일부 전문가에게는 야간 근무를 피할 수 없습니다. Journal of Occupational and Environmental Medicines에 발표 된 연구에 따르면 2,000 명 이상의 여성이 야간 근무의 위험을 평가했습니다. 이 여성들은 야간 근무를하지 않은 여성들에 비해 유방암에 걸릴 확률이 더 높은 것으로 나타났습니다.

야간 근무를 더 오래하면 신체에 해를 끼칠 수 있으며 근무 교대 수면 장애 (SWSD)라는 장애가 발생할 수 있습니다. 교대 근무 수면 장애의 일부 증상은 다음과 같습니다.

• 집중력 부족
• 짜증나게 하는 것
• 급한 성질
• 수면 부족 또는 수면 장애
• 탈모
• 건조하고 칙칙한 피부
• 두통
• 현기증

Ayurveda는 밤에 계속 깨어 있으면 신체의 건조 함이 증가한다고 설명합니다. 따라서 몸의 건조 함의 균형을 맞추기 위해 밤에 출근하는 동안 버터 기름 한 티스푼을 섭취하는 것이 매우 유익합니다. 밤에 일하는 것은 신체가 자연의 리듬에 어긋나 기 때문에 신경계에 상당한 부담을줍니다.

이러한 만성 스트레스에 대처하는 가장 좋은 방법 중 하나는 아 답토 겐의 도움을받는 것입니다. 가장 인기있는 adaptogens 중 하나는 Ashwagandha입니다. 그것은 신체의 에너지를 지원하는 능력이 있습니다. 또한 신경계를 진정시키는 데 도움이되므로 숙면을 취할 수 있습니다.

다음은 야간 근무 근로자에게 도움이 될 수있는 몇 가지 건강 정보입니다.

야간 근무 근로자를위한 몇 가지 건강 팁

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1. 탈모는 교대 근무 수면 장애의 매우 흔한 증상이므로 머리를 적절하게 관리하는 것이 중요합니다. 두피와 머리카락 길이에 정기적으로 헤어 오일을 바르고 마사지하십시오. 최고 중 일부