차례:
- Beth Smith Chapman은 누구입니까?
- Beth Smith가 체중을 잃은 이유는 무엇입니까?
- Beth Smith는 어떻게 살을 잃었습니까?
- Beth Smith의 체중 감량 다이어트
- Beth Smith의 체중 감소 운동
- Beth Smith는 Tummy Tuck 수술을 받았습니까?
- 체중 감소를 유지하는 팁
리얼리티 TV 스타이자 프로듀서 인 Beth Smith Chapman이 무려 50 파운드를 감량했습니다!
그녀의 새로운 곡선은 그녀가 칼 밑으로 들어갔다는 추측을 불러 일으켰습니다. 그러나 그것은 그녀의 선택입니다. 우리가 칭찬하는 것은 그녀가 체중 감량을 유지하는 방식입니다. Beth Smith는 최근 2 기 인후암과의 치열한 싸움을 벌였습니다. 그녀의 이야기는 독특하면서도 관련성이 높고 영감을줍니다.
그녀가 어떻게 체중을 감량했는지, 그리고 체중 감량 팁을 사용하여 활동적이고 건강 해지는 방법을 알아 보려면 계속 읽으십시오. 위로 스 와이프하세요!
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Beth Smith Chapman은 누구입니까?
Beth Smith Chapman은 현상금 사냥꾼이자 리얼리티 TV 스타 (Dog the Bounty Hunter), 프로듀서이자 현상금 사냥꾼 인 Duan Chapman의 아내입니다. Beth Smith는 1969 년 10 월 29 일 콜로라도에서 태어 났으며 그녀의 아버지 인 Garry Smith는 프로 야구 선수였습니다. 29 세에 콜로라도에서 가장 어린 면허를받은 현상금 사냥꾼이되기 전에 Beth Smith는 웨이트리스, 나이트 클럽 가수, 체조 선수 및 아이스 스케이터로 일했습니다.
Duan Chapman과 결혼하기 전에 Beth Smith는 1991 년 Keith A Barmore와 결혼했습니다. 그들은 Cecily Barmore라는 딸이 있습니다. 그러나 세실리는 장남이 아닙니다. 그녀는 17 살 때 Dominic Davis를 낳았습니다. 나중에 Beth는 Dominic Davis와 재회했고 이제 온 가족이 함께 살고 있습니다.
그러나 문제는 왜 Beth Smith가 체중 감량을 원했습니까? 다음 섹션에서 알아보십시오.
Beth Smith가 체중을 잃은 이유는 무엇입니까?
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Beth Smith Chapman은 건강하고 더 나은 삶을 살기를 원했기 때문에 체중 감량을 원했습니다. 다른 TV 스타와 마찬가지로 그녀의 체중은 수년 동안 토론 주제였습니다. 그러나 그녀는 원하지 않는 한 그녀의 외모를 바꾸고 싶지 않았습니다. 그래서 어떻게했을까요? 알아 보자.
Beth Smith는 어떻게 살을 잃었습니까?
Beth Smith는 건강하고 건강한 생활 방식을 선도하여 체중을 줄였습니다. 그녀는 식단에서 정크 푸드를 없애기 시작했고 더 건강하고 건강에 좋은 음식을 먹기 시작했습니다. 그녀는 또한 매일 운동을합니다. 그녀의 식단과 운동 계획은 다음과 같습니다.
Beth Smith의 체중 감량 다이어트
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Beth Smith는 신선한 과일과 채소를 많이 먹기 시작했습니다. 그녀가 가장 좋아하는 채소는 양상추와 양배추입니다. 그녀는 또한 하루 종일 물을 많이 마시고 통 곡물 시리얼을 먹기 시작했습니다. 그녀가 체중 감량을 위해 무엇을 먹었는지에 대한 아이디어를 제공하는 샘플 다이어트 계획이 있습니다.
식사 | 무엇을 먹을까 |
---|---|
조식 (오전 7시) | 아보카도 토스트 1 개 + 블랙 커피 / 녹차 1 컵 + 벵갈 그램 ¼ 컵 |
스낵 (오전 10:00) | 수박 / 파파야 ½ 컵 |
점심 (12:30 pm) | 참치 샐러드 또는 버섯 샐러드 + 버터 밀크 / 코코넛 워터 1 컵 |
스낵 (오후 3시 30 분) | 녹차 1 컵 + 소화 비스킷 1 개 |
저녁 (오후 7시) | 렌틸 콩 수프 1 컵 + 잡곡 플랫 브레드 1 컵 + 취침 전 따뜻한 우유 1 컵 |
Beth Smith의 체중 감소 운동
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- 예열 – 10 분
- 크런치 – 25 회 2 세트
- 자전거 크런치 – 25 회 2 세트
- 러시안 트위스트 – 30 회씩 2 세트
- 레그 인과 아웃 – 15 회씩 2 세트
- 레그 레이즈 – 15 회씩 2 세트
- 레그 업 크런치 – 25 회씩 2 세트
- 높은 무릎 – 25 회 반복 2 세트
- 교대 다리 차기 – 25 회씩 2 세트
- Burpees – 12 회씩 2 세트
- 산악 등반가 – 15 회씩 2 세트
- 고정 사이클 – 5 분
- 덤벨 프레스 – 12 회 2 세트
- Bicep curls – 12 회씩 2 세트
- 덤벨 플라이 – 12 회씩 2 세트
- 트라이 셉 익스텐션 – 12 회씩 2 세트
- 벽 푸시 업 – 10 회씩 2 세트
- 쿨 다운 – 5 분
Beth Smith Chapman은 노력을 기울이고 다이어트와 운동 계획을 정기적으로 따라 그녀가 지금 가지고있는 몸매를 얻었습니다. 아니면, 그녀는 배를 당겼습니까? 다음 섹션에서 알아보십시오.
Beth Smith는 Tummy Tuck 수술을 받았습니까?
Beth가 체중 감량 수술이나 지방 흡입 수술을 받았다는 확인 된보고는 없습니다. 일부는 또한 Beth가 유방 축소 수술을 받았다고 추측했습니다. 그러나 요점은 그녀가 수술을 받았는지 여부가 아닙니다. 궁극적으로 중요한 것은 체중 감량 후의 기분입니다.
현재 그녀의 몸무게는 82kg, 키는 5'7”이며 신체 치수는 44-30-38입니다. 그리고 그녀는 프로처럼 새로운 모습을 유지하고 있습니다. 당신도 체중을 줄이고 체중 감량을 유지하고 싶다면 다음 팁을 따라야합니다.
체중 감소를 유지하는 팁
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- 정제 된 탄수화물의 모든 공급원을 제거하십시오.
- 트랜스 지방의 모든 공급원을 피하십시오.
- 하루에 약 8 잔의 물을 마 십니다.
- 단백질, 좋은 탄수화물 및 건강한 지방의 전체 식품 공급원을 섭취하십시오.
- 적절한 휴식을 취하십시오.
- 좋아하는 일을함으로써 스트레스 해소.
- 부분 제어 기술을 마스터하십시오.
- 알코올 섭취를 제한하십시오.
- 담배를 끊으.
- 아침 식사를 거르지 마십시오.
- 늦은 밤 간식을 피하십시오.
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결론적으로 Beth Smith Chapman의 체중 감소와 암과의 싸움은 영감을줍니다. 수술 여부에 관계없이 체중 감량을 유지하는 것은 체중 감량보다 어렵습니다. 그래서 우리는 그녀의 새로운 몸과 더 나은 생활 방식에 대해 그녀의 전적인 공로를 인정합니다.
그녀와 마찬가지로, 당신도 과도한 플랩을 제거하고 다양한 비만 관련 질병의 위험을 줄일 수 있습니다. 그러니 지금 계획을 세우고 실행하십시오! 내일이 너무 늦기 때문입니다. 건배!