페퍼민트 오일 : 피부, 모발 및 건강에 대한 이점 및 용도

페퍼민트 ( Mentha piperita )는 북아메리카와 유럽이 원산지 인 스피어민트와 워터 민트의 향기로운 하이브리드입니다. 페퍼민트 오일은이 식물에서 추출됩니다. 이 다용도 오일은 고대 및 현대 의학 관행, 요리 예술 및 화장품 산업의 일부였습니다.

페퍼민트 오일은 근육통, 두통, 일광 화상, 가려움증 및 치아 문제와 같은 많은 용도로 사용됩니다. 집 주변에서 해충과 설치류를 제거하는 데 사용할 수도 있습니다.

페퍼민트 오일의 건강상의 이점에는 메스꺼움, 위경련, 헛배 부름 및 IBS와 같은 위장 장애 치료가 포함됩니다. 페퍼민트의 항균 및 항염 특성은 피부와 모발에 유익합니다.

페퍼민트 오일의 종류, 용도, 잠재적 인 건강상의 이점 및 부작용에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

페퍼민트 오일이란?

페퍼민트 오일은 페퍼민트 식물의 줄기, 잎, 꽃에서 추출됩니다. 그것은 아로마 테라피에 광범위하게 사용됩니다. 식용 등급의 ​​페퍼민트 오일이 소비에 사용됩니다.

페퍼민트 오일은 옅은 노란색이며 오메가 -3 지방산, 철, 마그네슘, 칼슘, 비타민 A와 C, 칼륨, 망간 및 구리를 포함합니다. 페퍼민트 에센셜 오일의 주요 휘발성 성분은 멘톨과 멘톤입니다 (1).

페퍼민트 오일은 또한 항 바이러스 성, 항균성, 항 염증성, 경련성 및 구 충성 특성을 가지고 있습니다. 따라서 다양한 용도로 사용됩니다. 자세히 살펴 보겠습니다.

페퍼민트 오일의 용도

페퍼민트의 상큼한 민트 향은 활력을 주며 껌, 방충제, 스킨 케어 제품과 같은 많은 제품에서 인기있는 향료로 사용되었습니다. 페퍼민트 오일의 인기있는 용도는 아래에서 설명합니다.

• 구강 건강을위한 페퍼민트 오일: 시중에서 판매되는 많은 제품에는 상쾌한 맛뿐만 아니라 항균성을 위해 페퍼민트 오일이나 추출물이 포함되어 있습니다.

과학 연구에 따르면 페퍼민트 오일은 구강 병원균과 싸우는 데 강력합니다. 페퍼민트 오일의 항균 및 항진균 특성은 입안에 존재하는 박테리아 및 기타 미생물과 싸우는 데 도움이됩니다 (3). 이 오일의 멘톨은 진통 효과도 있습니다 (2). 따라서 치통을 줄이고 잇몸 질환, 구강 및 기타 구강 건강 문제를 일으키는 박테리아를 죽이는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 스트레스 해소를위한 페퍼민트 오일: 페퍼민트는 근육통과 뻣뻣한 관절에 놀라운 효과를줍니다. 캔 오일의 진통 특성은 통증을 줄이고 완화하는 데 도움이됩니다 (2).

페퍼민트 오일의 진정 효과는 몸과 마음을 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 에센셜 오일처럼 진정되고 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다. 페퍼민트 오일은 진통제를 대체 할 수있는 안전하고 무독성이며 저렴한 대체품입니다 (4).

• 방충제로서의 페퍼민트 오일 : 페퍼민트 오일은 강한 냄새로 모기와 같은 곤충을 격퇴 할 수 있기 때문에 효과적인 살충제입니다. 그 강한 박하 냄새는 곤충에게 불쾌하여 멀리 떨어져 있습니다. 애완 동물의 벼룩과 싸우는 천연 물질이기도합니다 (5).
• 체중 감량을위한 페퍼민트 오일 : 페퍼민트 오일은 미각과 후각을 통해 욕구를 조절하여 식욕을 억제 할 수 있습니다. 이것은 멘톨이 포만감을 나타내는 신경 감각에 작용하기 때문입니다 (6). 식단을 변경하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.
• 알레르기를위한 페퍼민트 오일 : 페퍼민트 오일은 비강을 맑게하고 근육을 이완시켜주기 때문에 계절성 알레르기 치료에 효과적인 치료법으로 알려져 있습니다. 다른 에센셜 오일 (예: 유칼립투스 오일)과 함께 사용하면 알레르기 완화에 훨씬 더 효과적입니다. 이것은 페퍼민트 오일에 존재하는 멘톨의 항균 특성 때문일 수 있습니다 (7).
• 호르몬 균형을위한 페퍼민트 오일 : 페퍼민트 오일은 호르몬 균형 을 유지하는 것으로 밝혀졌습니다. PCOS (다낭성 난소 증후군)가있는 Wistar 쥐 40 마리를 대상으로 한 동물 연구에서 페퍼민트 오일이 호르몬 균형을 유지하는 것으로 밝혀졌습니다. 특히 테스토스테론과 같은 안드로겐을 낮추고 에스트로겐과 LH 수치를 조절하며 난소 낭종을 줄였습니다. 그러나 이것은 단기 실험이었고 PCOS 치료에서 페퍼민트 오일의 역할을 완전히 이해하려면 인간 대상에 대한 더 많은 연구가 필요합니다 (8).
• 네일 케어를위한 페퍼민트 오일: 페퍼민트 오일 성분의 항진균 활성은 칸디다와 같은 곰팡이의 성장과 확산을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 (3). 칸디다는 일반적으로 발과 손톱에 감염을 일으 킵니다. 따라서 페퍼민트 오일을 손톱에 바르면 곰팡이 감염을 줄일 수 있습니다.

이집트, 그리스, 로마의 고대 텍스트에는 박하의 약용 사용이 언급되어 있습니다. 많은 건강상의 이점은 개인적인 경험을 기반으로하며 건강상의 이점을 확인하기위한 연구가 진행 중입니다. 그러나 아래에서 확인할 수있는 페퍼민트 오일의 건강상의 이점에 대한 일부 과학적 데이터가 공개 도메인에 있습니다.

페퍼민트 오일의 장점

1. 소화를 개선 할 수 있습니다

전통적으로 페퍼민트 오일은 가스, 속쓰림, 팽만감, 소화 불량과 같은 다양한 소화 문제를 치료하는 데 사용되었습니다. 페퍼민트 오일은 천연 구충제이므로 복부 근육을 이완시키고 헛배 부름을 완화합니다. 이 오일에 존재하는 멘톨이 인간 결장의 평활근에 미치는 영향에 대한 연구에 따르면 멘톨은 칼슘 유입을 차단하여 결장 근육을 직접 억제합니다. 이것은 위장 근육에 경련 효과를 유발합니다 (9). 이 효과는 소화와 위 배출을 도울 수 있습니다.

위장 내시경 검사 중에 위가 경련을 시작합니다. 이것이 환자에게 일반적으로 부작용이있는 경련 방지제를 투여해야하는 이유입니다. 페퍼민트 오일은 대장 내시경 시술을 용이하게하는 보조제로 사용되었습니다. 내시경 역행 담관 췌장 조영술 (ERCP)이라는 의학적 시술을받은 환자에 대한 조사 연구가 수행되었습니다. 페퍼민트 오일은 부작용이없는 효과적인 경련 방지제라는 결론을 내 렸습니다 (10).

또 다른 연구에서는 페퍼민트 오일이 노인의 식도 위 십이지장 내시경 검사에서 경련 방지제로 효과적이라는 사실을 발견했습니다 (11). 이것은 페퍼민트가 약물의 자연적인 대안이기 때문에 의학적 상호 작용으로 발생하는 합병증을 줄일 수 있습니다. 페퍼민트 오일의 의학적 적용은 더 많은 실험적 검증이 필요합니다.

2. 과민성 대장 증후군 치료에 도움이 될 수 있습니다.

페퍼민트 오일은 오랫동안 IBS 치료를위한 자연 요법으로 사용되어 왔습니다. 페퍼민트 오일은 항염 효과가있어 IBS와 관련된 복통 및 기타 증상을 완화하는 데 도움이됩니다 (12), (13), (14).

페퍼민트 오일에 대한 모든 연구와 위장 시스템에 미치는 영향을 검토 한 결과 칼슘 채널과 양이온 수용체를 조절하고 장 신경계에 직접 작용하기 때문에 매우 효과적이라고보고했습니다 (15).

IBS를 치료하기 위해 장용 코팅 된 페퍼민트 오일 캡슐을 사용한 연구가 Journal of Clinical Gastroenterology 에 게재되었습니다. 결과는 유망했지만 이러한 주장을 입증하려면 더 장기적인 연구가 필요합니다 (16).

835 명의 환자를 대상으로 한 12 건의 무작위 시험에 대한 메타 분석 결과 페퍼민트 오일이 IBS에 대한 안전하고 효과적인 치료법임을 보여주었습니다. 처방전없이 구할 수있는 대부분의 약물에는 박하가 포함되어 있기 때문에 안심할 수 있습니다 (17).

페퍼민트 오일의 효과에 대한 예비 임상 시험이 수행되었지만보다 포괄적 인 실험적 검증이 필요합니다 (18).

3. 비강 충혈 제거제 역할

페퍼민트 오일은 감기 나 독감에 시달리는 동안 흡입하면 염증이있는 비강을 진정시킵니다 (19). 멘톨의 이완 특성은 탁월한 거담제, 충혈 완화제 및 진통제로 만듭니다. 호흡기 점액은 감기와 기침 중에 통로를 막습니다. 페퍼민트 오일은 점액을 묽게하고 점액이 체내에서 배출 될 때 안도감을줍니다. 부비동이 열리므로 호흡하기가 더 쉽습니다. 감기, 기침, 인후통, 부비동 또는 기관지염과 같은 대부분의 호흡기 관련 문제는 페퍼민트 오일로 치료할 수 있습니다 (20). 따라서 상업용 약물에 대한 안전하고 비용 효율적이며 독성이없는 대안입니다.

4. 피부 자극 및 가려움증과 같은 피부 상태를 완화시킬 수 있습니다

페퍼민트 오일의 냉각 및 진정 효과는 피부 자극과 가려움증을 줄이는 데 유용합니다 (21).

건선 (피부가 건조하고 비늘이 가렵고 가려워지는 상태)과 같은 극단적 인 경우에는 페퍼민트 오일을 사용하여 완화 할 수 있습니다. 몇몇 연구에 따르면 심한 가려움증이나 만성 가려움증은 페퍼민트 오일로도 치료할 수 있습니다 (22), (23).

5. 두통과 편두통을 완화 할 수 있습니다

페퍼민트 오일은 두통에 대한 천연 치료법입니다 (24). 페퍼민트 오일의 멘톨은 진통 효과가 있습니다 (1). 따라서 욱신 거리는 근육을 이완하고 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 위장 질환 치료에 도움이 될 수 있습니다

페퍼민트 오일은 캐러 웨이 오일과 함께 위장 부위가 부풀어 오르고 고통스러운 상태 인 기능성 소화 불량을 치료하는 데 효과적입니다 (25).

페퍼민트 오일은 또한 어린이의 복통 기간, 빈도 및 중증도를 줄이는 데 도움이됩니다 (26). 그러나이 치료를위한 페퍼민트 오일의 안전성과 복용량에 대한 연구는 제한적입니다.

페퍼민트 오일은 위 근육과 괄약근에도 작용하여 위산 역류와 속쓰림을 줄이는 데 도움이됩니다 (27), (28).

7. 수술 후 메스꺼움 감소에 도움

페퍼민트 오일을 흡입하면 수술 후 메스꺼움 및 구토 (PONV)를 줄일 수 있습니다. 심장 수술을받은 환자를 대상으로 실시한 연구는 부정맥 및 / 또는 졸음과 같은 일반적인 부작용이있는 약물보다 더 나은 결과를 보여주었습니다 (29), (30).

메스꺼움은 화학 요법의 일반적인 부작용입니다. 스피어민트와 페퍼민트 오일의 조합은 화학 요법을받는 암 환자의 메스꺼움을 현저히 낮췄습니다 (31).

8. 만성 상처 치료 및 치유에 도움이 될 수 있습니다.

생쥐의 감염된 상처 치료에서 페퍼민트 에센셜 오일의 효율성은 나노 구조 지질 운반체를 사용하여 연구되었습니다. 체외 및 체내 연구 모두 페퍼민트 오일에 존재하는 항균 특성이 FGF-2 및 콜라겐 합성과 같은 특정 요인을 자극하여 상처 치유를 가속화한다는 것을 발견했습니다 (32).

페퍼민트 오일은 Escherichia coli, Salmonella typhimurium, Pseudomonas aeruginosa, Staphylococcus aureus, Staphylococcus epidermidis, Bacillus anthracis, Staphylococcus pneumonia , Listeria monocytogenes Species 와 같은 다양한 박테리아에 항균 효과를 나타냅니다 (32). 따라서 감염된 상처를 효과적으로 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

페퍼민트 오일을 사용한 조직의 스캐 폴드 엔지니어링에 기반한 예비 연구는 성공적이었으며 현재 실험의 초기 단계에 있습니다. 이것은 상처 드레싱을 혁신하고 상처를 더 빨리 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다 (33), (34).

9. 근육통에 도움을 줄 수 있음

일화적인 증거에 따르면 페퍼민트 오일은 근육의 통증을 줄일 수 있습니다. 정제 형태로 페퍼민트 오일은 심장병 환자의 연하 곤란과 흉통을 완화하는 것으로 밝혀졌습니다 (35).

페퍼민트 오일에는 멘톨과 리모넨이 포함되어 있습니다. 멘톨과 리모넨은 모두 근육을 이완시키는 데 도움이되는 진통제 및 항 염증 특성을 가지고 있습니다. 따라서 페퍼민트 오일은 등, 무릎, 목 및 통증에 사용하기에 안전합니다.

10. 임신 중 메스꺼움과 구토를 줄일 수 있습니다.

페퍼민트 오일은 입덧에 대한 가정 요법으로 사용됩니다. 연구에 따르면 입덧이나 임신에 따른 메스꺼움은 페퍼민트 오일을 흡입하면 완화 될 수 있습니다. 페퍼민트 오일이 메스꺼움을 치료하는 데 위약보다 더 효과적이지 않다는 연구 결과가 나왔기 때문에 이에 대한 연구가 혼합되었습니다 (37). 그러나 제왕 절개 수술을받은 여성의 수술 후 메스꺼움을 치료하기 위해 페퍼민트 오일을 사용한 아로마 테라피는 유망한 결과를 보여주었습니다 (38).

또한 다른 연구에서 페퍼민트 오일을 사용하면 임신 중 가려움증이 감소하는 것으로 나타났습니다 (39). 임신과 수유 중에 사용되는 모든 대체 요법이나 약물은 면허가있는 의사의 승인을 받아야합니다.

11. 항균성

여러 연구에 따르면 페퍼민트 오일에는 항균 작용이 있습니다. 이 연구 중 하나는 박테리아 포도상 구균 에 대한 페퍼민트 오일의 항균 활성을 조사합니다. 페퍼민트 오일은이 박테리아의 성장을 억제하는 고농도의 멘톨과 그 유도체를 함유하고 있습니다 (40).

페퍼민트 오일도 항생제 내성 미생물을 억제하는 것으로 밝혀졌습니다 (41). 페퍼민트 오일의 독점적 인 역할에 대한 추가 연구는 특히 항생제 내성 미생물에 대한 항균 활성 정도를 밝힐 수 있습니다.

페퍼민트 오일은 정향과 함께 몇 가지 종류의 칸디다 알비 칸스 (일반적인 효모) 에 대해 항진균 활성을 나타냅니다 (42).

페퍼민트 오일은 종종 화장품에 사용됩니다. 그러나 페퍼민트가 피부와 모발에 미치는 잠재적 인 이점에 대한 연구는 제한적입니다. 피부와 모발에 페퍼민트 오일의 몇 가지 이점이 아래에 설명되어 있습니다.

페퍼민트 오일이 피부에 좋은가요?

페퍼민트 오일은 피부 알레르기, 발진 및 햇볕에 타는 동안 염증을 줄이는 데 도움이되는 진정 및 진정 효과가 있습니다 (21).

페퍼민트 오일은 피부에 직접 바르기 전에 캐리어 오일과 혼합해야합니다. 페퍼민트 오일의 항균 활성은 얼굴의 박테리아 성장을 억제하는 데 도움이됩니다 (40). 과도한 기름 분비로 인한 모공 막힘을 방지하여 여드름을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다 (43).

페퍼민트 오일은 피부 보호 장벽을 형성하고 피부 무결성을 유지합니다. 한 연구에 따르면 벤조산의 흡수가 용량 의존적으로 감소하는 것으로 나타났습니다 (44).

얼굴에 페퍼민트 오일을 사용하는 방법은 다음과 같습니다.

주의: 페퍼민트 오일을 얼굴에 사용하기 전에 패치 테스트를 수행하십시오.

페퍼민트 오일을 얼굴에 사용하는 방법

1. 페퍼민트 오일 페이셜 스크럽

필요할 것이예요

• 페퍼민트 오일 4 방울
• 올리브 오일 2 큰술
• 식탁 용 소금 3 작은 술

방법

1. 플라스틱 그릇에 식용 소금과 올리브 오일을 섞습니다.
2. 페퍼민트 에센셜 오일을 혼합물에 넣고 잘 섞습니다.
3. 이 혼합물로 갓 세안 한 얼굴을 부드럽게 문지르면 멋진 각질 제거 효과를 얻을 수 있습니다.
4. 이 과정을 3 일마다 반복하여 윤기 있고 건강한 피부를 만드세요.

2. 페퍼민트 오일 토너

필요할 것이예요

• 여과수 115ml
• 사과 식초 40ml
• 페퍼민트 오일 30 방울
• 스프레이 병

방법

1. 여과수와 사과 식초를 혼합하여 좋아하는 페퍼민트 토너 한 병을 준비합니다.
2. 페퍼민트 에센셜 오일을 추가합니다.
3. 하루 종일 페이셜 미스트로 사용하십시오.
4. 스프레이 병에 넣어 냉장고에 보관하십시오.

3. 맑은 피부를위한 페퍼민트 오일 페이셜 마스크

필요할 것이예요

• 갈은 오이 2 큰술
• 녹색 점토 2 큰술
• 희석 된 페퍼민트 오일 5ml

방법

1. 강판에 간 오이와 페퍼민트 오일을 플라스틱 그릇에 함께 섞습니다.
2. 혼합물에 녹색 점토를 추가하십시오.
3. 얼굴 전체에 페이스트를 바릅니다.
4. 따뜻한 물로 씻어 내기 전에 완전히 말리십시오.
5. 이 과정을 일주일에 두 번 반복하십시오.

4. 입술 용 페퍼민트 오일

필요할 것이예요

• 밀랍 알약 6 작은 술 (또는 강판 밀랍)
• 시어 버터 6 작은 술
• 코코넛 오일 6 작은 술
• 페퍼민트 에센셜 오일 20 방울
• 립밤 틴 또는 튜브

방법

1. 이중 보일러에서 모든 재료를 녹입니다.
2. 페퍼민트 오일을 넣으십시오.
3. 잘 섞어서 립밤 통이나 튜브에 붓습니다.
4. 식히고 설정되면 덮으십시오.

페퍼민트 오일이 머리카락에 좋은가요?

페퍼민트 오일은 모발 성장을 촉진하는 무독성 성분입니다. 페퍼민트 오일은 혈액 순환을 개선하여 모발과 두피에 영양을 공급합니다. 모낭을 자극하여 더 많은 영양소가 흡수되어 모발 성장을 촉진합니다 (45). 따라서 영양분 및 기타 캐리어 오일의 침투력을 향상시키는 능력이있어 건조하고 손상된 모발을 복구하는데도 좋습니다.

일화적인 증거에 따르면 페퍼민트 에센셜 오일이 탈모를 예방하고 비듬과이를 제거하는 데 도움이 될 수 있지만이 주장을 뒷받침하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

모발 성장을 위해 페퍼민트 오일을 사용하는 방법

1. 샴푸로

필요할 것이예요

• 샴푸 (16oz)
• 페퍼민트 오일 1 작은 술

방법

1. 페퍼민트 오일을 샴푸에 섞는다.
2. 매번 사용하기 전에 잘 흔들어 오일이 잘 분포되어 있는지 확인하십시오.
3. 평소대로 머리를 감는다.

2. 두피를위한 영양 헤어 오일

필요할 것이예요

• 페퍼민트 오일 5-10 방울
• 코코넛 오일 4 큰술

방법

1. 페퍼민트와 코코넛 오일을 함께 섞습니다.
2. 머리카락에 오일 마사지하기.
3. 2 시간 후에 씻어 낸다.

3. 두피 건강과 비듬을위한 페퍼민트 오일

필요할 것이예요

• 페퍼민트 오일 20 방울
• 코코넛 오일 2oz
• 비타민 E 오일 1 작은 술
• 모 링가 오일 2 작은 술
• 티 트리 오일 10 방울

방법

1. 따뜻한 코코넛 오일에 재료를 넣고 혼합물을 식 힙니다.
2. 혼합물을 두피에 바릅니다.
3. 씻기 전에 몇 시간 동안 그대로 두십시오.

페퍼민트 오일은 시장에서 다양한 형태로 제공됩니다. 아래에서 확인하세요.

페퍼민트 오일의 종류 / 형태

페퍼민트 오일은 다양한 형태로 제공됩니다. 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

• 에센셜 오일 – 페퍼민트 식물의 잎, 줄기, 꽃, 나무 껍질 및 뿌리에서 추출한 고농축 액체 추출물.
• 페퍼민트 추출물 – 음식에 페퍼민트 풍미를 더하는 데 사용할 수있는 더 희석 된 형태입니다.
• 페퍼민트 캡슐 –식이 보조제로 섭취 할 수 있습니다.

페퍼민트 오일에 대해 더 알고 싶으십니까? 다음 섹션으로 스크롤하십시오!

페퍼민트 오일에 대한 자세한 정보

학명: Mentha piperita

가족: 꿀풀과

페퍼민트 오일을 건강에 사용하는 방법

에센셜 오일은 흡입하거나 국소 적으로 사용할 수 있습니다. 치료 용 에센셜 오일을 사용하지 않는 한 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

에센셜 오일을 사용할 때 기본 규칙은 항상 올리브 오일이나 코코넛 오일과 같은 캐리어 오일과 함께 사용하는 것입니다. 대부분의 에센셜 오일은 농축 된 형태이기 때문에 매우 강력합니다. 전국 전체적 아로마 테라피 협회 (NAHA)에 따르면 에센셜 오일은 끓는 물에 희석 한 후 흡입해야합니다. 전기 또는 캔들 디퓨저와 같은 아로마 테라피 디퓨저는 직접적인 접촉없이 오일 확산을 도와줍니다.

1. 감기, 기침 및 인후통을위한 페퍼민트 오일

필요할 것이예요

• 페퍼민트 에센셜 오일 8 방울
• 코코넛 또는 올리브 오일 2 큰술

방법

1. 그릇에 재료를 섞는다.
2. 감기에 걸렸을 때 호흡을 돕기 위해 혼합물을 가슴에 문지릅니다. 이 혼합물을 뜨거운 물에 넣고 증기를 흡입하면 비강기도가 열리고 완화됩니다.

2. 인후통을위한 페퍼민트 에센셜 오일

필요할 것이예요

• 페퍼민트 에센셜 오일 1-2 방울
• 따뜻한 물 한잔
• 천연 암염 ½ 작은 술

방법

1. 유리 잔에 모든 재료를 섞는다.
2. 이 혼합물로 하루에 두 번 가글하십시오.

3. 코 막힘에 대한 페퍼민트 오일

필요할 것이예요

• 캐리어 오일 1/2 컵 (코코넛 오일 또는 올리브 오일)
• 밀랍 알약 (또는 강판 밀랍) 2 테이블 스푼
• 페퍼민트 오일 15 방울
• 유칼립투스 오일 20 방울

방법

1. 이중 보일러에서 밀랍과 캐리어 오일을 녹입니다.
2. 에센셜 오일을 첨가하십시오.
3. 혼합물을 저어 용기에 붓습니다.
4. 일단 설정되면 가슴과 발 아래에 적용하십시오.
5. 서늘하고 건조한 곳에 보관하십시오.
6. 필요에 따라 반복하십시오.

4. 속쓰림과 소화 불량을위한 페퍼민트 오일

필요할 것이예요

• 페퍼민트 오일 2-3 방울
• 올리브 오일 1 작은 술

방법

1. 모든 재료를 잘 섞는다.
2. 혼합물을 배에 부드럽게 마사지하십시오.

5. 두통에 대한 페퍼민트 오일

필요할 것이예요

• 호호바 오일 몇 방울
• 페퍼민트 에센셜 오일 몇 방울

방법

1. 오일을 함께 섞는다.
2. 이 혼합물을 이마 / 사원에 부드럽게 마사지하여 두통을 줄입니다.

6. 가려움증에 대한 페퍼민트 오일

필요할 것이예요

• l 모 링가 오일 1 큰술
• l 페퍼민트 에센셜 오일 5-7 방울

방법

1. 오일을 함께 섞는다.
2. 혼합물을 환부에 부드럽게 바르십시오. 건선과 습진을 치료하기 위해 샌달 우드 오일로 대체하십시오.

7. 햇볕에 대한 페퍼민트 오일

필요할 것이예요

• 캐리어 오일 1 큰술
• 페퍼민트 에센셜 오일 7 방울

방법

1. 오일을 함께 섞는다.
2. 화상과 화상을 식히기 위해 혼합물을 바르십시오.

8. 체중 감량을위한 페퍼민트 오일

페퍼민트 오일 몇 방울을 직접 흡입하거나 디퓨저를 사용하여 갈망을 억제하십시오.

9. 관절통 및 관절염에 대한 페퍼민트 오일

필요할 것이예요

• 페퍼민트 오일 8-10 방울
• 유칼립투스 오일 8-10 방울
• 캐리어 오일 (코코넛 오일 또는 모 링가 오일) 1 ~ 1 1/2 큰술

방법

1. 재료를 잘 섞는다.
2. 완화를 위해 혼합물을 환부에 바르십시오.

10. 근육통을위한 페퍼민트 오일

필요할 것이예요

• 페퍼민트 오일 5-10 방울
• 올리브 오일 1-2 티스푼

방법

1. 재료를 잘 섞는다.
2. 통증이있는 ​​근육에 혼합물을 바르십시오.

구강 건강을 위해 페퍼민트 오일을 사용하는 방법

1. 페퍼민트 오일 치약

필요할 것이예요

• 페퍼민트 오일 1-2 방울
• 치약

방법

1. 칫솔에 치약을 바르십시오.
2. 페퍼민트 오일 몇 방울을 페이스트에 바르고 평소처럼 솔질하십시오.

2. 페퍼민트 오일 구강 청결제

필요할 것이예요

• 페퍼민트 오일 5-6 방울
• 물 2 컵
• 티 트리 오일 5-6 방울

방법

1. 모든 재료를 잘 섞는다.
2. 이 혼합물을 구강 세정제로 사용하면 더 깨끗하고 신선한 호흡을 할 수 있습니다.

3. 아기의 젖니 문제에 대한 페퍼민트 오일

페퍼민트 오일 4-5 방울을 코코넛 또는 올리브 오일 4-5 방울과 섞습니다. 이 혼합물로 잇몸 부위를 문지르고 마사지하십시오. 이것은 아기가 젖니가 날 때 특히 유용합니다. 그러나이 치료법을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

집에서 페퍼민트 오일을 사용하는 방법

1. 페퍼민트 오일 방충제

필요할 것이예요

• 12 온스 위치 하젤
• 시트로 넬라 에센셜 오일 15 방울
• 레몬 그라스 오일 15 방울
• 페퍼민트 에센셜 오일 10 방울
• 티 트리 오일 10 방울
• 유리 스프레이 병

방법

1. 위치 하젤을 다른 모든 오일과 섞는다.
2. 유리 스프레이 병에 붓는다.
3. 잘 흔들어 필요한 경우 분무하십시오.
4. 피부 나 옷에 농축 페퍼민트 오일 한 방울을 발라 모기를 퇴치 할 수도 있습니다.

2. 페퍼민트 오일 버그 스프레이

필요할 것이예요

• 8 온스 위치 하젤
• 물 8oz (끓이거나 증류)
• 오레가노 오일 20 방울
• 페퍼민트 에센셜 오일 20 방울
• 유리 스프레이 병

방법

1. 이 성분들을 혼합하고 유리 스프레이 병에 혼합물을 붓습니다.
2. 잘 흔들어 필요한 경우 분사하십시오. 오레가노는 천연 살충제이기 때문에이 스프레이는 벌레에 매우 효과적입니다.

또는 페퍼민트 에센셜 오일에 면봉 몇 개를 적셔서 거미, 개미, 쥐, 쥐와 같은 설치류를 방지하기 위해 전략적인 장소에 보관할 수도 있습니다.

3. 페퍼민트 오일

필요할 것이예요

• 샴푸 2 큰술
• 님 오일 1 작은 술
• 오레가노 오일 20 방울
• 페퍼민트 에센셜 오일 15 방울

방법

1. 모든 재료를 섞는다.
2. 평소처럼 머리를 감는다.
3. 또한 니트 빗을 사용하여 머리카락을 적절하게 청소할 수 있습니다.

이제 페퍼민트의 적절한 복용량과 따라야 할 예방 조치를 살펴 보겠습니다.

복용량 및 예방 조치

전국 전체적 아로마 테라피 협회 (NAHA)는 성인용 캐리어 오일 1 온스당 에센셜 오일 30 방울을 사용할 것을 권장합니다. 어린이는 각 캐리어 오일 당 에센셜 오일을 3 방울 이상 섭취해서는 안됩니다.

항상 호호바, 올리브, 코코넛 또는 스위트 아몬드 오일과 같은 캐리어 오일과 함께 페퍼민트 에센셜 오일을 사용하십시오. 에센셜 오일은 매우 농축되어 피부에 화상이나 자극을 유발할 수 있습니다.

페퍼민트 오일은 일부 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 몸의 다른 곳에서 사용하기 전에 패치 테스트를 수행하십시오.

소 비용 에센셜 오일은 치료 등급이며 의료 감독하에 섭취해야합니다. FDA는 페퍼민트 오일의 순도, 품질 및 안전성을 규제하지 않습니다. 제조업체의 지침을주의 깊게 따라야합니다.

누가 페퍼민트 오일을 사용하지 말아야합니까?

페퍼민트 오일은 사용하기에 안전한 것으로 간주됩니다 (4). 그러나 몇 가지 예외가 있습니다. 페퍼민트 오일이 사용하기에 안전하지 않은 것으로 간주되는 특정 사례를 살펴 보겠습니다.

페퍼민트 오일은 G6PD 결핍으로 고통받는 사람들에게 부작용이있는 것으로 밝혀졌습니다. G6PD 결핍이있는 사람들을 위험에 노출시키는 원인에 대한 연구는 제한적입니다.

CYP3A4는 많은 약물을 흡수하는 데 도움이되는 신체의 효소입니다. 페퍼민트 오일은이 효소와 부정적인 상호 작용을하고 억제하는 경향이 있습니다.

많은 에센셜 오일은 어린이에게 안전하지 않습니다. 의사와 상담 한 후에 만 ​​5 세 미만의 아기와 어린이에게 페퍼민트 오일을 사용하십시오.

페퍼민트 아로마 테라피는 개와 고양이와 같은 반려 동물에게도 유독 할 수 있습니다.

페퍼민트 오일은 심장병, 천식, 신장 질환 및 간 질환과 같은 기존의 특정 건강 상태를 악화시킬 수 있습니다.

다음 섹션에서 페퍼민트 오일의 부작용을 확인하십시오.

페퍼민트 오일의 부작용은 무엇입니까?

페퍼민트 오일의 많은 이점에도 불구하고 그것을 사용하는 동안 명심해야 할 부작용은 거의 없습니다. 때때로 페퍼민트를 섭취하면 속쓰림, 메스꺼움 및 구토가 발생할 수 있습니다.

페퍼민트 오일은 매우 강력하며 멘톨은 일부 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다 (46). 따라서