쐐기풀 : 건강상의 이점, 부작용 및 만드는 방법

쐐기풀 (쏘는 쐐기풀이라고도 함)은 전통 약초의 필수품이며 주로 알레르기, 염증 및 생식 문제를 치료하는 데 사용됩니다. 고대 이집트인들은이 유비쿼터스 허브를 관절염과 요통 치료에 사용했다고합니다 (1). 그것은 치유력으로 오랫동안 사용되었습니다.

쏘는 쐐기풀 차를 마시면 많은 질병을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 허브 티는 모발 성장 촉진, 알레르기 및 천식 감소, 혈당 관리 보조, 요로 건강 증진과 같은 수많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다.

이 기사에서 쐐기풀의 효능에 대해 조금 더 알아 보겠습니다.

쏘는 쐐기풀이란 무엇입니까?

쏘는 쐐기풀 ( Urtica dioica )은 고대부터 주요 약초로 사용되어 왔습니다 (2). 그것은 이국적인 생화학 적 프로파일을 가지고 있습니다. 전 세계의 온난 한 기후에서 특히 습기가 많은 곳에서 자랍니다. 특정 종의 쐐기풀은 종종 숲, 강이나 개울, 길가에서 찾을 수 있습니다.

학명 Urtica dioica 는 잎이 접촉시 일시적인 타는듯한 느낌을 유발할 수 있기 때문에 " 타다 "를 의미 하는 라틴어 uro 에서 유래되었습니다. 이 식물 (또는 잡초)은 멕시코, 이탈리아, 네팔, 인도, 중국, 러시아, 네덜란드, 북미 및 아프리카 일부 지역이 원산지입니다. 특정 종류의 쐐기풀, 특히 쐐기풀은 잎과 기 중부에 털이 있습니다. 이 중 일부도 찌르다! 따라서 이름 (1).

잎은 찌르는 털로 빽빽하게 덮여있어 잠재적으로 통증을 유발하는 독소를 방출합니다 (1).

사람의 피부가 쐐기풀 잎이나 줄기에 닿으면 가렵고 타는 붉은 반점이 빠르게 발생합니다. 식물의 털이나 trichomes는 자연적으로 곤충으로부터 식물을 보호하도록 설계되었습니다.

그러나 가공 후이 마법의 약초를 섭취하는 것은 안전합니다. 다음 섹션은 쐐기풀 잎을 쏘는 것의 이점에 관한 것입니다. 스크롤을 시작하세요!

쐐기풀의 건강상의 이점은 무엇입니까?

1. 모발 성장과 힘을 향상시킬 수 있습니다.

전통 의학은 모발 성장을 촉진하기 위해 Urtica 종을 사용했습니다. 한 연구에서 쐐기풀 ( Urtica dioica )과 허브 추출물의 조합의 이러한 특성을 조사했습니다. 이 약초 제제는 인간 진피 유두 세포의 증식을 증가 시켰습니다 (3).

쐐기풀의 β- 시토스테롤은 새로운 혈관 형성 (혈관 형성)을 유발합니다. 혈관 내피 성장 인자 (VEGF)의 합성을 촉진하고 새로운 모발 성장을 지원합니다 (3).

쐐기풀의 잎과 뿌리는 성 호르몬과 그 기질의 활동을 조절합니다. 호르몬 불균형이있는 남성과 여성의 탈모 (탈모증)를 조절하는 데 도움이됩니다 (4).

2. 건초열, 천식 및 알레르기를 치료할 수 있습니다.

건초열 또는 알레르기 성 비염은 꽃가루, 먼지 진드기, 곰팡이, 곰팡이 포자, 바퀴벌레 및 깃털로 인해 발생합니다. 다른 원인으로는 식품 민감성, 대사성 질환 및 특정 약물이 있습니다. 그 증상으로는 재채기, 코 막힘, 가려움증, 눈물 (지속적인 눈물), 두통, 구강 건조, 졸음, 피로, 심장 부정맥 등이 있습니다 (5).

이것은 대체 의학이 구출 될 수있는 곳입니다 (5), (6). 쏘는 쐐기풀 ( Urtica dioica )에는 강력한 항 염증 및 항 알레르기 특성을 가진 니코틴 아미드, 시네 프린 및 오스 홀이 포함되어 있습니다.

이러한 식물 화학 물질은 전 염증성 히스타민 수용체에 대한 길항제 활성을 나타내어 히스타민의 생성과 방출을 차단합니다 (5). 그들은 또한 전 염증 세포, 화학 메신저 및 제어 유전자의 활동을 방해합니다 (5).

의사는 천식, 호흡기 알레르기 등과 같은 급성 및 만성 질환을 일반적인 약물의 대안으로 치료하기 위해 대체 의학을 사용해야합니다 (6).

3. 전립선 문제 관리에 도움이 될 수 있습니다.

전립선의과 성장 (양성 전립선 비대)은 요도에 대한 압력을 증가시킵니다. 이것은 비뇨 기계를 무력화시키고 노화와 함께 여러 가지 만성 장애를 일으 킵니다 (7).

쥐 연구에서 쐐기풀은 전립선 문제가 개선 된 것으로 나타났습니다. 쐐기풀 뿌리 추출물은 테스토스테론을 에스트로겐으로 전환시키는 효소 인 아로마 타제를 억제합니다. 에스트로겐은 전립선 질환과 밀접한 관련이 있습니다 (7).

다른 연구는 인간 암세포에서 쐐기풀 뿌리의 항 증식 특성을 보여줍니다. 쐐기풀 뿌리의 20 % 알코올 추출물은 7 일 동안 암성 전립선 상피 세포의 성장을 감소 시켰습니다 (8).

4. 염증을 줄일 수 있습니다

쐐기풀 추출물에는 염증성 관절 질환에서 여러 사이토 카인을 억제 할 수있는 항 염증 물질이 포함되어 있습니다. (9)

다른 연구에 따르면 쐐기풀 잎을 바르면 골관절염 통증을 완화하는 것으로 나타났습니다 (10). 쏘는 쐐기풀은 생산을 방해하여 다중 염증성 호르몬 수치를 감소 시켰습니다. (11)

그러나 쐐기풀을 항 염증 치료제로 권장하려면 더 많은 연구와 인간 연구가 필요합니다.

5. 혈압을 낮출 수 있습니다

쐐기풀은 전통적으로 고혈압 치료에 사용되었습니다 (12). 쐐기풀 추출물은 항 고혈압 효과가있는 것으로 밝혀졌습니다.

혈관을 이완시키고 심장 수축력을 줄여 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 효과를 확인하려면 더 많은 인간 연구가 필요합니다.

6. 혈당 조절을 돕습니다

쐐기풀은 혈당 수치에 몇 가지 유망한 효과를 보여주었습니다. 전통 의학은 항 고혈당 특성으로 인해 쐐기풀 잎을 사용하여 당뇨병을 치료합니다 (13).

그러나 혈당 조절에있어 쐐기풀 잎의 안전성과 효능을 확립하기 위해서는 인간에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.

7. 심장과 간 건강을 모니터링 할 수 있습니다.

2018 년 쥐 연구에서 한 달 동안 150mg / kg / 일 쐐기풀 추출물을 투여하면 혈중 지질 프로필이 개선되었습니다. 쐐기풀 추출물은 상업적 합성 약물에 비해 훨씬 더 효과적이었습니다 (14).

쐐기풀 추출물은 신체의 항산화 작용을 강화하여 지질 과산화를 예방 (종료)합니다. 균형 잡힌 지질 프로필과 건강한 간은 고 콜레스테롤 혈증으로 인한 질병의 위험을 줄입니다 (15).

고 콜레스테롤 혈증은 죽상 동맥 경화증 및 기타 염증성 질환과 관련이 있습니다. 쐐기풀 잎은 쥐 연구에 따라 죽상 경화증과 고혈압을 예방하는 데 도움이됩니다. 따라서 그것은 강력한 간 및 심장 보호식이 첨가제입니다 (16).

8. 월경 건강, PCOS 및 불임 문제를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

가임기 여성의 약 10 % -15 %가 oligomenorrhea를 경험하고 3 % -4 %가 무월경을 경험합니다.

Oligomenorrhea 및 amenorrhea는 각각 긴 월경주기와 월경 부재를 유발하는 규칙적인 월경주기의 변화입니다. 호르몬 대체 요법이 가장 일반적인 치료법이지만, 그러한 경우에는 한약이 효과적이라는 것이 입증되었습니다 (17).

쐐기풀, 페퍼민트, 양파, 니겔 라의 허브 추출물은 다낭성 난소 증후군 (PCOS)에 긍정적 인 효과를 나타 냈습니다. 그들은 월경 출혈을 조절하고, 월경 불규칙성을 개선하고, 안드로겐 과다증의 균형을 맞추고, 생식력을 촉진 할 수 있습니다 (17).

이 허브는 자연 호르몬 기능을 모방하고 출혈을 제한 할 수있는 플라보노이드, 페놀, 피토스테롤 및 테르 페 노이드를 포함한 식물 화학 물질을 보유하고 있습니다. 이것이 쐐기풀 식물 부분이 난포 성숙을 향상시키고 응고 인자를 줄이며 자궁 근육을 이완시키고 자궁 회복을 촉진하는 이유입니다 (17), (18).

9. 상처 치유를 가속화 할 수 있습니다.

자유 라디칼과 여러 가지 생리적 스트레스가있는 경우 상처 치유가 연장 될 수 있습니다. 지연은 하나 또는 모든 단계의 상처 수축, 표피 세포 회복 (재 상피화), 혈액 공급 회복 (신생 혈관 형성)에 영향을 미칠 수 있습니다 (18).

상처를 치유하기 위해 식물 약을 사용하는 것은 고대의 치료법입니다. 쐐기풀과 같은 여러 꽃 식물은 취약성과 항산화 특성으로 찬사를 받았습니다.

쐐기풀 잎은 플라보노이드, 미네랄, 비타민 및 지방산 함량으로 인해 출혈 방지 효과가 있습니다 (18).

상처에 쐐기풀 추출물을 사용하면 출혈 시간을 줄이고 혈액 응고를 촉진 할 수 있습니다. 또한 병원균을 제거하고 전 염증성 활성 산소를 가두어 쥐 모델의 평균 치유 시간을 줄입니다 (18).

요컨대, 쐐기풀의 잎, 뿌리 및 기타 부분은 강력한 항산화, vulnerary, antihemorrhagic, 항염증제, anti-atherosclerotic, anti-hypercholesterolemic, cardioprotective, hepatoprotective, anti-allergic 및 anti-diuretic 속성을 가지고 있습니다.

이러한 특성을 부여하는 쐐기풀 식물 부분에 무언가가 있어야하지 않습니까?

물론! 다음 섹션에서 이에 대해 자세히 알아보십시오.

쏘는 쐐기풀의 영양 프로필

쏘는 쐐기풀 식물에는 많은 식물 화학 물질이 들어 있습니다. 신선한 잎에는 β- 카로틴, 비올라 잔틴, 크 산토 필, 제아잔틴, 루테 옥산 틴 및 루테인 에폭시 드가 포함되어있어이 허브에 놀라운 효능을 부여합니다.

쐐기풀에는 탄산, 카페 산, 카페 오일 말산, 클로로겐산, 포름산, 규산, 구연산, 푸마르산, 글리세 릭, 말산, 엘라 그산, 옥살산, 인산 및 숙신산을 포함한 페놀 산도 포함되어 있습니다 (19).

Quercetin, myricetin, isorhamnetin, kaempferol 등이 플라보노이드입니다. Acetylcholine, betaine, choline, lecithin, histamine, scololeptin, rutin, rosinidin, naringin은 쐐기풀 잎, 뿌리 및 줄기에 존재하는 몇 가지 다른 식물 화학 물질입니다 (19).

이 약초는 영양에서도 좋은 점수를 얻습니다. 잎에는 다량의 칼륨, 칼슘, 엽산, 비타민 A 및 K, 단순 탄수화물, 단백질 및 필수 전구체가 포함되어 있습니다.

쐐기풀 잎의 영양가
영양소	단위	서빙 사이즈 (1 컵 89g)
물	지	78.03
에너지	kcal	37
에너지	kJ	156
단백질	지	2.41
총 지질 (지방)	지	0.10
금연 건강 증진 협회	지	1.81
차이에 의한 탄수화물	지	6.67
섬유질, 총식이	지	6.1
설탕, 총	지	0.22
탄산수
칼슘, Ca	mg	428
철, Fe	mg	1.46
마그네슘, Mg	mg	51
인, P	mg	63
칼륨, K	mg	297
나트륨, Na	mg	4
아연, Zn	mg	0.30
구리, Cu	mg	0.068
망간, Mn	mg	0.693
셀레늄, Se	µg	0.3
비타민
티아민	mg	0.007
리보플라빈	mg	0.142
나이아신	mg	0.345
비타민 B-6	mg	0.092
엽산, 총	µg	12
엽산, 식품	µg	12
엽산, DFE	µg	12
콜린, 총	mg	15.5
베타 인	mg	19.0
비타민 A, RAE	mg	90
카로틴, 베타	µg	1024
카로틴, 알파	µg	101
비타민 A, IU	아이유	1790 년
루테인 + 제아잔틴	아이유	3718
비타민 K (필로 퀴논)	아이유	443.8

그것을 소비하는 방법

쐐기풀 잎은 매우 다재다능하며 허브 차로 양조하고 보충제로 복용하고 연고로 사용할 수 있습니다.

건조 / 냉동 건조 된 잎, 캡슐, 팅크 및 크림을 구입할 수 있습니다. 쐐기풀 연고는 종종 골관절염 증상을 완화하는 데 사용됩니다.

연구에 따르면 특정 조건에 대해 다음 용량이 가장 효과적이라고합니다 (20).

알레르기: 하루 600mg의 동결 건조 잎
전립선 비대: 하루에 360mg의 뿌리 추출물

많은 상점에서 구할 수 있습니다. 말린 잎과 꽃을 담가서 허브 차를 만들 수 있고, 잎, 뿌리, 줄기를 조리하여 수프, 스무디, 스튜에 추가 할 수 있습니다.

데친 쐐기풀은 샐러드에 좋은 추가 할 수 있습니다. 샐러드에 쐐기풀 잎 몇 개를 던지십시오. 그것이 매력적으로 들리지 않는다면, 쐐기풀과 함께 신선한 차 한잔을 끓일 수 있습니다.

쏘는 쐐기풀 차를 만드는 방법

필요한 것

신선하거나 말린 쐐기풀 잎 – 1 컵 (약 250ml)
물 – 1-2 컵
끓는 냄비 또는 주전자

만들어 보자!

주전자 나 냄비에 물을 끓입니다.
쐐기풀 잎을 끓는 물에 넣으십시오.
불을 끄십시오. 약 5 ~ 10 분 동안 담그십시오.
내용물을 컵에 넣습니다.
이 차에 꿀이나 스테비아를 넣을 수 있습니다. 그러나 가능하면 설탕이나 감미료를 첨가하지 마십시오.
뜨겁거나 따뜻하게 봉사하십시오!

처음에는 쓴 맛이 나고 우디 맛을 느낄 수 있습니다. 몇 컵 또는 며칠이 지나면 신선함을 사랑하게 될 것입니다.

또는 소금물에 쐐기풀을 데친 후 샐러드 나 페스토에 사용하십시오. 기름, 버터 또는 기타 요리 용 지방에 채소를 볶을 수도 있습니다. 이것은 붉은 고기 또는 흰색 고기와 함께 즐길 수 있으며 샐러드에 추가 할 수 있습니다.

쐐기풀 채소를 섭취하는 것은 그 혜택을 얻는 인기 있고 효과적인 방법입니다. 그러나 그들은 야생 식물이며 쐐기풀이라고 불립니다. 걱정해야합니까?

물론! 쐐기풀 잎 사용의 부작용을 확인하십시오.

쏘는 쐐기풀의 부작용은 무엇입니까?

글쎄, 그들의 야생 성과는 달리 쐐기풀은 안전한 것으로 간주됩니다. 부작용은 거의 없지만 치명적이거나 독성이있는 것은 없습니다 (21).

머리카락과 같은 쐐기풀 잎의 미늘은 피부에 해를 끼칠 수 있습니다. 이 미늘은 다음과 같은 다양한 화학 물질을 주입 할 수 있습니다.

아세틸 콜린
히스타민
세로토닌
모로이 딘
개미산

이러한 화합물은 화상과 발진을 일으킬 수 있습니다.

연구원들은 쐐기풀 뿌리가 일부 개인에서 위장관 장애, 과도한 발한 및 알레르기를 유발할 수 있음을 발견했습니다. 갓 뽑은 쐐기풀 잎은 국부적 인 따끔 거림, 발진, 가려움증 및 혀 부종을 유발할 수 있습니다 (21).

그러나 그들이 emmenagogue 역할을하기 때문에 자궁 자극 특성을 가질 수 있습니다. 임산부가 의학적 감독없이 쐐기풀을 복용하면 조기 진통이 발생할 수 있습니다.

익히고 말린 쐐기풀은 안전하게 섭취 할 수 있습니다. 그러나 신선한 잎을 먹으면 자극을 줄 수 있습니다.

쐐기풀이 어떻게 쏘는 지 아십니까?

쐐기풀의 가시 털은 작은 튜브 모양의 구조를 가지고 있습니다. 이것은 끝 부분에 단단한 둥근 전구가 있고 밑면에 더 부드러운 용기가 있습니다.
전구는 피부에 닿으면 파열되어 바늘 모양의 돌출부를 노출시킵니다.
이 팁이 피부를 관통 할 때 부드럽고 기저 혈관에 압력을가합니다.
이것은 자극 물질 (즉, 아세틸 콜린 및 히스타민)을 피부 깊숙이 방출합니다. 이것은 노출 된 부위에 붉고, 화를 내고, 가렵고, 타는듯한 패치를 형성합니다.

결론

쐐기풀은 염증을 줄이고 혈당 및 혈압 관리를 돕고 모발 성장과 힘을 높일 수 있습니다.

잎은 엄청난 양의 플라보노이드, 다당류, 비타민 및 호르몬 전구체로 가득 차 있습니다. 사실, 쐐기풀은 아세틸 콜린 합성 효소 인 콜린 아세틸 트랜스퍼 라제를 포함하는 유일한 식물로 간주됩니다.

독자의 질문에 대한 전문가의 답변

쐐기풀 차가 수면에 도움이 되나요?

예. 쐐기풀 차는 혈당 수치를 높이 지 않고 더 나은 수면을 촉진하여 수면을 더 깊게 만듭니다.

하루에 쐐기풀 차를 얼마나 마셔야합니까?

쐐기풀 차의 최대 권장 사용량은 하루에 4 잔입니다.

쐐기풀 차에 실리카가 포함되어 있습니까?

네, 쐐기풀 잎에는 실리카가 포함되어 있습니다 (22).

쐐기풀이 신장에 좋은가요?

예. 쐐기풀은 요로 질환 및 신장 결석에 대한 치료 효과를 나타낼 수 있습니다. 쐐기풀에 존재하는 플라보노이드, 안토시아닌 및 사포닌은 칼슘 및 옥살 레이트 침착을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다 (23).

쏘는 쐐기풀은 약물과 상호 작용합니까?

예. 쐐기풀 잎과 같은 약초를 항염증제로 사용하는 것은