고혈압을위한 Baba Ramdev 요가 포즈

혈압 상승이 걱정 되십니까? 너무 자주 스트레스를 받습니까? 대답이 '예'인 경우 Baba Ramdev의 요가를 시도해야합니다. 그들은 많은 사람들을 위해 일했으며 유명인도 고려했습니다.

더 알고 싶습니까? 읽어!

Baba Ramdev가 감독 한 짧은 비디오:

이름에서 알 수 있듯이이 비디오는 실제로 매우 짧습니다. 고혈압을 줄이기 위해 정기적으로 할 수있는 기본적인 아사나와 요가 자세를 보여줍니다. 간단하고 매우 효과적입니다. 올바르게 따르십시오.

Baba Ramdev 감독의 긴 비디오:

이 비디오는 한 시간 동안 지속되며 이만큼 충분한 시간이있는 사람들이 시도해야합니다. 고혈압과 관련된 모든 문제를 해결하고이 상태의 원인을 알려줍니다. 때로는 유전, 비만 또는 당뇨병 일 수 있습니다.

고혈압을위한 Baba Ramdev Yoga:

이 비디오는 많은 평가를 받았으며 고혈압, 스트레스 및 불안으로 고통받는 모든 사람들에게 확실히 도움이 될 것입니다. 길이는 37 분이며 결과를 얻으려면 하루에 한 번 이상 연습해야합니다.

고혈압을위한 Baba Ramdev Yoga 포즈:

여기 전문가 Baba Ramdev가 처방 한 몇 가지 포즈가 있습니다.

1. Vajrasana:

이미지: Shutterstock

다이아몬드 포즈로 널리 알려진 Vajrasana는 당신을 더 강하고 건강한 사람으로 만들기 위해 디자인되었습니다. 최상의 결과를 얻으려면 점심과 저녁 식사 후 모두 실행해야합니다. 어떻게해야하는지에 대한 간단한 아이디어가 있습니다.

1. 바닥에 앉아 다리를 접으십시오. 발은 엉덩이 아래에 있어야합니다.
2. 척추는 곧게 펴야하고 눈은 감고 있어야합니다.
3. 오른쪽 손바닥을 오른쪽 무릎 위에 놓고 왼쪽 손바닥을 왼쪽 무릎 위에 놓습니다.
4. 이제 아주 천천히 숨을들이 쉬고 빠르게 내쉬십시오.
5. 5 분간 계속합니다.

2. 샤바 사나:

이미지: Shutterstock

Shavasana는 시체 포즈로도 알려져 있습니다. 치료 및 이완 효과로 유명합니다. 또한 집중력을 높이고 우울증이나 피로와 싸 웁니다.

1. 자고있는 것처럼 등을 대고 눕습니다. 다리는 갈라져 있어야합니다.
2. 팔은 옆에두고 손바닥은 위쪽을 향해야합니다.
3. 이제 눈을 감고 가능한 한 강하고 빠르게 콧 구멍을 통해 숨을 쉬십시오.
4. 자세에 더 깊이 들어가면 스트레스가 사라집니다.
5. 3-4 분 동안 계속하십시오.

당신은 또한 볼 수 있습니다 –“고혈압에 관한 우리의 요가 비디오”:-

요가 운동을 통해 고혈압 및 고혈압을 줄이는 방법?

YouTube의 비디오

Baba Ramdev가 처방 한 고혈압 치료제:

Baba Ramdev가 처방 한 몇 가지 치료법은 고혈압 환자가 약간의 완화를 찾는 데 확실히 도움이됩니다.

1. 마늘 / 정향:

2. 파파야:

파파야의 장점은 많습니다. 아침에 파파야 주스 한 잔을 마시거나 잘게 잘린 파파야로 가득 찬 그릇을 먹는 것도 좋은 생각처럼 보입니다. 이것은 Baba Ramdev가 제안한 최고의 자연 요법 중 하나이며 많은 사람들에게 놀라운 일을 해왔습니다.

3. 걷기:

아침에 30 분 동안 걷는 것도 혈압 환자에게 좋은 치료법입니다. 시간이 지남에 따라 고혈압 수준을 낮추고 편안하고 평화롭게 느끼도록 도와줍니다.

4. 후추와 물:

하루에 한 번 후추 반 작은 술과 함께 따뜻한 물을 마신다. 이것은 또한 도움이 될 것입니다.

이 게시물이 마음에 드 셨나요? 전에 Baba Ramdev의 요가를 시도해 보셨습니까? 아래에 의견을 남겨 귀하의 경험에 대해 알려주십시오.