이에 대십시오.
• 원을 그리며 부드럽게 마사지하거나 누르십시오.
• 이것을 10 분 동안한다.

2. 코의 다리

코의 다리를 마사지하면 발적, 스트레스, 부비동 통증 및 눈의 피로를 완화하는 데 도움이됩니다. 방법은 다음과 같습니다.

• 엄지 손가락을 눈썹 아래 눈 안쪽 모서리 가까이에있는 코 다리에 대십시오.
• 눈을 감 으세요. 이 지점에 부드러운 압력을가하십시오.
• 이것을 10 분 동안한다.

3. 콧 구멍 포인트

이 마사지는 눈의 피로, 두통, 부비동 통증 및 코 막힘을 완화하는 데 도움이됩니다.

• 코 옆에 집게 손가락을 대십시오.
• 콧 구멍 양쪽을 부드럽게 누르십시오.
• 이것을 5 분 동안한다.

4. 눈의 가장자리

이 지점을 정기적으로 마사지하면 시력을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.

• 집게 손가락을 눈 안쪽 모서리에 대고 콧대에 더 가깝습니다.
• 눈을 감고 부드러운 압력을가하십시오.
• 이것을 5 분 동안한다.

5. 엄지 손가락의 팁

엄지 손가락 끝을 마사지하면 시력을 개선하고 눈을 편안하게 할 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.

• 의자에 앉아 휴식을 취하십시오.
• 오른쪽 엄지 손가락 끝으로 왼쪽 엄지 손가락 끝을 마사지합니다.
• 5 분 동안하세요.

6. 엄지 발가락의 팁

이 마사지는 긴장을 풀고 혈류를 증가시키는 데 도움이됩니다. 다음 단계에 따라 엄지 발가락 끝을 마사지하십시오.

• 의자에 앉으세요.
• 오른쪽 다리를 왼쪽에 놓습니다.
• 왼쪽 엄지 손가락을 오른쪽 엄지 발가락 끝에 놓습니다.
• 부드럽게 누르거나 원을 그리며 엄지 발가락을 마사지합니다.
• 왼쪽 엄지 발가락도 똑같이하십시오.
• 10 분 동안하세요.

7. 눈 주위

이 마사지는 혈류량을 늘리고 눈을 편안하게하여 시력을 향상시킵니다. 또한 부비동 통증을 완화하고 눈 아래의 붓기를 줄여줍니다. 방법은 다음과 같습니다.

• 의자에 앉으세요.
• 검지와 중지를 눈 밑의 눈 소켓에 대십시오.
• 눈 소켓 주위로 손가락을 부드럽게 누르고 움직입니다.
• 이것을 10 분 동안한다.

8. 자오선 운동

이 운동은 흐릿한 시력을 줄이고 눈을 이완시키는 데 도움이됩니다. 이 연습을 수행하는 단계는 다음과 같습니다.

• 의자에 앉아 눈을 감 으세요.
• 10까지 세고 눈을 뜨십시오.
• 6-10 피트 떨어진 물체에 시선을 고정하십시오.
• 10 회 반복합니다.

9. 통 질리 아오

통 질리 아오 포인트를 마사지하면 다크 서클과 눈 밑의 붓기를 줄이는 데 도움이됩니다. 방법은 다음과 같습니다.

• 의자에 앉으세요.
• 광대뼈 위의 눈 소켓 바깥 쪽 모서리에 집게 손가락을 놓습니다.
• 이 지점을 부드럽게 누르십시오.
• 이것을 5 분 동안한다.

10. 시바이

Shibai 포인트 마사지는 혈액 순환을 개선하고 부비동 통증과 두통을 줄여줍니다. 방법은 다음과 같습니다.

• 광대뼈에 검지 손가락을 대십시오.
• 포인트를 부드럽게 누르십시오.
• 이것을 5 분 동안한다.

눈에 사용할 수있는 10 가지 지압 마사지입니다. 다음은 이러한 연습을 수행 할 때의 이점입니다.

눈을위한 지압 마사지의 이점

• 시력 문제 개선: 눈의 지압점에 부드러운 압력을 가하면 시력 개선에 도움이 될 수 있습니다.
• 긴장 완화: 눈의 지압점을 마사지하면 건조로 인한 눈의 긴장을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 눈을 편안하게: 지압점에 눈을 마사지하면 너무 많은 화면 시간으로 인한 눈의 피로를 줄이는 데 도움이됩니다.
• 눈 경련 방지: 지압점 에 눈을 부드럽게 마사지하면 눈 경련을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 녹내장에 도움이 될 수 있음 : 눈의 지압점을 마사지 하면 녹내장에 도움이 될 수 있습니다.

결론

지압은 시력 개선에 도움이 될 수있는 고대 요법입니다. 이 운동을 정기적으로하면 차이를 느낄 수 있습니다. 그러나 이러한 운동을하기 전에 의사와 지압 전문의와 상담해야합니다.

독자의 질문에 대한 전문가의 답변

눈 운동으로 근시를 치료할 수 있습니까?

지압이 근시를 치료한다는 증거는 없습니다. 따라서 의사와 상담하고 렌즈를 얻는 것이 좋습니다.

침술이 눈 부유물에 도움이 될 수 있습니까?

예, 침술은 눈 부유물에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 지압과 침술은 다르다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 침술은 바늘을 사용하여 신체의 특정 지점을 자극하는 반면 지압은 그렇지 않습니다.

9 개의 출처

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