차례:
집에서 올바른 명상을 해본 적이 있습니까? 대답이 '아니오'라면 지금 배우고 매일 집에서 연습을 시작할 때입니다.
StyleCraze는 다양한 유형의 명상에 대한 다양한 유형의 최상의 정보와이를 수행하는 다양한 방법 및 그 이점을 제공합니다. 매일 수행하든 내면의 평온하고 깊은 이완을 경험하는 데 필요한만큼 연습에 목적을 부여 할 수 있습니다.
제대로 작동하는 적절한 기술, 포즈 및 이점으로 Deepak Chopra 가이드 명상을 배우십시오!
Deepak Chopra는 인도계 미국인 의사, 대체 의학 전문의이자 명상의 전체 론적 건강 전문가입니다. 그는 신경 학자 David Simon과 함께 The Chopra Centers의 창립자 및 파트너와 함께 고대의 소리 명상 관행을 되 살렸고 원시 소리 명상이라고하는 잘 형식화 된 기술을 발견했습니다.
명상에 관한 Deepak Chopra는 특히 인도의 베다 전통에서 유래 한 초월 적 명상의 한 형태 인 원시 소리 명상을 장려합니다. 이 기술은 개인 고유의 진동적이고 원시적 인 소리 또는 진언을 사용하여 사람이 내면의 평화와 침묵을 얻고 경험하도록 돕고 생각과 감정으로 여전히 마음이 흔들리는 동안에도 영혼의 본질을 발견하도록 돕습니다.
디팍 초프라 명상 기법:
이 기술은 "안정적인 인식"의 원리 또는 적극적으로주의를 기울이면서도 정신이 안정된 육체적으로 이완 된 신체의 개념에 기반합니다. 원시 소리는 자연의 기본 기본 소리이며 이러한 유형의 명상에 사용되는 원시 소리는 만트라입니다. 이 만트라는 개별적이며 참가자의 출생 시간과 장소에서 우주의 정확한 소리 또는 진동을 확인하는 데 도움이되는 베다 수학에 의해 결정됩니다.
이러한 진언을 형성하는 원초적인 소리를 조용히 반복하면서, 개인은 자신이 집중하고 동요 된 마음 가운데 내면의 자아 또는 영의 고요함과 연결되는 명상 상태에 들어갑니다. 이러한 형태의 명상은 사람의 생리적, 심리적, 영적 자아를 진정시키고 진정시키는 효과가 있습니다. 그것은 그들의 신념, 신앙 또는 생활 방식을 변경하지 않고 모든 계층의 삶, 문화, 캐스트 및 신조의 사람들이 실행할 수 있습니다. 일상 생활에서 꼭해야 할 원시적 인 소리 명상을 통합함으로써, 가장 중요한 영혼의 본질을 발견하면서 건강상의 이점을 얻고 스트레스를 해소하고 심신의 균형을 맞출 수 있습니다.
순서:
Primordial Sound Meditation은 인증되고 잘 훈련 된 강사의지도하에 두 개의 짧은 세션에서 쉽게 배울 수 있습니다.
첫 번째 세션:
소요 시간 – 3 시간
1과: 기본 원리 소개
원시 소리 명상의 기본 원리와 본질은 참가자들과 만트라의 사용과 명상의 목적을 논의하는 그룹 세션에서 가르칩니다. Deepak Chopra 박사의 특별 비디오 강의 프레젠테이션 상영도이 세션에서 이루어집니다.
레슨 2: 개별 상호 작용
두 번째 세션은 강사와의 개별 약속으로 구성되어 개인 만트라가 주어지고 만트라가 사용되는 방식을 배웁니다. 그 후 30 분 동안 처음으로 명상이 수행됩니다.
두 번째 세션:
소요 시간 -4 시간
제 3과: 연습 완성
두 번째 수업에는 명상의 실제적인 측면에 대한 복습이 포함됩니다. 그룹 토론, 경험 공유, 질문 및 답변 세션이 진행되고 그룹 명상이 이어집니다.
제 4과: 더 높은 의식 상태를 구상 함
최종 단계는 Deepak Chopra가 출연하는 특별히 준비된 또 다른 비디오를 상영하는 최종 그룹 세션으로 구성되어 모든 수준에서 향후 성장 가능성에 대해 소개합니다.
따라서 집에서 정기적으로 원시 소리 명상을 시작하고 신성과 마법의 차이를 느낄 때입니다! 우리에게 의견을 남기는 것을 잊지 마십시오. 이 기사가 집에서이 명상을 수행하는 올바른 방법을 선택하는 데 도움이되기를 바랍니다. 즐겁게 연습하세요!