체중 감량을위한 10 가지 Zubaida Tariq 팁

Zubaida Aapa로 널리 알려진 Zubaida Tariq는 유명한 파키스탄 요리 전문가이자 유명한 요리사입니다. 그녀는 요리 전문가 일뿐만 아니라 건강 및 피트니스 전문가이기도합니다. 체중 감소와 피부 관리를위한 그녀의 치료법은 매우 효과적이며 모두에게 사랑 받고 있습니다.

체중 감소를위한 Zubaida Tariq 팁

체중 감량을 원하는 모든 사람은 효과적인 팁과 치료법을 찾는 경향이 있습니다. 체중 감량을위한 Zubaida Tariq 팁은 쉽고 효과적입니다. Zubaida Tariq의 10 가지 체중 감량 팁은 다음과 같습니다.

1. 레몬 주스:

체중을 줄이고 더 날씬한 몸매를 얻으려면 레몬 주스를 마신다. 레몬 즙 3 큰술과 꿀 1 큰술, 후추 가루 ¼ 큰술을 물 한 컵에 섞어주세요. 적어도 한 달 동안 하루에 세 번 마시십시오.

2. 토마토:

토마토는 건강에 좋은 채소입니다. 아침 식사 전에 매일 신선한 토마토를 먹으면 몇 주 후에 눈에 띄는 결과를 볼 수 있습니다.

3. 녹차:

녹차는 체중 감량에 도움이됩니다. Zubaida는 하루에 두 번, 가급적이면 점심과 저녁 식사 후에 정기적으로 녹차를 마시는 습관을 만들 것을 제안합니다. 녹차는 체지방과 추가 칼로리를 태워 자연스럽게 체중 감량에 도움이됩니다.

4. 빨간 렌즈 콩:

빨간 렌즈 콩 1 큰술과 물 4 잔을 그릇에 담습니다. 용기의 물이 유리 잔이 될 때까지 조리하세요. 이제 그것을 유리 잔에 옮기고 그 유리 잔에 강철 숟가락을 놓습니다. 교차 환기가되는 곳에 보관하십시오. 밤새 두십시오. 다음날 아침 렌즈 콩과 기타 잔해물에서 물을 분리합니다. 이 체질 된 물에 검은 후추 1 꼬집과 레몬 즙 몇 방울을 더합니다. 매일 양치질하기 전에이 혼합물을 마신다. 이를 40 일 동안 정기적으로 수행하고 눈에 띄는 차이를 확인하십시오.

5. 물 섭취량:

하루 종일 물을 충분히 마시십시오. 하루에 최소 8 잔의 물을 마시는 것이 좋습니다. 아침에 일어나 자마자 16 온스의 일반 물과 찬물을 마 십니다. 이렇게하면 하루에 100 칼로리 이상을 태울 수 있습니다.

6. 더 적은 식사:

하루 종일 무거운 식사를하지 마십시오. 식사를 여섯 부분으로 나누십시오. 모든 식사 중에서 점심이 가장 무거워 야합니다. 식사를위한 일반적이고 선호하는 시간은 오전 7시 30 분, 오전 10시, 오후 12시 30 분, 오후 4시, 오후 6시, 오후 9시입니다.

7. 유기농 야채:

아침 식사에 유기농 야채와 과일을 포함 시키십시오. 아침 식사는 하루의 첫 번째 식사이므로 건강해야하며 하루를 시작하기에 충분한 에너지를 제공해야합니다. 건강한 아침 식사에는 사과, 토마토, 고추, 당근, 무 지방 요구르트가 포함되어야합니다.

8. 천천히 먹기:

천천히 먹고 오랫동안 씹으면 칼로리를 태우고 섭취 한 음식에서 최대한의 이점을 얻을 수 있습니다. 한 입에 30 초 동안 씹어야합니다. 또한, 5 분 동안 식사를하는 동안 반쯤 멈 춥니 다. 몸이 꽉 찼다는 것을 마음에 알리는 데 10 분이 걸리기 때문에이 일시 중지는 중요합니다.

9. 걷기:

걷기는 건강을 유지하고 몸매를 유지하는 가장 좋은 운동입니다. 체중 감량을 위해서는 일주일에 5 일 이상 1 시간 이상 걷는 것이 매우 중요합니다. 가능하다면 걷는 동안 2 파운드의 멍청한 종을 가지고 다니십시오. 이것은 Zubaida Tariq와 다른 모든 사람들의 중요한 체중 감량 팁입니다.

10. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단:

이것은 성공적인 체중 감량을위한 궁극적 인 팁입니다. 체중을 줄이고 건강을 유지하려면 규칙적으로 운동하고 적절한 균형 잡힌 식단을 따라야합니다. 체중 감량을 위해 지방 연소 다이어트 보조제 나 의약품에만 의존해서는 안되며, 건강한 음식을 섭취하고 체중 감량을 위해 좋은 일일 요법을 따라야합니다.

체중 감량을위한 Zubaida Tariq 팁이 정말 효과적이라는 것을 알기를 바랍니다. 아래에 의견을 남겨주세요.