통풍을위한 효과적인 가정 요법 14 가지

통풍은 영향을받는 사람에게 매우 불편하고 고통스러운 시련이 될 수 있습니다. 그리고 의학적 조언이 따라야 할 가장 좋은 방법이지만, 집에서 몸을 치유하는 데 도움이되는 몇 가지 방법이 있습니다. 방법을 알아 보려면 계속 읽으십시오.

통풍은 체내에 요산이 뭉툭하게 쌓이는 증상입니다. 신장이 과도한 요산을 배설 할 수없는 경우 이러한 침전물이 형성되어 극도로 고통 스러울 수 있습니다 (1). 이 관절염 상태의 영향을받는 사람은 대부분 남성이며 가장 취약한 연령은 40 세 이후입니다.

처방약을 정기적으로 섭취하는 것과는 별도로 아래에 언급 된 사항은 통풍의 발생을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 영향을받는 경우 불편 함을 완화 할 수 있습니다. 많은 주장이 통풍과 그로 인한 통증을 다스리는 데 도움이되었다고 주장하는 통풍 통증에 대한 15 가지 효과적인 가정 요법을 나열했습니다.

먼저 상태를 더 잘 이해 한 다음 치료법을 살펴 보겠습니다.

통풍의 유형은 무엇입니까?

이 질환은 4 가지 유형으로, 이러한 유형은 통풍의 4 단계로 간주됩니다.

• 무증상 고요 산혈증 – 혈중 요산 수치가 높아지지만이 단계에서는 다른 증상이 없습니다.
• 급성 통풍 – 요산이 신체 관절에 축적되기 시작하여 부기, 통증 및 압통을 유발합니다. 통풍 발작은 보통 밤에 시작하여 3 ~ 10 일 동안 지속됩니다.
• 간격 통풍 ​​– 이 단계는 환자에게 증상이 없을 때 급성 통풍 발작 사이에 있습니다.
• 만성 Tophaceous 통풍 – 요산이 장기간 축적되면 관절이 영구적으로 손상됩니다. 이 단계의 통풍 관절염은 매우 고통 스럽지만 사람들이이 단계로 진행되는 경우는 매우 드뭅니다 (1).

이제 통풍의 다양한 원인을 살펴 보겠습니다.

통풍의 원인은 무엇입니까?

통풍에는 특정한 원인이 없지만 많은 요인이이 고통스러운 질병을 일으킬 위험을 증가시킵니다. 이러한 위험 요소는 다음과 같습니다.

• 유전학 – 통풍의 가족력은 발병 가능성을 높입니다.
• 연령 및 성별 – 노인은 통풍에 더 취약합니다.
• 체중 – 과체중 인 경우 통풍이 발생할 가능성이 높습니다.
• 다이어트 – 쇠고기 신장, 간, 청어, 버섯, 가리비, 아스파라거스, 멸치 등과 같이 퓨린 함량이 높은 음식을 섭취하면 통풍 발작의 가능성이 높아질 수 있습니다.
• 알코올 섭취 – 너무 많은 알코올은 신체의 요산 제거 메커니즘에 영향을 미칩니다.
• 납 노출
• 갑상선 기능 저하증, 고혈압, Kelley-Seegmiller 증후군 또는 Lesch-Nyhan 증후군과 같은 건강 문제는 통풍 발생 가능성을 높일 수 있습니다.
• 이뇨제, 사이클로스포린, 니아신 등과 같은 특정 약물도 통풍의 위험 요소입니다 (1, 2).

통풍의 증상을 치료하고 약간의 위로를 줄 수있는 가정 요법이 있습니다.

통풍에 대한 가정 요법

1. 사과 식초
2. 버찌
3. 베이킹 소다
4. 셀러리 씨앗
5. 엡솜 솔트
6. 파파야
7. 생강
8. 케일
9. Kombucha
10. 레몬 주스
11. 올리브유
12. 파인애플
13. 퀴 노아
14. 요거트

통풍 증상을 치료하는 효과적인 치료법

1. 통풍 용 사과 식초

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필요할 것이예요

• 사과 식초 1 큰술
• 물 한잔

해야 할 일

ACV를 물에 섞고이 혼합물을 마시면 완화 및 예방이 가능합니다. 음료를 조금 맛있게 만들고 싶다면 꿀을 조금 더할 수 있습니다.

얼마나 자주해야 하는가

매일, 가능하면 아침에 한잔 마시십시오.

이것이 작동하는 이유

애플 사이다 식초는 통풍을 포함하여 꽤 많은 질병을 치료하는 마법의 약으로 알려져 있습니다. 통풍 발작과 관련된 통증과 통증을 완화하는 데 도움이되는 항염 작용이 있습니다. 또한 요산 침전물을 분해합니다 (3).

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2. 통풍을위한 체리

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필요할 것이예요

체리 주스 한잔

해야 할 일

낮 동안이 주스를 ​​마시거나 10-15 개의 신선한 체리를 먹습니다.

얼마나 자주해야 하는가

매일 체리 나 체리 주스를 드십시오.

이것이 작동하는 이유

체리는 맛이 좋으며 통풍 침전물을 완화시켜줍니다. 그들은 항 염증 및 항산화 특성을 가진 아스 코르 베이트와 안토시아닌이 풍부합니다 (4).

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3. 통풍 용 베이킹 소다

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필요할 것이예요

• 베이킹 소다 1/4 티스푼
• 물 한잔

해야 할 일

1. 베이킹 소다를 물에 넣고 잘 섞는다.
2. 이것을 마셔 라.

얼마나 자주해야 하는가

하루에 2-4 잔을 마신다.

이것이 작동하는 이유

베이킹 소다는 혈액을 포함한 체액의 pH 수준을 증가시킵니다 (5). 이것은 요산 침착 물이 혈액으로 빠르게 용해되고 신체에서 제거되도록 도와줍니다.

주의

통풍에이 가정 요법을 사용하기 전에 의사와상의하십시오.

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4. 통풍을위한 셀러리 씨

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필요할 것이예요

셀러리 씨 추출물 캡슐

해야 할 일

셀러리 씨 추출물 500mg 캡슐을 물과 함께 섭취하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

이 캡슐을 하루에 두 번 섭취하십시오.

이것이 작동하는 이유

셀러리 씨앗은 신체에서 요산을 빠르게 제거하는 데 도움이됩니다 (6).

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5. 통풍을위한 Epsom 소금

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필요할 것이예요

• 엡솜 소금 1/2 컵
• 따뜻한 물 한 통

해야 할 일

1. 양동이의 물에 Epsom 소금을 넣고 섞는다.
2. 영향을받은 발을이 물에 15-20 분 동안 담급니다.
3. 발을 제거하고 일반 물로 헹굽니다.

얼마나 자주해야 하는가

필요할 때 소금물에 담그십시오.

이것이 작동하는 이유

Epsom 소금은 몸과 근육에 매우 이완됩니다. 몸에서 독소를 제거하고 염증이있는 관절을 진정시킵니다 (7). 물의 따뜻함은 붓기와 통증을 완화하는 데 도움이됩니다 (8).

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6. 통풍을위한 파파야

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필요할 것이예요

잘 익은 파파야

해야 할 일

파파야에서 씨앗을 제거하고 조각으로 자릅니다.

그대로 또는 좋아하는 양념과 함께 드십시오.

얼마나 자주해야 하는가

매일 파파야 한 컵 먹기.

이것이 작동하는 이유

파파야에서 발견되는 파파인 효소는 관절의 부기를 줄여줍니다. 신체의 알칼리도를 증가시켜 신체에서 요산을 빠르게 제거하는 데 도움이됩니다 (9).

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7. 통풍에 대한 생강

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필요할 것이예요

생강 1 인치 조각

해야 할 일

아침에 드세요. 감염된 관절에 갓 만든 생강 페이스트를 바를 수도 있습니다.

얼마나 자주해야 하는가

이것을 매일하십시오.

이것이 작동하는 이유

생강에는 통풍에서 나타나는 관절 염증을 완화하는 데 도움이되는 항 염증 화합물이 포함되어 있습니다 (10).

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8. 통풍을위한 케일

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당신은 어렸을 때이 녹색 잎 채소를 자주 먹어야했습니다. 통풍이 당신의 삶을 비참하게 만들었을 때 수십 년 동안 식단에 유익한 추가가 될 것을 누가 알았습니까? 케일은 비타민 C가 풍부하여 체액의 요산 수치를 낮추어 통풍 증상을 완화시킵니다 (11).

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9. 통풍을위한 Kombucha

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필요할 것이예요

Kombucha

해야 할 일

낮에는 발효 된 차 한두 잔을 마 십니다.

얼마나 자주해야 하는가

이것을 정기적으로 마신다.

이것이 작동하는 이유

Kombucha는 건강 상점에서 구입할 수있는 발효 차입니다. 그것은 건강한 복용량의 곰팡이, 박테리아 및 면역 체계를 구축하는 발효 제품을 포함합니다. 이 건강 음료는 통풍에서 볼 수있는 것과 같은 관절통에도 도움이되는 것으로 나타났습니다 (12).

주의

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10. 통풍 용 레몬 주스

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필요할 것이예요

• 물 한잔
• 레몬 1 개

해야 할 일

1. 레몬에서 주스를 짜내 어 물 한잔에 넣으십시오.
2. 이것을 마셔 라.

레몬 주스의 산도를 막기 위해 약간의 꿀을 첨가 할 수 있습니다.

얼마나 자주해야 하는가

하루에 2 ~ 3 잔의 레몬 수를 섭취하십시오.

이것이 작동하는 이유

레몬 주스의 높은 수준의 비타민 C는 소변의 pH를 높여 통풍 침전물을 분해하는 데 도움이됩니다 (13).

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11. 통풍 용 올리브 오일

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올리브 오일에는 통풍과 관절염의 부은 관절에 항 염증 효과를 발휘하는 건강한 지방이 포함되어 있습니다. 올리브 오일에 존재하는 폴리 페놀은이 유익한 특성을 담당합니다. 일반 식단에 올리브 오일이나 기타 식물성 오일을 포함하면