ProLon 단식 모방식이 요법이 최신 트렌드입니다. 하루 종일 단식하는 대신 칼로리, 탄수화물 및 단백질은 적지 만 지방은 많은 소량의 음식을 섭취 할 수 있습니다.

장기 단식은 건강에 위험 할 수 있으므로 변경된 단식 (단기)이 바람직합니다. 그것은 당신의 몸을 정화하고 젊어지게합니다. 이 다이어트에 대해 더 알아 보자.

ProLon 단식 모방 다이어트는 어떻게 작동합니까?

ProLon 다이어트는 사전 포장 된 5 일 식사 프로그램입니다. 임상 시험을 거친 최초의 다이어트입니다. 이것은 University of Southern California의 Dr. Valter Longo와 그의 팀에 의해 개발되고 테스트되었습니다 (1).

이 5 일 기내식 프로그램은 광범위한 과학 연구 후 정확한 양과 혼합으로 미량 및 다량 영양소를 제공합니다. 이 혼합이 금식 상태를 유도한다고 주장됩니다.

식단에는 식물성 식품이 포함되며 글루텐이 없습니다. 이를 뒷받침하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만 노화 관련 질병을 예방하여 수명을 연장 할 수 있습니다 (2).

다음 섹션에서는이 식사 프로그램에 대한 다이어트 계획을 다룰 것입니다.

다이어트 계획

논의했듯이 식단은 5 일 동안 지속됩니다. 매일 목적이 있습니다.

1 일: 신체가 금식 상태로 전환되고 세포 최적화 과정을 시작합니다.

2 일차: 신체가 지방을 태우고 세포 재생과자가 포식 (신체에서 원하지 않는 성분 제거)을 유발합니다.

3 일: 신체는 세포 재생 및자가 포식 과정을 계속합니다. 이 단계에있는 대부분의 사람들은 완전한 케토시스에 도달합니다.

4 일차: 세포 재생이 시작됩니다. 신체는 세포 수준에서 시스템을 계속 청소하여 줄기 세포 재생 과정을 촉발합니다.

5 일차: 줄기 세포 재생이 계속되고 몸이 내부에서 젊어집니다.

5 일이 지나면 정상적인 식습관으로 돌아갈 수 있습니다. 이 프로그램은 6 개월에 한 번씩 반복됩니다.

식단은 간단 해 보이지만 한 가지 중요한 질문이 있습니다. 체중 감량에 도움이 되나요?

다이어트는 프로그램 기간 동안 체중 감량을 돕는다 고 주장합니다. 이것은 세포 수준에서 발생하며 개인의 수명을 연장하는 데 도움이됩니다. 지방 연소와 함께 칼로리 제한은 체중 감소에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 결과는 사람마다 다를 수 있습니다.

식단에는 먹을 수있는 특정 음식과 먹을 수없는 특정 음식이 포함됩니다. 지금부터 살펴 보겠습니다.

매일 특정 조합의 음식이 제공됩니다 (아침, 점심, 저녁 및 간식). 개인들은 그들에게 제공된 음식을 고수하도록 엄격히 권고됩니다. 이러한 음식에는 수프, 바, 크래커, 올리브, 음료 및 보충제가 포함됩니다.

어떤 음식도 섞지 말고 전날부터 다음 날까지 식사를 이월하지 마십시오.

다음 예외를 고려할 수 있습니다.

ProLon 다이어트에는 일련의 이점이 있습니다.

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지방 중심의 체중 감소 : 이 다이어트는 지방을 태우는 데 도움이되며 (특히 복부에서) 마른 체질량을 보존합니다.
혈당과 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다 : 이 식단을 섭취 한 참가자는 혈당과 콜레스테롤이 감소했습니다 (2).
염증 퇴치에 도움 : 이 식단은 염증을 일으키는 사이토 카인을 약화시켜 염증을 낮추는 것으로 밝혀진 간헐적 단식의 한 형태입니다 (3).
노화 지연 및 정신 쇠퇴에 도움 : 식단은 세포 재생을 촉진하고자가 포식 (세포 정화)을 강화합니다 (4).

그러나 다이어트에도 단점이 있습니다.

우리가 알아야 할 것은 모든 사람이이 식단을 따를 수 없다는 것입니다. 특정 제한이 있습니다.

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