얼 그레이 티 – 9 가지 놀라운 이점 + 부작용

독특하고 맛있는 맛이 있지만 특별하게 만드는 것은 다양한 이점입니다. 치아를 관리하든 비오는 날 감기 증상을 완화하든 얼 그레이 티는이를 커버합니다. 더 많은 것을 알고 싶다면 계속 읽으십시오.

목차

얼 그레이 티는 무엇입니까?

얼 그레이 티의 장점은 무엇입니까?

얼 그레이 차를 만드는 방법 얼 그레이 차

의 부작용은 무엇입니까?

얼 그레이 티는 무엇입니까?

얼 그레이 차는 종종 베르가못 오일로 맛을 낸 차 블렌드입니다. 레몬과 같은 매운 맛이 특징이며 1830 년대 전 영국 총리 Earl Charles Grey의 이름을 따서 명명 된 것으로 알려져 있습니다.

최근 Earl Grey 차의 놀라운 효능 덕분에 인기가 높아지고 있습니다.

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얼 그레이 티의 장점은 무엇입니까?

1. 치아 건강 증진

일부 사람들은 얼 그레이 차 (또는 그 문제에 대한 차)의 카테킨이 치아 건강에 도움이 될 수 있다고 믿습니다. 얼 그레이 차에 대한 직접적인 연구는 부족하지만, 연구에 따르면 차 카테킨은 일반적으로 구강 건강을 증진시킬 수 있습니다. 차 추출물은 충치 예방에 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다 (1). 더 중요한 것은 얼 그레이의 불소가 충치와 충치를 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다.

더 많은 연구가 필요하지만 이것은 고무적인 단계입니다.

2. 우울증 증상 완화

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차에 포함 된 베르가못 오일은 개인에게 진정 효과가있는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 사람의 기분을 좋게하고 우울증과 불안, 심지어 스트레스의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 베르가못의 천연 아로마 테라피 특성이 여기에서 중요한 역할을합니다.

3. 심장 건강 증진

이것은 다시 차의 베르가못 때문일 수 있습니다. 연구에 따르면이 핵심 성분은 콜레스테롤을 낮추고 결과적으로 심장병을 예방할 수 있습니다. 베르가못에는 심장 질환을 유발하는 것으로 알려진 신체의 단백질을 공격 할 수있는 HMGF (Hydroxy methyl glutaryl flavonones)와 같은 필수 효소가 포함되어 있습니다 (3). 실제로 베르가못은 심장 건강을 개선하는 데 스타틴 (지방 감소를 위해 처방되는 약물 군)만큼 좋은 것으로 간주됩니다.

연구에 따르면 얼 그레이 차를 마시면 심장 건강의 또 다른 전조 인 좋은 콜레스테롤 수치도 향상 될 수 있습니다.

4. 소화를 강화할 수 있습니다

항 염증 성분 덕분에 얼 그레이 티는 경련, 변비, 치질과 같은 복부 문제를 완화 할 수 있습니다. 전통적으로 차는 또한 복통과 메스꺼움을 치료하는 데 사용되었습니다.

얼그레이 차에는 테 아플 라빈이라는 항산화 물질이 포함되어있어 소화 불량 및 기타 소화 문제를 유발할 수있는 자유 라디칼을 제거합니다. 연구에 따르면 일주일에 최소 3 잔의 얼그레이 차를 섭취하면 소화 기계 암의 위험을 줄일 수 있습니다. 일부 사람들은 일주일에 최소 3 잔의 얼그레이 차를 마시면 소화계 암의 위험을 줄일 수 있다고 생각하지만 여기에 더 많은 연구가 필요합니다.

5. 암 위험을 줄일 수 있습니다

차의 항산화 제는 장기적으로 암을 유발할 수있는 활성 산소와 싸울 수 있습니다. 난소 암에 대한 흥미로운 발견도 있습니다. 플라보노이드를 복용하는 여성, 얼 그레이 차 (및 다른 차)에 풍부한 항산화 제를 복용하는 여성은 난소 암 발병 위험이 낮은 것으로 나타났습니다 (4).

또한 얼 그레이 차는 새로운 혈관이 형성되는 신체 과정 인 혈관 신생을 멈출 수있는 가능성이 있다고 믿어집니다. 혈관 신생은 특정 경우에만 발생합니다. 월간 및 임신 기간 동안의 여성과 신체적 부상이있는 모든 사람에게 발생합니다. 그러나 이러한 추가 혈관에 대한 필요성이 충족되면 신체는 혈관을 제거해야합니다. 어떤 이유로 든 이것의 실패는 질병으로 이어질 수 있으며 암도 그중 하나입니다. 그러나 얼 그레이 티가 이와 관련하여 기여하는지 여부는 아직 연구되지 않았습니다.

6. 얼 그레이 티가 염증과 싸우다

이것은 다시 베르가못 오일 때문일 수 있습니다. 연구에 따르면 베르가못 오일의 놀라운 항염 작용이 입증되었습니다 (5). 얼 그레이 차에는 베르가못 오일이 포함되어 있기 때문에 염증과 싸우는 데 도움이 될 수 있다는 가설이 있습니다.

7. 체중 감소를 촉진 할 수 있습니다

얼 그레이 차의 베르가못에는 신진 대사를 촉진하는 것으로 알려진 감귤 추출물이 함유되어있어 체중 감량에 도움이됩니다. 그리고 차에는 카페인이있어 지방 연소를 촉진하고 건강한 체중 감량에 기여합니다. 그러나이를 뒷받침하는 연구는 없습니다. 존재하는 증거는 일 화일뿐입니다.

8. 면역력 향상

베르가못 오일의 항산화 제는 자유 라디칼과 싸우고 면역 체계를 강화합니다. 그들은 또한 면역 체계의 기능을 방해 할 수있는 산화 스트레스와 싸 웁니다. 일부 연구에 따르면 베르가못은 살균제 및 항 바이러스 제로 작용하여 면역 체계를 강화할 수 있습니다 (6). 이 차는 감기와 발열 증상이있는 경우 이상적인 음료가 될 수 있습니다. 차는 또한 인후염을 치료할 수 있습니다.

9. 햇볕 화상을 치료할 수 있습니다

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이에 대한 연구는 거의 없지만 얼 그레이 차의 항산화 제가 일광 화상을 치료하는 데 도움이 될 수 있다는 일화적인 증거가 있습니다. 매일 아침 저녁으로 감염된 부위에 차를 마사지하기 만하면됩니다.

다음은 귀하의 이익을 위해 얼 그레이 차를 사용할 수있는 다양한 방법입니다. 하지만 차는 어떻게 만드나요? 무엇이 필요합니까?

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얼 그레이 티 만드는 방법

과정은 간단합니다. 얼 그레이 차 두 티스푼과 물만 있으면됩니다. 단계는 다음과 같습니다.

1. 물을 데 웁니다. 끓인다.
2. 컵에 찻잎 몇 티스푼을 넣으십시오.
3. 끓인 물을 컵에 붓고 담그십시오.
4. 액체를 걸러 내고 즐기십시오.

아이스 얼 그레이 티의 경우 잎을 뜨거운 물에 담그십시오. 액체를 걸러 내고 차를 식히십시오. 얼음 두 개를 넣고 아이 스티를 마실 수 있습니다.

아주 간단하지 않습니까? 이것은 매일 원하는만큼 차를 마실 수 있다는 것을 의미합니까? 아마.

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얼 그레이 티의 부작용은 무엇입니까?

• 임신과 모유 수유 중 문제

대부분의 다른 차와 마찬가지로 얼 그레이 차에는 카페인이 포함되어 있습니다. 임산부 나 모유 수유중인 여성에게는 안전하지 않을 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 임신 중 과도한 카페인 섭취는 유산 위험을 증가시킬 수 있습니다 (7). 모유 수유 여성의 경우 차의 카페인이 유아에게 과민 반응을 일으킬 수 있습니다 (8).

• 카페인 문제

과도한 카페인은 불안, 떨림, 심계항진, 심지어 불면증을 유발할 수 있습니다 (9), (10). 카페인 섭취에 문제가 있으면 차 섭취를 줄이십시오.

• 얼룩진 치아

차에는 타닌이 포함되어있어 치아 법랑질로 옮겨져 치아를 염색 할 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 음주 후에는 입을 헹굴 수 있으며, 치아 미백 시술을받은 사람은 얼룩 방지를 위해 차를 피하는 것이 좋습니다 (11).

• 철분 흡수 문제

차의 타닌산과 갈산은 잎이 많은 녹색 채소에서 철분 흡수를 방해 할 수 있습니다. 따라서 철분이 부족한 경우 차 섭취량을 줄이십시오. 또한 식사 사이에 차를 마시고 함께 마시지 마십시오 (12).

• 베르가못 독성

차를 과도하게 섭취하면 베르가못 독성이 발생하여 칼륨 흡수를 방해 할 수 있습니다 (13). 일화적인 증거에 따르면 베르가못 독성의 다른 증상에는 손과 다리의 경련, 타는듯한 감각, 근육 경련, 심지어 흐릿한 시야가 포함될 수 있습니다.

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결론

매력적인 감귤 맛이 있지만 더 중요한 것은 매력적인 이점이 있다는 것입니다. 그렇다면이 차를 일상에 포함시키지 않으시겠습니까? 그게 현명한 생각 같지 않나요?

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13 출처

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