그것을 직시하자, 당신의 머리카락은 자신의 마음을 가지고 있으며 매일 원하는 것을 거의 수행합니다. 완전히 통제 불능이라고 느끼는 날이있을 수 있습니다. 그러나 머리를 누가 보스인지 보여주고 통제권을 되 찾을 수있는 한 가지 방법이 있습니다. 그것은 적절한 헤어 케어 루틴을 통해서입니다.

현재의 모발 관리 루틴을 완전히 점검하고 모든 새로운 모발 제품을 구입할 필요는 없습니다. 하지만 며칠 만에 머리카락을 크게 개선 할 수있는 몇 가지 간단한 팁과 요령이 있습니다. 그들을 확인합시다!

최고의 헤어 케어 팁과 트릭

1. 머리 감는 방법

실제로 머리카락이 가장 잘 보이지 않게 만드는 몇 가지 잘못이 샤워 중에 있습니다. 시도해 볼 수있는 몇 가지 팁을 살펴 보겠습니다.

• 머리카락에 기름을 바르십시오 : 머리를 감기 전에 기름을 바르는 것이 아마도 갈기를 위해 할 수있는 최선의 방법 일 것입니다. 코코넛 오일, 올리브 오일 또는 아몬드 오일을 머리카락에 마사지하고 샤워를 시작하기 한 시간 전에 두피를 두피로 미리 조절합니다 (1), (2). 미지근하거나 시원한 물 사용: 뜨거운 물은 열 스타일링 도구에서 발생하는 열과 같은 방식으로 머리카락을 탈수시키고 끝이 갈라지는 방식으로 머리카락을 손상시킬 수 있습니다. 항상 미지근한 물이나 차가운 물로 머리카락을 씻어서 모발 큐티클을 닫고 수분을 유지하십시오.
• 샴푸 희석: 우리는 머리를 감을 때 2-3 펌프의 샴푸를 사용하는 경향이 있습니다. 그러나 가혹한 진실은 샴푸가 머리카락에서 천연 오일을 벗겨내어 건조하게 만든다는 것입니다. 그런 일이 일어나지 않도록하려면, 물 반 머그잔에 샴푸 1-2 펌프를 희석 한 다음 머리를 감을 때 사용하십시오.
• 부드럽게 마사지: 샴푸 할 때 머리를 심하게 문지르지 마십시오. 대신 손가락으로 작은 원을 그리며 두피와 머리카락을 부드럽게 마사지하면서 샴푸하면서 과도한 엉킴과 손상을 방지하십시오 (3).
• 컨디셔너 끝 부분 만 바르십시오: 컨디셔너를 모발 전체에 뿌리부터 끝까지 바르면 두피에 많은 축적이 생길 수 있습니다 (4). 컨디셔너는 중간 길이부터 머리카락 끝까지 만 바르고 2 분 후에 씻어냅니다.
• 매일 머리를 감지 마십시오: 머리를 감을 때 가장 중요한 마지막 팁은 이것입니다 –하지 마십시오. 당신. 머리. 마다. 일. 당신이 매우 위생적이라고 생각할 수도 있지만,이 모든 조치는 머리카락을 탈수하고 손상시키고 천연 오일을 제거하고 파손과 머리카락이 떨어지기 쉽게 만드는 것입니다.

2. 머리 건조를위한 팁

당신은 이것을 모를 수도 있지만, 머리를 빗고 말리면서 머리에 손상을 입힐 가능성이 높습니다. 다음은 샤워를 마친 후 염두에 두어야 할 몇 가지 사항입니다.

• 극세사 타월 사용: 샤워기에서 나오면 극세사 타월로 머리를 미리 말립니다. 테리 직물 타월은 머리카락을 너무 많이 엉 키게하고 곱슬 거림을 증가시켜 부러 질 수 있으므로 사용하지 마십시오.
• 블로 드라이 방지: 헤어 드라이어의 열은 열 스타일링 도구와 마찬가지로 머리카락을 손상시킵니다. 젖은 모발 전체에 리브 인 컨디셔너를 바르고 자연 건조시키는 것이 가장 좋습니다.
• 머리카락이 부분적으로 마른 후에 만 ​​블로 드라이: 드라이어 사용을 절대 멈출 수 없다면 간단하게 조정하십시오. 머리카락이 70 % 마르면 불어서 말립니다. 이렇게하면 모발 큐티클이 닫히고 열 손상을 줄일 수 있습니다.

3. 머리 빗질을위한 팁

예, 매일 아침 선택한 빗 / 빗으로 머리를 똑바로하는 것보다 머리를 빗는 데 약간의 뉘앙스가 있습니다. 결국, 매듭과 엉킴은 모발 파손의 주요 원인입니다. 수행해야 할 작업은 다음과 같습니다.

• 샤워 중 엉킴 제거 : 컨디셔너가있는 동안 넓은 이빨을 가진 빗으로 샤워 할 때 머리카락을 풉니 다. 이것은 머리카락이 부드럽고 가단하여 엉킴을 더 쉽고 덜 고통스럽게 만드는 경우입니다.
• 멧돼지 강모 브러시 또는 이빨이 넓은 빗 사용: 둥근 브러시 또는 금속 브러시를 사용하여 머리카락을 분리했다면 즉시 중단해야합니다. 이 브러시는 머리카락을 드라이 할 때 사용하기위한 것입니다. 일상적인 사용을 위해 멧돼지 강모 브러시, 넓은 이빨 빗 또는 엇갈린 이빨 빗을 선택하여 머리카락의 매듭과 엉킴을 제거하십시오.
• 끝에서 두피 까지 엉킴 : 당신은 이것을 모를 수도 있지만, 머리카락을 뿌리에서 끝까지 엉 키게하면 더 많은 매듭이 생기고 궁극적으로 더 많은 파손으로 이어질 수 있습니다. 이를 해결하는 올바른 방법은 끝에서 몇 인치부터 시작하여 아래로 빗질하면서 천천히 두피까지 올라가는 것입니다.

4. 헤어 스타일링을위한 열 팁

머리카락에 컬링 봉이나 스트레이트 닝 다리미와 같은 열 스타일링 도구를 사용할 때 염두에 두어야 할 두 가지가 있습니다.

• 열 스타일링 피하기: 열 스타일링 도구 사용을 완전히 중단하는 것이 가장 좋지만 열 스타일링을 일주일에 한두 번으로 제한하는 것이 좋습니다. 결국 머리카락에 너무 자주 열을 가하면 끝이 갈라지고 머리카락이 손상 될 수 있습니다 (4).
• 열 보호제 바르기: 머리카락을 곧게 펴거나 말리기 전에 항상 열 보호제를 머리에 바르십시오. 이것은 머리카락과 열 사이의 장벽 역할을하여 머리카락을 엄청난 손상으로부터 보호합니다.

5. 태양과 오염으로부터 머리카락을 보호하는 팁

당신은 이것을 모를 수도 있지만, 당신이 밖으로 나올 때마다 당신의 머리카락은 태양과 공중에 떠 다니는 무수한 오염 물질에 의해 충격을받습니다. 따라서 귀중한 머릿단을 보호하기 위해 몇 가지 조치를 취하는 것이 매우 중요합니다.

• 모자 / 스카프 착용: 특히 여름에 야외에서 발을 디딜 때 머리를 가리십시오. 모자 나 스카프는 강한 태양 손상으로부터 머리카락을 보호하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
• 기름진 / 젖은 머리카락으로 발을 떼지 마십시오 : 머리카락에 기름을 바르거나 감은 직후에 나오지 마십시오 . 먼지와 먼지가 붙을 수 있습니다.
• 헤어 자외선 차단제 사용: 머리카락 자외선 차단제에 투자하고 태양의 자외선 (UV) 광선으로부터 머리카락을 보호하기 위해 종교적으로 사용하십시오.
• 머리카락 묶기 : 실외에서 머리카락을 펴고 느슨하게두면 건조하고 손상되기 쉽습니다. 세상으로 나아갈 때 공기를 묶으십시오.
• 딥 컨디션: 일주일에 한 번 이상 모발을 딥 컨디셔닝하여 두피를 완전히 정화하고 칙칙하고 건조한 머리카락에 수분을 되돌려줍니다 (4).

6. 헤어 스타일링 팁

헤어 스타일링시 염두에 두어야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 부드러운 머리 고무줄 사용 : 머리를 묶을 때 부드러운 머리 고무줄 만 사용하십시오. 고무 밴드와 중간에 금속 걸쇠가있는 헤어 고무줄은 머리카락을 잡아 당겨 파손될 수 있으므로 사용하지 마십시오.
• 머리카락을 단단히 묶지 마십시오 : 머리카락과 모낭을 손상시키고 머리카락을 떨어 뜨릴 수 있으므로 매우 단단한 머리띠, 만두 또는 포니 테일로 머리를 묶지 마십시오. 그것은 또한 당신에게 격렬한 두통을 줄 수 있습니다.

7. 밤에 모발 관리를위한 팁

우리는 하루 종일 머리카락을 관리하는 경향이 있지만 잠자는 동안 머리카락이 손상 될 수있는 방법에주의를 기울이지 않고 침대에서 똑바로 뛰어 듭니다. 잠들기 전에주의해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

• 머리카락을 느슨하게 묶으십시오 : 머리를 묶은 채로 자고 싶다면 부드러운 머리카락이나 반다나로 머리카락을 느슨하게 묶으십시오. 꽉 조이는 포니 테일과 빵은 머리카락을 잡아 당겨 밤에 뒤척이고 돌릴 때 부러 질 수 있습니다.
• 실크 스카프 / 베개 케이스 사용: 실크 스카프를 머리에 감거나 실크 / 새틴 베갯잇에서 자십시오. 면 베갯잇은 머리카락에 더 연마 성이 있고 곱슬 곱슬 함과 파손을 유발하는 경향이 있습니다.
• 끝 부분에 수분 공급: 잠자리에 들기 전에 원하는 헤어 오일 (올리브 오일, 아몬드 오일 및 아르간 오일이 가장 효과적 임)을 머리카락 끝에 약간 문지르면 추가 보습 효과를 얻을 수 있습니다 (4).

8. 모발에 영양을 공급하는 간단한 자연 치료법

예, 머릿단에 올바른 샴푸, 컨디셔너 및 스타일링 제품을 사용하는 것이 중요합니다. 그러나 당신은 또한 당신의 머리카락을 자연적인 가정 요법으로 치료함으로써 자연의 사랑의 일부를 줄 필요가 있습니다. 다음은 주방에 이미 가지고있는 것들로 단 몇 분만에 채울 수있는 몇 가지입니다.

• 올리브 오일로 모발 조절: 유리 그릇에 올리브 오일을 약간 데워 두피에 마사지합니다. 평소처럼 머리를 감기 전에 오일을 45 분 동안 그대로 두십시오. 올리브 오일은 모간을 관통하여 내부로부터 보호하는 것으로 알려져 있습니다 (5). 올리브 오일의 페놀 화합물은 모발을 산화 손상으로부터 보호하는 항산화 특성을 부여합니다 (6). 또한 항염 작용이 있습니다.
• 건조하고 손상된 모발을위한 애플 사이다 식초 마스크: 애플 사이다 식초 1 큰술, 올리브 오일 2 큰술, 달걀 흰자 3 개를 섞어 머리카락 전체에 바릅니다. 샤워 캡을 쓰고이 헤어 마스크를 30 분 동안 그대로 두었다가 샴푸를합니다. ACV는 많은 블로거들이 맹세하는 모발 관리 성분입니다. 그것은 항균, 항진균 및 항균 특성을 가지고 있습니다 (7), (8). 이러한 속성은 두피 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 머릿니, 비듬, 두피 여드름, 탈모증, 탈모 및 갈라진 끝 부분을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 (4).
• 칙칙한 머리카락을위한 요거트: 머리카락을 적시고 요거트 반 컵을 마사지합니다. 평소처럼 샴푸하기 전에 20 분 동안 그대로 두십시오. 한 연구에 따르면 프로바이오틱스는 항염증제이며 피부의 산화 스트레스를 줄여줍니다 (9). 이것은 두피에도 적용될 수 있습니다. 요구르트는 또한 모발 손상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 (4).
• 탈모를 줄이기 위한 피마 자유 : 피마 자유를 두피와 모근에서 머리카락 끝까지 마사지하십시오. 30 분 동안 그대로 두었다가 샴푸로 씻어 낸다. 머리카락에서 피마 자유를 완전히 제거하려면 두 번 샴푸해야 할 수도 있습니다. 피마 자유는 모발에 수분을 공급하는 완화제입니다 (10).
• 분할 된 끝 부분을 수리하기위한 헤나: 헤나 파우더 반 그릇, 아보카도 오일 4 티스푼, ​​달걀, 물을 약간 섞어 두꺼운 반죽을 만듭니다. 이 헤나 페이스트를 머리카락 전체에 바르고 2 시간 동안 그대로 두었다가 미지근한 물로 씻어냅니다. 헤나는 모발 색깔을 향상시키기 위해 단백질 분자와 결합하는 법칙을 포함합니다 (11).

9. 건강한 모발을 위해 식단에 포함 할 음식

많은 모발 관리에는 어떤 것을 적용하거나 다른 일을하는 것이 포함될 수 있습니다. 그러나 실제로 모발 관리의 주요 부분은 당신이 먹는 음식의 종류에 달려 있습니다 (12). 다음은 모발 건강을 증진하기 위해 식단에 포함 할 수있는 몇 가지 사항입니다.

• 계란: 계란이 제공하는 단백질은 머리카락의 영양과 성장의 주요 원천입니다 (13).
• 감귤류: 레몬, 라임, 오렌지와 같은 감귤류는 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다 (14). 이 비타민은 모발의 힘과 성장에 필수적인 콜라겐 생성을 촉진 할 수 있습니다.
• 건조 과일 및 견과류: 건조 과일을 간식으로 씹는 것은 머리카락에 영양을 공급하고 두껍게하는 오메가 -3 지방산이 포함되어 있기 때문에 좋은 생각입니다.
• 녹색 잎이 많은 채소: 녹색 잎이 많은 채소 (예: 시금치)는 훌륭한 철분 공급원입니다 (16). 철분 결핍은 탈모로 이어질 수 있습니다.
• 당근: 이 뿌리 채소는 머리카락에 영양을 공급하는 천연 오일 피지 생성에 필수적인 비타민 A를 제공합니다 (15).
• 아보카도: 아보카도가 제공하는 비타민 E는 두피의 오일 수준과 pH 균형을 유지하여 모낭이 막히지 않고 모발 성장을 멈출 수 있도록 도와줍니다 (16).
• 통 곡물: 통 곡물은 모발 성장에 필수적인 철분, 비오틴, 아연 및 비타민 B와 같은 다양한 영양소를 제공합니다.

모발의 건강을 위해 명심해야 할 모발 관리 요령입니다. 머리카락이 계속 떨어지거나 머리카락이 얇아지는 경우 의사와 상담하여이 문제의 근본 원인을 해결하십시오.

독자의 질문에 대한 전문가의 답변

샤워 할 때 머리를 빗어도 되나요?

예, 컨디셔너를 바른 후 머리를 빗어주는 동안 샤워 할 때 머리를 빗어도 괜찮습니다.

머리를 너무 많이 빗 으면 어떻게 될까요?

머리를 너무 많이 빗 으면 곱슬 거림과 파손이 발생할 수 있습니다.

하루에 두 번 머리를 감아도 되나요?

아니요, 머리카락이 탈수되고 손상 될 수 있으므로 하루에 두 번 머리를 감는 것은 피해야합니다.

곱슬 머리를 빗거나 빗는 것이 더 낫습니까?

곱슬 머리를 빗질하면 곱슬 머리 패턴이 망가져 곱슬 거리게 될 수 있으므로 빗질하는 것이 좋습니다.

머리카락을 자연 건조시키는 것이 더 낫습니까?

예, 헤어 드라이기의 열이 모발을 손상시킬 수 있으므로 머리를 자연 건조시키는 것이 좋습니다.

16 개의 출처

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