모발 성장을 위해 amla를 사용하는 방법

Amla 또는 인디언 구스베리는 머리카락과 두피에 제공하는 다양한 이점으로 유명합니다. 주로 인도와 버마에서 볼 수있는이 식용 과일은 탄닌과 비타민 C가 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 풍부한 항산화 제 공급원이며 캄 페롤, 플라보노이드 및 갈산도 포함하고 있습니다. 머리카락 질감을 향상시킵니다. 그러나 과일이 정확히 어떻게 모발 성장을 촉진하는 데 도움이됩니까? 계속 읽으십시오.

모발용 Amla의 장점 – 연구 결과는 무엇입니까?

Amla는 모발 관리를위한 기적의 치료제로 간주됩니다. 모발 성장을 촉진하고 비듬과 이가 예방하며 모발의 질을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 이러한 주장에 대한 과학적 근거가 있습니까? 연구 결과는 다음과 같습니다.

1. Amla는 모발 성장을 촉진합니다. 모발을 보충하고 모발 성장을 유도합니다 (1), (2), (3).
2. Amla는 비타민 C의 천연 함량이 가장 높습니다. 비타민 C는 항산화 특성을 가지고 있으며 산화 스트레스를 유발하는 자유 라디칼의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다 (1). 이 산화 스트레스는 탈모, 손상, 조기 노화 및 모발의 회색을 유발합니다.
3. Amla에는 열과 광 손상으로부터 머리카락을 보호하는 타닌이 포함되어 있습니다 (4).
4. 칼슘이 함유되어 건강한 모발을 촉진합니다 (4).
5. 모낭을 강화하고 모발이 얇아지는 것을 줄여줍니다 (4).
6. 그것은 모발의 자연스러운 색을 향상시키고 모발의 조기 백발을 방지합니다 (4), (5). 염색약에 자주 사용됩니다.
7. 그것은 항산화 및 항염증제이므로 모발 강장제에 자주 사용됩니다 (5).
8. 괴혈병은 비타민 C 결핍으로 인해 발생합니다. 그 증상 중 하나는 탈모입니다. Amla는 비타민 C의 농도가 높기 때문에 괴혈병과 싸울 수 있습니다 (5).
9. Amla는 항진균 및 항 바이러스 특성을 가지고있어 비듬 및 기타 진균 감염을 줄이고 예방하며 두피 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다 (6).
10. Amla 오일은 종종 Ayurveda에서 두피 문제를 치료하는 데 사용됩니다 (6).
11. 오일 형태로 사용하거나 섭취하면 amla는 모발에 영양을 공급하고 강화합니다.
12. Amla는 탈모를 줄이는 데 도움이됩니다 (2).

Amla를 식단에 포함시키는 것의 이점

• 식단에 amla를 추가하면 산화 스트레스를 줄이고 자유 라디칼을 줄이는 데 도움이됩니다 (7).
• 또한 지질 과산화를 줄이는 데 도움이됩니다 (8). 이것은 머리카락의 손상을 줄입니다.
• amla를 식단에 추가하는 또 다른 이점은 amla의 비타민 C가 신체의 항산화 물질을 증가 시킨다는 것입니다.
• 또한 혈액을 정화하고 모발의 조기 백발과 탈모를 예방하는 것으로 알려져 있습니다.

머리카락에 대한 amla의 이점을 알았으므로 머리카락 건강을 개선하는 데 사용할 수있는 방법을 알아보십시오.

집에서 모발 성장을 위해 Amla를 사용하는 방법

1. 모발 성장을위한 Amla 오일

한 연구에 따르면 코코넛 오일은 모간을 관통하여 내부에서 영양분을 공급할 수 있습니다 (9). 또한 단백질 손실을 줄이고 사진 및 열 손상으로부터 모발을 보호 할 수 있습니다. 코코넛 오일은 또한 모발 손상과 갈라진 끝 부분을 복구하는 데 도움이됩니다 (10). 탈모를 줄이고 모발 색깔을 개선하며 모발을 조절합니다. 올리브 오일은 또한 갈라진 끝, 탈모 및 모발 손상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 (10). 또한 비듬,이, 두피 여드름을 줄이는 데 도움이되며 헤어 클렌저 및 컨디셔너 역할을합니다.

필요할 것이예요

• amla 분말 2 작은 술
• 코코넛 오일 2 큰술
• 올리브 오일 1 큰술

처리 시간

45 분

방법

1. 올리브와 코코넛 오일을 섞는다.
2. 팬에 기름을 넣고 두 티스푼의 amla 가루를 넣으십시오.
3. 기름이 갈색으로 변할 때까지 가열합니다.
4. 불을 끄고 기름을 식히십시오.
5. 까맣게 탄 가루가 가라 앉으면 그릇에 기름을 모으십시오.
6. 여전히 약간 따뜻하지만 두피와 머리카락에 바릅니다. 약 15 분 동안 두피를 마사지하십시오.
7. 두피 마사지를 마치고 머리카락이 오일로 완전히 덮 였으면 머리카락에 오일을 바르고 30 분 더 기다리십시오.
8. 순한 황산염이없는 샴푸와 차갑거나 미지근한 물로 기름을 씻어냅니다.

얼마나 자주?

일주일에 3 번.

2. Amla와 Shikakai 모발 성장

amla와 마찬가지로 Shikakai는 모발 성장을 촉진 할 수 있습니다 (11). 또 다른 연구에서는 시카 카이를 함유 한 허브 샴푸가 모발 성장을 유도하고 모발 두께를 증가시키는 것으로 나타났습니다 (12). 그것은 모근의 모발을 강화하고 모발 건강을 개선했습니다.

필요할 것이예요

• amla 분말 2 큰술
• 시카 카이 가루 2 큰술
• 물 4 큰술

처리 시간

40 분

방법

1. amla와 shikakai 분말을 물과 섞어 부드럽고 일관된 페이스트를 만듭니다.
2. Apply this paste as a hair mask to your hair and scalp.
3. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask on for about 40 minutes.
4. Wash your hair with cool water. If you have relatively clean hair, you can skip shampooing as shikakai has cleansing properties.

How Often?

Once a week.

3. Amla Powder And Egg For Hair Growth

Eggs are often used in hair packs since they are full of protein (13). Egg yolk was shown to induce hair growth in human dermal cells (14).

You Will Need

• 2 whole eggs
• 1/2 cup amla powder

Processing Time

1 hour

Process

1. Whisk the eggs in a bowl until they start to fluff up.
2. Add the amla powder to the bowl and stir until you get a smooth, consistent paste.
3. Apply this paste as a hair mask to your hair and scalp.
4. Leave the mask on for about one hour.
5. Wash your hair with cool water. Do not use warm/hot water as it may end up “cooking” the egg in your hair.

How Often?

Once a week.

4. Henna And Amla For Hair Growth

Henna is a well-known natural coloring agent as it contains lawsone (15). It also helps prevent dandruff and premature graying of hair (16). It also reduces hair fall (17).

You Will Need

• 1 tablespoon amla powder
• 3 tablespoons henna powder
• 4 tablespoons warm water

Processing Time

1-2 hours

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair. You can add indigo to the mixture if you do not want your hair to turn orange.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 1-2 hours.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

Once a month.

5. Amla And Lemon Juice Recipe For Hair Growth

Lemon juice acts as a scalp cleanser and helps reduce dandruff. This is because it has antibacterial, antifungal, and antiviral properties (18). It can also help reduce hair loss and scalp acne (10).

You Will Need

• 1 tablespoon amla juice
• 1 tablespoon lemon juice

Processing Time

15 minutes

Process

1. Combine the amla and lemon juice in a glass/plastic bowl. Mix well.
2. Massage this solution into your scalp for about 5 minutes.
3. Leave the amla-lemon solution on for an additional 10 minutes.
4. After the 10 minutes have passed, wash your hair with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

How Often?

1-2 times every fortnight.

6. Fenugreek And Amla For Hair Growth

A study suggested that fenugreek seeds inhibit hair growth by improving blood circulation to the hair follicles (19). Another study done on mice showed that fenugreek stimulated good hair growth (20).

You Will Need

• 2 tablespoons amla powder
• 2 tablespoons fenugreek powder
• 5 tablespoons warm water

Processing Time

20 minutes

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 20 minutes.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

1-2 times a week.

7. Curry Leaves And Amla For Hair Growth

Curry leaves are antimicrobial, anti-inflammatory, antibacterial, antifungal, and antioxidant (21). They can improve scalp health and reduce hair fall. Curry leaves, when used with coconut oil, can help stimulate hair growth.

You Will Need

• 1/4 cup curry leaves
• 1/4 cup chopped amla
• 1 cup coconut oil

Processing Time

45 minutes

Process

1. Heat the coconut oil in a pan and add the chopped amla and curry leaves to it.
2. Heat the oil until it turns brown.
3. Turn off the heat and set the oil aside to cool.
4. Collect the oil in a jar and discard the amla and curry leaves.
5. While it is still slightly warm, apply it to your scalp and hair. Massage your scalp for about 15 minutes.
6. Once you are done massaging your scalp and your hair is fully covered in the oil, wait for an additional 30 minutes.
7. Wash the oil out with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

These are the ways you can use amla to stimulate hair growth. However, you need to keep certain points in mind before you use amla.

Side Effects And Risks

Although there aren’t many side effects to using amla, it is advisable to consult a doctor before using it if you are pregnant. Do not use it on infants or children. Also, do a patch test before you use any of the recipes to prevent reactions like rashes and hives.

Hair growth will definitely take time, but with some help from the Indian gooseberry, you can speed the process up a bit. While it may be generally safe to use to boost hair growth, it is better to speak to an Ayurvedic practitioner or doctor to understand if you can include amla in your hair care regimen.

21 sources

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