임신 중 구토를 멈추는 효과적인 가정 요법 15 가지

임신 중 구토는 흔하며 특히 임신 초기에 발생합니다. 이를 입덧이라고도합니다. 그러나 이름과 달리 대부분의 임산부는 하루 중 언제든지 입덧을 경험합니다. 증상은 일반적으로 임신 6 주경에 시작되어 14 주차에 가라 앉습니다. 그러나 일부 여성은 임신 기간 동안이를 경험할 수 있습니다.

입덧이 흔한 증상이지만, 반복되는 구토 에피소드는 탈수와 피로를 유발할 수 있습니다. 다음은 도움이 될 수있는 임신 중 구토에 대한 몇 가지 치료법입니다. 아래로 스크롤.

임신 중 구토의 원인은 무엇입니까?

임신 중 구토의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 그러나 임신했을 때 여성의 신체가 겪는 신체적 변화의 조합이 원인이라고 믿어집니다. 임신 중 구토의 가능한 원인은 다음과 같습니다.

• 인간 융모 성 성선 자극 호르몬 (HCG)의 증가
• 에스트로겐 수치의 상승
• 향상된 냄새 감각
• 민감한 위장
• 스트레스
• 쌍둥이를 임신 한 경우 구토가 더 잘 일어날 수 있습니다.
• 이전 임신의 구토 및 메스꺼움 증상.
• 멀미에 걸리기 쉬운 경우 임신 중에 메스꺼움과 구토를 경험할 가능성이 더 높습니다.
• 임신 중 메스꺼움의 가족력
• 편두통의 병력

이제 증상을 살펴 보겠습니다.

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임신 중 입덧의 증상은 무엇입니까?

일부는 아침에만 메스꺼움과 구토를 경험하지만 대부분의 임산부는 하루 종일 간헐적으로 메스꺼움을 경험합니다. 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

• 침 생성 증가, 냄새에 대한 민감성 및 맛의 변화.

• Hyperemesis gravidarum: 임산부에서 메스꺼움과 구토로 인해 체중이 약 5 % 이상 감소하는 의학적 상태입니다. 이는 탈수로 인한 것일 수 있으며 입원이 필요합니다. 정상적인 메스꺼움과 입덧보다 훨씬 더 심합니다.

다음은 신속한 구제를 제공하고 시간이 지남에 따라 메스꺼움과 입덧을 치료하는 데 도움이되는 몇 가지 놀라운 가정 요법입니다.

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임신 중 구토를 자연스럽게 멈추는 방법

• 오렌지 주스
• 물
• 생강
• 비타민 B6
• 박하
• 시나몬
• 레몬
• 회향
• 밀 배아
• 사과 식초
• 요거트
• 키위
• 정향
• 야채 수프
• 아몬드

임신 중 구토를 멈추는 가정 요법

참고: 이러한 치료법의 대부분은 과학적이며 임신 친화적으로 뒷받침되지만 이러한 성분을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

1. 오렌지

오렌지의 신선하고 구연산 냄새는 콧 구멍에 닿 자마자 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

• 갓 짜낸 오렌지 주스 1 컵
• 오렌지 껍질 가루 1 작은 술

해야 할 일

1. 오렌지 껍질 가루 1 작은 술을 취해 빤다.

2. 잠시 후 오렌지 주스 한 컵을 마 십니다.

얼마나 자주해야 하는가

메스꺼움이나 불편 함을 느낄 때마다 이렇게하십시오.

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2. 물

임신 중에 구토를하고 있다면 물 섭취량을 늘려야합니다. 약간의 물을 마시 며 위가 견딜 수 있는지 확인하십시오.

탈수를 예방하기 위해 매일 최소 8 잔의 물을 마셔야한다는 것을 기억해야합니다 (1). 메스꺼움과 구토를 돕기 위해 얼음 조각을 빨아 들일 수도 있습니다.

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3. 생강

생강은 구토와 메스꺼움에 대한 입증 된 치료제입니다. 생강의 신선한 향은 메스꺼움에 도움이되며, 경련 방지 효과는 장 근육을 이완시킵니다. 여러 연구에서 임신 중 메스꺼움을 돕기 위해 생강을 섭취하는 것이 좋습니다 (2), (3).

필요할 것이예요

• 생강 1-2 인치
• 뜨거운 물 1 컵
• 꿀

해야 할 일

1. 뜨거운 김이 나는 물에 생강을 10 분 동안 담근다.
2. 꿀을 넣기 전에 긴장을 풀고 약간 식힌다.
3. 따뜻한 생강차를 천천히 마신다.

얼마나 자주해야 하는가

생강차는 매일 2 ~ 3 회 마실 수 있습니다.

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4. 비타민 B6

비타민 B6가 풍부한 음식을 섭취하면 입덧과 지속적인 메스꺼움에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다 (4).

콩류, 견과류, 콩, 가금류 및 생선에는 충분한 양의 비타민 B6가 포함되어 있습니다. 의사는 또한 매일 3 회 복용하는 비타민 B6 (10-25mg) 보충제를 권장 할 수 있습니다. 그러나 적절한 보충제의 복용량에 대해서는 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.

참고: 자가 치료를하지 마십시오. 적절한 용량의 보충제에 대해서는 의사와 상담하십시오.

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5. 페퍼민트

페퍼민트에는 멘톨이 함유되어있어 뚜렷한 냄새와 풍미를 제공합니다. 박하 맛과 냄새는 메스꺼움과 구토를 완화하는 데 도움이됩니다 (5).

필요할 것이예요

• 소수의 박하 잎
• 뜨거운 물 1 컵
• 꿀

해야 할 일

1. 페퍼민트 잎을 뜨거운 물에 10 분 동안 담근다.
2. 긴장을 풀고 약간 식히십시오.
3. 임신 중 메스꺼움을 방지하기 위해 약간의 꿀을 추가하고 민트 차를 마신다.
4. 또는이 잎을 냄새 맡거나 씹을 수도 있습니다.

얼마나 자주해야 하는가

이 작업을 매일 2 회 이상 수행하십시오.

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6. 계피

계피는 요리에 널리 사용되는 향신료입니다. 메스꺼움과 구토를 완화하는 데 도움이되는 구토 방지 특성이 있습니다 (6).

필요할 것이예요

• 계피 스틱 1 인치
• 뜨거운 물 1 컵
• 꿀
• 계피 검 (선택 사항)

해야 할 일

1. 뜨거운 물 한 컵에 계피 스틱을 약 10 분 동안 담근다.
2. 약간 식히고 꿀을 넣으십시오.
3. 계피 차 마시기.
4. 메스꺼움과 구토를 완화하기 위해 계피 껌을 씹을 수도 있습니다.

얼마나 자주해야 하는가

매일 최소 2 회 계피 차를 마 십니다.

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7. 레몬

레몬의 감귤 향과 향은 임산부의 메스꺼움과 구토를 즉각적으로 완화시켜줍니다 (7), (8). 또한 레몬은 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이되는 다양한 미네랄의 풍부한 공급원입니다.

필요할 것이예요

• 1/2 레몬
• 물 1 잔
• 꿀

해야 할 일

1. 레몬 반에서 주스를 짜서 물 한 컵에 섞습니다.
2. 약간의 꿀을 넣고 레몬 즙을 섭취합니다.
3. 레몬의 향을 깊게 흡입하면서 레몬을 빨아 들일 수도 있습니다.

얼마나 자주해야 하는가

메스꺼움이 느껴지면 즉시 수행하십시오.

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8. 회향

회향 씨앗은 훌륭한 향과 풍미 및 구토 방지 특성을 가지고 있습니다 (9). 따라서 임신 중 메스꺼움과 구토를 빠르게 완화 할 수 있습니다.

필요할 것이예요

• 회향 씨 1 작은 술
• 뜨거운 물 1 컵
• 꿀

해야 할 일

1. 뜨거운 물 1 컵에 회향 씨 1 티스푼을 넣는다.
2. 5 ~ 10 분 동안 담그십시오.
3. 회향 차를 걸러 내고 섭취하십시오.
4. 차가 조금 식은 후에 차에 약간의 꿀을 첨가 할 수도 있습니다.
5. 또는 회향 씨앗을 씹을 수 있습니다.

얼마나 자주해야 하는가

이 차를 매일 2-3 번 마신다.

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9. 밀 배아

밀 배아는 임산부의 메스꺼움과 구토를 돕는 것으로 알려진 비타민 B6의 풍부한 공급원입니다 (4).

필요할 것이예요

• 밀 배아 2-3 티스푼
• 따뜻한 우유 1 컵
• 꿀

해야 할 일

1. 따뜻한 우유 한잔에 밀 배아를 넣으십시오.
2. 녹을 때까지 잘 저어주세요.
3. 맛에 꿀을 넣으십시오.
4. 이 혼합물을 섭취하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

이 혼합물을 매일 여러 번 섭취 할 수 있습니다.

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10. 애플 사이다 식초

사과 사이다 식초는 알칼리성 식초입니다. ACV의 이러한 활동은 신체의 pH를 유지하고 위장의 산 함량을 중화시켜 메스꺼움과 입덧을 치료하는 데 매우 유용합니다. 그러나 입덧에 대한 ACV의 효능을 입증하는 과학적 연구는 없습니다.

필요할 것이예요

• 사과 식초 1 큰술
• 찬물 1 잔
• 꿀

해야 할 일

1. 사과 식초 한 스푼과 찬물 한 컵을 섞는다.
2. 이 혼합물에 약간의 꿀을 넣고 섭취하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

매일 밤이 혼합물을 마신다.

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11. 요거트

요구르트는 프로바이오틱스의 풍부한 공급원입니다. 프로바이오틱스는 소화를 돕는 좋은 박테리아로, 임신 중 구토 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 (10).

필요할 것이예요

플레인 요거트 한 그릇

해야 할 일

플레인 요거트 한 그릇 섭취하기.

얼마나 자주해야 하는가

이것을 매일 1-2 회하십시오.

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12. 키위

키위는 임신 중 중요한 영양소 인 엽산이 풍부합니다 (11).

필요할 것이예요

• 자른 키위 1-2 개
• 바나나 1 개 (선택 사항)
• 물 1 컵
• 꿀 (선택 사항)

해야 할 일

1. 키위 조각과 바나나를 물에 섞습니다.
2. 꿀을 넣고 상큼한 주스를 마신다.
3. 키위를 단독으로 섞거나 먹을 수도 있습니다.

얼마나 자주해야 하는가

메스 꺼울 때마다 이렇게하십시오.

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13. 정향

정향은 입덧을 완화하기 위해 민간 요법에 사용되었습니다. 그들은 강한 향기와 풍미를 부여하는 유제 놀이라는 화합물을 함유하고 있습니다 (12). 이것은 구토와 메스꺼움을 치료하는 데 도움이됩니다. 또한 위장에 진정 효과가 있습니다.

필요할 것이예요

• 2-3 정향
• 뜨거운 물 1 컵
• 꿀 (선택 사항)

해야 할 일

1. 10 분 동안 뜨거운 물에 정향을 담그십시오.
2. 긴장을 풀고 약간 식히십시오. 꿀을 조금 넣으십시오.
3. 정향 차 마시기.

얼마나 자주해야 하는가

매일 2 회 정향 차를 마실 수 있습니다.

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14. 야채 수프

구토는 탈수를 일으키는 경향이 있기 때문에