무기력 함과 게으름을 없애는 방법

하루 중 더 좋은 시간 동안 피곤하고 졸리십니까? 무기력 또는 단순히 게으른 느낌은 과도한 스트레스, 불안, 심지어 우울증과 같은 특정 질병이나 정신적 문제의 결과 일 수 있습니다. 놀라운 것은 영유아조차도 무기력증에 취약 할 수 있다는 것입니다! 이 모든 것은 일상 생활을 방해하지 않도록이 상태를 조기에 고쳐야 할 필요성을 강조합니다. 무기력을 자연스럽게 치료하는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오!

목차

• 무기력이란 무엇입니까?
• 무기력의 증상
• 무기력증의 원인은 무엇입니까?
• 무기력과 게으름을 자연스럽게 치료하는 방법?
• 무기력증 치료에 가장 좋은 음식은 무엇입니까?
• 예방 팁

무기력이란 무엇입니까?

무기력은 많은 의학적 문제와 관련된 일반적인 상태로 개인이 졸리고 피로감을 느끼게합니다 (정신적, 육체적 모두).

다음과 같은 증상으로 확인할 수 있습니다.

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무기력의 증상

무기력증으로 고통받는 개인은 다음을 경험할 수 있습니다.

• 기분 변화
• 사고력 감소
• 피로
• 에너지 부족
• 부진

앞서 언급했듯이 무기력은 많은 근본적인 의학적 상태와 관련된 증상입니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

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무기력증의 원인은 무엇입니까?

무기력 함을 느낄 수있는 건강 상태

포함: https://medlineplus.gov/ency/article/003088.htm

• 빈혈증
• 독감
• 위 바이러스
• 일산화탄소 중독
• 탈수
• 갑상선 기능 항진증
• 발열
• 갑상선 기능 저하증
• 뇌의 부기 (수두증)
• 라임 병
• 신부전
• 수막염
• 뇌하수체 암과 같은 뇌하수체 질환
• 영양 부족
• 수면 무호흡증과 같은 수면 장애
• 외상성 뇌 손상
• 뇌졸중

무기력을 유발할 수있는 정신 건강 장애는 다음과 같습니다.

• 월경 전 증후군 (PMS)
• 주요 우울증
• 산후 우울증

무기력증은 마약과 같은 특정 약물로 인해 발생할 수도 있습니다.

논의한 바와 같이 무기력증은 아기와 어린이에게도 발생할 수 있습니다. 무기력 한 영아에게 나타날 수있는 증상은 다음과 같습니다.

• 깨우기 어려움
• 고열
• 탈수의 증상
• 갑작스러운 발진의 출현
• 12 시간 이상 강하게 구토

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무기력과 게으름을 자연스럽게 치료하는 방법

1. 물 마시기
2. 에센셜 오일
3. 바질 잎
4. 커피
5. 꿀
6. 레몬
7. 녹차
8. 마그네슘

1. 물 마시기

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수분을 유지하는 것은 무기력 함과 게으름을 치료하고 예방하는 좋은 방법 중 하나입니다. 탈수는 피로와 피로감을 줄 수 있습니다. 따라서 물과 기타 건강한 수분을 적절히 섭취하면 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.

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2. 에센셜 오일

ㅏ. 바질 에센셜 오일

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필요할 것이예요

• 바질 오일 2-3 방울
• 디퓨저
• 물

해야 할 일

1. 디퓨저에 물을 채 웁니다.
2. 바질 오일 2 ~ 3 방울을 넣고 잘 섞는다.
3. 확산 된 바질 향을들이 마시십시오.

얼마나 자주해야 하는가

이 작업을 매일 1-2 회 수행해야합니다.

이것이 작동하는 이유

바질 오일의 자극 성분은 집중력을 높이고 감각을 날카롭게하며 스트레스와 우울증을 완화하는 데 도움이됩니다 (1).

비. 페퍼민트 에센셜 오일

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필요할 것이예요

• 페퍼민트 오일 2-3 방울
• 디퓨저
• 물

해야 할 일

1. 물로 채워진 디퓨저에 페퍼민트 오일 몇 방울을 추가합니다.
2. 확산 된 향기를 흡입하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

하루에 두 번 이상이 작업을 수행해야합니다.

이것이 작동하는 이유

연구에 따르면 아로마 테라피는 피로 및 기타 무기력 증상을 치료하는 데 효과적입니다. 페퍼민트 에센셜 오일은 바질 오일과 유사하게 정신적 피로와 스트레스를 덜어줍니다 (2).

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3. 바질 잎

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필요할 것이예요

• 바질 잎 10 개
• 물 1 컵

해야 할 일

1. 물 한 컵에 바질 잎을 넣으십시오.
2. 냄비에 끓입니다.
3. 5 분 동안 끓인 다음 긴장시킵니다.
4. 마시기 전에 용액을 약간 식히십시오.

얼마나 자주해야 하는가

최적의 효과를 얻으려면 하루에 두 번 마셔야합니다.

이것이 작동하는 이유

Basil은 스트레스, 불안 및 무기력을 줄이는 것 외에도인지 향상 특성을 보여줍니다 (3).

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4. 커피

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필요할 것이예요

• 커피 가루 1 큰술
• 물 1 컵
• 설탕 (필요에 따라)

해야 할 일

1. 물 1 컵에 커피 가루 1 테이블 스푼을 넣습니다.
2. 그것을 끓여서 끓인다.
3. 커피에 설탕을 조금 넣고 조금 식 으면 마신다.

얼마나 자주해야 하는가

매일 1 ~ 2 잔의 커피를 마실 수 있습니다.

이것이 작동하는 이유

커피에 들어있는 카페인은 주의력과 에너지 수준을 높입니다 (4).

주의

하루에 두 잔 이상 커피를 마시면 피곤하고 졸리 게되어 더욱 무기력해질 수 있습니다.

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5. 꿀

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필요할 것이예요

순수한 꿀 몇 티스푼

해야 할 일

좋아하는 디저트 나 스무디의 설탕을 꿀 몇 티스푼으로 대체하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

매일 꿀을 섭취해야합니다.

이것이 작동하는 이유

꿀의 탄수화물은 에너지 수준을 높이고 무기력을 퇴치하는 데 도움이됩니다. 사실, 꿀은 또한