Kava – 14 가지 이점 및 5 가지 부작용 + 카바 차 만드는 방법

남태평양 섬에서 발견되는 뿌리 인 카바는 진정 효과가 있으며 경련을 예방합니다. 이 뿌리는 또한 통증을 완화하는 것으로 알려져 있습니다. 글쎄, 이것들은 kava의 많은 이점 중 일부입니다. 더 많은 것을 알고 싶다면 계속 읽으십시오. 또한. 오늘은 카바 차 레시피를 알려 드리겠습니다.

목차

• Kava는 무엇에 좋은가요?
• Kava Root의 이점은 무엇입니까?
• Kava의 부작용은 무엇입니까?
• 카바 복용 방법
• Kava 차를 준비하는 방법

Kava는 무엇에 좋은가요?

카바의 진정 효과는 불안과 안절부절 못함 및 기타 스트레스 관련 질병을 완화하는 데 매우 유용합니다. 이 뿌리는 또한 근육 경련 및 스트레스 및 과민성과 관련된 다른 종류의 통증을 완화합니다.

일부 소식통은 수면의 질도 개선한다고 말합니다.

이 루트가 무엇에 좋은지에 대한 간략한 설명입니다. 이제 세부 사항에 대해 설명합니다.

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Kava Root의 이점은 무엇입니까?

카바 뿌리는 진정 효과가 있으며 통증 완화에도 도움이됩니다. 또한 뿌리는 암과 싸우는 데 도움이되며 근육에 좋은 일을 할 수 있습니다.

1. 암 퇴치

연구에 따르면 카바는 방광암에 대한 잠재적 인 치료법입니다. 남태평양 섬 (카바의 고향) 주민들은 흡연량이 많음에도 불구하고 놀랍도록 낮은 암 발병률을 보입니다 (1).

메모리얼 슬론 케터링 암 센터의보고에 따르면 카바 섭취는 암 발병률을 낮추는 것과 관련이 있습니다. 그러나 kava의 성분 중 하나가 흑색 종 암 세포를 자극하는 것으로 밝혀졌습니다. 따라서 사용하기 전에 의사와 상담하십시오 (2).

다른 연구에서도 카바 섭취와 낮은 암 발생률의 직접적인 관계에 대해 언급했습니다 (3).

2. 혈압 조절

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일부 소식통은 카바가 혈압을 낮출 수 있다고 말합니다. 실제로 혈액 응고를 방해 할 수도 있습니다. 이러한 이유로 최소 수술 2 주 전에 카바를 피하십시오. 또한 이와 관련된 추가 정보는 의사와 상담하십시오.

3. 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

카바를 사용하는 그룹이 체지방과 피부 주름 두께가 어떻게 감소했는지에 대한 예비 연구가 하나 있습니다 (4). 그러나 카바가 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 증거는 충분하지 않습니다.

4. 우울증과 불안 문제를 완화

카바의 이완 및 기분 향상 효과는 잘 알려져 있습니다. 뿌리에는 뇌와 중추 신경계에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 알려진 카 발락 톤이라는 화합물이 포함되어 있습니다. 카바 뿌리에서 생성 된 화학 물질은 또한 경련을 예방하는 데 도움이됩니다.

연구는 또한 스트레스와 불안을 치료하는 데있어 kava의 효능에 초점을 맞추 었습니다 (5). 그리고 카바의 진정 효과는 근육 경련을 줄이고 근육을 이완시킵니다.

5. 보디 빌더에게 도움이된다

kava는 근육을 이완시키는 데 도움이되므로 보디 빌더에게 매우 유용합니다. 뿌리는 과잉 훈련의 증상을 없애고 근육을 진정시킵니다.

6. 기침 및 감기 증상 치료

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일부 연구에 따르면 카바는 감기, 기침, 독감 및 기타 호흡기 감염을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 카바 뿌리 차를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다 (차를 준비하는 방법은 나중에 논의 할 것입니다).

7. 알코올 금단 증상 해결에 도움

Kava는 사람들이 알코올 금단 증상과 약물 중독 증상을 다루는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 갈망 방지제로서의 효능에 대해 이야기했습니다 (6).

Kava는 또한 아편 제 및 크라 톰 금단 증상을 다루는 데 도움이 될 수 있습니다.

8. 만성 통증 치료

연구에 따르면 카바가 어떻게 통증과 근육 긴장이나 경련과 같은 다른 종류의 통증을 완화 할 수 있는지 보여줍니다. Kava는 허리 통증과 다른 형태의 만성 통증도 치료하는 능력을 보여주었습니다. 근육을 이완시키는 특성이 여기서 중요한 역할을합니다.

또한 연구에 따르면 통증을 완화하는 데 도움이 될 수있는 신경 보호 특성이 있습니다 (7). 뿌리는 또한 섬유 근육통을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

9. 생리통 완화

통증을 줄이는 능력을 감안할 때 kava는 생리 증상을 완화하는데도 도움이 될 수 있습니다. 뿌리는 또한 일과성 열감에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.

10. 발기 부전 치료

kava는 신경을 진정시키고 스트레스를 줄이는 능력이 있기 때문에 발기 부전을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다 (이 상태는 종종 스트레스와 불안으로 인해 발생하기 때문입니다). Kava는 스트레스 등으로 인한 자기 유발 성기능 장애를 치료하는 데 도움이 될 수 있지만 실제로 발기 장애로 진단 된 사례에서는 그다지 개선되지 않을 수 있습니다.

Kava는 조루 치료에도 도움이 될 수 있습니다. 성관계를 시작하기 전에 100mg의 뿌리 분말을 섭취 할 수 있습니다 (알약 형태로도 섭취 가능). 뿌리는 성적 자극뿐만 아니라 음경으로의 혈류를 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.

11. 수면 촉진

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카바는 진정 효과가 있기 때문에 불면증이나 불면증 치료에 도움이 될 수 있습니다. 뿌리는 편안한 REM 수면에 영향을주지 않고 깊은 수면을 촉진합니다.

한 독일 연구는 카바 추출물이 불안 장애와 관련된 수면 장애를 줄이는 데 얼마나 효과적인 지에 대해 이야기합니다 (8). 또 다른 연구에서 연구원들은 kava를 사용하여 스트레스 유발 불면증을 치료할 수있었습니다 (9).

12. 부신 피로 감소

우리는 kava가 스트레스와 불안을 완화하는 것을 보았습니다. 이것은 부신 피로에도 유익한 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 이에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.

13. 치통 치료

Kava는 또한 치통 치료에 도움이되는 항 염증, 소독 및 마취 특성을 가지고 있습니다. 마른 카바 뿌리를 약 15 분 동안 씹기 만하면 치통에 도움이됩니다. 뿌리는 또한 치은염 치료에 도움이 될 수 있습니다.

잇몸의 감염된 부분에 카바 뿌리 오일을 바르더라도 모든 감염을 치료할 수 있습니다. 뿌리는 구내염을 치료하기위한 구강 세정제로도 사용됩니다.

14. 모발 성장 지원

이에 대한 연구는 거의 없습니다. 일부 소식통은 카바 뿌리가 모낭을 강화하고 탈모를 예방할 수 있다고 말합니다. 그러나 우리는 확실하지 않습니다. 이 목적으로 kava를 사용하기 전에 모발 관리 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

kava가 당신에게 효과적인 몇 가지 방법입니다. 그러나 잠시만 요,이 뿌리는 논란의 여지가 있습니다. 일부 소식통은 부작용이 이점보다 클 수 있다고 제안합니다. 글쎄요, 그게 사실인가요? 알아 보자.

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Kava 음료의 부작용은 무엇입니까?

1. 간 손상

경구 복용시 카바는 심각한 간 손상을 일으킬 수 있습니다. 이미 간 문제가있는 경우 카바를 피하십시오. 그리고 처음 복용하는 경우 의사와 상담하십시오.

2. 우울증

어떤 경우에는 카바가 우울증을 악화시킬 수 있습니다.

3. 파킨슨 병

Kava는 또한 파킨슨 병을 악화시킬 수 있습니다. 이미이 상태가 있다면 멀리하십시오.

4. 수술 중 문제

카바는 중추 신경계에 영향을 미치기 때문에 마취 효과를 높일 수 있습니다. 따라서 수술 전후 최소 2 주 동안 사용을 중지하십시오. 또한 의사에게 확인하십시오.

5. 임신과 모유 수유 중 문제

임신 중이거나 모유 수유중인 경우에는 자궁에 영향을 미칠 수 있으므로 카바를 사용하지 마십시오. 카바의 일부 화학 물질은 모유를 통과하여 아기에게 해를 끼칠 수 있습니다.

예, 이러한 부작용은 카바에 대해 완전히 다른 관점을 제공합니다. 따라서 카바 뿌리를 구두로 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 뿌리의 악영향은 섭취량과 더 관련이 있습니다. 뿌리의 농도가 높을수록 위험이 커집니다.

그러나이 루트의 이점은 할인 될 필요가 없습니다. 그것들은 중요합니다 – 다음 섹션으로 이동합니다.

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카바 복용 방법

카바를 복용 할 수있는 방법에는 여러 가지가 있습니다 (분명히 의사와 상담 한 후).

• 뿌리 의 작은 부분을 직접 섭취하고 그 에센스를 음식에 사용하는 Kava 뿌리 .
• 시장에서 얻을 수있는 보충제 인 Kava 캡슐 .
• 고농축 카바 형태 인 카 발락 톤 페이스트 (시장에서도 구할 수 있습니다).
• 카바 뿌리 분말을 사용하여 준비한 카바 차 .

이 중에서 카바 차가 가장 일반적이며