소금물 양치질 : 인후통, 치통 등 + 준비 및 양치질 팁

소금물 가글은 인후염과 같은 일반적인 질병에 대한 쉽고 오랜 시간 동안 검증 된 치료법입니다. 이 용액의 항 염증 및 항균 특성은 종종 상부 호흡기 감염과 싸우는 데 사용됩니다.

양치질은 구강 건강을 유지하는 데 도움이되는 특정 의학적 가치가 있다고합니다. 또한 구내염 치료, 마른 기침 치료, 치통 및 코 막힘 완화, 점액 제거에 도움이 될 수 있습니다. 이 오래된 치료법은 여전히 치과 의사가 목의 통증과 염증을 완화하기 위해 권장합니다.

이 기사에서는 건강상의 이점, 준비 요령 및 소금물 가글의 잠재적 위험에 대해 논의했습니다. 자세한 내용은 계속 읽으십시오.

소금물 가글의 장점

소금물로 입을 가글하고 헹구는 것은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.

1. 인후통 완화

인후염은 박테리아 또는 바이러스 감염 또는 알레르기 반응의 결과 일 수 있습니다. 소금물로 가글하면 상태를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 (1).

소금물 가글은 삼투와 같은 원리로 작동합니다. 인후의 환경이 박테리아 / 바이러스에 좋지 않게 만듭니다. 이 솔루션은 감염을 일으키는 미생물을 씻어냅니다.

소금물 가글은 여러 가지 감염을 예방하고 구강을 깨끗하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다 (2).

2. 구내염을 치료할 수 있습니다.

구내염은 입안에서 발생하는 작고 귀찮은 궤양입니다. 그들은 민감하고 매우 고통 스러울 수 있습니다. 우연히 뺨 안쪽을 물고, 특정 음식에 대한 민감성 또는 월경 중 호르몬 변동이 구내염을 유발할 수 있습니다.

소금물 가글은 관련 통증을 완화 할 수 있습니다. 또한 영유아의 치유와 회복을 가속화 할 수 있습니다 (3).

3. 상부 호흡기 감염을 예방할 수 있습니다

소금물 양치질은 독감, 감기, 패 혈성 인두염과 같은 상기도 감염을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

한 연구에 따르면, 따뜻한 소금물로 하루에 세 번 가글하는 것은 상부 호흡기 감염 발병 위험을 40 %까지 줄이는 쉽고 비용 효율적인 방법입니다 (4).

338 명의 Hajj 순례자들을 대상으로 한 연구에 따르면 소금물 가글이 호흡기 감염의 발병률을 줄이는 데 도움이된다는 사실이 밝혀졌습니다 (5).

4. 마른 기침을 치료할 수 있습니다

바닷물 가글은 마른 기침뿐만 아니라 가래로 가득 찬 기침에도 똑같이 효과적입니다. 소금물로 가글하는 것은 진해 작용을합니다 (기침을 멈 춥니 다) (6).

5. 치통 완화

치통은 세균 감염의 결과로 치아 중앙에 고름이 축적되어 발생합니다. 바닷물 양치질은 치아의 일부 액체를 씻어내어 통증을 완화 할 수 있습니다.

몇 시간마다 소금물로 입을 헹굴 수 있습니다. 소금은 조직의 부기를 완화하는 데 도움이 될 수있는 천연 소독제입니다 (7).

6. 치태 치료 및 치은염 예방

바닷물 가글은 치태와 치은염을 치료하고 예방할 수 있습니다. 플라크는 치아와 잇몸 내벽을 따라 형성되는 끈적 끈적한 박테리아 막입니다. 너무 오랫동안 치료하지 않으면 치석으로 굳어 결국 치은염으로 발전 할 수 있습니다.

치은염은 붓고 아픈 잇몸이 특징입니다. 또한 더 심각한 구강 질환과 치아 손실로 이어질 수 있습니다. 이를 방지하는 가장 좋은 방법은 일주일에 몇 번 따뜻한 소금물로 가글하는 것입니다. 이것은 치아에 축적 된 플라그를 제거하는 데 도움이됩니다 (8).

7. 점액을 제거하고 코 막힘을 완화 할 수 있습니다.

따뜻한 소금물로 가글하면 호흡기 및 비강에 축적 된 점액을 묽게 만들고 배출 할 수 있습니다 (9). 이것은 염증을 줄이고 인후통을 완화시킬 수 있습니다.

따뜻한 소금물은 또한 박테리아와 바이러스를 씻어내어 혼잡을 유발할 수 있습니다. 이 시점에서 제한된 연구가 가능하며 결론을 내리려면 더 많은 연구가 필요합니다. 일화적인 증거는 바닷물 양치질이 코 막힘을 완화시킬 수 있다는 것을 보여줍니다.

8. 자연 pH 수준을 유지할 수 있습니다.

이와 관련하여 사용 가능한 제한된 증거가 있습니다. 일화적인 증거에 따르면 소금물은 침입하는 박테리아가 생성하는 인후의 산을 중화시키고 건강한 pH 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.

정상적인 pH 균형은 목과 입의 천연 박테리아가 번성하도록 도와줍니다. 또한 원치 않는 박테리아가 축적되어 감염을 일으키는 것을 방지합니다.

9. 구취 제거

따뜻한 소금물 가글은 입안의 산을 중화시킬 수 있습니다. 그것은 자연적인 pH 수준을 복원하고 구강 박테리아를 씻어냅니다. 일화적인 증거에 따르면 바닷물 가글이 구취를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

10. 편도선염 완화

편도선은 박테리아 또는 바이러스 감염으로 인해 염증을 일으키고 인후통, 삼키기 곤란, 편도선에 황백색 코팅과 같은 증상을 유발할 수 있습니다 (10). 따뜻한 소금물로 가글하면 목의 통증을 완화하고 이러한 증상 중 일부를 완화 할 수 있습니다 .

11. 출혈과 부은 잇몸을 치료할 수 있습니다

출혈과 부은 잇몸은 세균성 잇몸 질환의 첫 징후입니다. 소금물로 입을 헹구면 염증을 줄이고 박테리아와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다 (11). 또한 감염을 유발하는 구강 농양에서 박테리아를 씻어내는 데 도움이 될 수 있습니다.

12. 에나멜을 보호 할 수 있습니다

소금물에는 충치를 멈추거나 역전시킬 수있는 불소 미네랄이 포함되어 있습니다. 소금물에 함유 된 불소는 치아 법랑질에서 미네랄 손실을 방지하고이를 강화하는 데 도움이됩니다.

또한 치아의 에나멜을 공격하고 약화시키는 입안의 산을 중화시킵니다 (12). 따라서 소금물 헹굼은 치과 루틴에 통합되어야합니다.

13. 잇몸 상처 치유를 도울 수 있습니다.

치은염과 같은 구강 질환으로 인해 잇몸이 약해지고 부상을 입기 쉽습니다. 시간이 지남에 따라 치아도 제자리에서 느슨해집니다.

태국에서 실시 된 한 연구에 따르면 소금물로 입을 헹구면 잇몸의 결합 조직에있는 상처를 빠르게 치료할 수 있습니다. 또한 잇몸 건강을 회복시킵니다 (13).

14. 칸디다증과 싸울 수 있음

칸디다증은 칸디다 효모 가 입, 목 또는 식도에서 자라기 시작할 때 발생하는 곰팡이 감염 입니다. 이것은 입과 목에 흰 반점, 입에 솜털 같은 느낌, 삼키는 동안 통증과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

소금에는 항균성이 있습니다. 소금물로 헹구고 가글하면 칸디다 감염 과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다 (14).

집에서 소금물 양치질을 만드는 방법은 다음과 같습니다.

양치질을 위해 소금물을 준비하는 방법

가글을 위해 집에서 소금물을 준비하는 것은 매우 쉽습니다. 아래 절차를 따르기 만하면됩니다.

따뜻한 물 한 컵에 식용 소금 또는 바다 소금 반 티스푼을 추가합니다. 소금이 완전히 녹을 때까지 저어주세요.
용액이 너무 뜨겁지 않은지 확인하십시오.

다음 섹션에서는 소금물로 효과적으로 양치질하는 방법을 살펴볼 것입니다.

소금물로 효과적으로 가글하는 방법

편안한만큼의 용액을 입에 넣으십시오.
목 뒤쪽 근처의 소금물을 가글하십시오.
입, 치아 및 잇몸 주변의 물을 헹굽니다.
솔루션을 뱉어 내십시오.

소금물 용액은 일반적으로 삼키는 것이 안전합니다. 그러나 구강 감염이 있으면 항상 뱉어내는 것이 좋습니다. 하루에 두 번 소금물로 가글하는 것은