차례:
Yoga has been practiced in our country since ages. There are different forms of yoga and they each have different benefits. Different people have different needs, troubles, and pain. Also, there are various forms of yoga which help in curing certain illness. Yoga can be the ultimate cure for controlling diabetes, thyroid problems, back issues & much more. This article is about how to get relief by using yoga for thyroid problems.
요가, 아유르베 다, 정치 및 농업 분야에서 공헌 한 것으로 알려진 영적 리더 인 Baba Ramdev는 갑상선 문제에 대한 요가 세션을 개발했습니다. 그의 기술은 매우 효과적이며 그의 요가 세션은 볼 가치가 있습니다. 그는 다양한 유형의 질병, 문제, 상황 등에 대해 많은 요가 아사나를 제안했습니다.
Baba Ramdev의 요가 세션의 가장 좋은 부분은 그가 항상 'OM'을 외우면서 세션을 시작한다는 것입니다. 그것이 만들어내는 진동은 다양한 질병에 대한 최고의 치료법입니다. Stylecraze는 이제 갑상선 및 인후 질환 치료를 위해 Ramdev 요가를 제공합니다.
갑상선을위한 바바 람 데브 요가
아래 언급 된 단계를 따르고 시작하십시오.
1. Kalapbhati:
이것은 pranayama의 매우 효과적인 형태입니다. 편안한 다리를 꼬고 바닥에 앉으십시오. 심호흡을 한 다음 소리를 내면서 빠르게 내쉬십시오. 카팔 바티를하는 동안 항상 기억하십시오. 힘차게 빠르게 숨을 내 쉬어야하지만 천천히 깊게 숨을들이 마셔야합니다. 이 작업을 10 회 계속 한 다음 놓습니다.
2. Ujjayi Pranayam:
다리를 꼬고 똑바로 바닥에 앉으십시오. 양쪽 콧 구멍으로 천천히 그리고 깊게 흡입하십시오. 공기를 빨아들이는 동안 쉿하는 소리를 내십시오. 그 후, 잠시 동안 숨을들이 마신 다음 다른 신체 부위에 어떠한 압력도주지 않고 가능한 한 많이 내쉬십시오. 이 유형의 프라나 야마는 기관지염, 천식 및 갑상선으로 고통받는 사람들에게 매우 효과적입니다.
Ujjayi pranayam을하는 동안 흡입하면서 소리를 내야한다는 것을 기억하십시오. 이렇게하면 목이 수축됩니다. 폐를 공기로 채우십시오. 완전히 흡입 한 후 Jalandhar Bandh를 시도하십시오. 이를 턱 잠금 포즈라고도합니다. 여기, 목을 만져야합니다. 숨을 내쉴 때 오른쪽 콧 구멍을 닫고 왼쪽 콧 구멍에서 숨을 내쉬십시오. 다시 흡입하고 활동을 10 회 반복합니다. 심장 질환이있는 경우 숨을 멈추지 말고 즉시들이 쉬고 내쉬십시오.
pranayama와 함께 Baba Ramdev는 갑상선 문제를 치료하는 데 유용한 요가 아사나를 제안합니다. 아래 언급 된 단계를 따르고 시작하십시오.
갑상선 기능 저하증을 제어하기 위해 알아야 할 모든 것. 한 번 살펴보세요.
갑상선 환자를위한 다이어트 – 갑상선
기능 저하증을 치료하기위한 10 가지 효과적인 가정 요법을 피하기위한 6 가지 음식과 4 가지 음식
3. Sarvangasana:
Sarah Siblik이 공유 한 CC 라이선스 (BY ND) flickr 사진
숄더 스탠드 라고도 합니다.
수행하는 방법
- 먼저 매트에 눕고 등을 바닥에 눕 힙니다.
- 그런 다음 다리를 위쪽으로 들어야합니다.
- 손의 지원을받을 수도 있습니다.
- 손을 등에 얹어 자세를 안정되게 유지하십시오.
- 이제 다리가 공중에 올라 오면 다리를 몸과 똑바로 정렬하고 가능한 한 많이 늘리십시오.
- 30 초 동안이 자세를 유지했다가 놓습니다.
4. 할라 사나:
Sarah Siblik이 공유 한 CC 라이선스 (BY ND) flickr 사진
Sarvangasana 자세가 안정적 일 때 머리 위로 다리를 아래로 내리십시오. 다시 여기에서 자세를 유지하기 위해 손바닥을 등에 얹습니다. 약 30 초 동안 안정을 유지하십시오. 숨을 세고 놓으세요.
Baba는 또한 갑상선 문제를 치료하는 데 도움이 될 수있는 지압점에 대해 언급했습니다. 그러나 집에서 지압점을 연습하기 전에 지압에 대한 더 나은 이해를 위해 의사를 방문하고 상담해야합니다.
갑상선에 대한 Ramdev baba 요가에서 제공되는 팁은 매우 유용하고 가치가 있습니다. 그들은 대부분의 사람들이 그들이 겪고있는 다양한 질병과 문제를 제거하도록 도왔습니다. 집에서이 팁과 아사나를 연습하고 의견을 남기는 것을 잊지 마십시오.