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사이클링이 키를 증가 시킨다는 것을 알고 계셨습니까? 글쎄, 이제 당신은 그것을 알고 있습니다! 그러니 일어나서 자전거를 매일 운동의 일부로 만드십시오. 사이클링에 대한 자세한 내용과 사이클링이 높이를 높이는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
사이클링은 훌륭한 신체 운동입니다. 친환경 운동입니다. 사이클링은 격렬한 활동이며 지방을 매우 빨리 태 웁니다. 사이클링은 신장 성장을 촉진 할 수 있지만 원인은 아닙니다. 다음은 사이클링이 키를 높이는 데 도움이되는 경우 고려해야 할 몇 가지 핵심 사항입니다.
사이클링으로 높이가 증가합니까?
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- 높이는 주로 두 가지 요인에 따라 달라집니다. 하나는 가장 중요한 요소 인 유전자이고 다른 하나는 나이입니다. 일정 연령이 지나면 키를 늘릴 수 없습니다. 그렇더라도 한계가 있습니다.
- 당신이 십대라면 자전거 타기를 시작하기에 적합한 나이입니다. 이것은 대부분의 사람들이 최대 키에 도달하는 시간입니다. 이 시점에서 운동을하면 키가 크게 달라질 수 있습니다.
- 자전거를 타면 키를 높이기 위해 좋은 영양가있는 식단이 병행됩니다.
사이클링은 신체에 어떤 영향을 미칩니 까?
사이클링은 신체 근육을 많이 사용합니다. 하루에 4 마일 이상 자전거를 타면 다리와 종아리 근육이 조여집니다. 결과적으로 하체가 가늘어집니다. 그런 몸매를 키우면 키가 커 보일 것입니다. 복근도 강해집니다. 이 과정에서 다리가 늘어나고 몸에 몇 인치를 더할 수 있습니다. 건강 전문가들은 또한 매일 우유와 함께 단백질이 풍부한 식단을 권장합니다. 사이클링은 많은 칼로리를 소모하기 때문에 올바른 식단을 섭취하면 신체가 올바른 근육을 형성하는 데 도움이됩니다. 활동적인 사이클리스트의 종아리 근육을 본 적이 있습니까? 종아리 근육은 가늘고 강합니다. 다리도 더 길어 보입니다.
사이클링에 대한 신화
사이클링이 키 성장에 어떤 영향을 미치는지에 대한 몇 가지 논쟁이 있습니다. 의료 전문가들은 사이클링이 키를 증가 시킨다는 과학적 연구가 없다고 말합니다. 그들은 키 성장이 순전히 유전자와 환경에 달려 있다고 말합니다. 이것은 언젠가는 사실이었고 지금은 신화가되었습니다. 사이클링 효과에 대한 입증 된 결과는 오늘날 다른 그림을 그리게됩니다.
사이클링의 진실
자전거를 타면 키가 커지지는 않지만 확실히 날씬해집니다. 자전거를 타는 동안 평균적으로 시간당 약 400 칼로리를 태울 수 있습니다. 몸은 휴식을 취하더라도 계속 칼로리를 소모합니다. 하루에 10 마일을 자전거를 타면 700 칼로리에 가깝게 소모됩니다. 사이클링의 또 다른 장점은 신체 자세를 개선한다는 것입니다. 구부정한 습관이 있다면 자전거를 타면 지울 수 있습니다. 더 나은 자세와 마른 체형으로 키가 크고 날씬해 보일 것입니다.
사이클링에서 무엇을 기대할 수 있습니까?
혼자서 높이를 높이기 위해 사이클링을 보지 마십시오. 이 운동에는 몇 가지 다른 건강상의 이점이 있습니다. 다음과 같이 언급됩니다.
- 당신은 탄탄한 신체 구조, 단단한 근육, 더 나은 식욕 및 긴장된 몸매를 갖게 될 것입니다.
- 호흡이 더 잘되고 심장 근육이 강화됩니다.
- 심한 호흡과 운동의 결과로 폐도 강해집니다.
- 또한 환경 적 이점에 대해 생각하십시오. 더 깨끗하고 친환경적인 환경에 기여하고 있습니다. 사이클링을
- 운송 수단으로 인해 오염이 없습니다. 귀중한 화석 연료를 사용하지 않고 소음 공해도 줄입니다.
이러한 이점을 감안할 때 사이클링을 더 진지하게 생각해야합니다. 영양가 있고 균형 잡힌 식단과 사이클링을 결합하십시오. 시속 12-14 마일의 속도로 한 시간 동안 자전거를 타면 신체의 신진 대사를 촉진하는 데 도움이됩니다. 따라서, 당신은 몸매와 키가 커지는쪽으로 기울입니다.
사이클링이 높이를 높이는 방법에 대한 게시물이 마음에 들었기를 바랍니다. 나는 당신이 일상적인 운동의 일부로 사이클링을 포함하고 싶을 것이라고 확신합니다. 사이클링이 가늘고, 몸매가 좋고, 키가 큰 몸매를 얻는 데 어떻게 도움이되었는지에 대한 경험을 공유하십시오. 아래 댓글 섹션을 통해 의견을 남겨주세요.