지침이있는 초보자를위한 YouTube의 상위 6 개의 요가 동영상

YouTube에없는 것은 무엇입니까? 뉴스, 요리법, 영화, 음악, 건강 – 모든 것! 요가 포함. 책을 읽음으로써 요가를 배울만큼 인내심이 없거나 수업에 등록 할 시간이 없다면 제대로 찾아 오셨습니다. 집에서 편안하게 요가를 배우는 데 도움이되는 7 개의 훌륭한 요가 동영상을 YouTube에 모았습니다.

당신은 무엇을 기다리고 있는가? 아래로 스크롤하여 시작하십시오!

YouTube의 요가

YouTube는 수많은 요가 동영상을 제공합니다. 그러나 모든 것이 반드시 좋은 것은 아닙니다. 올바른 지침과 안내가 포함 된 비디오는 요가를 올바르게 배우는 데 중요합니다. 이러한 뛰어난 품질의 동영상을 무료로 찾는 것은 어렵습니다.

그러나 그것이 아무것도 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 그러나 옵션은 다양하며 그중 올바른 것을 선택하는 것은 까다로울 수 있습니다.

하지만 걱정할 필요는 없습니다. 여기에 목록을 만들었습니다. 그것으로 시작하십시오.

YouTube의 요가 동영상

1. 초보자를위한 요가-Yoga Vidya
2. 아침 요가 운동-Boho Beautiful
3. 체중 감량을위한 요가-Adriene과 요가
4. 코어 강도 요가-타라 스타일스
5. 빠른 수정 요가-실파의 요가
6. 취침 요가 시퀀스-Adriene과 요가

1. 초보자를위한 요가 – Yoga Vidya

비디오 정보: Yoga Vidya의이 요가 비디오는 초보자에게 적합합니다. 20 분 초급 요가 아사나 연습을 통해 요가의 기초를 소개합니다. Aruna는 Sukadev Bretz의 음성 해설로 아사나를 시연합니다.

이점: 비디오에 표시된 요가 아사나의 혼합은 휴식, 에너지, 유연성 및 힘을 제공합니다. 당신은 그것의 끝에서 상쾌하고 활력을 느낄 것입니다.

비디오 메이커: Yoga Vidya는 사람들이 집에서 편안하게 요가를 연습 할 수 있도록 돕기 위해 요가 연습 비디오를 제작하는 유럽 기반 조직입니다. 비영리 단체는 또한 요가 수련회를 운영하고 요가와 철학에 대한 세미나를 정기적으로 실시합니다.

목차로 돌아 가기

2. 아침 요가 운동 – Boho Beautiful

비디오 정보: 이 비디오는 Boho Beautiful의 Juliana가 제작했습니다. 여기에서 그녀는 어깨, 코어 및 햄스트링에 잘 맞는 아침 요가 루틴을 보여줍니다. 몸 전체를 강화하고 스트레칭하는 운동 세션입니다.

이점: 운동은 하루 종일 집중력과 활력을 유지하는 데 도움이됩니다. 그것은 당신의 아침 피로를 지우고 긍정적으로 하루를 보낼 수 있도록 아침 동기를 부여합니다.

비디오 메이커: Boho Beautiful 조직의 일부인이 비디오는 Mark와 Julianna의 아이디어입니다. 그들은 2014 년에 시작되기 전까지 오랫동안 건강과 웰빙을위한 비디오를 만드는 아이디어에 고생했습니다. 그 이후로 보호 뷰티풀은 사람들의 삶을 긍정적으로 성장시키고 변화시켜 왔습니다.

목차로 돌아 가기

3. 체중 감소를위한 요가 – Adriene과 요가

비디오 정보: 건강하고 건강한 몸매를 원하지 않는 사람은 누구입니까? Adriene은이 40 분 요가 세션 비디오를 통해 하나를 달성하는 과정을 안내합니다. 그것은 칼로리를 태우고 당신에게 부러워하는 수치를 줄 수있는 철저한 체중 감량 순서입니다.

이점: 비디오의 요가 아사나는 복부를 튼튼하게하고, 호흡을 개선하고, 코어를 강화하고, 소화를 개선하고, 몸을 스트레칭하는 데 도움이됩니다. Adriene의 추가 팁과 제안으로 심각한 칼로리를 태울 수 있습니다.

비디오 메이커: 오스틴에 거주하는 요가 교사 인 Adrienne은 온라인 요가 비디오 시리즈 인 'Yoga With Adriene'을 운영합니다. 그것은 사람들이 매일 요가를 연습하고 신체와 연결되도록 영감을주는 것을 목표로합니다.

목차로 돌아 가기

4. 코어 근력 요가 – 타라 스타일스

비디오 정보: 코어 근력은 체력과 운동에 매우 중요합니다. 핵심 힘을 키우면 신체 활동을 더 쉽게 수행 할 수 있습니다. 9 분 분량의이 비디오 세션에서 Tara Stiles는 핵심 힘을 키우는 데 도움이되는 일련의 요가 아사나를 보여줍니다.

이점: 이러한 핵심 강화 아사나를 연습하면 부상으로부터 보호하고, 신경계와 내부 장기의 갑옷 역할을하며, 허리 통증을 억제하고, 균형과 안정성을 향상시킬 수 있습니다.

비디오 제작자: 비디오를 통해 우리를 안내하고 아사나를 시연 한 Tara는 요가에 대한 접근 방식을 따르기 쉬운 요가 교사입니다. 그녀는 전통적인 요가 시스템 내에서 새로운 방법을 시도하는 것을 주저하지 않습니다. 이 비디오는 더 나은 건강과 생활을위한 간단한 솔루션을 제공하는 조직인 Livestrong Woman이 제공합니다.

목차로 돌아 가기

5. 빠른 수정 요가 – 실파의 요가

비디오 정보: 삶의 문제에 대한 빠른 수정을 원하지 않는 사람은 누구입니까? 이 15 분 전신 운동 비디오는 당신에게 그것을 제공합니다. 건전한 운동 경험을 위해 매일 연습 할 수있는 요가 아사나 모음집입니다.

이점: 이 전신 운동 요가는 유연성을 높이고, 근육을 만들고, 힘을 높이고, 전신 운동과 활력을 되찾도록 도와줍니다.

동영상 제작자: 이 동영상은 인도의 유명 여배우이자 피트니스 애호가 인 Shilpa Shetty가 제작했습니다. 그녀는 요가의 장점을 널리 알리고 시청자가 소란스럽지 않게 요가를 이해하고 배울 수 있도록 많은 요가 비디오를 가지고 있습니다.

목차로 돌아 가기

6. 취침 요가 순서 – Adriene과 요가

비디오 정보: 더 나은 수면을 위해 Adrienne의 30 분 요가 세션입니다. 이 비디오에는 더 나은 수면을 준비하는 데 도움이되는 회복 및 이완 요가 아사나가 포함되어 있습니다. 이 세션은 요가 아사나와 Adrienne의 제안에 대한 명확한 묘사로 도움이됩니다.

이점: 비디오에 언급 된 아사나는 숙면에 도움이됩니다. 그들은 당신의 몸을 완전히 이완시키고 당신의 마음을 진정시켜 당신을 평온한 상태로 옮기고 당신의 감각을 깊은 잠으로 마사지합니다.

비디오 메이커: 오스틴에 거주하는 요가 교사 인 Adrienne은 온라인 요가 비디오 시리즈 인 'Yoga With Adriene'을 운영합니다. 그것은 사람들이 매일 요가를 연습하고 신체와 연결되도록 영감을주는 것을 목표로합니다.

목차로 돌아 가기

독자 질문에 대한 전문가의 답변

비디오에서 요가를 배우는 것이 좋습니까?

인증 된 요가 교사 또는 지식이 풍부한 피트니스 전문가에 의해 잘 구성되고 적절하게 안내되고 시연 된 요가 비디오로부터 요가를 배우는 데 아무런 해가 없습니다.

얼마나 자주 요가를 연습합니까?

가능하면 매일 요가를 연습하십시오.

YouTube에는 선택할 수있는 다양한 요가 동영상이 있습니다. 몇 년 전에는 그렇지 않았습니다. 어떤 이유로 든 강사로부터 직접 요가를 배울 수 없다면 요가 비디오가 차선책입니다. 위에서 언급 한 비디오를 확인하고 시작하십시오.