레드 클로버 는 단백질과 독특한 식물 화학 물질의 예비입니다. 식물은 아름다운 분홍색-붉은 꽃 과 밝은 녹색의 섬세한 잎을 가지고 있습니다. 꽃은 여성의 일과성 열감 과 갱년기 증상 을 치료하기 위해 민간 의학 종사자 들이 사용했습니다.

더 많은 연구를 통해 항염, 항산화 및 혈액 정화 효과를 발견했습니다. 그러나 현대의 실험은 레드 클로버가 인간의 건강과 웰빙에 큰 영향을 미치지 않음을 보여줍니다.

이 허브의 운명을 결정하는 것은 무엇입니까? 건강을 위해 사용하기에 안전합니까? 아래로 스크롤하여 레드 클로버의 수수께끼를 파헤 치세요.

레드 클로버는 무엇입니까? 무엇으로 알려져 있습니까?

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레드 클로버 ( Trifolium pratense L. )는 Fabaceae / Leguminosae로 알려진 콩 과 완두콩 의 일원입니다. 독특한 분홍빛 붉은 꽃 머리는이 식물의 특징입니다 (1).

이 클로버 품종은 동물, 가축 및 가금류를위한 훌륭한 사료입니다. 소화가 잘되는 단백질 함량과 순 에너지 값을 가지고 있습니다 (2).

수세기 동안 클로버 식물은 천식, 백일해 및 통풍 을 관리하는 데 사용되었습니다. 전통 의학은이 식물의 반 정제 잎 추출물을 사용 하여 여성의 갱년기 장애 를 해결합니다 (1), (3).

이러한 이점 중 일부는 레드 클로버 에 이소 플라본 이 존재하기 때문입니다. 이소 플라본은 우리 몸 의 에스트로겐 과 공유 하는 구조적 유사성 때문에 식물성 에스트로겐 이라고도합니다 (3).

식물성 에스트로겐은 일반적으로 에스트로겐의 활동 을 방해 하는 경향이 있습니다. 그들은 신체의 수준에 따라이 호르몬에 대한 작용제 또는 길항제 역할을 할 수 있습니다. 따라서 레드 클로버와 그 보충제는 여성 건강 보조제로 판매됩니다 (3) (4).

이 약초는 얼마나 효과적입니까? 레드 클로버 보충제를 섭취하는 것이 안전한가요? 아래 섹션에서 이러한 질문에 대한 답을 찾으십시오. 스크롤을 시작하세요!

레드 클로버는 건강에 어떤 도움이됩니까?

레드 클로버는 안면 홍조를 포함한 갱년기 증상을 줄일 수 있습니다. 추출물은 심혈관 및 뼈 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

1. 일과성 열감 감소

레드 클로버 추출물은 일과성 열감 및 기타 갱년기 증상의 치료제로 판매됩니다. 몇몇 임상 연구에서 일과성 열감 의 빈도 가 감소한 것으로 나타 났으며, 중증도가 높은 여성에서 더욱 그렇습니다 (<5 / 하루) (4), (5).

한 연구에 따르면이 허브 보충제를 12 주 동안 섭취하면 폐경기 여성에게 긍정적 인 영향을 미쳤습니다. 이소 플라본 은 스트레스 와 불안 수준을 줄였습니다 (4).

그러나 더 많은 양의 연구에서는 홍조가 일과성 열감에 큰 영향 을 미치지 않는다고 주장합니다 (4), (6).

2. 천식 및 COPD를 억제 할 수 있습니다.

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레드 클로버 차 또는 팅크 는 백일해, 천식, 기관지염, 후두염 및 결핵 을 관리하는 데 사용됩니다. 이러한 효과를 담당하는 활성 분자에는 포르 모노 네틴, 바이오 카닌 A, 다 이드 제인 및 제니스테인이 포함 됩니다. 이들 모두는 레드 클로버와 콩에 존재하는 이소 플라본입니다 (7).

Formononetin과 biochanin A는 이 식물에서 더 높은 비율로 존재 합니다. Biochanin A 는 염증 세포와 화학 물질 의 수준을 감소시킵니다. 천식 동물 모델에서이 이소 플라본 은 기관 근육을 이완 시키고 염증을 줄입니다 (7).

그러나 최근 연구에 따르면 레드 클로버를 장기간 사용하면 몇 가지 부작용이 나타났습니다. 이 연구에서 환자들은 메스꺼움, 두통 및 위장 불편을 호소했습니다 (7).

3. 여성의 삶의 질 향상

여성이 폐경기에 직면하는 증상 중 하나는 탈모 입니다. 모발이 약해지고 두피가 증식하는 모낭을 한꺼번에 잃을 수 있습니다. 이 단계의 호르몬 변화는 피부 질감 에도 영향을 미칩니다 (8).

레드 클로버와 대두와 같은 식물에는 식물성 에스트로겐이 풍부합니다. 이 분자는 특히 후자에 부족한 경우 신체에서 에스트로겐 의 역할을 할 수 있습니다 (8).

레드 클로버 보충제를 사용하면 피부, 모발 및 손톱의 건강을 개선 할 수 있습니다. 그들은 또한 폐경기 후 여성의 성욕 과 수면 을 향상시킬 수 있습니다. 이 허브 추출물은 피로, 기분 변화 및 불안을 억제 할 수 있습니다 (8).

4. 암 진행을 늦출 수 있습니다

레드 클로버에는 genistein, daidzein 및 biochanin A와 같은 이소 플라본이 포함되어 있습니다. 믿음과는 달리 이러한 분자 는 유방암 위험을 높이 지 않을 수 있습니다. 사실, 그들은 약한 에스트로겐 작용제 역할을하며 그러한 암으로부터 당신을 보호합니다 (6).

이소 플라본은 시클로 옥 시게나 제 (COX) 와 같은 효소의 생성을 억제합니다. 콕스 효소에 대한 책임이 있습니다 나팔꽃 까지 염증 및 세포 손상을. 따라서 레드 클로버, 콩 및 콩과 식물을 섭취하면 암 의 확산과 중증도 를 관리 할 수 있습니다 (9).

또한 이소 플라본이 풍부한 음식을 섭취하는 사람들 의 유방암, 전립선 암, 위장 암 및 요로 암 발병률이 낮다 는 증거가 충분 합니다 (9).

5. 피부 유지

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레드 클로버는 항균 및 항염 작용을합니다. 아메리카 원주민은 외부 피부 감염을 치료하는 데 사용했습니다. 이 식물은 치유 무좀, 화상, 염증 효과 및 궤양 (10).

에스트로겐은 피부에 직접적인 영향을 미칩니다. 그것은 콜라겐 증가 컨텐츠 및 피부의 수분 유지 향상 용량. 콜라겐 수치가 높을수록 피부가 탱탱 하고 젊어 보입니다 (11).

폐경 은 에스트로겐 수치 의 불균형 을 유발하기 때문에 피부가 칙칙하고 건조하며 주름지게 보일 수 있습니다. 이러한 경우 레드 클로버 식물성 에스트로겐은 어느 정도 피부 세포를 복구하고 젊어지게 하는 데 도움이됩니다 (11).

6. 혈액을 정화하고 순환을 개선

아메리카 원주민 은 혈액 정화기 로 레드 클로버 꽃 / 꽃 과 함께 주입 또는 차 를 사용했습니다. 이 꽃의 활성 성분 인 토코페롤 은 필요한 항산화 잠재력을 가지고 있습니다 (12).

순환을 개선하고 뻣뻣한 근육을 이완합니다. 레드 클로버, 우엉 뿌리, 가시 재, 사사 프라스로 차를 끓여서 마실 수 있습니다.

하지만 조심하세요! 이 허브와 함께 레드 클로버 차를 마시면 특정 부작용이 발생할 수 있습니다 (13).

7. 다낭성 난소 증후군 (PCOS) 관리 가능

여성에게 흔한 질환 중 하나는 다낭성 난소 증후군 (PCOS)입니다. 비만, 염증 및 자유 라디칼 은 비만 / 과체중 여성의 PCOS를 악화시킵니다.

식물성 에스트로겐이 풍부한 식품 / 보충제는 여러 대사 장애를 예방 / 조절 합니다. 이 분자 는 신체의 자유 라디칼을 제거 하고 혈액을 정화합니다 (14).

레드 클로버는 추출물에 프로게스테론 유사 화합물 이있을 수 있습니다. 식물성 에스트로겐과 함께이 화학 물질은 자궁 내막증 및 섬유종 과 같은 복잡한 상태를 치료하는 데 도움이됩니다 (14), (15), (16).

추가 연구를 통해 이러한 식물은 호르몬 대체 요법에 사용될 수 있습니다. 부작용 이 없다면 현재의 에스트로겐과 프로게스테론을 대체 할 수 있습니다 (16).

레드 클로버의 대부분의 이점은 이소 플라본의 존재 때문일 수 있습니다. 다른 많은 생화학 성분이 이러한 활동에 참여합니다. 아래에서 자세히 알아보세요.

하찮은 일

• 레드 클로버 마초는 실제로 좋은 동물 사료 입니다. 종종 가축 사육자는 무리가이 식물을 씹게합니다. 또한 건초 와 사료 로 사용하기 위해 널리 재배되고 수확됩니다 (1). 몇몇 연구에서이 식물의 이소 플라본 은 좋은 콜레스테롤 (HDL) 수치를 증가시키고 지원자의 트리글리세리드 수치를 감소 시켰습니다 (17).

• 이러한 지질 저하 효과는 남성과 여성 모두의 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 또한 심혈관 질환 으로부터 귀하를 보호 할 수 있습니다. 그러나 많은 연구 에서 동물과 인간의 콜레스테롤 수치 변화가보고되지 않았습니다 (17).

레드 클로버의 화학 성분은 무엇입니까?

과학자들은 레드 클로버 식물의> 36 %를 구성하는 약 22 개의 화합물을 확인했습니다. 여기에는 이소 플라본, 프 테로 카르 판, 플라보노이드 및 쿠마린 이 포함됩니다 (18).

이소 플라본 에는 daidzein, genistein, formononetin, pratensein, irilone, biochanin A, prunetin, calycosin이 포함됩니다.

플라보노이드 는 fisetin, naringenin, quercetin, kaempferol입니다.

쿠마린 에는 스코 폴 레틴, 프락시 딘, 크 산토 톡솔, 쿠 메스 트롤, 다프 노 레틴이 포함됩니다.

이러한 성분은 함께 항산화, 항 염증 및 진통 효과를 몸에 발휘합니다.

그러나이 이소 플라본이 풍부한 식물을 식단에 추가하는 것이 안전합니까? 자세히 알아 보려면 아래로 스크롤하십시오.

레드 클로버는 안전한가요?

연구 연구에서 레드 클로버 섭취의 심각한 부작용은보고되지 않았습니다. 그러나 임신 중이 거나 수유중인 여성에게는 안전 하지 않을 수 있습니다 (1), (4).

유방암 이나 기타 호르몬에 민감한 암 이있는 어린 이나 여성 은 복용량에 대해 주의 해야합니다 (1).

더욱이, 레드 클로버는 어떤 건강 상태에도 도움이되는 것으로 명확하게 밝혀 지지 않았습니다. 현재 데이터가 부족 하여 연구가 진행 중입니다 (1).

그럼에도 불구하고 레드 클로버를 시도하고 싶다면 어떻게 하시겠습니까? 날로 먹어야할까요 아니면 추출물을 외부에서 사용해야할까요?

레드 클로버를 가져가는 방법

레드 클로버를 섭취하는 가장 쉬운 방법은 보충제를 이용하는 것 입니다. 레드 클로버 추출물은 캡슐 형태로 찾을 수 있습니다. 여기서 구입하세요.

또 다른 바람직한 방법은 차를 끓이는 것입니다. 시장에서 바로 사용할 수있는 티백 을 얻을 수 있습니다. 또는 여기에서 확인하십시오.

DIY: 레드 클로버 차 만드는 법

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필요한 것

• 레드 클로버 꽃: 3 작은 술, 건조
• 정수 된 물: 2 컵
• 찻 주전자: 중소형

만들어 보자!

1. 스테인리스 냄비에 물을 끓입니다.
2. 냄비에 꽃을 넣고 2 ~ 5 분 동안 끓입니다.
3. 불을 끄십시오.
4. 혼합물을 10-15 분 동안 담그십시오.
5. 혼합물을 서빙 컵에 걸러냅니다.
6. 뜨겁거나 따뜻하게 제공하십시오.

이 블렌드에 우엉 뿌리, 달맞이꽃 또는 카모마일과 같은 허브를 추가 할 수 있습니다.

레드 클로버를 얼마나 섭취 할 수 있습니까?

레드 클로버의 권장 복용량은 얼마입니까?

현재 연구 결과와 데이터로는 연령대에 따라 레드 클로버에 대한 안전한 용량 범위를 설정 하기 가 어렵습니다. 사실,이없는 더 설립 권장 복용량 아직은.

그러나 많은 임상 시험 에서 일반적으로 80 ~ 120mg의 이소 플라본 일일 복용량이 피험자에게 가장 큰 영향을 미친다 는 사실을 시사합니다. 이 용량 범위는 거의 독성 을 나타내지 않았습니다.

따라서 레드 클로버 보충제를 사용하거나 사용하고 싶다면 이 범위에 해당 하는 용량을 복용 하십시오. 귀하의 의료 서비스 제공자 는 귀하 에게 가장 적합한 복용량을 설정하기에 적합한 사람이 될 것입니다.

요약하자면

레드 클로버는 유럽, 중앙 아시아 및 북아프리카에 서식 하는 다년생, 수명이 짧은 식물 입니다. 분홍색-빨간색 꽃 머리는 전통 의학에서 기침, 갱년기 증상 및 암 을 치료 / 관리하는 데 사용되었습니다 (10).

그러나, 대형 의 몸 과학적 증거의 주장은 레드 클로버는 것을 아무 약속없는 인간의 건강에 영향을. 이 약초의 안전성은 여전히 논란의 여지가 있습니다. 따라서 의사 와 상담 하십시오. 보충제 또는 우리가 공유 한 허브 티 레시피를 확인하십시오. 그들 중 어떤 것이 당신을 위해 어떻게 작동하는지보십시오.

아래 상자에 질문, 제안 또는 피드백을 놓을 수 있습니다.

18 개의 출처

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