막힌 동맥 – 증상, 원인 및 다이어트 팁 + 11 가지 자연 요법

전 세계적으로 사망자의 약 32 %가 동맥 막힘의 최종 결과 인 죽상 경화증으로 인해 발생합니다.

막힌 동맥은 심각한 심장 질환이 발생할 위험이 높을뿐만 아니라 제때 치료하지 않으면 치명적일 수 있습니다. 그리고 의학적 개입이 동맥을 막는 데 도움이 될 수 있지만 상태의 재발을 막을 수는 없습니다. 즉, 식단과 생활 방식을 크게 변경하지 않는 한 말입니다.

목차

• 막힌 동맥이란 무엇입니까?
• 막힌 동맥의 원인과 위험 요인
• 막힌 동맥의 징후와 증상
• 막힌 동맥의 진단
• 동맥을 정화하는 최고의 음식
• 피해야 할 음식
• 막힌 동맥을 막을 수있는 자연적인 방법
• 막힌 동맥을 예방하는 방법

막힌 동맥이란 무엇입니까?

막힌 동맥은 동맥 벽에 플라크라는 물질이 축적되어 발생합니다. 의학적으로는 동맥 플라크라고도합니다. 이 플라크는 혈류를 감소 시키거나 심지어 완전히 차단할 수 있습니다.

막힌 동맥은 심장 마비 또는 뇌졸중과 같은 다른 건강 합병증을 일으킬 위험을 높이고 심지어 사망으로 이어질 수도 있습니다.

이 건강 문제의 심각성을 감안할 때 그 원인과 위험 요소를 이해하는 것이 중요합니다.

막힌 동맥의 원인과 위험 요인

이미 언급했듯이 막힌 동맥은 동맥 내벽에 플라크가 축적되어 발생합니다.

이 플라크는 칼슘, 콜레스테롤, 지방, 세포 노폐물, 섬유소 (혈액 응고에 필요한 물질)와 같이 혈액에서 순환하는 다양한 물질로 구성됩니다.

플라크가 쌓이면 동맥의 세포가 증식하고 더 많은 물질을 분비하여 이미 막힌 동맥의 상태를 악화시킵니다.

동맥 플라크가 계속 축적됨에 따라 동맥을 좁히고 굳게 만드는 죽상 경화증이라는 상태에 걸릴 위험이 있습니다.

막힌 동맥의 가장 일반적인 위험 요소는 다음과 같습니다.

• 높은 수준의 LDL (나쁜 콜레스테롤) 또는 낮은 수준의 HDL (좋은 콜레스테롤)
• 고혈압
• 흡연 담배
• 당뇨병 또는 혈당 상승
• 죽상 경화증 또는 막힌 동맥의 가족력
• 스트레스
• 비만
• 앉아있는 생활 방식

동맥의 플라크 축적은 종종 어린 시절이나 10 대 때 시작됩니다. 이로 인해 중년 이상이되면 동맥이 막히게됩니다.

막힌 동맥의 대부분의 경우는 심장 마비 나 혈전이 나타날 때까지 어떠한 증상도 나타내지 않습니다. 그러나 70 % 이상의 동맥이 막힌 경우 다음과 같은 증상이 나타납니다.

막힌 동맥의 징후와 증상

막힌 동맥의 심한 경우는 다음과 같은 증상을 나타낼 수 있습니다.

• 호흡 곤란
• 발한
• 구역질
• 흉통 또는 협심증
• 심장의 두근 거림
• 현기증
• 약점

이러한 증상으로 인해 상태에 대해 불안하고 의심 스러우면 몇 가지 진단 테스트를 통해 공기를 맑게 할 수 있습니다.

막힌 동맥의 진단

여러 검사를 통해 막힌 동맥을 진단 할 수 있습니다. 그중 일부는 다음과 같습니다.

• 가슴 엑스레이
• 콜레스테롤 검사
• CT 스캔
• 초음파
• 심 초음파
• 심장 스트레스 테스트
• 심전도
• MRI 또는 ​​PET 스캔
• 혈관 조영술 (심장 카테터 삽입)

상태가 진단되면 의사는 다음과 같은 치료 옵션을 제공 할 수 있습니다.

• 스텐트 삽입, 풍선 혈관 성형술 또는 우회 수술과 같은 외과 적 또는 중재 적 절차
• 콜레스테롤이나 혈압을 낮추는 약물 및 아스피린과 같은 기타 혈액 희석제
• 지압
• 식이 요법과 생활 습관 조절 및 플라크 반전

당신의 식단은 막힌 동맥을 다루고 더 많은 합병증을 예방할 때 가장 중요합니다. 무엇을 먹거나 피해야하는지 더 잘 알 수 있도록 다음 목록을 준비했습니다.

동맥을 정화하는 최고의 음식

다양한 음식이 동맥을 자연적으로 정화하고 막힘을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 메밀
• 크랜베리 주스
• 석류 주스
• 아보카도
• 브로콜리
• 아스파라거스
• 수박
• 올리브유
• 견과류
• 시금치
• 통 곡물

피해야 할 음식

막힌 동맥을 악화시킬 수 있으므로 식단에서 몇 가지 음식을 제거해야합니다. 그들은:

• 정제 된 곡물
• 너무 많은 소금
• 감미료
• 가공 식품
• 치즈, 버터, 우유, 아이스크림 등과 같은 유제품
• 달걀 노른자
• 튀김 또는 패스트 푸드
• 패스트리
• 육류

자연적으로 동맥이 막히지 않도록하기 위해 안전하고 효과적인 회복을 위해 다음 가정 요법을 시행 할 수도 있습니다.

막힌 동맥을 막을 수있는 10 가지 자연적인 방법

1. 사과 식초
2. 카이엔 고추
3. 에센셜 오일
4. 마늘과 레몬
5. 심황
6. 비타민 C
7. 검은 곰팡이
8. 녹차
9. 양파 주스
10. 오트밀

동맥을 막을 수있는 가정 요법

1. 애플 사이다 식초

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필요할 것이예요

• 생 사과 사이다 식초 1 큰술
• 따뜻한 물 1 잔

해야 할 일

1. 따뜻한 물 한잔에 생 사과 식초 한 스푼을 넣고 잘 섞는다.
2. 이 혼합물을 즉시 섭취하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

매일 1-2 회 마셔야합니다.

이것이 작동하는 이유

애플 사이다 식초는 동맥을 막아 막는 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 동맥 막힘 위험을 더욱 증가시키는 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있습니다 (1).

2. 카이엔 고추

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필요할 것이예요

• 카이엔 고추 가루 1/2-1 작은 술
• 따뜻한 물 1 잔

해야 할 일

1. 약간 뜨거운 물 한잔에 카이엔 고추 가루 티스푼을 섞습니다.
2. 이 혼합물에 약간의 꿀을 첨가하여 풍미를 향상시킬 수도 있습니다.
3. 즉시 섭취하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

결과를보기 시작하려면이 혼합물을 몇 주 동안 매일 1-2 회 마시십시오.

이것이 작동하는 이유

카이엔 고추에는 캡사이신이라는 화합물이 들어 있습니다. 이 화합물은 동맥의 염증을 완화하고 동맥을 감싸는 나쁜 콜레스테롤 (LDL)을 줄이는 데 도움이됩니다 (2).

3. 에센셜 오일

ㅏ. 생강 오일

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필요할 것이예요

• 생강 기름 3-4 방울
• 물
• 디퓨저

해야 할 일

1. 디퓨저에 물을 채우고
2. 거기에 생강 오일 3-4 방울을 떨어 뜨립니다.
3. 확산 된 향기를 흡입하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

이것을 매일 1-2 회하십시오.

이것이 작동하는 이유

생강 오일에는 강력한 항 염증 화합물 인 진저롤이 포함되어 있습니다. 그것은 동맥의 염증을 완화시켜 막힘을 방지하고 나쁜 콜레스테롤을 산화시킵니다 (3).

비. Helichrysum 오일

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필요할 것이예요

• helichrysum 오일 3-4 방울
• 물
• 디퓨저

해야 할 일

1. 물이 채워진 디퓨저에 헬리 크리 섬 오일 3 ~ 4 방울을 추가합니다.
2. 확산 된 공기를 흡입하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

이 작업을 매일 1-2 회 수행해야합니다.

이것이 작동하는 이유

Helichrysum 오일은 동맥 막힘의 주요 원인 중 하나 인 고혈압을 줄이는 데 도움이됩니다 (4).

4. 마늘과 레몬

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필요할 것이예요

• 껍질을 벗긴 마늘 30 쪽
• 레몬 6 개
• 물 (필요에 따라)
• 설탕 또는 꿀 (선택 사항)
• 유리 병

해야 할 일

1. 자른 레몬과 껍질을 벗긴 마늘 정향을 섞는다.
2. 얇은 농도를 얻기 위해 필요에 따라 물을 추가하십시오.
3. 풍미를 더하기 위해 설탕이나 꿀을 첨가 할 수도 있습니다.
4. 이 혼합물을 냄비에 붓고 끓입니다.
5. 5 분 동안 끓인 다음 긴장시킵니다.
6. 혼합물을 유리 병에 붓기 전에 잠시 식히십시오.
7. 용액을 냉장하십시오.
8. 처음에는이 용액 한 잔을 매일 3 주 동안 마신다.
9. 일주일 동안 중지하십시오.
10. 이 용액을 3 주 동안 매일 계속 마시십시오.

얼마나 자주해야 하는가

1 년에 한 번 또는 막힌 동맥을 영원히 없애기 위해 필요한 경우 위의 치료법을 반복해야합니다.

이것이 작동하는 이유

마늘과 레몬은 막힌 동맥의 치료에 훌륭하게 작용합니다. 마늘은 더 이상 막힘을 방지하지만 레몬 껍질은 전체 동맥 계를 강화하는 풍부한 비타민 P 공급원입니다 (5).

5. 심황

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필요할 것이예요

• 강황 가루 1/2 – 1 작은 술
• 약간 뜨거운 물 1 잔 (선택 사항)

해야 할 일

1. 다른 접시에 소량의 강황 가루를 첨가하십시오.
2. 따뜻한 물 한 컵에 강황 가루 1 / 2 ~ 1 티스푼을 넣고 마실 수도 있습니다.

얼마나 자주해야 하는가

이를 매일 수행해야합니다.

이것이 작동하는 이유

강황에는 커큐민이라는 화합물이 포함되어 있습니다. 이 화합물은 염증을 줄이고 동맥벽의 나쁜 콜레스테롤을 낮춤으로써 동맥의 플라크 축적을 줄입니다 (6), (7).

6. 비타민 C

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필요할 것이예요

100-500mg의 비타민 C

해야 할 일

1. 감귤류 및 녹색 잎이 많은 채소와 같이 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취하십시오.
2. 의사와 상담 한 후 비타민 C 보충제를 복용 할 수도 있습니다.

얼마나 자주해야 하는가

매일 이것을하십시오.

이것이 작동하는 이유

비타민 C는 심장과 동맥에 강력한 치유력을 나타냅니다. 강력한 항 염증 및 항산화 특성은 동맥벽의 염증과 그에 따른 막힘을 줄일 수 있습니다 (8).

7. 검은 곰팡이

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필요할 것이예요

• 검은 곰팡이 40g
• 생강 1 인치
• 빨간 대추 10 개
• 물 1 리터

해야 할 일

1. 검은 곰팡이를 약 2 시간 동안 담급니다.
2. 2 시간 후 곰팡이를 제거하고 천천히 밥솥에 옮깁니다.
3. 뜨거운 물, 생강, 대추 1 리터를 밥솥에 넣고 재료를 끓입니다.
4. 약 8 시간 동안 끓여서 긴장시킵니다.
5. 물을 유지하면서 사용한 재료를 버립니다.
6. 이 준비를 한 잔 마시십시오.

얼마나 자주해야 하는가

결과를보기 시작하려면 최소 2 주 동안 매일이 작업을 수행해야합니다.

이것이 작동하는 이유

검은 곰팡이는 LDL 또는 나쁜 콜레스테롤을 줄이기 위해 한약에서 널리 사용되는 치료법입니다. 우리가 알고 있듯이, LDL 수치의 상승은 막힌 동맥의 주요 원인 중 하나이며 검은 곰팡이는이 상태를 완화합니다 (9).

8. 녹차

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필요할 것이예요

• 녹차 1 작은 술
• 물 1 컵

해야 할 일

1. 물 한 컵에 녹차 티스푼을 넣고 냄비에 넣고 끓입니다.
2. 5 분 동안 끓인 다음 긴장시킵니다.
3. 차를 마시기 전에 차를 조금 식히십시오.

얼마나 자주해야 하는가

최적의 결과를 위해 매일 1 ~ 2 회 녹차를 마 십니다.

이것이 작동하는 이유

녹차에는 강력한 항산화 제인 폴리 페놀이 포함되어 있습니다. 이 화합물은 동맥의 막힘을 풀고 죽상 경화증과 같은 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이됩니다 (10), (11).

9. 양파 주스

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필요할 것이예요

• 신선한 양파 주스 100mL
• 꿀 (필요에 따라)

해야 할 일

1. 양파 즙 100mL를 추출하고
2. 그것에 약간의 꿀을 넣고 잘 섞는다.
3. 매일 식사 전에이 주스 한 스푼을 섭취하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

하루에 세 번, 식사 30 분 전에하십시오.

이것이 작동하는 이유

양파 주스는 기존 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될뿐만 아니라 많은 심혈관 질환을 예방합니다. 또한 막힌 동맥으로 인해 발생하는 질병 인 죽상 경화증 치료제로 사용될 수 있습니다 (12).

10. 오트밀

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필요할 것이예요

조리 된 오트밀 한 그릇

해야 할 일

1. 정기적으로 조리 된 오트밀 한 그릇을 드십시오.
2. 아몬드 또는 두유로 귀리를 요리하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

최적의 이점을 얻으려면 매일 수행하십시오.

이것이 작동하는 이유

오트밀은 베타 글루칸이라고하는 수용성 섬유질이 들어있어 막힌 동맥을 치료하는 데 널리 사용되는 치료법입니다. 항산화 및 항염 작용으로 오트밀은 또한 동맥의 LDL (나쁜) 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다 (13).

건강에 해로운 음식을 계속 먹고 활동하지 않는 동안 이러한 가정 요법을 따르는 것만으로는 전혀 도움이되지 않습니다. 동맥이 다시 막히지 않도록 생활 방식을 몇 가지 변경하는 것도 똑같이 중요합니다.

막힌 동맥을 예방하는 방법

• 건강한 체중 유지하기.
• 담배를 끊으.
• 포화 지방과 콜레스테롤이 매우 낮은 건강한 식물 식단을 따르십시오.
• 규칙적으로 운동을하다.
• 스트레스 관리하기.
• 혈압과 콜레스테롤을 조절하십시오.
• 낮은 혈당 수치를 유지하십시오.

막힌 동맥은 다른 많은 건강 합병증을 일으킬 위험이 높습니다. 이것은 위험과 심지어 사망을 예방하기 위해 가능한 한 빨리이 상태를 치료해야 할 필요성을 강조합니다.

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독자의 질문에 대한 전문가의 답변

막힌 동맥을 되 돌리는 데 얼마나 걸립니까?

몇 주 내에 일부 혜택을 볼 수 있지만 막힌 동맥을 되 돌리는 데 수개월 또는 1 년이 걸릴 수 있습니다. 콜레스테롤, 설탕 수치 및 기타 위험 요소를 관리하여 회복 속도를 높일 수 있습니다.

마른 사람이 동맥을 막을 수 있습니까?

예, 마른 사람도 건강에 해로운 식습관 및 기타 생활 방식에 빠지면 동맥이 막힐 수 있습니다.