침대에서 일어나거나 의자에서 일 어선 것처럼 간단한 일을 할 때 어지럽거나 메스꺼움을 느끼십니까? 모든 피가 뇌로 흘러 가서 균형을 잃은 것처럼 느껴지나요? 이 질문에 예라고 답했다면 혈압이 정상보다 훨씬 낮을 가능성이 있습니다. 그리고 즉시 치료해야합니다. 여러분을 돕기 위해 저희는 저혈압에 대한 최고의 가정 요법을 마련했습니다. 더 많은 것을 알기 위해 계속 읽으십시오.

목차

• 저혈압이란?
• 저혈압의 원인은 무엇입니까?
• 저혈압의 징후와 증상
• 혈압 수치 차트
• 저혈압을 자연스럽게 치료하는 방법

저혈압이란?

저혈압은 저혈압이라고도합니다. 쇼크 증상을 유발하는 신체 기관으로의 혈액 흐름이 갑자기 감소하는 것을 정의하는 데 사용됩니다.

혈압이 급격히 떨어지는 원인은 다음과 같습니다.

목차로 돌아 가기

저혈압의 원인은 무엇입니까?

저혈압은 다음으로 인해 발생할 수 있습니다.

• 장기간의 메스꺼움, 구토, 설사 또는 운동으로 인한 탈수
• 출혈 – 중등도에서 중증
• 장기의 염증 (급성 췌장염)
• 약화 된 심장 근육, 느린 심장 박동수, 심장의 혈전 등으로 인한 심장 질환.
• 고혈압, 우울증, 물약 및 칼슘 통로 차단제 치료에 사용되는 약물
• 비타민 B12 또는 엽산 결핍
• 부신 기능 부전
• 패혈증
• Vasovagal 반응
• 자세 저혈압
• 알코올
• 마약

저혈압은 다음과 같은 증상이 특징입니다.

목차로 돌아 가기

저혈압의 징후와 증상

• 기절
• 현기증
• 현기증
• 피로

기저 질환으로 인해 혈압이 떨어지면 다음과 같은 징후와 증상이 나타날 수 있습니다.

• 기립 성 저혈압 (서거나 앉으면 저혈압 증상이 나타날 수 있음)
• 심장병 (가슴 통증 또는 심장 마비)
• 신장 질환 (신장으로의 혈액 공급 감소로 인한 혈중 요소 및 크레아티닌 수치 증가)
• 신장, 심장, 폐 또는 뇌와 같은 장기를 손상시키는 쇼크

이 모든 정보가 혈압에 대해 조금 걱정하게 만들었습니까? 그렇다면 스스로 확인하고 결과를 분석해 보는 것은 어떨까요? 다음은 정상에서 비정상적인 혈압 범위를 이해하는 데 도움이되는 차트입니다.

목차로 돌아 가기

혈압 차트

혈압 단계
혈압 카테고리	수축기 mm Hg (상부 #)	이완기 mm Hg (하위 #)
낮은 혈압	100 미만	과	60 미만
표준	120 미만	과	80 미만
높은	120-129	과	80 미만
고혈압 (고혈압) 1 단계	130-139	또는	80-89
고혈압 (고혈압) 2 단계	140 이상	또는	90 이상
고혈압 위기 (응급 치료 찾기)	180 이상	및 / 또는	120 이상

혈압은 실제로 순환하는 혈액에 의해 혈관벽에 가해지는 힘이며 심박수, 호흡 및 체온을 구성합니다.

개인의 혈압은 수축기 / 확장기 혈압으로 표시됩니다.

수축기 혈압 (상위 숫자)은 심장 근육이 수축하여 혈액을 펌프 할 때 동맥의 압력을 나타냅니다. 이완기 혈압 (하단 숫자)은 수축 후 심장 근육이 이완 될 때 동맥의 압력을 나타냅니다.

심장이 이완 될 때가 아니라 수축 할 때 혈압이 항상 높아집니다.

건강한 사람의 수축기 혈압은 90 ~ 120mm의 수은 (mmHg)입니다. 반면 이완기 혈압은 60 ~ 80mmHg입니다.

따라서 정상 혈압은 120/80보다 낮아야합니다. 130/80 이상의 혈압은 높은 것으로 간주됩니다. 저혈압은 종종 숫자보다는 증상이 특징입니다. 그러나 고혈압 환자는 혈압이 100/60 이하로 떨어지면주의를 기울여야합니다.

합병증을 피하기 위해 혈압을 정상 범위로 유지하는 것이 중요합니다. 혈압이 한동안 지속적으로 낮았다면 혈압을 회복 할 때입니다. 아래에 주어진 자연 요법에 따라 쉽게 정상 범위로 되돌릴 수 있습니다.

목차로 돌아 가기

저혈압을 자연스럽게 치료하는 방법

1. 비타민
2. 커피
3. 녹차
4. 로즈마리 오일
5. 소금물
6. 인삼
7. 홀리 바질 (툴시)
8. 감초

저혈압을 치료하는 가정 요법

1. 비타민

Shutterstock

비타민 B12와 E는 저혈압을 높이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 사실, 고혈압 환자는 비타민 E를 사용해서는 안됩니다 (1). 비타민 B12는 빈혈을 치료하는 데 사용되며 이는 혈압을 높이는데도 도움이됩니다 (2).

필요한 양의 비타민을 얻기 위해 아몬드, 시금치, 고구마, 계란, 우유, 치즈 및 생선을 섭취 할 수 있습니다. 이러한 비타민에 대한 추가 보충제를 복용 할 수도 있지만 의사와상의 한 후에 만 ​​가능합니다.

목차로 돌아 가기

2. 커피

Shutterstock

필요할 것이예요

• 커피 가루 1-2 티스푼
• 물 1 컵

해야 할 일

1. 물 1 컵에 커피 가루 1-2 티스푼을 넣습니다.
2. 냄비에 끓입니다.
3. 5 분간 끓입니다.
4. 섭취하기 전에 약간 식히십시오.

얼마나 자주해야 하는가

매일 커피 두 잔을 마셔야합니다.

이것이 작동하는 이유

커피는 카페인이 풍부하여 일시적으로 혈압을 높일 수 있습니다 (3).

목차로 돌아 가기

3. 녹차

Shutterstock

필요할 것이예요

• 녹차 1 작은 술
• 뜨거운 물 1 컵

해야 할 일

1. 뜨거운 물 한 컵에 녹차 티스푼을 넣으십시오.
2. 5 ~ 10 분 동안 가파른 후 긴장시킵니다.

얼마나 자주해야 하는가

하루에 2 ~ 3 회 녹차를 마셔야합니다.

이것이 작동하는 이유

커피와 마찬가지로 녹차도 카페인의 풍부한 공급원입니다. 카페인이 혈압을 낮추는 정확한 메커니즘은 이해되지 않지만 동맥을 넓히는 역할을하는 호르몬을 차단하는 것으로 알려져 있습니다 (4).

목차로 돌아 가기

4. 로즈마리 오일

Shutterstock

필요할 것이예요

• 로즈마리 오일 6 방울
• 캐리어 오일 (코코넛 또는 올리브 오일) 1 큰술

해야 할 일

1. 로즈마리 오일 6 방울과 캐리어 오일 큰 스푼을 섞습니다.
2. 그것으로 몸 전체를 마사지하십시오.
3. 또는 목욕물에 로즈마리 오일을 추가하고 그 안에 담글 수 있습니다.

얼마나 자주해야 하는가

이 작업은 매일 한 번 수행해야합니다.

이것이 작동하는 이유

로즈마리 오일에는 장뇌가 들어있어 호흡기 계통과 혈액 순환을 자극합니다. 따라서 로즈마리 오일은 항 고혈압 특성으로 인해 저혈압 치료에 매우 유용합니다 (5).

목차로 돌아 가기

5. 소금물

Shutterstock

필요할 것이예요

• 소금 1/2 작은 술
• 물 1 잔

해야 할 일

1. 물 한 컵에 소금 반 티스푼을 섞는다.
2. 식염수를 마신다.

얼마나 자주해야 하는가

혈압이 갑자기 떨어질 경우에만 이것을하십시오.

이것이 작동하는 이유

소금에 나트륨이 있으면 혈압을 높이는 완벽한 치료법입니다. 그러나 너무 많은 소금은 건강에 위험 할 수 있으므로이 치료법을 과도하게 사용하지 않아야합니다 (6).

목차로 돌아 가기

6. 인삼

Shutterstock

필요할 것이예요

• 인삼차 1 작은 술
• 물 1 컵
• 꿀

해야 할 일

1. 물 한 컵에 인삼 차 티스푼을 넣으십시오.
2. 냄비에 끓입니다.
3. 5 분 동안 끓인 다음 긴장시킵니다.
4. 꿀을 넣기 전에 차를 약간 식힌다.
5. 마셔.

얼마나 자주해야 하는가

이 혼합물은 하루에 2 ~ 3 회 마셔야합니다.

이것이 작동하는 이유

인삼은 아주 적은 양으로도 저혈압으로 고통받는 사람들의 혈압을 높입니다 (7). 그러나 고용량에서는 혈압을 높일 수 있으므로 적당히 섭취해야합니다.

목차로 돌아 가기

7. 홀리 바질 (툴시)

Shutterstock

필요할 것이예요

• 거룩한 바질 잎 10-15 개
• 식물성 꿀 1 작은 술

해야 할 일

1. 바질 잎 10 ~ 15 개를 으깬다.
2. 주스를 추출하고 꿀벌이없는 꿀 티스푼과 섞는다.
3. 이 혼합물을 섭취하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

매일 아침이 작업을 수행해야합니다.

이것이 작동하는 이유

홀리 바질 또는 툴시는 치료, 강장, 항 염증 및 심장 보호 특성으로 인해 여러 가지 이점을 제공합니다. 또한 비타민 C, 마그네슘 및 칼륨과 같은 영양소의 풍부한 공급원입니다. 이러한 영양소와 특성의 결합 된 효과는 저혈압 치료에 도움이됩니다 (8).

목차로 돌아 가기

8. 감초

Shutterstock

필요할 것이예요

• 감초 차 1 작은 술
• 물 1 컵
• 꿀

해야 할 일

1. 물 한 컵에 감초 차 한 티스푼을 넣으십시오.
2. 냄비에 끓여서 5 분간 끓입니다.
3. 긴장을 풀고 약간 식히십시오.
4. 차에 약간의 꿀을 넣고 섭취하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

이 차를 매일 2 ~ 3 회 마셔야합니다.

이것이 작동하는 이유

감초 뿌리는 저혈압으로 고통받는 개인의 혈압을 높이는 데 도움이됩니다 (9).

위의 치료법이 효과가 있지만 합병증을 피하기 위해 이러한 예방 팁을 따라야합니다.

목차로 돌아 가기

예방 팁

• 소금이 많은 식단을 따르십시오.
• 물과 과일 주스의 형태로 많은 수분을 섭취하십시오.
• 날씨가 더울 때 충분한 수분을 유지하십시오.
• 알코올 섭취를 제한하십시오.
• 혈류를 촉진하기 위해 규칙적으로 운동하십시오.
• 갑작스러운 혈압 강하를 피하기 위해 발이나 발목을 펌핑하여 앉거나 서있는 동안 예방 조치를 취하십시오.
• 잠자는 동안 침대 머리를 높이십시오.
• 무거운 물건을 들지 마십시오.
• 뜨거운 물에 장시간 노출하지 마십시오.
• 더 작고 자주 식사하십시오.

식단은 혈압을 정상 범위로 되 돌리는 데 매우 중요한 역할을합니다. 다음은 어떤 음식을 섭취해야하고 혈압을 높이기 위해 피해야 하는지를 알려주는 몇 가지 다이어트 팁입니다.

다이어트 차트

혈압을 높이는 최고의 음식

• 김 및 영양 효모와 같은 비타민 B12가 많은 식품.
• 아스파라거스, 간, 가르 반조 콩과 같은 엽산 함량이 높은 식품.
• 통조림 수프, 코티지 치즈, 올리브와 같은 짠 음식.
• 카페인은 또한 일시적으로 혈압을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

피해야 할 음식

• 감자들
• 파스타
• 흰 쌀
• 흰 빵
• 알코올
• 설탕
• 케이크와 사탕

필요한 예방 조치를 취하고식이 요법과 치료법을 따르는 것은 추가 합병증을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 위의 치료법은 특히 혈압 강하로 인한 응급 상황을 치료하기 위해 빠른 가정 치료가 필요할 때 유용합니다.

이 기사가 유용 했습니까? 댓글 섹션을 통해 경험을 공유하는 것을 잊지 마십시오.

독자의 질문에 대한 전문가의 답변

혈압이 갑자기 떨어지면 어떻게해야합니까?

혈압이 갑자기 떨어지면 짠 음식이나 음료를 더 많이 섭취하여 혈압을 빠르게 높일 수 있습니다. 신체에 전해질을 빠르게 공급하기 위해 정맥 (IV) 라인을 선택할 수도 있습니다.

저혈압이 왜 당신을 피곤하게합니까?

일반적으로 저혈압은 피곤하지 않습니다. 그러나 혈압 강하가 감염, 심장 문제 또는 탈수와 같은 근본적인 의학적 상태의 결과 인 경우 피로, 피로 및 현기증을 유발할 수 있습니다.

저혈압으로 인해 심장 마비가 생길 수 있습니까?

혈압 강하는 기저 심장 질환으로 인한 것이라면 흉통이나 심장 마비가 특징 일 수 있습니다.