당근은 시력을 향상시키는 것으로 오랫동안 알려져 왔습니다. 그러나 이러한 채소는 모발 건강을 향상시킬 수도 있습니다.

당근에는 비타민 A, K, C, B6, B1, B3, B2와 섬유질, 칼륨, 인과 같은 기타 영양소가 풍부합니다. 이러한 영양소는 피부 건강과 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있습니다 (1), (2). 당근의 이러한 영양소는 모발 건강을 향상시킬 수 있다고 믿어집니다.

이 기사에서는 당근이 어떻게 모발 건강을 증진시킬 수 있는지, 그리고 당근을 사용하여 머릿단을 잘 관리하는 방법에 대해 논의 할 것입니다. 계속 읽으세요.

모발 성장을위한 당근의 가능한 이점

• 당근에는 두피를 조절하는 영양소 인 비타민 A가 들어 있습니다. 이것은 탈모와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 측면을 뒷받침하는 연구는 제한적입니다. 사례 연구에서 비타민 A 결핍은 모발을 드물고 건조하게 만듭니다 (3). 그러나 과도한 비타민 A가 탈모를 유발할 수 있다는 연구 결과가 있습니다 (4).
• 일화적인 증거에 따르면 당근은 머리카락의 전체적인 힘을 향상시키고 머리카락을 더 두껍고 빛나게 만들 수 있습니다.
• 당근의 영양소는 또한 두피의 혈액 순환을 개선하여 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 당근을 규칙적으로 섭취하면 머리카락이 조기에 회색으로 변하는 것을 예방할 수 있지만, 이는 과학적으로 입증되지 않았습니다.

머리카락 성장에 당근을 사용하는 가장 좋은 방법은 주스입니다. 다음 섹션에서 방법을 살펴 보겠습니다.

모발 성장을 위해 당근 주스를 사용하는 방법

1. 당근 오일

당근 오일로 머리를 마사지하는 것은이 성분을 모발 관리 루틴에 포함시키는 가장 편리한 방법입니다. 당근 오일은 뿌리에서 머리카락에 영양을 공급합니다. 이 치료법에는 모발을 조절하고 모발 성장을 촉진하는 올리브 오일도 포함되어 있습니다. 이 오일을 대량으로 만들어 몇 달 동안 보관할 수 있습니다.

필요한 것

• 당근 1 개
• 올리브유
• 가는 사람
• 유리 메이슨 항아리

해야 할 일

1. 당근을 갈아서 유리 병에 담는다.
2. 병에 올리브 오일을 붓고 뚜껑을 닫습니다.
3. 이 병을 어두운 곳에 일주일 동안 보관하십시오.
4. 오일이 주황색으로 변하면 오일을 걸러 내고 깨끗한 용기에 옮깁니다.
5. 샴푸로 씻기 30 분 전에이 오일을 두피와 모발에 마사지하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

일주일에 한 번이 루틴을 따르십시오.

2. 당근, 요거트, 바나나 헤어 마스크

당근, 요구르트 및 바나나 헤어 마스크는 파손을 방지하고 모발 성장을 촉진 할 수 있습니다. 또한 머리카락을 부드럽고 관리하기 쉽게 만들 수 있습니다. 이것은 성분의 다양한 영양소 때문일 수 있습니다. 이 측면에서 직접적인 연구가 부족합니다.

필요한 것

• 당근 1 개
• 요거트 2 큰술
• 바나나 1 개

해야 할 일

1. 당근과 바나나를 작게 자릅니다.
2. 요거트 2 테이블 스푼과 함께 푸드 프로세서에 섞습니다.
3. 이 헤어 마스크를 머리카락 전체에 바르고 샤워 캡을 씌운 다음 30 분 동안 그대로 두십시오.
4. 순한 샴푸로 씻으십시오.

얼마나 자주해야 하는가

일주일에 한 번이 루틴을 따르십시오.

3. 당근 주스, 올리브 오일, 양파 주스, 레몬 주스 헤어 마스크

이 마스크의 당근과 올리브 오일은 모발 성장을 촉진하고 모발을 조절합니다. 반면 양파 주스는 모낭에 영양을 공급합니다. 탈모 방지에 도움이되는 것으로 알려져 있습니다 (5). 레몬 주스에는 콜라겐을 강화하는 비타민 C가 풍부합니다 (6). 콜라겐은 모발 성장을 촉진 할 수 있지만이 사실을 입증 할 충분한 연구가 없습니다.

필요한 것

• 당근 1 개
• 올리브 오일 2 큰술
• 양파 1 개
• 레몬 즙 2 큰술

해야 할 일

1. 당근과 양파를 작은 조각으로 자르고 푸드 프로세서에 섞습니다.
2. 이 페이스트에 올리브 오일 2 테이블 스푼과 레몬 주스를 각각 섞습니다.
3. 이 헤어 마스크를 바르고 15 분 동안 그대로 두십시오.
4. 순한 샴푸로 씻으십시오.

얼마나 자주해야 하는가

일주일에 한 번이 루틴을 따르십시오.

4. 당근, 아보카도, 허니 헤어 마스크

당근과 아보카도는 두피에 영양을 공급하고 건강한 모발 성장을 촉진 할 수있는 몇 가지 비타민, 단백질 및 아미노산을 제공합니다. 마스크의 꿀은 모발에 수분을 공급하고 모낭을 강화합니다. 헤어 컨디셔닝 효과도 있습니다 (7).

필요한 것

• 당근 2 개
• ½ 아보카도
• 꿀 2 큰술

해야 할 일

1. 당근 두 개를 작은 조각으로 자릅니다. 절반의 아보카도와 함께 반죽으로 섞습니다.
2. 부드러운 농도가 될 때까지 꿀 2 큰술을이 혼합물에 섞습니다.
3. 이 페이스트를 머리카락과 두피에 마사지하고 30 분 동안 그대로 두십시오.
4. 순한 샴푸로 씻으십시오.

얼마나 자주해야 하는가

일주일에 한 번이 루틴을 따르십시오.

5. 당근과 코코넛 오일 헤어 마스크

코코넛 오일은 두피에 수분을 공급하고 모발을 부드럽게 만들어주는 탁월한 보습제입니다 (8). 함께, 당근은 또한 모발 성장을 촉진하고 모발 건강을 증진시킬 수 있습니다.

필요한 것

• 당근 1 개
• 코코넛 오일 2 큰술

해야 할 일

1. 당근을 작은 조각으로 자르고 푸드 프로세서에 섞습니다.
2. 두꺼운 페이스트가 될 때까지 코코넛 오일 2 큰술을 섞습니다.
3. 이 마스크를 두피와 모발 전체에 바르고 20 분 동안 그대로 두십시오.
4. 순한 샴푸로 씻으십시오.

얼마나 자주해야 하는가

일주일에 한 번이 루틴을 따르십시오.

6. 당근, 파파야, 요거트 헤어 마스크

파파야의 엽산은 모낭의 건강을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마스크의 요구르트는 모공을 막을 수있는 각질과 비듬을 제거하여 두피를 정화 할 수 있습니다. 그러나 이와 관련하여 더 많은 연구가 필요합니다.

필요한 것

• 당근 2 개
• 잘 익은 파파야 4 ~ 5 개
• 요거트 2 큰술

해야 할 일

1. 당근 두 개를 조각으로 자릅니다.
2. 푸드 프로세서에 당근 조각과 잘 익은 파파야 4 ~ 5 개를 요거트 2 큰술과 함께 블리츠합니다.
3. 이 마스크를 머리카락과 두피에 바르고 30 분 동안 그대로 두십시오.
4. 순한 샴푸로 씻으십시오.

얼마나 자주해야 하는가

일주일에 한 번이 루틴을 따르십시오.

7. 당근과 알로에 베라 주스 모발 성장 스프레이

모발 성장 스프레이는 모발 건강을 향상시키는 편리한 방법이 될 수 있습니다. 당근과 알로에 베라는 모두 비타민 A와 C를 함유하고 있습니다. 이러한 영양소는 모발 건강을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 알로에 베라의 효소 함량은 탈모 예방에도 도움이됩니다. 이 효소들은 어떤 질병으로부터 두피를 보호함으로써이를 달성합니다 (9). 이 간단한 스프레이 솔루션은 모발 건강을 개선하는 데 놀라운 일을 할 수 있습니다.

필요한 것

• 당근 2 개
• 알로에 베라 주스 50mL
• 100mL 스프레이 병

해야 할 일

1. 푸드 프로세서에 당근 두 개를 넣고 반죽을 걸러서 주스를 추출합니다.
2. 스프레이 병의 절반에 당근 주스와 알로에 베라 주스 50mL를 채 웁니다. 잘 흔들어주세요.
3. 이 용액을 두피 전체에 뿌리고 손가락으로 10 분 동안 마사지합니다.
4. 용액을 하룻밤 동안 그대로 두거나 30 분 후에 씻으십시오.

얼마나 자주해야 하는가

이 루틴을 일주일에 두 번 따르십시오.

머리카락 성장에 당근을 사용할 수있는 다양한 방법이 있습니다. 야채는 중요한 영양소가 풍부하고 모발 건강에 기여할 수 있습니다. 구체적인 연구가 부족하지만 지지자들은 더 나은 모발 품질을 위해 당근을 맹세합니다.

독자의 질문에 대한 전문가의 답변

매일 당근을 먹어도 되나요?

네, 매일 당근을 먹어도됩니다.

당근 주스를 많이 마시면 ​​백발이 멈추나요?

이것을 증명할 과학적 증거는 없습니다. 그러나 시도해 볼 수 있습니다. 일화적인 증거에 따르면 당근 주스는 머리카락의 조기 백발을 예방할 수 있습니다. 그러나 백발의 색을 반전시킬 수는 없습니다.

9 개의 출처

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• 당근의 화학적 조성, 기능적 특성 및 가공 — 리뷰, 식품 과학 및 기술 저널, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550877/

• 영양과 피부 노화 사이의 연관성 발견, Dermato Endocrinology, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.
• 야맹증이없는 일반화 된 건조증을 동반 한 비타민 A 결핍의 비정상적인 증상, 임상 사례 보고서, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5930185/#ccr31475-bib-0007

• 탈모에서 비타민과 미네랄의 역할: 리뷰, 피부과 및 치료, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• 양파 주스: 탈모증 퇴치를위한 효과적인 가정 요법, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/273758703_Onion_Juice_An_Effective_Home_Remedy_for_Combating_Alopecia

• 피부 건강에서 비타민 C의 역할, 영양소, 미국 국립 의학 도서관, 국립 보건원.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• 피부과 및 피부 관리의 꿀: 리뷰, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/259200803_Honey_in_dermatology_and_skin_care_A_review

• 미네랄 오일, 해바라기 오일 및 코코넛 오일이 모발 손상 예방에 미치는 영향, Journal of Cosmetic Science.

  www.essentialnutrition.com.br/media/artigos/mctlift/25.pdf

• 알로에 베라: 잠재적 약초와 약용 중요성, 화학 및 제약 연구 저널.

  www.jocpr.com/articles/aloe-vera–a-potential-herb-and-its-medicinal-importance.pdf