살롱에서 페디큐어 욕조에 들어가는 것에주의를 기울인 적이 있습니까? 아니면 축구 연습 때문에 발목이 아팠을 때 할머니가 다리를 소금물에 담 그라고했던 것을 기억하십니까? 당신이 그것을했을 때, 당신은 모든 스트레스에서 해방되었습니다 소금과 관련이 있다고 생각하지 않습니까? 일반 식탁 용 소금이나 욕탕의 암염이라고 생각했다면 틀 렸습니다! 스파의 스타 인 Epsom salt 또는 Epsomite를 소개하겠습니다.

목차

• Epsom Salt는 무엇입니까?
• 이 매직 솔트는 어떻게 작동합니까?
• Epsom Salt 사용의 이점은 무엇입니까?
• Epsom Salt – 편리한 문제 해결사
• Epsom Salt 사용의 부작용
• Epsom Salt를 사용하는 방법과 권장량은 얼마입니까?

Epsom Salt는 무엇입니까?

화학적으로 엡 솜염은 황산 마그네슘으로 물에서 분해되어 마그네슘과 황산염 이온을 생성합니다. 이 마그네슘 이온은 피부 층을 통과하여 혈액에 직접 들어가서 작동합니다 (1). 정말 흥미로운 지름길 이죠?

목차로 돌아 가기

그렇다면이 마법의 소금은 어떻게 작용합니까?

엡 솜염은 마그네슘 이온이 풍부합니다. 소금이 피부에 닿으면 이온이 여러 진피층을 통과하여 혈류에 도달합니다. 이렇게하면 위장관 (Gastrointestinal)이 관여하지 않습니다.

엡 솜염이 저 마그네슘 혈증 (낮은 수준의 마그네슘)을 치료하기 위해 의학에서 사용되는 것은 이러한 마그네슘의 경피 운동 때문입니다.

이 속성을 어디에 적용하고 사용할 수 있다고 생각하십니까? 여기 있습니다 – 정원 가꾸기, 조리기구 유지 관리, 기계 및 유지 관리, 미용 등.

이 기사는이 모든 것에 대해 이야기 할 것입니다. 계속 읽어보세요!

목차로 돌아 가기

Epsom Salt 사용의 이점은 무엇입니까?

1. 스트레스를 해소하고 몸을 편하게

Shutterstock

피부가 마그네슘을 쉽게 흡수하기 때문에 세포의 전해 균형을 회복합니다. 이러한 균형의 변화는 근육, 뇌 및 그에 따른 호르몬에 직접적인 영향을 미칩니다.

이 호르몬은 자유 라디칼 소거, 이온 채널 활성화 등과 같은 다양한 기능을 가질 수 있습니다. 대체로 엡 솜염과 뜨거운 물은 천국에서 만들어졌습니다!

추천

일주일에 두 번 또는 세 번 뜨거운 물에 엡솜 소금 2 컵을 추가하고 변화를 확인하십시오.

2. 발 통증, 근육 긴장, 타박상 완화

발 통증, 근육 당기기 또는 타박상이있는 경우 Epsom 소금을 사용하여 뜨거운 물에 몸을 담그는 것보다 더 좋은 것은 없습니다.

마그네슘은 근육 세포에 작용하여 수준을 회복합니다. 이 부스트는 치유와 함께 진정 효과를 가져옵니다. 이제 페디큐어 욕조에 무엇이 들어가는 지 알았습니다!

추천

뜨거운 물이 담긴 욕조에 발을 담그고 50g / 리터의 Epsom 소금을 넣으십시오. 30-40 분 동안 머물러 있습니다.

고당 (당뇨병 관련) 때문에 상처 나 물집이있는 경우 발을 소금물에 담그는 것은 바람직하지 않을 수 있습니다. 발 담그기를 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

3. 우수한 완하제입니다

Shutterstock

그것은 장의 수분 함량을 증가시키고 적절한 양을 섭취하면 소화 효소와 신경 전달 물질을 유발하여 결장 노폐물을 씻어냅니다 (2).

추천

최상의 결과를 위해 레몬과 함께 물 한 컵에 엡솜 소금 티스푼을 추가합니다. Epsom 소금을 넣은 온수 목욕도 변비 치료에 도움이됩니다.

4. 파편 제거 및 발톱 곰팡이 및 염증 치료에 도움

파편 (피부의 파편)은 제가 나무 작업을 싫어하는 이유 중 하나입니다. 수없이 손을 뜨거운 물에 담그고 손을 없애야했습니다. 물에 엡 솜염이 들어 있다는 사실은 거의 몰랐습니다!

신체의 건강한 마그네슘 수치는 부상, 감염, 스트레스 또는 알레르기로 인한 염증과 효율적으로 싸울 수 있습니다.

추천

감염된 부위를 엡 솜염으로 뜨거운 물에 약 30 분 동안 일주일에 세 번 담궈 감염이나 염증을 제거하십시오.

5. 모발을 강화하고 모발 볼륨을 높입니다.

Shutterstock

머리가 좋지 않습니까? 아니면 모두 곱슬 머리 위크? Epsom 소금은 당신의 구세주입니다! 머리카락을 평평하고 축축하게 만드는 과도한 기름을 제거하려면이 소금을 헤어 제품과 함께 사용하십시오. 그것은 당신의 머리 볼륨과 바운스를 제공합니다. 또한 건조하고 손상된 모발의 곱슬 곱슬 함과 칙칙함을 제어 할 수 있습니다.

그러나 머리카락이 착색되면 Epsom 소금의 마그네슘이 색소와 반응 할 수 있습니다. 색 처리 된 머리카락을 Epsom 소금으로 씻으면 색이 희미해질 수 있습니다.

추천

같은 비율의 헤어 컨디셔너와 Epsom 소금 (각각 3 작은 술)을 그릇에 넣습니다. 잘 섞어서 두피에서 끝까지 바릅니다. 2 분 정도 그대로두고 찬물로 씻어주세요. 행복한 머리카락에 인사하십시오!

6. 피부 각질 제거 및 복구

지금 쯤이면 마그네슘이 피부를 쉽게 통과 할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 국소 적으로 바르면 마그네슘 이온이 물과 상호 작용하여 피부에 수분을 공급합니다. 2005 년 자원 봉사자들이 수행 한 연구에 따르면 마그네슘이 풍부한 바닷물을 목욕 및 클렌징에 사용했을 때 피부 거칠기와 염증이 현저하게 감소했습니다 (3).

Epsom 소금은 피부를 철저히 각질 제거하고 축적 된 각질, 블랙 헤드, 황갈색, 상처 또는 염증을 유발하는 감염을 제거합니다.

뭘 더 원해? Epsom salt에서 올인원 피부 문제 해결 에이전트를 찾았습니까?

7. 인슐린 생산 및 당뇨병 조절

Shutterstock

당뇨병 환자는 소변에서 마그네슘을 잃는 경향이 있습니다. 마그네슘 수치가 낮 으면 조직이 주변의 인슐린에 민감하지 않게됩니다 (4). 또한 세포는 마그네슘과 황산염이없는 상태에서 인슐린이 생성되는 부위로 포도당을 운반하지 못합니다 (5).

이러한 합병증으로 인해 포도당은 인슐린에 의해 대사되지 않고 혈액에 남아있어 당뇨병 환자의 상황을 악화시킵니다.

Epsom 소금은 이러한 문제를 해결하기 위해 마그네슘과 황산염을 풍부하게 공급합니다. 그러나 복용량과 섭취 방식이 중요합니다. 이 목적으로 Epsom salt를 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

건강 증진 외에도 Epsom 소금은 정원과 화장실에서 다양한 용도로 사용됩니다. 나는 당신이 그들이 무엇인지 알고 싶을 것이라고 확신합니다. 읽어!

목차로 돌아 가기

Epsom Salt – 편리한 문제 해결사

• 마그네슘과 황산염의 풍부한 공급 원인 Epsom 소금은 토양의 비옥도를 높이고 식물 성장을 가속화합니다.
• 막힌 세탁기? 세탁통에 뜨거운 물을 채우고 Epsom 소금을 약간 추가합니다. 전체 세척 과정을 실행하여 세제와 경수 염분 축적을 제거하십시오.
• 정원과 입구에 Epsom 소금을 뿌려 정원 해충을 막으십시오.
• 더러운 욕실 타일을 닦는 데 지치셨습니까? 같은 양의 Epsom 소금과 세제를 섞어 밝고 반짝이는 타일의 스크럽으로 사용하십시오.
• Epsom 소금은 잔디에 뿌려지면 필요한 영양분을 토양에 제공하여 잔디를 신선하고 녹색으로 남깁니다.
• 차가 진입로의 빙상에 갇혀 있습니까? Epsom 소금을 아낌없이 뿌려서 작동하는 모습을 지켜보세요!
• Epsom 소금은 가장 저렴한 탈취제 중 하나입니다. 땀에 젖은 신발에 크리스탈 몇 개를 넣거나 뜨거운 바닷물 욕조에 발을 담그고 냄새에 작별 인사를하십시오.

이 쓴 맛이 나는 마그네슘 소금의 흰색 결정이 어떻게 명성을 얻었는지는 흥미로운 이야기입니다. 아래로 스크롤하면서 스 니펫을 읽으십시오.

Epsom Salt의 성공 사례

황산 마그네슘은 잉글랜드의 작은 마을 인 엡솜 (Surrey)에서 이름을 얻었으며 그곳에서 발견되었습니다. Epsom을 지나가는 현지 견우가 물웅덩이를 가로 질러 걸었습니다. 목 마른 소는 쓴맛이 나는 그 웅덩이에서 물을 마시기를 거부했습니다. 그러나 증발시 완하제 효과가 있습니다.

그러나 천연 온천에서 나온이 물이 그 안에 휩싸인 동물의 상처를 치료하는 것으로 관찰되었습니다.

이를보고 이웃 마을 사람들이 Epsom을 방문하여 수많은 건강 혜택을 경험하기 시작했습니다. 수년간의 연구로 Epsom 물의 치유 효과의 원인을 발견했습니다.

오늘날 Epsom 소금은 관절염, 염좌, 심장 이상 및 정신 장애에 대한 가장 저렴하고 효과적인 치료법 중 하나입니다.

바로 Epsom 소금을 사러 가고 싶은 충동을 느끼지 않았습니까? 나는 내가 보는 모든 것에 그것을 뿌릴 것입니다!

Giphy

그러나 내가 보는 모든 것에 그것을 추가함으로써 올바르게하고 있는가? Epsom 소금을 섭취 할 수 있습니까? 과다 복용하면 어떻게 되나요? 답은 바로 아래에 있습니다.

목차로 돌아 가기

Epsom Salt 사용의 부작용

1. 발 상처를 악화시킬 수 있음

당뇨병으로 인한 발 상처가있는 경우 Epsom 염욕이나 발을 담그지 마십시오. Epsom 소금은 피부를 건조하게하여 상처를 자극하고 악화시킬 수 있습니다.

2. 설사를 일으킬 수 있음

황산 마그네슘은 심한 완하제 역할을하여 느슨한 움직임과 설사를 유발할 수 있습니다. 이러한 경우, 변비 완화를 위해 산화 마그네슘 및 관련 염으로 전환 할 수 있습니다.

그러나 규칙적이고 지속적인 변비를 경험하고 있다면 의사를 만날 때입니다.

고맙게도 이러한 부작용의 발생은 매우 드뭅니다. Epsom 소금을 고정 된 소량으로 사용하여 이점을 얻는 것이 안전합니다. 그렇다면 권장 복용량은 얼마입니까? 알아 보자!

목차로 돌아 가기

Epsom Salt를 사용하는 방법과 권장량은 얼마입니까?

권장 복용량은 다음과 같습니다.

발 담그기: 엡솜 소금 ½ 컵 + 뜨거운 물이 가득 찬 대야

온수 목욕: 2 컵 + 온수 욕조

당신의 영혼을 위해 시도되고 테스트 된 Epsom 소금 레시피를 읽으십시오!

1. 수딩 바디 바스

필요한 것

• Epsom 소금 2 컵 (순수, 목욕 등급)
• 정기적 인 바디 워시 (소금과 반응 할 수 있으므로 목욕 비누를 사용하지 마십시오.)

해야 할 일

1. 따뜻한 물에서 뜨거운 물로 목욕을 그립니다. 양동이를 사용하는 경우, 견딜 수있는 따뜻한 물에서 뜨거운 물로 채우십시오. 완전한 바디 워시를 위해 충분한 물을 준비하십시오.
2. 목욕에 Epsom 소금 2 컵을 추가합니다. 녹여서 2 분간 가라 앉 힙니다.
3. 천천히이 천국에 가라 앉고 10 분 동안 몸을 담그십시오.
4. 보습 효과를 높이려면 올리브 오일이나 베이비 오일 몇 방울을 목욕에 넣으십시오.
5. 차이를 느껴보세요!

2. 젊어지게하는 족욕

Shutterstock

필요한 것

• 엡솜 소금 ½ 컵 (순수, 목욕 등급)
• 페디큐어 욕조 또는 일반 대야 (발을 완전히 담궈 야 함)
• 부석 (선택 사항)

해야 할 일

1. 페디큐어 욕조 또는 일반 세면대에 따뜻한 물을 채우십시오.
2. 여기에 엡솜 소금 반 컵을 넣으십시오. 용해 시키십시오.
3. 피곤하고 다친 발을 욕조에 담그십시오. 20 분 동안 편안히 앉아 휴식을 취하십시오.
4. 필요한 경우 부석으로 각질을 문지르고 껍질을 벗기십시오.

3. 마법의 마그네슘 '오일'

필요한 것

• 정수 된 물 ½ 컵 (경수를 사용하지 마십시오)
• 엡솜 소금 조각 ½ 컵

해야 할 일

1. 알루미늄이 아닌 냄비에 여과 된 물을 끓입니다. 화염 / 열을 끕니다.
2. Epsom 소금 플레이크를 넣고 저어 녹입니다.
3. 용액을 식히십시오. 병에 옮겨 실온에 보관하십시오.
4. 피부에 국소 적으로 사용하십시오. 시간이 지남에 따라 가라 앉는 따끔 따끔한 느낌을 먼저 줄 수 있습니다.

그래서, 내 테이크는 무엇입니까?

요약하자면, Epsom 소금은 의심 할 여지없이 가장 효과적인 가정 요법 중 하나입니다. 만능 제품이기 때문에 집에서 이것의 일부를 가져야합니다.

(DIY) 홈 스파, 정원 또는 주방을 설정하는 동안 목록에있는 첫 번째 항목이어야합니다.

잘 알려진 제조업체를 고수하고 정보에 입각 한 결정을 내리십시오. Epsom 소금을 구입하기 가장 좋은 곳은 여기입니다.

이 기사가 Epsom 소금을 구입하도록 동기를 부여한 경우, 레시피가 효과적이라면 아래 댓글 섹션에 알려주십시오.

목차로 돌아 가기

독자의 질문에 대한 전문가의 답변

Epsom 소금을 사용하여 관절염을 치료할 수 있습니까?

예. 엡 솜염은 또 다른 염증성 질환 인 관절염을 치료할 수 있습니다. 실제로 Epsom 소금은 C- 반응성 단백질 (CRP) 생산을 감소시키는 마그네슘을 제공함으로써 박테리아 감염 (연조직 염), 무좀, 단순 베인 상처 및 타박상 등 다양한 이유로 인한 염증을 완화합니다.. CRP는 신체의 염증을 나타내는 지표입니다. 마그네슘이 높을수록 CRP 수치가 낮아집니다.

Epsom salt의 대안은 무엇입니까?

바다 소금은 발을 담 그거나 목욕할 때 Epsom 소금을 안전하게 대체 할 수 있습니다. 오트밀, 사과 사이다 식초 또는 에센셜 오일을 사용하여 피부, 두피 및 발을 컨디셔닝하고 애지중지 할 수도 있습니다.

Epsom 소금을 섭취 / 먹을 수 있습니까?

Epsom 소금의 경구 섭취는 거의 처방되지 않습니다. 갑작스런 혈중 마그네슘 분출로 인해 심각한 부작용이 있습니다. 그렇기 때문에 이것을하는 동안 많은 수분을 섭취해야합니다.

의사의 엄격한 지침에 따라 즉시 섭취 할 수 있도록 1 회 용량을 약 200ml (8oz.)의 물에 녹일 수 있습니다.

참고 문헌

1. "신화 또는 현실-경피"미국 국립 의학 도서관, 영양소

2. "Consti의 의료 관리…"결장 및 직장 수술 클리닉

3. "마그네슘이 풍부한 바다 소금 목욕…"International Journal of Dermatology, US National 의학 도서관

4.“마그네슘과 포도당 대사”미국 국립 의학 도서관

5.“마그네슘 결핍의 영향..”생물학적 미량 원소 연구, 미국 국립 의학 도서관.