유명인의 체중 감량 비결 톱 9

그래서 실패했습니다! 체중 감량은 공원에서 걷는 것이 아닙니다. 체중 감량 노력에 실패한 후 낙담 함은 분명하지만 분명합니다. 그러나 영감을 찾고 있다면 볼리우드로 향하면됩니다! 비슷한 체중 감량 전투에 직면하고 승리를 거둔 현재 볼리우드의 왕과 여왕은 당신이 시도하고 모방해야 할 롤 모델입니다.

목록에는 힌디어 영화 산업의 9 명의 유명인과 그들의 체중 감량 비결이 나와 있습니다. 새로운 피트니스 및 다이어트 계획을 통해 볼리우드 최고와 경쟁 할 수 있습니다. 언젠가는 목록에 올라갈 수 있습니다!

1. 소남 카 푸르:

작성자: BollywoodHungama, via Wikimedia Commons

볼리우드의 지배적 인 패션 아이콘은 그녀의 연기 기술과 체격 모두를 언론에 기록하면서 거친 데뷔를했습니다. 오늘날 소남은 우아하게 몸을 짊어지고 세계적인 명품 화장품 브랜드의 얼굴로 선정되었습니다. 전국의 체중 감시자들에게 Sonam Kapoor는 이제 영감과 역할 모델이되었으며, 자신이 오늘 가진 팹 인물을 얻기 위해 어려운 전투를 치렀습니다.

디바 다이어트: 그녀는 극도로 훈련되어 있으며, 하루에 5 번의 작은 식사와 함께 엄격한 저탄수화물 고단백 식단을 따릅니다. Sonam은 건강에 해로운 간식을 피하고 대신 배고픔을 충족시키기 위해 마른 과일과 밀크 셰이크를 선택합니다. 여배우는 수분을 유지하기 위해 코코넛 워터, 버터 밀크, 오이 주스와 같은 충분한 양의 액체를 마 십니다.

그리고 그녀의 운동 요법: 그녀 의 운동 요법 은 주로 요가, 필라테스, 스쿼시, 수영과 같은 칼로리를 태우는 재미있는 활동으로 구성됩니다. 근력과 체력을 위해 소남은 일주일에 두 번 웨이트 트레이닝을 받는다. 언론 보도에 따르면 소남은이 루틴으로 약 30kg을 감량했다.

2. Sonakshi Sinha:

작성자: BollywoodHungama, via Wikimedia Commons

Shot-Gun Sinha의 사랑스러운 딸 Sonakshi는 훌륭한 운동 정권과 좋은 다이어트로 풍만하고 섹시한 몸매를 유지합니다.

디바 다이어트: 소 낙시는 칼로리를 추가하지 않고 강렬한 운동 요법을 지원하는 고단백 저탄수화물 다이어트를하고 있습니다. 떠오르는 스타는 건강을 유지하기 위해 하루에 약 3 잔의 녹차를 마신다. 그녀는 몇 시간에 한 번씩 소량을 먹고 충분한 물을 마셔서 몸을 촉촉하게 유지하여 신진 대사와 빛나는 피부를 유지합니다.

그리고 그녀의 운동 요법: 그녀는 스핀 수업을 듣고 칼로리를 태우고 건강을 유지하기 위해 웨이트 트레이닝과 심장 강화 운동을합니다. 사이클링, 수영, 테니스는 체력을 높이고 전반적인 체력을 높이기위한 운동 루틴의 일부이기도합니다. 유연하고 유연한 몸매를 위해 그녀는 또한 핫 요가를 연습합니다.

3. 카트리나 카이 프:

작성자: BollywoodHungama, via Wikimedia Commons

볼리우드의 바비 인형은 항상 날씬하고 날씬한 모습을 가지고 있지는 않았습니다. 여배우는 영화 개봉 및 공개 출연을 위해 운동 루틴을 개발했습니다. 그녀의 피트니스 만트라는 건강한 방법으로 체중 감량을 원하는 남성과 여성에게 이상적입니다.

디바 다이어트: 여배우는 아침에 일어나 자마자 몸에서 독소를 배출하기 위해 물 세 잔을 마셔야합니다. 볼리우드의 군림하는 여배우는 고단백, 고 섬유질 식단을 섭취하고 하루에 8 잔의 물과 과일 주스로 수분을 유지하여 신진 대사와 체력 수준을 높입니다.

그리고 그녀의 운동 요법: Katrina Kaif는 그녀의 운동 루틴에 매우 헌신적이며 활발한 운동을 위해 좋은 저항력을 제공하는 모래와 함께 해변에서 조깅을 할 수 있도록합니다. 매일 조깅을 한 후 카트리나는 등심 판 운동, 다리 운동, 심장 강화 운동을 위해 체육관을 찾습니다. 그녀는 또한 다리 근육의 토닝을 위해 일주일에 두 번 사이클을합니다.

4. 알리아 바트:

Bollywoodhungama, Wikimedia Commons를 통해

올해의 학생 인 Alia Bhatt는 팬들이 침을 흘리는 멋진 모습을 가지고 있습니다. 이 젊은 여배우는 유명한 Bhatt 가족의 자손입니다. 그녀의 피트니스를 재미있는 운동 루틴과 스포티 한 모습에 대한 사랑 핸들을 잃는 데 도움이되는 좋은 다이어트에 적용했습니다!

디바 다이어트: 여배우는 기름진 음식과 정크 푸드를 멀리하고 대신 신선한 야채와 과일, 주스 및 견과류를 선택합니다. 그녀의 식사는 하루 종일 간격이 좋고 잠자리에 들기 최소 2 시간 전에 식사를합니다. Alia는 수분을 유지하기 위해 충분한 물을 마시고 피부와 머리카락을 위해 몸의 독소를 정화합니다.

그리고 그녀의 운동 요법: 여배우는 흥미로운 피트니스 체제로 운동합니다. 그녀는 고도 훈련, 킥복싱, 해변 달리기, 서킷 훈련, 수영 및 웨이트를 포함하는 훈련 운동의 조합을 만들기로 선택하여 몇 시간 동안 체육관을 강타하지 않습니다. 그녀는 런지와 스쿼트를 수행하고 매일 런닝 머신을칩니다. Alia는 그녀가 몸의 모든 부분을 단련 된 외모와 멋진 체격을 위해 운동하도록합니다.

5. Juhi Chawla:

작성자: BollywoodHungama, via Wikimedia Commons

이 예쁘고 칙칙한 여배우는 힘든 운동 루틴없이 건강을 유지합니다. 그녀는 잘 먹고 자신을 스트레칭하지 않고 건강한 몸매를 위해 운동합니다. 여배우는 어느 시점에서 그녀의 체중에 대해 비판을 받았으며 이후 그녀는 부드럽고 강력한 체중 감량 방법으로 요가를 선택했습니다.

디바 다이어트: 여배우는 올바른 태도, 건강한 음식 선택 및 행복한 가정이 그녀의 건강을 유지한다고 믿습니다. Juhi는 정크 푸드, 기름진 또는 기름진 음식에 빠지지 않고 하루에 세 번 균형 잡힌 식사를합니다. 그녀는 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질이 풍부한 식단을 선호합니다. 여배우는 자신이 과자에 대한 약점이 있다고 주장하며, 이제 그녀는 더 건강한 라이프 스타일을 위해 제한합니다.

그리고 그녀의 운동 요법: Juhi는 강렬한 운동을 믿지 않지만 유연한 신체와 탄력있는 체격을 위해 요가, Pranayam 및 명상과 함께 부드러운 운동을 선택합니다.

6. 카졸:

작성자: BollywoodHungama, via Wikimedia Commons

90 년대 볼리우드의 심장은 환상적인 얼굴과 모습을 가진 맛있는 엄마입니다. Kajol은 핏, 운동성 및 항상 젊어 보이는 아름답고 깨끗한 얼굴 덕분에 여러 유명 국제 화장품 브랜드의 얼굴입니다. Kajol은 소년이 태어난 후 아기 체중 감량에 도움이되는 규칙적인 생활 방식과 식단을 이끌고 있습니다.

디바 다이어트: Kajol은 그녀가 먹는 것에 대해 매우 엄격합니다. 여배우는 하루에 세 번 균형 잡힌 식사를하고 건강한 영양 바, 신선한 과일 및 채소에 간식을 제공합니다. 그녀는 수분을 유지하기 위해 충분한 물을 마신다. 이것은이 아름다운 유명인 체중 감량 다이어트 계획에 관한 것입니다.

그리고 그녀의 운동 요법: 38 세의 Kajol은 남성을 수치스럽게 만들 수있는 집중적 인 운동 요법으로 노화의 징후를 보이지 않습니다. 그녀는 현재 hubby Devgn의 개인 트레이너로부터 훈련을 받고 있으며 매일 피트니스 요법에 웨이트, 유산소 운동 및 킥복싱을 통합합니다. 그녀는 체력과 근육을 키우고 지방을 태우기 위해 매일 최소 한 시간 동안 훈련합니다. 그녀의 체중 감량 비결은 바로 먹고, 운동하고, 잠자리에 들고, 제 시간에 일어나는 것입니다!

7. Kareena Kapoor:

Wikimedia Commons를 통해 SDOBD 책 출시시 Kareena 작성

볼리우드의 원래 크기가 0 인 Kareena는 엄격한 다이어트 계획과 피트니스 루틴을 가지고 있습니다. 한때 풍만한 펀 자비 쿠디였던 여배우는 이제 전국의 여성들이 부러워하는 섹시한 몸매를 자랑합니다.

디바 다이어트: Kareena는 그녀의 paranthas와 biryanis를 사랑하며 적당히 먹어야한다고 믿습니다. 여배우는 엄격한 운동 루틴으로 그녀가 먹는 모든 것을 태우도록합니다. Kareena는 2 시간마다 먹지만 그녀의 섭취량은 적습니다.

그리고 운동 요법: Kareena는 유연하고 탄력있는 몸매를 위해 매일 아침 한 시간의 요가를합니다. 그녀는 하루에 수백 개의 Suryanamaskars를 수행합니다. 이것은 하나의 정권에 포함 할 수있는 최고의 유명인 체중 감량 비밀 중 하나입니다.

8. Vidya Balan:

그녀의 매력적인 몸매로 가장 잘 알려진 Vidya Balan은 오늘날 건강한 몸매를 자랑합니다. 여배우는 이제 크래시 다이어트와 혹독한 일상없이 몸매를 키우려는 더하기 크기의 남성과 여성에게 영감을주었습니다.

디바 다이어트: Vidya는 요리를 좋아하고 집에서 하루에 두 끼 이상을 먹도록합니다. 그녀의 식사는 최소한의 탄수화물로 단백질, 비타민 및 미네랄이 균형을 이룹니다. 엽기적인 여배우는 과일과 야채 주스를 마시고 섬유질을 많이 섭취하기 위해 신선하게 먹습니다.

그리고 그녀의 운동 요법: 체중을 줄이기 위해, 그녀는 자신의 몸을 사용하여 핵심 근육을 강화하는 특별한 형태의 운동, 미용 체조를 따랐습니다. 이 운동에는 몸을 저항의 한 형태로 사용하여 발 차기, 구부리기, 점프와 같은 리드미컬 한 움직임이 필요합니다. 여배우는 또한 근육 건강과 토닝을 위해 체중 및 기능 훈련을합니다.

9. Aishwarya Rai:

Bollywoodhungama 작성, Wikimedia Commons를 통해

전 미스 인디아는 임신 후 체중에 맞서 힘든 싸움을 견뎌냈습니다. 디바는 충분히 빨리 플랩을 흘리지 않았다는 이유로 언론으로부터 심하게 비판을 받았습니다. 오늘날 여배우는 멋진 몸매로 그녀의 비평가를 침묵시켰다. 그녀의 체중 감량 비밀이 밝혀졌습니다!

디바 다이어트: 애쉬는 식단에 대해 매우 엄격하며, 저탄수화물과 고단백 함량의 가정식 음식을 선호합니다. 그녀는 배고픔을 예방하기 위해 물을 충분히 마시고 정크 푸드에 대한 욕구를 막기 위해 신선한 과일 주스를 마 십니다.

그리고 그녀의 운동 요법: Bachchan 부인은 집에서 요가 및 기능 훈련을 통해 몸을 유연하게 유지하고 피트니스, 체력 및 근육 토닝을위한 핵심 근육을 목표로합니다.

Ash는 몇 시간 동안 체육관에 다니는 것을 좋아하지 않고 대신 날씬한 체격을 유지하기 위해 더 리드미컬하고 부드러운 접근 방식을 선호합니다.

유명 인사와 피트니스 진언의 이러한 체중 감량 비결은 소파에서 벗어나 건강하고 탄탄한 몸매와 건강한 라이프 스타일을 위해 칼로리 연소에 빠져들도록 영감을줍니다!