Journal of the American Dental Association 의 연구에 따르면 미국 북서부 인구의 12 %가 민감한 치아를 가지고 있습니다 (1). 민감한 치아는 뜨겁거나 차거나 산성 인 것에 노출되면 통증을 느끼기 쉽습니다.

치아 민감성은 고통 스러울 수 있습니다. 거의 모든 경우에 치료가 필요하지만 다른 간단한 방법을 통해 약간의 완화를 찾을 수도 있습니다.

이 기사에서는 원하는 결과를 얻을 수있는 특정 가정 요법에 대해 논의했습니다. 또한 회복 기간 동안 피해야 할 음식도 포함되어 있습니다.

• 치아 민감성 치료를위한 가정 요법
• 예방 팁
• 민감한 치아로 피해야 할 음식
• 치아 민감성의 원인은 무엇입니까?
• 민감한 치아의 증상

치아 민감성 치료를위한 가정 요법

1. 코코넛 오일 풀링

코코넛 오일을 사용한 오일 풀링은 구강 건강에 다양한 이점을 제공합니다 (2). 오일 (특히 버진 코코넛 오일)의 진통 및 항 염증 특성은 치아 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 (3).

필요할 것이예요

버진 코코넛 오일 1 큰술

해야 할 일

1. 15 ~ 20 분 동안 입에 코코넛 오일 한 스푼을 헹구십시오.
2. 기름을 뱉어 내고이를 닦으십시오.

얼마나 자주해야 하는가

매일 한 번, 가급적이면 매일 아침이 작업을 수행하십시오.

2. 소금물 헹굼

소금에는 항염 작용이 있습니다. 쥐 연구에 따르면 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 (4). 따라서 소금물로 헹구면 치아 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

• 소금 1/2 작은 술
• 따뜻한 물 1 잔

해야 할 일

1. 따뜻한 물 한잔에 소금 반 티스푼을 넣으십시오.
2. 잘 섞고 용액을 사용하여 입을 헹굽니다.

얼마나 자주해야 하는가

이것을 매일 2 번하십시오.

3. 요거트

요거트는 치아 법랑질의 탈염을 줄이는 데 도움이됩니다 (5). 이 속성이 치아 민감성을 치료하는 데 도움이 될 수 있는지에 대한 연구는 없지만 요구르트가 구강 건강을 촉진 할 수 있습니다 (6). 또한 치아의 중요한 구성 요소 인 칼슘이 풍부합니다.

필요할 것이예요

플레인 요거트 ½ 그릇

해야 할 일

플레인 요거트 반 그릇 섭취하기.

얼마나 자주해야 하는가

매일 한 번 수행하십시오.

4. 구아바 잎

쥐 연구에 따르면 구아바 잎은 항염 작용을합니다 (7). 이들은 치아 민감성 치료에 도움이 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

구아바 잎 몇 개

해야 할 일

1. 구아바 잎을 철저히 씻으십시오.
2. 1 ~ 2 분 동안 씹은 다음 뱉어냅니다.

얼마나 자주해야 하는가

이것을 매일 1-2 회하십시오.

5. 마늘

마늘 화합물은 항 염증 및 항균성을 나타냅니다. 또한 구강 병원균과 싸우는 데 도움이됩니다 (8), (9). 마늘의 항 염증 특성은 치아 민감성과 관련된 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

• 마늘 1 쪽
• 물 몇 방울
• 소금 한 스푼

해야 할 일

1. 마늘 한 쪽을 으깨십시오.
2. 물 몇 방울과 소금 한 꼬 집을 넣으십시오.
3. 영향을받은 치아에 혼합물을 바릅니다.
4. 물로 씻어 내기 전에 10 ~ 15 분 동안 그대로 두십시오.

얼마나 자주해야 하는가

매일 한 번 수행하십시오.

6. 양파

양파는 구강 병원균과 싸우는 항 염증 및 항균 특성을 가지고 있습니다 (10), (11). 이러한 특성은 치아 민감성과 관련된 통증을 줄이는데도 역할을 할 수 있습니다.

필요할 것이예요

작은 양파 조각

해야 할 일

1. 몇 분 동안 작은 양파 조각을 씹으십시오.
2. 또는 영향을받은 치아와 잇몸 근처에 양파 조각을 놓고 약 10 분 동안 그대로 두어도됩니다.

얼마나 자주해야 하는가

이것을 매일 1-2 회하십시오.

7. 에센셜 오일

ㅏ. 정향 기름

정향 오일의 진통 효과는 치통 완화에 도움이 될 수 있습니다 (12). 클로브 오일의 천연 살균제 특성은 구강 병원균을 죽이는 데 도움이 될 수 있습니다 (13).

참고: 클로브 오일에는 강력한 냄새가 있습니다. 따라서 캐리어 오일과 함께 사용하십시오.

필요할 것이예요

• 클로브 오일 6 방울
• 코코넛 오일 1 작은 술

해야 할 일

1. 코코넛 오일 1 티스푼에 클로브 오일 6 방울을 추가합니다.
2. 잘 섞어서 영향을받은 치아와 잇몸에 바릅니다.
3. 물로 입을 헹구기 전에 5 ~ 10 분 동안 그대로 두십시오.

얼마나 자주해야 하는가

이것을 매일 1-2 회하십시오.

비. 티 트리 오일

티 트리 오일은 항 염증 및 항균 작용을합니다 (14). 이는 치아 민감성과 관련된 일부 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

주의 : 에센셜 오일 혼합물을 삼키지 마십시오.

필요할 것이예요

• 티 트리 오일 6 방울
• 코코넛 오일 1 작은 술

해야 할 일

1. 코코넛 오일 1 티스푼에 티 트리 오일 6 방울을 넣으십시오.
2. 이 혼합물을 감염된 치아와 잇몸에 바릅니다.
3. 씻어 내기 전에 5 ~ 10 분 동안 그대로 두십시오.

얼마나 자주해야 하는가

이것을 매일 1-2 회하십시오.

8. 바닐라 추출물

바닐라 추출물은 항 통각 특성 (통증에 대한 인식 감소)이있는 것으로 밝혀졌습니다 (15). 치아 민감성과 관련된 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

• 바닐라 추출물 4 방울
• 코튼 패드

해야 할 일

화장 솜에 바닐라 추출물을 묻혀서 민감한 잇몸에 3-5 분 동안 바릅니다.

얼마나 자주해야 하는가

하루에 여러 번이 작업을 수행 할 수 있습니다.

9. 비타민

비타민 E는 치통 치료에도 도움이 될 수 있지만 이러한 측면에 대한 연구는 부족합니다. 한 연구에 따르면 비타민 E는 궤양 성 대장염이있는 쥐에게 항 염증 효과를 줄 수 있습니다 (17). 이러한 항 염증 특성이 치아 통증 치료에도 영향을 미치는지 이해하기에는 정보가 충분하지 않습니다.

그러나 이러한 비타민이 풍부한 음식을 포함하면 도움이 될 수 있습니다. 여기에는

아몬드, 시금치, 케일, 순무, 생선, 가금류, 육류, 계란 및 유제품.

10. 불소 구강 청결제

불소 구강 청결제와 치약은 에나멜을 강화하고 치통을 크게 줄이는 데 도움이되므로 치아 민감성 치료에 권장됩니다. 구강 세정제는 또한 어린이와 청소년의 충치를 예방하는 것으로 밝혀졌습니다 (18, 19).

필요할 것이예요

불소 구강 세정제 1 컵

해야 할 일

1. 작은 컵의 불소 구강 청결제로 입을 헹구십시오.
2. 뱉어 내기 전에 1 ~ 2 분 동안 입에 넣으십시오.

얼마나 자주해야 하는가

이것을 매일 2 번하십시오.

앞서 언급 한 치료법을 따르는 동안 향후 치아 민감성을 예방하기 위해 예방 조치를 취하는 것도 중요합니다. 다음 섹션에는 따를 수있는 몇 가지 팁이 있습니다.

예방 팁

• 부드러운 칫솔을 사용하십시오.
• 이를 부드럽게 닦으십시오.
• 이를 갈지 마십시오.
• 산성 식품을 줄이십시오.
• 좋은 구강 위생을 따르십시오.
• 구강 건강을 추적하기 위해 정기적으로 치과 의사를 방문하십시오.

당신이 먹는 것이 구강 건강을 크게 결정합니다. 다음과 같은 음식을 피하는 것이 좋습니다.

민감한 치아가있는 경우 피해야 할 음식

• 아이스크림
• 탄산 음료
• 뜨거운 커피 / 차
• 사탕
• 끈적 끈적한 토피
• 감귤류
• 토마토
• 얼음과 차가운 음료

치아 민감도는 적절한 구강 요법을 따르고 식단에서 특정 음식을 제거함으로써 쉽게 관리 할 수 ​​있습니다. 그러나 심각하고 견딜 수없는 치아 통증이 발생하면 즉시 치과 의사를 방문하는 것이 가장 좋습니다.

치아 민감도에는 다양한 원인이있을 수 있습니다. 다음 섹션에서는 가장 일반적인 항목에 대해 설명했습니다. 원인을 인식하면 향후 치아 민감성을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

치아 민감성의 원인은 무엇입니까?

치아 민감성은 상아질이라고하는 치아 내부의 물질이 보호 커버 (시멘 텀이라고도 함)를 잃을 때 발생합니다.

이것은 치아의 신경 말단을 뜨겁고 차갑고 산성 인 음식에 노출시켜 치아 민감성을 증가시킵니다.

치아 민감도에 기여하는 몇 가지 일반적인 요인은 다음과 같습니다.

• 딱딱한 칫솔 사용으로 인한 치아 법랑질 손상
• 산성이 높은 음식 및 음료 섭취로 인한 치아 침식
• 충치
• 마모 된 치아 충전재
• 부러진 치아
• 후퇴 잇몸
• 치아 갈기 (야간)
• 치과 시술
• 미백 치료

다음은 민감한 치아의 증상입니다.

민감한 치아의 증상

• 뜨겁고 차갑고 산성 음식에 대한 치아 민감도 증가
• 차가운 공기를들이 마시는 동안의 치아 통증
• 후퇴 잇몸
• 잇몸의 발적 또는 부기

치아 민감성은 일반적인 문제입니다. 그러나 적절한 관리와 예방 조치로 잘 관리 할 수 ​​있습니다. 이 게시물에서 논의 된 구제책은 의학적 치료를 대체하기위한 것이 아닙니다. 그들은 통증을 어느 정도까지만 완화시킬 수 있습니다.

독자 질문에 대한 전문가의 답변

민감한 치아와 잇몸에 가장 적합한 치약은 무엇입니까?

불소 기반 치약은 치아 민감성을 완화하고 전반적인 구강 건강을 향상시키는 최선의 방법입니다. 치아의 신경 말단을 진정시키는 질산 칼륨이 함유 된 치약을 찾으십시오. 특정 치약에는 또한 침식 된 치아에 보호 층을 형성하여 통증과 민감성을 완화하는 불소 주석이 포함되어 있습니다. 치아에 가장 적합한 치약을 선택하는 데 도움을 줄 치과 의사와 상담하십시오.

충치 자체가 치유 될 수 있습니까?

충치는 충치의 결과로 치아에 형성되는 구멍입니다. 그들은 스스로 치유되지 않으며 잇몸과 치아를 감염 위험에 빠뜨리기 때문에 즉시 치료해야합니다.

근관이 필요한지 어떻게 알 수 있습니까?

식사 중 통증, 트리거 (뜨거운 또는 추위)가 제거 된 후에도 오래 지속되는 민감성 또는 치아 통증 부위 근처의 작은 돌기조차도 근관이 필요함을 의미 할 수 있습니다.

19 출처

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