공개! 크리스티나 아길레라가 40 파운드를 잃은 방법

90 년대 팝 아이콘 크리스티나 아길레라는 단 3 개월 만에 40 파운드를 감량했습니다! 그녀의 머리부터 발끝까지의 변신은 그녀가 판사로 The Voice에 다시 들어갔을 때 드러났습니다. 그녀가 얼마나 많은 파운드를 빨리 잃었는지 궁금하십니까? 크리스티나 아길레라의 체중 감량 비결에 대한 정보가 있습니다. 읽어!

Christina Aguilera가 체중이 증가한 이유는 무엇입니까?

• 임신 체중 증가

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Christina Aguilera는 여러 가지 이유로 체중이 늘었습니다. 임신도 그중 하나였습니다. 2008에서 Christina는 전 남편 Jordan Bratman과 함께 첫 아들을 낳았습니다.

그녀는 임신 중에 체중이 증가하기 시작했습니다. 여자는 그렇습니다! 뱃속에 살아있는 존재를 안고, 웰빙을 돌보고, 호르몬의 기복은 임신 중 및 임신 후 체중 증가로 이어질 수 있습니다.

• 매표소에서 습격당한 벌레스크

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2009 년에 크리스티나 아길레라는 벌레스크를 위해 다이어트를하고 파운드를 잃었습니다. 그녀는 그 부분을 봐야했고, 그녀는 룩을 완성하기 위해 유명인 트레이너 인 Tee Sorge와 함께 일했습니다. 그러나 Burlesque는 매표소에서 잘하지 못했습니다. 이것은 전문적이고 작은 비탄이었습니다. 그러나 다음에 온 것은 완전히 개인적이었습니다.

• 이혼과 비탄

이혼이나 파트너와의 어떤 종류의 비탄은 당신의 정서적, 육체적 건강에 해를 끼칩니다. 2010 년에 Christina와 Bratman은 그만 두었다고 말했습니다. 그녀는 잃어버린 체중을 되찾기 시작했습니다.

Marie Claire와의 인터뷰에서 Christina는“나는 몸무게를 재지 않습니다. 한 사람에게 잘 어울리는 것이 다른 체형에게는 좋지 않을 수 있습니다. 나는 내 자신의 피부에 대해 매우 자신감이 있습니다. 그곳에 도착하려면 시간이 걸립니다. 그러나 그것은 모두 자신과 신체 유형을 포용하는 것입니다.”

• 경력 약속

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Christina는 The Voice의 판사가 될 기회가 두 드렸을 때 그녀의 비탄에서 회복조차하지 못했습니다. 그녀는 그것이 멋진 기회라고 생각하고 그것을 받아 들였습니다. 그러나 그녀는 동시에 새로운 음악을 팔려고 노력했습니다. 그녀는 접시에 너무 많은 것들이 있었기 때문에 자신이 감정적으로 어떻게 느끼는지에주의를 기울이지 않았습니다. 그녀의 체중 증가는 끊임없이 비판을 받았습니다.

이 기간 동안 Christina는“내가 항상 겪었던 도전은 너무 얇다는 것입니다. 그래서 나는 이제 전리품이 있다는 것을 좋아하고 분명히 내 분열을 보여주는 것을 좋아합니다.” 그러나 이것이 끝이 아니 었습니다.

크리스티나 아길레라가 체중을 잃은 방법

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2013 년에 Christina는 The Voice의 판 사직에서 잠시 휴식을 취하고 그녀의 신체적, 정신적 건강을 담당하기로 결정했습니다. 그녀 는 하루에 1600 칼로리를 섭취 할 수있는 The Fresh Diet 의 식사 서비스에 가입했습니다. 그녀는 또한 색깔에 따라 음식을 섭취하는“무지개 다이어트”를 따랐습니다. 그녀의 다이어트 계획을 살펴 보겠습니다.

크리스티나 아길레라의 체중 감량 다이어트

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• 아침: 베이컨, 블루 베리, 아보카도.
• 점심: 두부, 시금치, 케일, 스쿼시, 피클, 피망, 녹두, 당근, 콩이 들어간 치킨 샐러드.
• 저녁: 닭고기 / 생선 / 병아리와 쌀, 오이, 토마토, 양파, 콜리 플라워, 가지, 당근.
• 간식: 너트 버터와 새우 칵테일을 곁들인 셀러리.

그러나 그녀는 무지개 다이어트를 따르는 것으로 널리 알려져 있습니다. 어떻게 보이는지 살펴 보겠습니다.

크리스티나 아길레라의 레인보우 다이어트

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화이트 데이 – 모든 음식은 흰색입니다. 그녀는 탄수화물 소비를 제한하고 바나나, 계란 흰자, 코코넛, 콜리 플라워, 흰살 생선, 유제품, 양파, 마늘을 섭취했습니다.

Red Day – 이날 그녀는 붉은 음식을 모두 섭취했습니다. 그녀는 라즈베리, 체리, 딸기, 붉은 포도, 크랜베리, 붉은 건포도, guelder 장미, 토마토, 강낭콩, 비트 뿌리, 살코기, 붉은 피망, 카이엔 고추를 먹었습니다.

그린 데이 – 크리스티나는 키위, 오이, 시금치, 케일, 밤색, 양상추, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물 등 모든 녹색 음식을 섭취했습니다.

Orange Day – 이날 그녀는 호박, 당근, 호박, 파파야, 복숭아, 살구, 감, 홍어 등 주황색 음식을 모두 섭취했습니다.

Purple Day – Christina의 식단에는 블랙 베리, 뽕나무, 가지, 보라색 양배추, 보라색 콜리 플라워, 진한 포도, 자두 등이 날 보라색 인 모든 음식이 포함되었습니다.

옐로우 데이 – 이날 크리스티나는 노란 주키니, 노란 피망, 노란 주키니, 옥수수, 숙성 치즈, 달걀 노른자, 꿀 등 노란 음식 만 섭취했습니다.

Christina는 US Weekly에 "나는 자신을 박탈하는 것이 아니라 내가 좋아하는 나쁜 음식을 제한합니다."라고 말했습니다. Christina는 또한 다음 사항을 따랐습니다.

• 과자와 설탕이 없습니다.
• 하루 3 식과 간식 2 회.
• 다이어트 계획 준수.
• 알코올은 금지입니다.
• 건강에 해로운 간식은 절대 안됩니다.
• 하루에 최소 2 리터의 물을 마 십니다.

건강에 좋은 음식을 먹고 음식을 조절하는 것 외에도 Christina는 운동을 시작했습니다. 여기 그녀의 운동 계획이 있습니다.

크리스티나 아길레라 운동

• 런닝 머신 달리기 – 시속 6 마일에서 15 분
• 타원형 – 10 분
• 가슴 압박 – 8 회씩 3 세트
• Bicep curls – 8 회씩 3 세트
• 트라이 셉 딥 / 익스텐션 – 8 회씩 3 세트
• 크런치 – 8 회씩 3 세트
• 레그 레이즈 – 8 회씩 3 세트
• 사이드 런지 – 8 회씩 3 세트
• 스쿼트 – 8 회씩 3 세트
• 요가
• 필라테스

그러나 그녀가 체중 감량 보조제를 사용하고 리포를 받았다는 소문이 있습니다. 다음 섹션에서 그것이 사실인지 알아 보자.

Christina가 체중 감량 보조제를 먹었습니까?

Christina는 체중 감량 보조제 인 Garcinia cambogia를 사용하여 빠르게 체중을 감량 한 것으로 추측됩니다. 그것은 가능하지만 그녀가 그것을 사용했다는 확인은 없습니다.

대부분의 경우 의사가 처방 한 체중 감량 보조제로 신진 대사 시스템을 가속화하는 것이 좋습니다. 그러나 이러한 보충제는 FDA 승인을받지 않았습니다. 빠른 체중 감량을 위해 보충제를 복용하기로 결정하기 전에 면허가있는 의사에게 확인해야합니다.

크리스티나가 리포를 받았나요?

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지방 흡입은 신체의 특정 부위에서 지방을 제거하는 수술입니다. 크리스티나의 갑작스럽고 빠른 체중 감소로 인해 사람들은 그녀가 지방 흡입 수술을 받아야한다고 생각했습니다. 그러나 소식통은 Christina가 리포를 겪지 않았다고 확인했습니다. 그녀는 식단을 바꾸고 운동을하고 생활 방식을 개선하여 40 파운드를 줄였습니다.

무엇을 배울 수 있습니까?

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