온수 목욕 대 냉수 목욕 – ayurveda에 따르면 어느 것이 더 낫습니까?

뜨거운 물로 목욕을 할 것인지 냉수 목욕을 할 것인지 항상 헷갈 리십니까? 어떤 것을 선택할지 어떻게 결정합니까?

글쎄, 선택은 주관적이므로 결론에 도달하기 전에 진행중인 계절, 나이, 습관, 오래된 관행, 질병 등과 같은 요소를 고려해야합니다. 뜨거운 물이나 찬물로 목욕하는 것은 모두 고유 한 이점이 있습니다.. 자세한 내용은 계속 읽으십시오.

차가운 샤워 대 뜨거운 샤워

여기에서 냉수 및 온수 샤워의 이점을 살펴 보겠습니다.

냉수 목욕의 장점

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1. 찬물 목욕은 신경 종말을 자극하는 경향이 있으며 아침에 발차기를 시작합니다. 또한 게으름을 없애는 데 도움이됩니다.

1. 찬물 목욕은 베타 엔돌핀과 같은 우울증을 앓는 화학 물질의 방출을 증가시켜 우울증 치료에 도움이됩니다.

1. 연구에 따르면 냉수 목욕은 테스토스테론 방출을 자극하여 남성의 생식 건강을 향상시킵니다.

1. 또한 폐 기능을 개선하는 데 도움이됩니다.

1. 냉수욕은 신체의 림프계와 면역계를 자극하여 감염과 싸우는 세포의 생산을 촉진합니다.

온수 목욕의 장점

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1. 우리 모두 알다시피 따뜻한 온도는 세균을 더 많이 죽이는 경향이 있습니다. 따라서 뜨거운 물로 목욕하면 몸이 깨끗해집니다.

1. 연구에 따르면 온수 목욕은 근육의 유연성을 향상시키고 아픈 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다.

1. 뜨거운 물로 목욕하면 체내 당분 수치가 낮아져 당뇨병에 걸리기 쉽습니다.

1. 증기가기도를 깨끗이하고 목과 코의 충혈을 완화하는 데 도움이되므로 기침과 감기를 치료하는 것도 좋습니다.

차가운 물과 뜨거운 물 사이에서 선택하는 방법 – Ayurveda에 따라

찬물이나 뜨거운 물로 샤워하는 것이 더 낫습니까? Ayurveda가 당신을위한 답을 가지고 있습니다. Ayurveda는 뜨거운 물로 눈과 머리카락을 씻는 것은 건강에 좋지 않기 때문에 몸에는 뜨거운 물을, 머리에는 차가운 물을 사용해야한다고 제안합니다. Ayurveda는 물의 온도가 다음 요인을 기반으로해야한다고 제안합니다.

1. 나이 기준

젊은이의 경우 찬물로 목욕하는 것이 좋습니다. 노인과 청소년은 뜨거운 물로 목욕하는 것이 좋습니다. 그러나 학생이고 공부에 더 많은 시간을 할애한다면 찬물로 목욕하는 것이 도움이 될 것입니다.

2. 체형에 따라

체형이 피타라면 찬물로 목욕을하는 것이 좋으며 체형이 카파 나 바타라면 뜨거운 물을 사용하십시오.

3. 질병에 근거

소화 불량이나 간 질환과 같은 피타 관련 질병을 앓고 있다면 냉수 목욕이 건강에 매우 도움이 될 것입니다. 그리고 Kapha 또는 Vata 관련 장애로 고통 받고 있다면 온수 목욕을 선호합니다.

간질 환자의 경우 온수와 냉수 목욕 모두