비듬 빨리 없애는 방법

비듬은 두피가 벗겨지는 것이 특징 인 흔하고 만성적 인 피부 질환입니다. 가벼운 비듬 치료에 도움이 될 수있는 의료 및 시판 제품이 많이 있습니다. 그러나 심각한 비듬의 경우 기저 피부 질환을 치료하기 위해 특수 의약품 샴푸 또는 처방약이 필요합니다.

대부분의 경우 비듬을 조절할 수 있습니다. 그러나 치료를 시작하기 전에 비듬의 원인을 알고 있어야합니다. 이 게시물에서는 비듬을 관리하기위한 원인, 증상 및 자연 치료 방법에 대해 논의합니다.

비듬의 원인은 무엇입니까?

비듬은 두피의 일반적으로 관찰되는 피부 상태입니다. 비듬의 원인은 다음과 같습니다.

• 지성 피부 또는 지루성 피부염

이것은 비듬의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 그것은 피부의 염증, 즉 박편이나 비늘로 덮인 피부의 발적을 특징으로합니다 (1). 이 상태는 일반적으로 기름 샘이 풍부한 부위에 영향을 미칩니다. 어떤 경우에는 Malassezia 의 확산으로 인해 발생할 수 있습니다. 비듬 및 지루성 피부염은 비타민 결핍 (비타민 B6 및 B12) 식단의 결과 일 수도 있습니다.

• 말라 세 지아

Malassezia 는 감염과 피부 염증을 유발할 수있는 효모 유사 균류입니다 (2). 이것은 피부 세포를 건조하고 벗겨지게 만들어 비듬의 출현을 증가시킬 수 있습니다.

• 건조한 피부

이것이 비듬의 가장 명백한 원인입니다. 건조한 피부는 조각을 형성하여 결국 비듬이됩니다 (3). 일반적으로 이러한 플레이크는 다른 방법으로 인한 플레이크보다 작고 기름기가 적습니다.

비듬은 또한 근본적인 피부 상태의 징후 일 수 있습니다. 그러한 경우에는 즉시 치료를 받아야합니다. 비듬의 징후에 대해 논의합시다.

비듬의 징후

비듬은 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 일반적으로 비듬은 두피와 이마에 마른 조각으로 나타납니다. 이 박편은 눈썹과 남성의 수염과 콧수염에서 발생할 수 있습니다.

비듬은 두피를 가렵 게 만들고 피부에 비늘이 생기고 딱딱하게 보일 수 있습니다. 영아의 경우이 상태는 건조하고 딱딱한 두피와 이마의 모양 인 '크래들 캡'형태를 취합니다 (4).

다음 섹션에서는 비듬에 대한 치료 옵션에 대해 논의 할 것입니다.

비듬의 치료

비듬 치료에 도움이 될 수있는 시중에서 판매되는 의료 옵션이 많이 있습니다. 벗겨진 피부를 치료하는 데 사용할 수있는 이러한 제품에는 크게 세 가지 범주가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 항진균제:이 약제는 비듬이나 벗겨지는 피부를 유발하는 두피 또는 이마의 곰팡이 감염을 제거하는 데 도움이됩니다. 일반적으로 항진균제는 피 리치 온 아연과 황화 셀레늄을 함유하고있어 말라 세 지아 푸르 푸르 효모에 의해 증식 된 곰팡이 감염을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다 (5).
• 플레이크 제거제:이 약제는 각질 세포 (각질이 벗겨진 피부 덩어리)가 느슨해지고 씻어내는 각질 용해 활성을 나타냅니다 (6). 살리실산 및 황과 같은 약제가 이러한 목적으로 사용될 수 있습니다.
• 항염증제: 코르티코 스테로이드 (예: 데 소니 드 하이드로 겔 0.05 %)와 같이 처방에 따라 구할 수있는 국소 스테로이드는 지루성 피부염을 유발하는 감염에 항 염증 효과를 주며 피부의 벗겨지는 외관을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 (7).

비듬을 최소화하는 자연스러운 방법

1. 티 트리 오일

티 트리 오일 h 항진균 특성 (8). 피부 또는 두피에 국소 적으로 사용하여 벗겨진 피부와 비듬을 유발하는 곰팡이 감염을 완화 할 수 있습니다.

필요할 것이예요

• 티 트리 오일 2-3 방울
• 달콤한 아몬드 또는 호호바 오일 2-3 방울

해야 할 일

1. 티 트리 오일 몇 방울을 달콤한 아몬드 또는 호호바 오일과 섞습니다.
2. 이 혼합물을 화장 솜에 몇 방울 떨어 뜨려 두피에 바릅니다.

얼마나 자주해야 하는가

일주일에 3-4 번 반복합니다.

참고: 티 트리 오일은 일부 사람들에게 피부 자극을 유발할 수 있습니다. 따라서 패치 테스트를 수행하십시오. 알레르기가있는 경우이 치료법을 피하십시오.

2. 코코넛 오일

코코넛 오일은 말라 세 지아 를 유발할 수있는 곰팡이 감염과 싸울 수 있습니다 (9). 이것은 차례로 비듬과 벗겨진 피부의 발생을 줄일 수 있습니다.

필요할 것이예요

코코넛 오일 2 큰술

해야 할 일

1. 두피에 코코넛 오일 마사지하기.
2. 순한 샴푸로 씻어 내기 전에 약 한 시간 동안 그대로 두십시오.

얼마나 자주해야 하는가

일주일에 두 번 반복하십시오.

3. 양파 주스

연구에 따르면 양파에는 비듬 퇴치에 도움이되는 식물성 화합물이 풍부합니다. 그들의 국소 적용은 피부의 벗겨짐을 제거하고 비듬 발생을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 (10).

필요할 것이예요

• ½ 양파

해야 할 일

1. 양파를 섞어 주스를 추출하십시오.
2. 그것을 긴장시키고 두피에 아낌없이 적용하십시오.
3. 한 시간 동안 그대로 두었다가 씻어 낸다.

얼마나 자주해야 하는가

이 주스를 ​​일주일에 두 번 두피에 바를 수 있습니다.

4. 알로에 베라

알로에 베라는 피부 질환 치료에 사용할 수있는 풍부한 생체 활성 화합물 공급원입니다. 알로에 베라 추출물은 비듬을 유발하는 것을 포함하여 모든 곰팡이 감염과 싸우는 데 도움이 될 수있는 항진균 및 항균 특성을 나타냅니다 (11).

필요할 것이예요

알로에 베라 젤

해야 할 일

1. 알로에 베라 젤을 두피에 마사지하십시오.
2. 원을 그리며 마사지하여 젤이 두피에 흡수되도록합니다.
3. 1 시간 후에 씻어 내십시오.

얼마나 자주해야 하는가

적어도 일주일에 2 번 젤을 바를 수 있습니다.

5. 프로바이오틱스

요구르트와 같은 프로 바이오 틱 식품에는 비듬을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 Lactobacillus paracasei 가 포함되어 있습니다 (12). 연구에 따르면 Lactobacillus paracasei는 두피 미생물의 정상적인 균형을 회복하여 비듬을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

프로 바이오 틱 요거트 1 컵

해야 할 일

프로 바이오 틱 요구르트 한 컵 섭취하기.

얼마나 자주해야 하는가

이것을 매일하십시오.

6. 레몬 그라스 오일

레몬 그라스 오일은 항진균 특성을 나타내는 생리 활성 화합물이 풍부합니다 (13). 이 속성은 비듬을 유발할 수있는 효모의 일종 인 Malassezia furfur와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

레몬 그라스 오일 2-3 방울

해야 할 일

1. 샴푸에 레몬 그라스 오일 몇 방울을 떨어 뜨리고 두피에 넉넉하게 마사지합니다.
2. 깨끗한 물로 철저히 씻어 내십시오.

얼마나 자주해야 하는가

일주일에 2 번 레몬 그라스 오일로 머리를 감는다.

참고: 레몬 그라스 오일을 국소 적으로 바르면 일부 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 이 치료법을 시도하기 전에 피부에 패치 테스트를해야합니다.

7. 유칼립투스 오일

세라마이드 수치가 낮은 두피는 비듬에 취약 할 수 있습니다. 유칼립투스 오일에는 두피의 세라마이드 함량을 증가시켜 비듬을 감소시킬 수있는 생리 활성 화합물이 풍부합니다 (14).

필요할 것이예요

• 유칼립투스 오일 2-3 방울
• 코코넛 오일 2-3 방울

해야 할 일

1. 유칼립투스 오일 몇 방울을 코코넛 오일과 섞습니다.
2. 이 혼합물을 두피에 바르고 30-45 분 동안 그대로 두십시오.
3. 깨끗한 물로 철저히 씻어 내십시오.

얼마나 자주해야 하는가

이 치료법을 일주일에 2-3 번 따를 수 있습니다.

8. 마늘

마늘의 주요 생리 활성 성분은 아조 엔과 알리신입니다. 항진균 특성은 비듬을 유발할 수있는 곰팡이 감염을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 (15).

필요할 것이예요

• 마늘 몇 정향
• 올리브 오일 ½ 컵

해야 할 일

1. 마늘 정향을 껍질을 벗기고 분쇄하십시오.
2. 으깬 마늘을 올리브 오일과 함께 가열 된 냄비에 넣습니다.
3. 혼합물을 5 분 동안 가열하고 변형시킵니다.
4. 식히고 두피에 바르십시오.
5. 물로 헹구기 전에 30-45 분 동안 그대로 두십시오.

얼마나 자주해야 하는가

이 오일을 일주일에 2 번 바를 수 있습니다.

9. 님 오일

Neem 추출물은 곰팡이 감염 퇴치에 널리 사용됩니다 (16). 항진균 특성은 피부 박리와 자극을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

• 님 오일 2-3 방울
• 코코넛 오일 2-3 방울

해야 할 일

1. 님 오일 몇 방울을 코코넛 오일과 섞습니다.
2. 혼합물을 두피에 마사지하고 30-45 분 동안 그대로 두십시오.
3. 깨끗한 물로 철저히 씻어 내십시오.

얼마나 자주해야 하는가

이 치료법을 일주일에 2-3 번 따를 수 있습니다.

10. 베이킹 소다

베이킹 소다는 일반적으로 항진균제로 사용됩니다 (17). 따라서 비듬 치료에 도움이 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

베이킹 소다 2-3 큰술

해야 할 일

1. 베이킹 소다 몇 큰술을 취해 젖은 머리카락에 직접 바릅니다.
2. 2 분 정도 그대로 두었다가 깨끗이 씻어 낸다.

얼마나 자주해야 하는가

일주일에 2 번 할 수 있습니다.

11. 레몬 주스

레몬 주스는 구연산의 풍부한 공급원으로 알려져 있습니다. 두피의 천연 pH는 5.5이며 구연산 기반 샴푸 또는 제제는 두피의 pH를 균형있게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다 (18). 이것은 차례로 두피의 비듬을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

• 갓 추출한 레몬 즙 2-3 큰술
• 솜 뭉치

해야 할 일

1. 면봉에 레몬 즙을 묻혀 두피에 샴푸 전 트리트먼트로 발라줍니다.
2. 약 5-10 분 동안 그대로두고 순한 샴푸로 씻어냅니다.

얼마나 자주해야 하는가

일주일에 2 번 할 수 있습니다.

참고: 레몬 주스에 알레르기가없는 경우 찌르는듯한 느낌을 줄 수있는 경우에만이 치료법을 따르십시오.

12. 녹차

연구에 따르면 녹차에는 곰팡이 감염에 대한 억제 효과를 나타내는 폴리 페놀과 에피 갈로 카테킨 갈 레이트 (EGCG)가 풍부합니다 (19). 이것은 비듬을 일으킬 수있는 모든 감염을 제거 할 수 있습니다.

필요할 것이예요

• 2-3 녹차 티백
• 따뜻한 물

해야 할 일

1. 녹차 티백 2 ~ 3 개를 따뜻한 물에 담그고 식은 후에 걸러냅니다.
2. 이 달 임으로 머리카락을 헹구고 약 10 분 동안 그대로 두십시오.
3. 순한 샴푸로 씻어 내십시오.

얼마나 자주해야 하는가

몇 달 동안 일주일에 두 번 이것을 할 수 있습니다.

13. 애플 사이다 식초

사과 사이다 식초는 강력한 항균성을 나타냅니다 (20). 이것은 비듬을 유발할 수있는 피부 감염을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

• 생 사과 식초 (ACV) 1 큰술
• 물 3 큰술

해야 할 일

1. 생 사과 식초 1 큰술과 물 3 큰술을 섞는다.
2. 두피에 용액을 바릅니다.
3. 샴푸로 씻어 내기 전에 몇 분 동안 그대로 두십시오.

얼마나 자주해야 하는가

일주일에 1-2 번 할 수 있습니다.

참고: 사과 식초를 희석해야합니다. 희석되지 않은 상태로 사용하면 ACV는 화상과 피부 자극을 유발할 수 있습니다.

이러한 자연 요법은 비듬을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 비듬이 지속되면 즉시 의사와 상담해야합니다.

다음은 비듬 예방을위한 몇 가지 요령입니다.

예방 팁

비듬은 일반적으로 건조한 두피 또는 피부의 직접적인 결과입니다. 비듬을 예방하려면 다음을 수행해야합니다.

• 시중에서 판매되는 샴푸를 과도하게 사용하면 두피의 천연 수분을 제거 할 수 있으므로 두피를 자주 씻지 마십시오.
• 가혹한 화학 물질이 두피의 pH를 방해하고 두피와 피부를 건조하게 만들 수 있으므로 순한 샴푸를 사용하십시오.
• 수분을 유지하고 피부와 두피의 자연스러운 수분 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있으므로 물을 많이 마시십시오.
• 젤 및 스프레이와 같은 헤어 스타일링 제품을 사용하지 마십시오. 이러한 제품은 축적을 유발하고 비듬을 악화시킬 수 있습니다.

이러한 조치와 자연 요법을 따르면 문제를 제어하는 ​​데 도움이 될 수 있습니다. 비듬이 지속된다고 느끼면 피부과 전문의와상의하여 근본적인 피부 상태를 확인하고 치료해야합니다.

자주 묻는 질문

비듬이 있으면 매일 머리를 감아 야합니까?

매일 머리를 감 으면 두피에서 천연 오일이 제거되어 건조해질 수 있습니다. 이것은 비듬을 악화시킬 수 있습니다. 이틀에 한 번씩 머리를 감거나 감는 것이 좋습니다.

비듬이 백발을 유발할 수 있습니까?

비듬은 일반적으로 두피 건조로 인해 발생합니다. 모발의 회색은 모발 색소 침착의 손실 때문입니다. 비듬과 관련이 없습니다.

20 개의 출처

Stylecraze는 엄격한 소싱 지침을 가지고 있으며 동료 검토 연구, 학술 연구 기관 및 의학 협회에 의존합니다. 우리는 3 차 참조를 사용하지 않습니다. 당사의 편집 정책을 읽으면 콘텐츠가 정확하고 최신인지 확인하는 방법에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.

• 성인 지루성 피부염, 임상 및 미적 피부과 저널, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3100109/

• Malassezia — 무시할 수 있습니까? Indian Journal of Dermatology, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4533528/

• 비듬의 두 단계에 대한 새로운 가정: 임상 적 관점, 국제 트리 콜로 지 저널, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3129121/#ref16

• 지루성 피부염 및 비듬: 종합 리뷰, 임상 및 조사 피부과 저널, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4852869/

• 지루성 피부염 치료 방법을 최적화합니다. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23441240

• DANDRUFF: 가장 상업적으로 악용 된 피부 질환, Indian Journal of Dermatology, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2887514/

• 데 소니 드 하이드로 겔 0.05 %로 두피 및 안면 지루성 피부염 치료 Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20967179

• 5 % 티 트리 오일 샴푸로 비듬 치료. 미국 국립 보건원, 미국 국립 의학 도서관, 미국 피부과 아카데미 저널.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12451368

• Malassezia 종과 비듬의 연관성, Indian Journal of Medical Research.

  www.ijmr.org.in/article.asp?issn=0971-5916;year=2014;volume=139;issue=3;spage=431;epage=437;aulast=Rudramurthy

• West Bank-Palestine, BMC Complementary and Alternative Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health에서 모발 및 두피 치료에 사용되는 가정 요법과 그 준비 방법에 대한 민족 약리학 적 조사.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• 플랑크톤 세포 및 피부 생물의 생물막에 대한 5 가지 비듬 방지 화장품 제제의 효과, Saudi Journal of Biological Sciences, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5272929/

• Lactobacillus paracasei NCC2461 ST11의 긍정적 인 이점은 중등도에서 중증의 비듬, 유익한 미생물, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원에서 건강한 자원 봉사자에게 제공됩니다.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28789559

• Malassezia furfur에 대한 공식 레몬 그라스 샴푸의 억제 효과: 비듬과 관련된 효모, 동남아시아 열대 의학 및 공중 보건 저널, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21710859

• 건성 두피 피부, 임상, 화장품 및 조사 피부과, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원에 로션을 포함하는 유사 세라마이드 및 유칼립투스 추출물의 효능.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5896640/

• 마늘의 역사와 의학적 특성에서 추출한 것, Pharmacognosy Review, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3249897/

• 여러 가지 님 잎 추출물과 니모 놀의 일부 중요한 인간 병원균에 대한 항진균 활성, 브라질 미생물학 저널, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3768785/

• 표면 감염을 일으키는 진균제에 대한 중탄산 나트륨의 항진균 활성, Mycopathologia, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22991095

• 샴푸 및 컨디셔너: 피부과 전문의가 알아야 할 사항 Indian Journal of Dermatology, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4458934/

• 녹차 추출물 목욕 요법에 의한 Malassezia sympodialis와 관련된 아토피 피부염 치료: 파일럿 연구, Mycobiology, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408302/

• 에 대한 사과 사과 식초의 항균 활동 대장균, 황색 포도상 구균 및 칸디다 알비 칸스 ; 사이토 카인 및 미생물 단백질 발현의 하향 조절, Scientific Reports, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/