자비로운 바오밥 : 6 가지 놀라운 이점과 사실

사하라 사막에는 다양하고 뚜렷한 생태계가 있습니다. 야생 동물, 부족, 문화, 유산 및 생활 방식은 자연과의 근접성 때문에 나머지 부분과 차별화됩니다. 아프리카에는 자연의 선물이 풍부하지만, 아프리카가 가진 모든 선물 중 가장 좋고 가장 상징적 인 것은 바오밥 나무 입니다.

바오밥 나무는 정말 경이로움입니다. 그것은 비타민, 미네랄, 폴리 페놀 및식이 섬유의 저장소입니다. 아래로 스크롤하여 바오밥의 장점과 용도를 알아보세요.

목차

• • 바오밥이란? 어디에서 찾을 수 있습니까?
  • 바오밥 열매에는 무엇이 있습니까? 무엇이 특별할까요?
  • Baobab은 어떻게 건강을 개선 할 수 있습니까? 그 이점은 무엇입니까?
  • Baobab 사용법
  • Baobab 사용의 부작용이 있습니까?

바오밥이란? 어디에서 찾을 수 있습니까?

원숭이 수염 나무 또는 거꾸로 된 나무, 일명 바오밥 ( Adansonia digitata )은 사하라 사막 이남 아프리카의 특징입니다. 아프리카와 호주 북서부 지역에 널리 분포합니다. 바오밥 나무 (모든 종의 아단 소니아 )는 나무가 우거진 껍질을 가진 커다란 타원형의 열매를 맺습니다.

바오밥 열매는 익었을 때 부드러운 과육이 있습니다. 이 과육은 과일이 마르면 백악질하고 질 기고 부서지기 쉽습니다. 단단한 캡슐 (겉 껍질)로 인해 바오밥 열매는 내열성과 내수성이 있습니다. 이 과일은 산불, 만조 등과 같은 극한의 기상 조건에서 살아남을 수 있습니다. (1)

외부 캡슐은 과일을 자연에 거의 영향을받지 않게 만들지 만 내부 과육은 그 반대입니다. 자연의 최고의 선물이 가득한 곳입니다. 비타민, 단백질 또는 치료 용 식물성 화학 물질이든지간에 바오밥에는 많은 성분이 있습니다. 자세히 알아 보려면 아래로 스크롤하세요!

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와 ~ 밥!

• 바오밥 나무는 가장 오래 사는 나무 중 하나로 간주됩니다. 수명은 수천 년입니다!

• 이 나무들은 다른 종들처럼 나이테를 생산하지 않기 때문에 전문가들은 연대 측정이 어렵다고 말합니다.

• 그러나 남아프리카의 한 나무는 나이가 6,000 년이나 되는 것으로 밝혀졌습니다 !

• 바오밥 과일 펄프는 특히 비타민 C가 풍부합니다. 40g의 섭취량은 임산부 (19-30 세)의 일일 권장 섭취량 (RDI)의 84 % -100 % 를 차지 합니다 (2).

• 바오밥 열매의 알갱이는 마그네슘 함량이 가장 높았으며 약 600-700 mg / 100g 이었습니다. 이것은 다른 알맹이 나 씨앗의 마그네슘 함량보다 높습니다.

• 바오밥 열매의 껍질은 너무 단단하고 튼튼해서 그릇과 냄비로 사용할 수 있습니다.

• 속이 빈 바오밥 나무 껍질은 천연 저수지 로 사용됩니다. 빈 공간은 물로 채워지고 단단히 밀봉됩니다. 용량은 나무 당 9,000-1,00,000 리터입니다. 물은 손대지 않고 수년간 마실 수 있으며 함께 가뭄을 겪습니다.

• 바오밥 열매에는 해열제 와 진통제 가 있습니다. 이것이 임산부에게 과일 과육으로 만든 주스를 물에 담그는 이유입니다.

• 아프리카 일부 지역의 임산부는 성숙한 바오밥 나무 껍질을 사용하여 분만 전에 산도를 확대했습니다. 인도에서는 임산부가 바오밥 껍질로 끓인 물에 목욕을합니다.

• Baobab은 신체 의 철분 흡수를 향상시킵니다. 바오밥은 비타민 C가 풍부하기 때문에 식물성 식품과 동물성 식품의 철분과 결합하여 더 잘 흡수됩니다.

바오밥 열매에는 무엇이 있습니까? 무엇이 특별할까요?

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바오밥 나무의 식용 부분은 잎, 씨앗, 과육입니다. 말린 과일 펄프에는 높은 수준의 비타민 C, 칼륨, 칼슘 및식이 섬유가 있습니다. 신선한 펄프는 현지 음식 (간식), 과일 주스, 과자, 맥주 (발효제) 및 죽을 만드는 데 사용됩니다.

과일 펄프에는 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 나트륨, 인, 철, 구리, 망간 및 아연과 같은 거대 및 미량 영양소가 포함되어있는 것으로 밝혀졌습니다 (3).

씨앗은 또한 많은 용도를 찾습니다. 바오밥 씨앗은 구워 영양가있는 간식으로 먹습니다. 발효 씨앗은 '마 아리'라는 전통적인 조리법으로 만들어집니다. 씨앗에는 필수 지질 (건조 중량 100g 당 약 11.6 ~ 33.3g)과 아미노산 (2)이 풍부합니다.

이러한 모든 영양 성분으로 인해 바오밥 열매는 훌륭한 강화제이자 건강 보조 식품이 될 수 있습니다. 그렇지 않습니까?

글쎄, 우리는 더 이상 동의 할 수 없습니다. 건강을 개선 할 수있는 방법을 알아 보려면 계속 읽으십시오.

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Baobab은 어떻게 건강을 개선 할 수 있습니까? 그 이점은 무엇입니까?

1. 간 보호 효과가 있습니다

바오밥 열매에는 테르 페 노이드, 플라보노이드, 식물 스테로이드, 아미노산, 비타민, 지질, 유익한 탄수화물이 포함되어 있습니다. 건조 과일 펄프에는 다량의 비타민 C와 B가 들어 있습니다 (2).

섭취하는 과일의 형태에 관계없이 바오밥에 들어있는 항산화 제는 효과적인 간 보호제 역할을합니다. 즉, 간 손상을 예방할 수 있습니다. 바오밥의 비타민과 식물성 화학 물질은 신체의 활성 산소를 제거합니다.

쥐 연구에서 바오밥 추출물은 자유 라디칼을 제거하여 지질 과산화를 방지하는 것으로 밝혀졌습니다 (4). 따라서 바오밥은 건강한 인간 간 염증도 예방할 수 있습니다.

2. 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다

바오밥 열매는 섬유질과 폴리 페놀 함량이 높은 것으로 유명합니다. 이러한 요소가 성인의 포만감을 높이는 데 도움이된다는 것이 입증되었습니다. 바오밥 열매는 음식에 첨가 될 때 음식의 혈당 반응을 감소시킵니다 (5).

특정 음식에서 전분 흡수를 지연시켜 오랫동안 포만감을 느끼게합니다. 연구에 따르면 바오밥은 쾌락적인 배고픔을 멈춤으로써 체중 관리에 도움이 될 수 있다고합니다 (6).

그러나이 측면은 잘 연구되지 않았으며 바오밥의 기본 메커니즘을 이해하려면 광범위한 연구가 필요합니다.

3. 혈당 수치 조절

이 혜택은 위에 나열된 혜택의 연장입니다. 바오밥은 전분의 소화 또는 분해를 지연시킬 수 있으므로 혼합 된 음식의 혈당 지수 또는 반응에 영향을 미칩니다.

즉, 바오밥 열매를 섭취해도 혈당 수치가 급격히 상승하지 않습니다. 이 과일의 생화학 적 구성과 풍부한식이 섬유는 포도당을 천천히 조절하여 혈액으로 방출합니다 (7).

따라서 Baobab은 당뇨병과 심혈관 질환이있는 사람들에게 좋은 식품 첨가물입니다.

4. 깨끗하고 젊어 보이는 피부를 줄 수 있습니다.

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바오밥 열매는 가장 높은 수준의 항산화 물질 중 하나입니다. 또한 오렌지보다 약 6 배 많은 비타민 C를 함유하고 있습니다! 과일 펄프는 폴리 페놀과 함께식이 펄프가 풍부합니다.

또한이 과일의 씨앗에는 필수 지방, 비타민 E (토코페롤) 및 여러 테르 페 노이드가 포함되어 있습니다. 바오밥 오일은 풍부한 보습제입니다. 이 식물의 어린 잎은 약 9-27 mg / kg의 프로 비타민 A를 함유하고 있다고합니다 (8).

바오밥의 미량 영양소는 콜라겐 합성을 지원하여 피부 탄력을 돕습니다. 풍부한 항산화 제는 주름, 색소 침착, 튼살, 잡티, 피부 감염 등과 같은 피부 노화의 징후를 유발하는 축적 된 활성 산소를 제거합니다. (7)

5. 소화기 질환을 치료하고 소화를 돕습니다.

아프리카 전통 의학은 바오밥의 일부를 사용하여 설사, 메스꺼움, 이질 및 기타 만성 소화 장애를 치료합니다. 이유? 바오밥 열매에 풍부한식이 섬유가 들어 있습니다 (9).

이 과일 (건조 또는 신선)은 불용성 및 용해성 섬유질을 모두 가지고 있습니다. 섬유질의 수용성 부분은 소화를 용이하게합니다. 물에 녹아 설사시 탈수를 억제합니다.

불용성 섬유질은 위장관에서 소화되지 않은 상태로 유지되며 팽창제 (완하제) 역할을합니다. 대장의 변이 굳어지는 것을 방지하여 변비와 과민성 대장 증후군을 치료합니다.

섬유질 함량이 높기 때문에 남은 바오밥 펄프와 잔류 물은 장내 미생물에 의해 작용합니다. 이런 식으로 바오밥은 프리 바이오 틱이며 복잡한 전분, 지질 및 단백질의 소화를 돕습니다 (7).

6. 면역력을 높이고 암을 예방합니다

풍부한 항산화 물질로 인해 바오밥 열매와 그 펄프는 효과적인 면역 자극제로 알려져 있습니다. 한 연구에 따르면 바오밥의 식물 유래 아라 비노 갈 락탄 단백질은 피부 선천성 면역 반응을 조절하는 데 효과적입니다 (10).

연구에 따르면 과일, 잎 및 종자 추출물에는 항균성이 있습니다. 보호 생리 활성 성분은 Bacillus subtilis, Escherichia coli, Mycobacterium leprosy, Candida albicans 및 Saccharomyces cerevisiae에 위협을가합니다 (9).

과일 추출물은 항산화 제를 암에 의해 유발 된 산화제 균형으로 회복시킵니다. 또한 하우스 키핑 및 종양 억제 유전자 (예: p53 및 BCL2)의 활동을 복원합니다. 이러한 유전자는 다양한 암의 공통 표적이며 세포 사멸 (세포 사멸)으로부터 세포를 보호합니다 (11).

Baobab은 수명이 길고 산업, 치료, 화장품 및 기능 식품 응용 프로그램 목록이 더 길기 때문에 "생명의 나무"라고 불립니다.

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Baobab 사용법

바오밥과 그 추출물은 시장에서 여러 형태로 제공됩니다. 다음을 확인하십시오.

• 바오밥 추출물 캡슐 – 여기서 구입하세요!
• 바오밥 슈퍼 과일 파우더 – 여기서 구입하세요!
• 바오밥 에센셜 오일 (외용 전용) – 여기서 구입하세요!
• 바오밥 잎 분말 – 여기서 구입하세요!
• 바오밥 과일 펄프 바디 버터 (외용 전용) – 여기서 구입하세요!

말린 바오밥 나무 껍질은 차와 커피를 만드는 데 사용할 수있는 현지 시장에서도 구할 수 있습니다. 건조 과일 분말을 식사에 첨가하여 특정 영양소의 흡수를 높이고 위장관을 진정시킵니다.

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