마늘 오일 : 건강상의 이점 및 부작용

현대 의학이 출현하기 전에 우리 조상들은 건강을 유지하기 위해 자연의 경이로움에 의존했습니다. 가장 인기있는 전통 의약품 중 하나는 마늘입니다.

마늘 ( Allium satvium )은 양파 가족의 친척이며 전 세계에서 가장 일반적으로 사용되는 식품 및 향료 중 하나입니다. 마늘은 수많은 질병과 싸우는 놀라운 능력으로 유명합니다.

소량으로 마늘 오일은 마늘 정향을 으깨서 식물성 기름에 담가서 만듭니다. 대규모 준비의 경우 증기 증류에 의해 생산됩니다. 소스와 마찬가지로 마늘 오일은 치료 가치가 높으며 모발 성장을 돕고 심장 건강을 개선하며 특정 피부 질환을 치료할 수 있습니다.

마늘 오일의 건강상의 이점과 사용 방법에 대해 자세히 알아 보려면 계속 스크롤하십시오!

마늘 오일: 기원과 중요성

마늘 (Allium sativum L.)은 중앙 아시아에서 시작되었습니다. 그 식물은 옛날부터 향료 및 전통 의학으로 사용되었습니다. 맛뿐만 아니라 소화 기능으로도 유명합니다 (1).

마늘은 이뇨제, 발한제, 거담제 및 각성제로 사용됩니다. 이 식물은 고대 의학에서 결핵, 기침 및 감기 치료에 사용되었습니다. 마늘 추출물은 광범위한 항균 및 항진균 활성도 보여주었습니다 (1).

이 기사에서는 마늘 오일에 초점을 맞출 것입니다. 마늘의 에센셜 오일에는 다량의 황 함유 화합물이 있습니다. 마늘의 의약 적 특성은 황 함유 화합물이 풍부하기 때문입니다 (1).

또한 마늘 오일은 항진균 성, 항균성, 항 기생충 성, 항 바이러스 성 및 살 충성으로 유명합니다 (1).

다음 섹션에서이 오일로 얻을 수있는 건강상의 이점 목록을 확인하십시오.

건강과 웰빙을위한 마늘 오일의 10 가지 이점

만성 귀 감염을 치료하는 것부터 면역력을 높이는 것까지 마늘 오일은 많은 이점을 제공합니다. 고혈압을 조절하고 치통을 완화 할 수 있습니다. 아래에서 방법과 이유를 알아보십시오.

1. 모발 성장을 유도하고 힘을 승진시킬 수 있습니다

탈모증이나 탈모는 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 유전 적 경향, 환경 유발 요인, 화학 물질 노출, 의약품, 산화 스트레스 및 장기적인 질병이 그 중 일부입니다.

교정 할 수있는 탈모증의 원인 중 하나는 영양 결핍입니다 (2).

아연, 칼슘, 철, 구리, 크롬, 요오드 및 마그네슘과 같은 미네랄은 모발 섬유를 만드는 데 필요합니다. 비오틴, 비타민 B (엽산, 피리독신, 판토텐산), 비타민 A 및 비타민 E는 두피와 뿌리 건강을 유지합니다 (2).

식단에 보충하는 것이 모발 성장을 촉진하는 가장 쉬운 방법입니다. 시금치, 브로콜리, 마늘 꼬투리에는 이러한 미량 영양소가 풍부합니다. 따라서 마늘을 먹거나 마늘 오일을 바르면 탈모를 예방할 수 있습니다 (2), (3).

마늘 오일을 사용한 아로마 테라피도 좋은 선택입니다. 두피의 혈액 순환을 개선 할 수 있습니다. 식물 화학 성분으로 인해 마늘 오일은 항균 작용도합니다. 두피에 직접 바르거나 마늘 꼬투리 몇 개를 부수고 요구르트와 섞어 마스크로 사용할 수 있습니다 (3).

2. 피부 질환 및 상처에 대한 효과적인 치료

마늘의 오일과 추출물은 항 염증, 항균, 섬유소 용해 및 상처 치유 특성을 가지고있어 고전적인 항생제와 방부제를 대체 할 수 있습니다 (4).

암컷 쥐에게 마늘 오일을 투여하면 수술 후 염증이 감소했습니다. 마늘 추출물의 황 함유 화합물은 새로운 조직의 형성을 촉진하고 상처를 열기위한 혈액 공급을 활성화합니다 (5).

마늘 추출물은 또한 아토피 피부염, 여드름, 건선, 곰팡이 감염, 흉터, 주름 및 기타 노화 징후와 같은 다양한 피부 상태를 치료하는 데 효과적입니다 (5).

3. 심장 건강 증진

마늘 오일은 심혈관 질환의 위험을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다. 활성 성분 인 디 알릴 디설파이드는 항 죽상 경화 효과를 담당합니다. 환자와 건강한 개인의 섬유소 용해 활성을 증가시킵니다 (혈전 방지).

혈소판 응집은 혈전 형성의 첫 번째 단계 중 하나입니다. 이러한 혈전이 관상 동맥 또는 대 뇌동맥에서 발생하면 심근 경색이나 허혈성 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다. 마늘이 풍부한 식단은 혈소판 응집이나 혈전증을 예방할 수 있습니다 (7).

마늘 오일은 또한 혈관과 순환의 탄력을 증가시킵니다. 따라서 심혈관 질환 (CVD)의 위험을 낮출 수 있습니다 (6), (8).

4. 곰팡이 감염 및 질병을 치료할 수 있습니다

실험적 연구에 따르면 마늘 오일은 우수한 항진균 작용을합니다. 그것은 Candida albicans 및 Penicillium funiculosum 과 같은 곰팡이 종의 성장을 억제합니다 (9).

마늘 기름은 곰팡이 소기관의 막을 관통 할 수 있습니다. 현미경 관찰 결과 마늘 오일이 곰팡이 미토콘드리아와 액포를 손상시키는 것으로 나타났습니다. 이는 곰팡이의 기본 조절 기능과 병원성에 관여하는 특정 필수 유전자의 발현을 변경합니다 (9).

칸디다증을 치료하기 위해 마늘 오일 및 기타 마늘 제제를 사용할 수 있습니다. 백선 (발 감염), 표재성 진균증 (피부 감염), 이토 막증 (귀 감염)과 같은 다른 곰팡이 질병도이 오일이나 추출물로 해결할 수 있습니다 (9), (5), (10).

5. 면역 증진 및 항염 효과가있을 수 있습니다.

마늘 오일 및 기타 마늘 유도체는 항 염증 및 면역 조절 효과를 나타냅니다. 산화 질소 (NO), 프로스타글란딘 및 인터루킨과 같은 전 염증성 세포 메신저의 생성을 억제 할 수 있습니다. 유황 화합물은 그러한 분자의 생성을 촉발하는 면역계 세포에 작용합니다 (11).

아라키돈 산은 프로스타글란딘과 같은 여러 항 염증 화합물의 전구체입니다. 마늘 오일은 아라키돈 산의 강력한 억제제로 입증되었습니다. 또한 프로스타글란딘 및 기타 에이코 사 노이드 합성에 관여하는 효소를 억제 할 수 있습니다 (11).

동물 연구에서 마늘 오일의 면역 조절 효과가 입증되었습니다. 이 오일로 처리하면 Th1과 Th2 세포의 균형이 Th2 세포쪽으로 이동하는 것으로 알려졌습니다.

Th1 세포가 염증 화합물의 생성을 담당하는 반면, Th2 세포는 면역 반응 (체액 또는 신체)을 유발하여 염증을 억제합니다. 이 단계는 항체와 지정된 세포를 포함하고 항 염증 효과를 가져옵니다 (11).

6. 신경 퇴행성 질환을 예방하고 뇌 건강을 개선 할 수 있습니다

증류 된 마늘 오일에는 디 알릴 디설파이드 (DADS) 및 디 알릴 트리 설파이드 (DAT)와 같은 다양한 황 화합물이 포함되어 있습니다. 이러한 유기 화합물은 콜레스테롤의 산화 및 축적을 방지합니다 (12).

지질 과산화는 노화의 중요한 요인 중 하나입니다. 과도한 콜레스테롤 / 지질은 산화되어 뇌, 심장 및 혈류에 아밀로이드 플라크 또는 혈전을 형성 할 수 있습니다 (12).

아밀로이드 플라크는 혈관을 좁히고 혈전을 유발하여 궁극적으로 뉴런 퇴화를 유발할 수 있습니다. 빠른 신경 세포 사멸은 기억 상실이나 치매로 이어집니다. 후기 단계에서는 알츠하이머 병 (AD), 혈관성 치매 및 죽상 경화증으로 이어질 수 있습니다 (12).

7. 치통과 구강 염증을 진정시킬 수 있습니다.

마늘은 약효 때문에 일반적으로 향신료로 사용됩니다. 씹는 마늘 꼬투리는 에센셜 오일과 식물성 화학 물질을 구강으로 방출합니다. 이러한 활성 성분은 구강 궤양, 구강 궤양, 잇몸 통증 및 치통을 치료할 수 있습니다 (13).

마늘에는 광범위한 항균, 항 바이러스 및 항진균 특성이 있습니다. 영향을받은 치아에 마늘 구근으로 만든 페이스트를 직접 바르면 치은염을 완화 할 수 있습니다 (13).

또한 구강 박테리아 (Streptococcus mutans, S. sanguis, S. Salivarius, Pseudomonas aeruginosa 및 Lactobacillus spp.) 를 억제하여 치태 형성을 예방할 수 있습니다 (13).

8. 장내 (Gut) 병원체 제거 가능

마늘 오일은 장 (장) 병원균에 대한 광범위한 항균 활성을 보여줍니다. 또한 식중독을 유발하는 장내 세균을 억제 할 수 있습니다 (14).

이 오일에서 발견되는 알리신 및 기타 유기 황 화합물은 헬리코박터 파일로리 ( 위암 및 여러 위장 (GI) 질환을 유발하는 장내 병원체) 에 대한 억제 효과를 나타내는 활성 성분으로 확인되었습니다 (14).

그러나 산성 장내 환경에서는 항균 활성이 감소 될 수 있습니다. 이것이 아마도 마늘 오일의 이러한 특성이 잘 연구되거나 문서화되지 않은 이유 일 것입니다 (14).

9. 항 바이러스 활성 보유

마늘 추출물은 항 바이러스 활성을 나타냅니다. 인간 거대 세포 바이러스 (HCMV), 인플루엔자 B 바이러스, 단순 헤르페스 바이러스 1 형, 단순 헤르페스 바이러스 2 형, 파라 인플루엔자 바이러스 3 형, 우두 바이러스, 수 포성 구내염 바이러스 및 인간 라이노 바이러스 2 형 은 이러한 추출물에 민감한 몇 가지 바이러스입니다. (15).

실험은 또한 알리신 함유 보충제가 감기를 예방할 수 있음을 입증했습니다. Ajoene, allicin 및 allitridin은 마늘 추출물에서 발견되는 몇 가지 항 바이러스 화합물입니다.

그들은 NK 세포 (자연 살해 세포)의 활동을 향상시킵니다. 이 면역계 세포는 바이러스에 감염된 세포를 파괴합니다 (15).

마늘 식물 화학 물질은 또한 중요한 바이러스 유전자를 비활성화하고 혈액에서 중화 항체 생성을 향상시킵니다 (15).

10. 살충 및 살비 속성을 가질 수 있음

마늘 오일은 강력한 기피제로 확인되었습니다. 피를 빨아 먹는 기생충 (조혈 절지 동물)에 대한 항 먹이 효과를 보여줍니다. 자원 봉사자들은 피부에 국소 적으로 마늘 오일을 발랐을 때 여성에게 먹이를주는 모래 파리 (Phlebotomus papatasi) 물림으로부터 약 97 %의 보호를 경험했습니다 (16).

또 다른 실험 에서 마늘 오일에 함유 된 디 설릴 이황화물 5ppm (백만 분율, 농도 단위)에 노출 된 Culex quinquefasciatus 모기 유충이 죽었습니다 (100 % 사망률). 그러나 일부 연구에서는 마늘 오일이 성인 모기에 대해 효과가 없음을 보여줍니다 (17).

마늘 기름은 또한 진드기의 번식력 (번식 능력)을 감소시킵니다. 두 점박이 진드기, 딱정벌레, 바구미 및 기타 이러한 종은 마늘 기름에 취약한 것으로 밝혀졌습니다. 몇몇 연구에서는 마늘 오일이 로즈마리 오일, 호호바 오일 또는 대두-해바라기 오일 믹스보다 더 나은 살비제라고 제안했습니다 (17).

다른 마늘 추출물과 마찬가지로 마늘 오일은 제초제, 살 선충 제, 살충제 및 살충제로도 작용할 수 있습니다.

무엇보다도 마늘 오일은 미국 FDA에 의해 식품 성분, 조미료 또는 향료로 일반적으로 안전하다고 인정되는 것으로 GRAS (Generally Recognized As Safe, GRAS)가 확인되었습니다 (18).

간단히 말해서 마늘 기름을 요리에 사용할 수 있습니다. 피부 컨디셔너, 헤어 토닉, 항 바이러스제 및 항균제, 살충제로 사용할 수 있습니다.

알고 계십니까?

마늘 냄새의 원인은 파이토 케미컬 알리 인이 알리신으로 전환 된 결과입니다.

이 전환은 효소 allinase에 의해 발생합니다. 이 효소 전환은 마늘 꼬투리를 자르거나 분쇄 할 때만 발생합니다.

효소 전환의 중간 단계로 인해 생화학 자들은 마늘 오일을 '필수'오일로 간주하지 않는 경향이 있습니다.

마늘의 많은 부작용이 있었을 것입니다. 마늘 오일도 부작용이 있습니까? 알아 보자!

마늘 기름에 부작용이 있습니까?

마늘의 부작용에 대한 많은 연구가 이루어졌지만 마늘 오일 사용의 단점에 대한 글이나 연구는 많지 않습니다.

우리는 그것이 우리에게도 완전히 안전하다고 생각할 수 없습니다. 마늘 기름에는간에 유해한 알리신 (간독성)과 같은 식물성 화학 물질이 다량으로 포함되어 있기 때문입니다 (17).

증거는 이러한 생리 활성 성분으로 인한 심각한 인체 건강 영향을 보여줍니다. 몇 가지 증상은 다음과 같습니다.

• 피부염
• 입내
• 천식
• 응고 기능 장애
• 심혈관 질환 또는 불편 함
• 위장 기능 장애
• 습진
• 열린 상처에 대한 자극

마늘 꼬투리를 통째로 섭취하는 것도 부작용을 유발할 수 있습니다.

그러나 마늘과 마늘 오일은 무독성 물질로 분류됩니다. 그들은 인간과 새와 곤충과 같은 구충제 표적에 무독성입니다.

또한 마늘과 마늘 오일은 IARC (International Agency for Research on Cancer)에서 발암 물질로 확인되지 않았습니다. 이것은 우리 모두 (음, 우리 대부분)가 마늘 기름을 사용할 수 있음을 나타냅니다.

부작용을 일으키지 않도록 어떻게 사용합니까? 다음 섹션에서 마늘 오일의 권장 복용량과 사용법을 알아보십시오.

마늘 기름을 사용하는 방법? 얼마나 권장합니까?

특별한 세트가 없거나