카 프릴 산의 5 가지 주요 이점 + 중요한 부작용

코코넛 오일은 오늘날 세계에서 가장 인기있는 트렌드 중 하나입니다. 전반적인 건강 증진에서 피부 외모 개선에 이르기까지 다양한 용도로 사용됩니다. 그리고 이것들 대부분에 기여하는 오일의 성분은 카 프릴 산입니다. 그런데이 산에 대해 왜 알아야합니까? 그것에 대해 큰 문제는 무엇입니까? 이 기사는 그것에 대해 약간의 빛을 던질 것입니다. 계속 읽으세요.

목차

• 카 프릴 산이 란?
• 카 프릴 산의 이점은 무엇입니까?
• 카 프릴 산이 함유 된 다른 식품은 무엇입니까?
• 카 프릴 산의 부작용은 무엇입니까?

카 프릴 산이 란?

카 프릴 산은 코코넛 오일의 세 가지 지방산 중 하나입니다 (다른 두 가지는 카 프르 산과 라 우르 산). 최근 연구에 따르면 카 프릴 산이 소화 및 생식 기관에 특히 도움이되는 것으로 나타났습니다. 산은 또한 강력한 항진균 성질을 가지고 있으며 칸디다와 같은 감염과 싸우는 데 도움이됩니다.

이 산이 당신의 삶을 더 좋게 만들 수있는 다른 방법이 있습니다. 지금 확인해 보겠습니다.

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카 프릴 산의 이점은 무엇입니까?

1. 항진균 및 항균 효과 제공

카 프릴 산은 칸디다와 효모 감염 치료에 효과적입니다. 이러한 감염 중 일부에는 구강 아구창, 손발톱 곰팡이, 백선 및 질 효모 감염이 포함됩니다.

2011 년 연구에 따르면 카 프릴 산이 곰팡이 감염 치료에 디 플루 칸 (항진균제)보다 훨씬 더 효과적 일 수 있습니다 (1).

전문가들은 카 프릴 산이 칸디다 세포의 막을 파괴함으로써이를 달성 할 수 있다고 믿습니다. 지방산은 곰팡이 막에 삽입되어 막을 교란시켜 유동성을 증가시키고 궁극적으로 죽음을 초래합니다 (2).

카 프릴 산은 경구 복용시 소화관에서 효모 성장을 감소시킵니다. 또한 유익한 박테리아가 동시에 번성하도록 도와줍니다. 그리고 천연이기 때문에 산은 다른 합성 항생제처럼 위험하거나 부작용을 일으키지 않습니다.

연구는 또한 카 프릴 산이 항균 효과를 제공하는 방법을 보여줍니다. 산은 주변에 산성 환경을 만들어 유해한 박테리아를 비활성화합니다 (3).

2. 피부 건강 증진

카 프릴 산의 항균 특성은 피부 감염 치료에 도움이됩니다. 그러한 감염 중 하나는 고통스럽고 건조한 딱지를 유발하는 세균 감염인 피부 병증입니다. 산의 항균 특성 덕분에 피부에 사는 박테리아를 죽이고 상태를 치료할 수 있습니다.

카 프릴 산은 또한 여드름 퇴치에 도움이 될 수 있습니다. 대만 연구에 따르면 산의 항균 특성이 여드름 퇴치에 어떻게 도움이 될 수 있는지 보여줍니다 (4).

3. 소화기 건강 증진

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카 프릴 산의 항 염증 특성은 고통스러운 소화기 질환 인 염증성 장 질환을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다 (5). 이 상태는 일반적으로 내부 염증과 박테리아 감염을 수반하며, 둘 다 카 프릴 산으로 치료할 수 있습니다.

연구에 따르면 카 프릴 산과 같은 중쇄 지방산은 염증 효소의 분비를 억제합니다. 이것은 크론 병, 팽만감, 출혈과 같은 심각한 소화기 질환을 치료하는 데 도움이됩니다 (6).

중쇄 지방산은 또한 장의 첫 번째 방어선 인 상피를 보호합니다.

4. 체중과 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다.

체중 감량 측면에서 더 많은 연구가 필요합니다. 기존 연구에 따르면 카 프릴 산이 혈청 그렐린 수치를 낮출 수 있다고합니다 (그렐린은 식욕을 증가시키는 원인이되는 위장에서 분비되는 호르몬입니다) (7).

그리고 카 프릴 산이 중쇄 지방산이기 때문에 총 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 2006 년 연구에 따르면 중쇄 트리글리세리드 오일 섭취는 상대적으로 콜레스테롤 수치가 낮았습니다 (8). 이것은 콜레스테롤의 대동맥 축적 위험을 낮추어 심장 질환을 예방할 수 있습니다.

5. 항생제 내성 위험 감소

항생제 내성은 증가하는 문제입니다. 미생물이 한때 성공적으로 미생물을 치료하던 항생제에 저항하는 경우입니다. 카 프릴 산은 항생제 내성의 위험을 줄일 수 있습니다. 한 연구에서 산은 위험한 대장균을 포함하여 오염 된 우유에서 5 가지 유형의 박테리아를 줄일 수 있습니다 (9).

이것이 카 프릴 산이 건강을 최적화 할 수있는 방법입니다. 그래서, 어떤 음식에이 산이 들어 있습니까? 코코넛 오일도 그중 하나입니다. 다른 음식 은요?

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카 프릴 산이 함유 된 다른 식품은 무엇입니까?

코코넛 오일 외에도 카 프릴 산의 다른 공급원에는 전 지방 우유, 야자 열매 우유, 땅콩 버터, 심지어 모유까지 포함됩니다. 그러나 카 프릴 산은 가장 풍부한 원천이므로 코코넛 오일을 권장합니다.

카 프릴 산을 섭취하는 가장 좋은 방법은 코코넛 오일을 섭취하거나 피부에 바르는 것입니다. 식단에 코코넛 오일 1 티스푼 (또는 그 이하)을 추가하여 시작할 수 있습니다. 다른 레시피에 추가 할 수도 있습니다.

또는 카 프릴 산 보충제로 갈 수 있습니다.

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카 프릴 산 보충제 – 복용량은 무엇입니까?

의료 제공자에게 확인하십시오. 출처에 따르면 카 프릴 산은 액체 형태보다 캡슐에서 훨씬 더 효과적 일 수 있습니다. 이는 캡슐이 산을 혈류로 천천히 방출하여 부작용없이 장에 도달하기 때문입니다.

복용량에 대해 이야기하면서