오늘날 6 백만 명의 미국인이 인삼을 정기적으로 섭취합니다. 세계에서 가장 인기있는 한방 치료제 중 하나 인 인삼은 각성제, 스트레스 해소 제 및 에너지 부스터로 널리 사용되었습니다. 그것은 다른 많은 이점도 가지고 있으므로 복용을 고려할 수 있습니다. 인삼의 이점에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

목차

• 인삼이란? 어떻게 작동합니까?
• 인삼의 장점은 무엇입니까?
• 인삼의 영양 성분은 무엇입니까?
• 인삼 뿌리를 얻는 방법
• 인삼의 부작용은 무엇입니까?

인삼이란? 어떻게 작동합니까?

인삼은 Panax 속과 Araliaceae 계통에 속하는 허브입니다 . 총 11 종의 인삼이 있으며 뿌리는 보통 흙빛이 나는 씁쓸한 맛이 난다.

인삼에는 아시아 인삼, 미국 인삼, 시베리아 인삼, 인도 인삼, 브라질 인삼의 다섯 가지 중요한 유형이 있습니다.

이 글에서는 중요한 특성을 담당하는 인삼의 유익한 화합물 인 진 세노 사이드를 가장 많이 함유하고있는 아시아 산과 미국산 인삼의 이점을 주로 다룹니다.

인삼이 실제로 어떻게 작용하는지는 꽤 흥미 롭습니다. 섭취 후 인삼은 위산, 미생물 및 기타 효소와 접촉하여 구성 성분이 화학적으로 변형됩니다. 인삼 성분이 혈류로 흡수 된 후 몸 전체에 분산되어 이에 상응하는 이점을 제공합니다. 그리고 예, 지금 논의하겠습니다.

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인삼의 장점은 무엇입니까?

1. 에너지 수준 향상

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인삼은 오랫동안 에너지 수준을 높이고 피로를 줄이는 것과 관련이 있습니다. 허브는 피곤한 사람들의 정신적 및 신체적 활동을 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에 따르면 인삼은 피로가있는 암 환자에게 도움이 될 수 있습니다 (1).

인삼 보충제는 피로와 신체 기능을 개선하는 것으로 밝혀졌지만이를 입증하려면 더 많은 연구가 필요합니다 (2). 하지만 그 결과는 고무적입니다.

2. 성기능 장애 개선

인삼은 허브 비아그라라고도 불립니다. 연구는 발기 (또는 성) 기능 장애 치료에 대한 효과를 뒷받침합니다 (3).

성기능 장애를 개선 할 수있는 또 다른 방법은 산화 질소 수치를 높여 음경을 이완시키고 혈류를 촉진하는 것입니다. 결과적으로 허브는 성욕도 향상시킵니다 (4). 인삼은 남성의 테스토스테론 수치를 높일 수도 있지만 이에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.

3. 체중 감소에 도움

인삼은 신체가 탄수화물을 대사하는 방식에 영향을 미치는 것으로 밝혀졌으며 이는 체중 감소에 기여할 수 있습니다. 또한, 어떤 경우에는 식욕 부진이 허브의 부작용 중 하나입니다.

인삼은 또한 신진 대사를 촉진하고 이것이 체중 감량에 좋은 또 다른 이유입니다. 한 동물 연구는 또한 인삼이 생쥐의 체중을 줄이는 방법을 보여주었습니다 (5). 다른 연구에서도 인삼의 항 비만 효과가 입증되었습니다 (6).

알고 계십니까?

아메리카 원주민은 미국산 인삼을 사용하여 발열, 위장 장애, 메스꺼움 및 구토를 치료했습니다. 사실, 일부 북미 부족들은 인삼을 사용하여 사랑의 묘약을 만들었습니다.

4. 당뇨병 치료에 도움

미국 인삼이 2 형 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮추는 방법을 보여주는 여러 연구가 있습니다 (7). 영국의 또 다른 연구에서는 인삼의 glucoregulatory 특성에 대해 조명했으며, 이는 개인의 관련인지 능력을 향상시키는데도 도움이 될 수 있습니다 (8).

인삼은 또한 인슐린 감수성을 향상시키는 것으로 밝혀졌으며 이는 허브가 당뇨병 환자의 상태를 잘 관리하는 데 도움이 될 수 있다는 사실을 더욱 입증합니다 (9).

5. 인삼은 폐 기능을 향상시킵니다

연구에 따르면 인삼 보충제는 폐 박테리아를 감소시키고 일반적인 폐 기능인 낭포 성 섬유증을 예방할 수 있습니다 (10).

인삼의 COPD 또는 만성 폐쇄성 폐 질환 (기류가 좋지 않은 폐 질환)을 치료하는 능력을 지원하는 연구도 있습니다 (11). 허브는 환자의 운동 능력을 향상시킵니다.

6. 암 퇴치에 도움

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인삼은 종양 성장을 억제하는 능력으로 암을 예방할 수 있습니다. 인삼은 T 세포와 NK 세포 (자연 살해 세포)의 기능을 강화하여 세포 면역을 향상시킵니다. 또한 산화 스트레스와 싸우고 암세포 사멸을 촉진합니다 (12).

“염증을 줄이고 항산화 활성을 증가시키는 인삼의 능력은 항 종양 제로서의 역할을 유지합니다. 아직 암을 치료한다는 증거는 없지만 종양 세포의 성장을 제한하고 늦추는 능력이 있다는 증거가 있습니다.”– Steve Helms, ND, Thorne Research, Inc.

다른 연구에서도 허브의 진 세노 사이드가 어떻게 폐암과 신장, 난소, 위, 피부 및 자궁 경부의 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있는지 보여주었습니다 (13).

7. 뇌 기능 향상

인삼을 보충하면인지 기능이 향상되는 것으로 나타났습니다 (14). 한 한국의 한 연구는 또한 알츠하이머 병의 증상을 개선 할 수있는 방법을 언급합니다 (15).

연구에 따르면 인삼이 기분을 개선하고 스트레스를 줄이는 능력도 확인되었습니다 (16).

8. 면역력 향상

연구에 따르면 인삼이 면역 수준을 높이고 성인의 감기의 심각성과 빈도를 줄이는 방법이 밝혀졌습니다 (17). 또 다른 한국 연구에서는 인삼이 대 식세포, 자연 살해 세포, T 세포, B 세포, 수지상 세포 등 다양한 유형의 면역 세포를 어떻게 조절하는지 보여주었습니다. 인삼의 이러한 특성은 염증 및 기타 미생물 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다 (18).

인삼은 만성 질환으로 고통받는 사람들의 면역 자극 제로도 사용되었습니다. 다른 실험에서는 인삼을 섭취하는 건강한 지원자가 더 많은 수의 특정 면역 세포를 가질 수 있음을 보여주었습니다 (19).

알고 계십니까?

인삼은 6 월부터 7 월까지 피어납니다. 인삼의 열매는 두 개의 씨앗으로 가득 찬 레드 베리입니다. 열매는 가을에 익는다.

9. 인삼은 염증 및 관련 문제를 퇴치합니다

실험실 실험에 따르면 인삼은 항 염증 효과를 나타냅니다. 전문가에 따르면 이러한 효과는 진 세노 사이드의 역할에 기인 할 수 있습니다 (20).

인삼 추출물은 또한 관절염 증상을 완화시키는 것으로 밝혀졌으며 관절염과 관절통도 포함 할 수 있습니다 (21).

또 다른 연구에서는 인삼이 염증에 의해 유발되는 과민성 대장 증후군 환자의 복통을 줄이는 능력을 지적합니다 (22).

10. 피부 건강 증진

허브의 항 염증 특성 덕분에 주사비 및 관련 병변과 같은 염증성 피부 문제를 치료하는 데 사용할 수 있습니다 (23).

인삼은 또한 연구에 따르면 노화 방지 성분으로도 작용합니다. 허브는 콜라겐을 증가시켜 피부를 단단하게하고 주름의 시작을 늦출 수 있습니다. 허브의 미백 성분이 피부를 화사하게 만들어줍니다.

허브는 또한 피부 재생을 촉진하고 치유력이 피부 치유를 가속화합니다.

11. 모발 성장을 향상시킬 수 있습니다

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인삼이 모발 성장을 촉진하는 방법에 대한 여러 연구가 있습니다. 모낭을 강화하고 탈모를 예방하는 것으로 밝혀진 인삼 추출물의 경우 특히 그렇습니다 (24).

인삼의 면역 강화 특성은 또한 두피 건강을 개선하고 결과적으로 모발을 보호 할 수 있습니다.

인삼의 장점입니다. 그리고 당신이 본 것 외에도 인삼을 만드는 다른 영양소가 있습니다.

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인삼의 영양 성분은 무엇입니까?

영양소	값	RDI (권장 일일 섭취량)
칼로리	25
지방의 칼로리	0	0 %
총 지방	0.0g	0 %
포화 지방	0.0g	0 %
콜레스테롤	0.0g	0 %
나트륨	5 mg.	0 %
탄수화물	6.0 그램	2 %
식이 섬유	0.0g	0 %
설탕	6.0 그램	2 %
단백질	0.0g	0 %
비타민 A	0.0g	4 %
비타민 C		6 %
칼슘		0 %
철		0 %

큰. 하지만 인삼은 어떻게 섭취합니까?

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인삼 뿌리를 얻는 방법

인삼을 섭취하는 가장 좋은 방법은 차입니다. 예, 가까운 상점에서 티백을 구입할 수 있지만 뿌리에서 차를 준비하면 가장 많은 이점이 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.

• 뿌리를 벗겨서 시작하십시오. 가루 또는 말린 뿌리도 사용할 수 있습니다.
• 뿌리 부스러기 또는 가루 뿌리의 큰 스푼을 가져다가 금속 필터에 넣습니다.
• 끓여서 끄고 물을 2 ~ 3 분 동안 식 힙니다.
• 물을 찻잔에 붓고 필터가 컵에 가라 앉도록합니다. 약 5 분 동안 끓입니다.
• 차를 마신 후에는 인삼 부스러기 나 가루를 먹을 수도 있습니다.

그리고 복용량에 대해 이야기하면 이것을 확인하고 싶을 것입니다.

• 제 2 형 당뇨병을 치료하기위한 복용량은 하루 200 밀리그램입니다.
• 발기 부전 치료를 위해 인삼 900mg을 하루에 세 번 섭취하십시오.
• 스트레스 나 피로의 경우 매일 1g의 인삼을 섭취하십시오.

복용량에 대한 다른 질문은 의사와 상담하십시오. 또한 인삼은 효과가 나타나기까지 24 시간 이상 걸리면 안됩니다.

인삼은 훌륭하고 많은 이점이 있지만 그 부작용도 알아야합니다.

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인삼의 부작용은 무엇입니까?

• 영유아의 문제

인삼은 유아와 어린이에게 안전하지 않을 수 있습니다. 그들이 멀리 떨어져 있는지 확인하십시오.

• 임신과 모유 수유 중 문제

인삼의 특정 성분은 유산을 유발할 수 있습니다. 그리고 모유 수유 중 인삼의 안전성에 대해서는 충분히 알려져 있지 않습니다. 따라서 임신 중이거나 모유 수유중인 경우 사용을 피하십시오.

• 심장 상태

인삼은 심장 리듬이나 혈압에 영향을 미칠 수 있습니다. 심장 질환이있는 사람은 섭취하기 전에 의사와 상담해야합니다.

• 당뇨병

인삼은 이미 혈당 약을 복용중인 사람들의 혈당을 너무 많이 낮출 수 있습니다.

• 잠 잘 수 없음

인삼은 특히 저녁 늦게 복용하면 불면증을 유발할 수 있습니다. 수면 문제가 있으면 피하십시오.

• 장기 이식 중 문제

인삼은 면역 체계를 강화시킬 수 있기 때문에 일시적으로 면역 체계의 기능을 저하시키기 위해 투여되는 약물의 효과를 감소시킬 수 있습니다.

• 출혈 문제

인삼은 혈액 응고를 방해 할 수 있습니다. 출혈 상태가있는 경우 피하십시오.

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결론

6 백만 미국인이 될 준비가 되셨나요? 글쎄, 그것은 당신이 취할 최고의 결정이 될 것입니다!

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참고 문헌

1. “인삼은 암 환자의 피로와 싸 웁니다.” MayoClinic.
2. “인삼 보충제의 효능…”. 미국 국립 의학 도서관.
3. “치료 용 홍삼…”. 미국 국립 의학 도서관.
4. “인삼과 수컷 생식…”. 미국 국립 의학 도서관.
5. “인삼 베리는 혈당을 감소시킵니다…”. 미국 국립 의학 도서관.
6. “산삼의 항 비만 효과…”. 미국 국립 의학 도서관.
7. “인삼과 당뇨병…”. 미국 국립 의학 도서관.
8. “인삼의 효능…”. 미국 국립 의학 도서관.
9. "Ginsenoside Re 감소…". ScienceDirect.
10. “인삼 치료는 세균을 감소시킵니다…”. 미국 국립 의학 도서관.
11. "인삼은 폐를 개선합니다…". 미국 국립 의학 도서관.
12. "암 예방 및…". 미국 국립 의학 도서관.
13. “인삼은 암과 싸우나요?”. WebMD.
14. “고려 홍삼의 효능…”. 미국 국립 의학 도서관.
15. "Panax 인삼은 향상시킵니다…". 미국 국립 의학 도서관.
16. “Panax ginseng 향상…”. 미국 국립 의학 도서관.
17. "인삼 보충제". WebMD.
18. “인삼, 면역력 향상…”. 미국 국립 의학 도서관.
19. “인삼은 면역 기능을 향상시킬 수 있습니다…”. WebMD.
20. “인삼: 자연의 항염증제?”. ScienceDaily.
21. “홍삼 추출물…”. 미국 국립 의학 도서관.
22. "무작위 대조 시험…". ScienceDirect.
23. “항염 및 항산화…”. 미국 국립 의학 도서관.
24. “홍삼 추출물은…”. 미국 국립 의학 도서관.