호흡은 생명입니다. 우리 대부분은 당연한 것으로 여기고 있습니다. 그러나 천식으로 고통받는 사람 만이이 단순한 생명을주는 과정의 진정한 가치를 이해할 수 있습니다. 호흡 문제는 기관지염 및 천식과 같은 모든 종류의 상태로 이어질 수 있습니다. 천식은 생명을 위협 할 수 있으며 심각한 우려의 원인이됩니다. 그러나 몇 가지 자연적인 가정 요법으로 천식 발작의 재발을 크게 줄일 수 있습니다. 주방 선반에있는 물건이 천식 발작을 막는 데 도움이 될 수 있다는 사실에 놀랄 것입니다.

가정 요법에 대해 알아보기 전에 천식에 대한 몇 가지 기본 사항을 알려주십시오.

천식이란?

기도에 염증이 생기면기도가 좁아지고 매우 민감해져 천식이라는 장기적인 폐 질환을 유발합니다. 기도에 이미 염증이 생기기 때문에 아주 미세한 자극이라도 천식을 유발할 수 있습니다. 또한 과도한 점액이 생성되어기도를 더욱 수축시켜 호흡 곤란, 쌕쌕 거림 및 가슴 압박감을 유발할 수 있습니다 (1).

천식의 유형

천식은 다른 이유와 다른 조건으로 인해 발생할 수 있습니다. 의사가 분류 한 다양한 유형의 천식은 다음과 같습니다.

• 알레르기 성 천식 – 환경에있는 알레르기 항원은 알레르기 성 비염을 유발할 수 있습니다. 이것이 천식으로 이어질 때 알레르기 성 천식이라고합니다.

• 운동 유발 천식 – 신체 활동이 천식으로 이어질 때이를 운동 유발 천식이라고합니다. 기도는 일반적으로 운동 시작 후 5 분에서 20 분 사이에 수축하기 시작합니다.

• 기침 변형 천식 – 기침이 주요 증상 인이 유형의 천식은 일반적으로 호흡기 감염 및 운동에 의해 유발됩니다.

• 직업 성 천식 – 작업 환경에서만 천식이 촉발되는 것을 직업 성 천식이라고합니다. 동물 사육자, 농부, 미용사 및 목공예가는 이러한 유형의 천식을 일으키는 일반적인 전문가 중 일부입니다.

• 야행성 천식 – 천식 증상은 밤에 악화되어 매우 위험 할 수 있습니다 (2).

이제 천식과 그 증상을 완화하는 데 사용할 수있는 다양한 가정 요법을 살펴 보겠습니다.

천식 발작에 대한 가정 요법

1. 에센셜 오일
2. 꿀
3. 심황
4. 커피
5. 비타민
6. 생강
7. 마늘
8. 양파
9. 켈라

1. 천식을위한 에센셜 오일

(a) 천식 용 유칼립투스 에센셜 오일

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필요할 것이예요

• 유칼립투스 오일
• 수건

해야 할 일

이것을 사용하려면 수건에 기름 몇 방울을 떨어 뜨리고 잘 때 옆에 두십시오. 향기를들이 마실 수 있도록 냅킨을 놓습니다.

얼마나 자주해야 하는가

이 치료법을 매일 밤 천식 발작 예방 조치로 사용하십시오.

이것이 작동하는 이유

혼잡과 코 막힘을 완화하는 가장 좋은 치료법 중 하나 인 유칼립투스 오일은 호흡 문제에 대한 효과적인 치료법입니다. 유칼립투스 오일에 존재하는 화학 물질 인 유칼 립톨은 점액을 분해하는 데 도움이됩니다 (3).

(b) 천식 용 라벤더 오일

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필요할 것이예요

• 라벤더 오일 5-6 방울
• 뜨거운 물 한 그릇

해야 할 일

뜨거운 물에 라벤더 오일을 넣고 5-10 분 동안 증기를 흡입합니다.

얼마나 자주해야 하는가

매일 한 번 수행하십시오.

이것이 작동하는 이유

라벤더 오일은기도의 염증을 억제하고 점액 생성을 조절하는 것으로 나타났습니다. 그것은 공기 통로를 진정시키고 면역 체계를 강화시킵니다 (4).

(c) 천식 용 티 트리 오일

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필요할 것이예요

• 티 트리 오일 몇 방울
• 페이스 천
• 따뜻한 물

해야 할 일

1. 미지근한 물에 얼굴 용 천을 완전히 적신 다음 남은 부분을 짜냅니다.

2. 젖은 천에 에센셜 오일을 무작위로 붓고 천이 실온으로 돌아올 때까지 증기를 흡입합니다.

얼마나 자주해야 하는가

천식 증상이 사라지고 기분이 나아질 때까지 이것을 몇 번 반복하십시오.

이것이 작동하는 이유

티 트리 오일의 거담제 및 충혈 완화제 특성은 천명음과 기침을 완화하고 과도한 점액을 제거하는 데 효과적입니다. 이 에센셜 오일은 또한 항 염증 및 항균 특성을 가지고있어기도의 염증을 줄이고 호흡기에 존재하는 모든 감염을 치료하는 데 도움이됩니다 (5).

(d) 천식 용 칼론 지 오일

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필요할 것이예요

• 칼론 지 오일 1/2 작은 술
• 꿀 1 작은 술
• 따뜻한 물 한잔

해야 할 일

칼론 지 오일과 꿀을 물에 넣고 아침 식사 전 한 번, 저녁 식사 후에 다시 한 번 마신다.

얼마나 자주해야 하는가

최상의 결과를 얻으려면 40 일 동안 이것을 반복하십시오.

이것이 작동하는 이유

Kalonji 오일은 Black Seed Oil이라고도합니다. 그 혜택의 목록은 끝이 없습니다. 그것의 항염 특성은 천식 치료에 유익한 것으로 입증되었습니다. 기관지염 치료에도 사용됩니다 (6).

(e) 천식 용 오레가노 오일

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필요할 것이예요

• 오레가노 오일 몇 방울
• 에센셜 오일 디퓨저

해야 할 일

디퓨저에 에센셜 오일을 넣고 증기를 흡입하십시오. 디퓨저가 모든 오일을 사용하게하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

이 치료법을 매일 사용하여 천식 증상을 막을 수 있습니다.

이것이 작동하는 이유

오레가노 오일은 폐와 공기 통로를 정화합니다. 점액을 얇게 만들고 감염을 일으키는 박테리아와 바이러스를 제거합니다 (7).

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2. 천식을위한 꿀

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필요할 것이예요

• 꿀 2 작은 술
• 따뜻한 물 한잔
• 계피 가루 1/2 작은 술

해야 할 일

1. 꿀 1 티스푼을 물에 섞어 천천히 마신다.

2. 잠자리에 들기 전에 계피 가루와 함께 꿀 1 티스푼을 더 삼킨다.

얼마나 자주해야 하는가

이 꿀물을 하루에 세 번 마시십시오. 잠자리에 들기 전에 매일 밤 꿀과 계피를 섞는다.

이것이 작동하는 이유

꿀은 호흡 문제에 대한 가장 오래되고 가장 자연스러운 치료법 중 하나입니다. 천식 증상 완화에 도움이되는 알코올 및 기타 오일이 포함되어 있습니다. 그것은 목에서 가래를 제거하고 더 잘 수 있도록 도와줍니다 (8).

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3. 천식을위한 심황

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필요할 것이예요

• 강황 가루 1/4 작은 술
• 물 한잔

해야 할 일

강황을 물과 함께 섭취하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

10-14 일 동안 하루에 세 번 반복합니다. 증상이 개선되지 않으면 복용량을 두 배로 늘리십시오.

이것이 작동하는 이유

심황에는 커큐민이 주요 성분 중 하나로 포함되어 있습니다. 이 파이토 케미칼은 천식 완화를위한 추가 요법으로 매우 유용합니다. 그것은 신체의 염증 반응을 조절하고기도의 염증을 완화시킵니다. 강황은 또한 우수한 항균제입니다 (9).

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4. 천식을위한 커피

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필요할 것이예요

뜨거운 커피 한잔

해야 할 일

좋아하는 커피를 뜨겁고 김이 나는 컵으로 끓여서 마신다.

얼마나 자주해야 하는가

천식을 완화하기위한 즉각적인 치료법으로 뜨거운 커피를 마시십시오.

이것이 작동하는 이유

커피를 마시는 것은 즉시기도를 편안하게하고 호흡을 도와주기 때문에 천식을 치료하는 가장 쉬운 방법입니다. 많은 사람들이 커피를 마시는 것의 긍정적 인 효과에 대해 맹세하고 천식에 대한 가장 빠른 해독제로 권장합니다. 커피의 카페인은 기관지 확장제 역할을하며 수축 된기도를 엽니 다 (10).

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5. 천식을위한 비타민

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필요할 것이예요

• 비타민 D 보충제
• 비타민 C 보충제

해야 할 일

이 비타민 보충제를 매일 한 알씩 복용하십시오.

얼마나 자주해야 하는가

이 보충제를 한 달 동안 계속 복용하십시오. 그래도 차이가 없으면 의사와 상담하십시오.

이것이 작동하는 이유

비타민 D 보충제는 천식 증상 완화에 효과적인 결과를 보여주었습니다. 이는 항염 작용과 신체의 타고난 항균 반응을 향상시키는 능력 때문입니다 (11). 비타민 C가 기관지 천식 치료에 도움이되는지 알 수있는 충분한 데이터를 수집 할 수 없었지만 운동으로 인한 천식 증상 완화에 도움이되었습니다. 폐의 기능을 향상시키는 것으로 나타났습니다 (12).

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6. 천식을위한 생강

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필요할 것이예요

• 간 생강 1 작은 술
• 뜨거운 물 한잔
• 꿀 1/2 작은 술

해야 할 일

1. 신선한 생강을 갈아서 뜨거운 물에 넣으십시오. 5 ~ 7 분 동안 우려 내십시오.
2. 물을 걸러 내고 꿀을 넣고 따뜻할 때이 허브 차를 마신다.

낮 동안 작은 생강 조각을 몇 번 씹을 수도 있습니다.

얼마나 자주해야 하는가

하루에 2 ~ 3 잔의 생강차를 마신다.

이것이 작동하는 이유

수십 년 동안 항염 작용으로 유명한 허브 인 생강 섭취는 호흡기를 건강하게 유지하는 가장 좋은 방법입니다. 이것은 천식에 대한 가장 일반적인 가정 요법입니다. 생강은기도 근육을 이완시키고 칼슘 섭취를 조절하여 수축을 완화하고 천식을 완화합니다 (13).

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7. 천식을위한 마늘

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필요할 것이예요

• 마늘 10-12 쪽
• 우유 1/2 컵

해야 할 일

마늘을 우유에 넣고 끓여서 마신다.

얼마나 자주해야 하는가

하루에 한 번 마신다.

이것이 작동하는 이유

마늘은 폐의 울혈을 없애는 데 도움이되며 천식 증상을 신속하게 완화하는 확실한 주사 요법입니다. 또한기도의 염증을 감소시킵니다 (14).

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8. 천식을위한 양파

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필요할 것이예요

생 양파

해야 할 일

이 채소의 혜택을 누리기 위해 저녁 식사와 함께 생 양파 몇 조각을 잘게 썬다.

얼마나 자주해야 하는가

매일 식단에 양파를 포함 시키십시오.

이것이 작동하는 이유

예, 양파는 매운맛을 내며 많은 사람들에게 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 천식으로 고통받는 사람들은 양파의 도움을받을 수 있습니다. 많은 사람들을 울게 만드는이 야채는 천식 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 항염 작용이 있으며기도를 깨끗하게하는 데 도움이됩니다 (15).

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9. 천식을위한 Khella

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필요할 것이예요

• 켈라 팅크 30 ~ 60 방울
• 물 한 컵

해야 할 일

켈라 팅크를 물에 넣고 마신다.

얼마나 자주해야 하는가

하루에 세 번, 잠자리에 들기 전에 한 번 복용하십시오. 이점을 알기 위해 몇 주 동안 계속 복용하십시오.

이것이 작동하는 이유

비숍의 잡초로도 알려진이 허브는 아유르베 다 및 이집트 의학에서 천식, 기관지염 및 심장병 치료에 자주 사용됩니다. 항히스타민 성분이 있으며 알레르기 성 천식을 예방합니다. 경련 방지 특성은 수축 된 세기관지를 확장합니다 (16).

주의

Khella는 천식 예방 치료제입니다. Khella는 천식 발작에 사용되지 않습니다.

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이러한 치료법 중 하나를 사용하기 전에 약간의 알레르기가 없는지 확인하십시오. 그리고 만약 그렇다면, 그것들을 사용하는 것은 천식 증상 치료에 역효과를 가져올뿐입니다. 여전히 의심스러운 경우 치료법을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

자주 묻는 질문

1. 천식의 원인은 무엇입니까?

천식을 유발하고 유발할 수있는 많은 요인입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 호흡기 감염
• 모피, 곰팡이, 꽃가루, 먼지 등과 같은 알레르겐
• 아스피린 또는 유사 약물과 같은 의약품
• 오염 입자, 환경의 화학 물질, 특정 스프레이, 담배 연기 등과 같은 자극제
• 신체 활동
• 음식에 포함 된 특정 화학 물질도 천식을 유발할 수 있습니다 (예: 아황산염). (17)

2. 천식의 징후와 증상

천식의 징후와 증상은 다음과 같습니다.

• 밤에 심해지는 기침
• 쌕쌕 거림
• 가슴의 압박감
• 호흡 곤란

이러한 증상의 심각성은 사람마다 다릅니다 (17).

3. 천식을 유발하는 식품 목록

전 세계의 알레르겐 식품은 천식 발작을 유발하는 원인이되는 것으로 밝혀졌습니다. 일반적인 것들은 다음과 같습니다.

• 콩과 그 제품
• 우유 및 유제품
• 땅콩 및 기타 견과류
• 생선, 새우 및 기타 조개류
• 밀
• 글루텐
• 달걀

MSG (Monosodium glutamate)와 같은 식품 첨가물도 천식을 유발할 수 있습니다.

4. 천식을위한 다이어트

건강한 식단의 중요성은 논쟁의 여지가 없습니다. 매일 식단에 신선하고 유기농 과일과 채소를 포함하고 차이를 확인하십시오. 항산화 제, 비타민 및 미네랄이 풍부한 음식은 호흡기의 건강한 기능을 보장합니다. 천식에 좋은 음식은 다음과 같습니다.

과일 – 사과, 멜론, 바나나, 키위, 파인애플, 딸기.

야채 – 당근, 마늘, 아보카도, 브로콜리 콩나물, 시금치, 고구마, 생강, 토마토, 케일, 근대.

주스 – 위에 나열된 과일과 채소를 사용하여 건강한 칵테일을 만드십시오.

천식 발작을 유발할 수있는 정크 푸드와 기름진 기름진 음식을 피하십시오.

5. 천식을 조절하는 운동은 무엇입니까?

천식이 있다고해서 활동적인 생활을 할 수 없다는 의미는 아닙니다. 매일 운동하거나, 요가를하거나, 산책과 수영을하면 천식 발작을 예방하는 데 도움이됩니다. 걷기, 자전거 타기, 가벼운 달리기와 같은 유산소 운동은 체액을 계속 흐르게하고기도에 과도한 점액이 축적되는 것을 방지합니다.

천식을 통제하기 위해 다음과 같은 호흡 운동을 시도하십시오.

(a) 단순 호흡 – 횡격막 호흡이라고도합니다. 눕거나 등을 똑바로 세우십시오. 천천히들이 쉬고 내쉬십시오. 숨을들이 마시면 ​​가슴이 아닌 위가 나와야합니다. 숨을 내쉬는 동안 위장이 들어가야합니다.

(b) 부 테이 코 호흡 – 가슴과 복부 근육이 이완 된 상태에서 똑바로 앉으십시오. 길게 얕은 숨을 쉬고 천천히 숨을 내쉬십시오. 가능한 한 오랫동안 숨을 참으십시오. 그런 다음 부드럽게 호흡을 계속하십시오.

(c) 입술을 움켜 쥐는 호흡 – 간단한 호흡 자세에서 휘파람을 부는 것처럼 입술을 움켜 쥐며 숨을 내쉬십시오. 내쉬는 것이 이상적으로는들이 마시는 것의 두 배가되어야합니다.

이러한 운동은 가슴 근육을 포함하므로 가슴 운동이라고도합니다. 어떤 유형의 운동을하는 동안 자신과 폐를 과도하게 사용하지 않도록하십시오.

6. 천식 발작의 위험을 줄이기 위해 내 인생에서 변경할 수있는 것이 있습니까?

적절한 식단과 최적의 운동 수준을 포함하는 건강한 생활 방식은 천식 발작의 위험을 줄이는 데 확실히 도움이 될 수 있습니다. 마늘이나 켈라와 같은 가정 요법을 사용하면 천식 예방에 효과적인 방법이 될 수 있습니다.

7. 스트레스가 천식을 유발합니까?

스트레스가 특별히 천식을 유발하지는 않지만 증상을 악화시키고 견딜 수 없게 만들 수 있습니다.

8. 천식으로 성장할 수 있습니까?

천식은 모든 연령대에 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로 어린이는 알레르기로 인해 천식이 발생하고 성인은 특히 직장에서 폐 감염이나 자극제에 노출되어 천식으로 자랍니다.

9. 천식은 어떤 느낌입니까?

발작 중 천식 환자는 규칙적인 기침과 쌕쌕 거림을 경험하여 숨가쁨과 가슴이 답답해집니다.

10. 천식으로 인한 폐암에 걸릴 수 있습니까?

아니! 천식은 폐암으로 발전 할 수 없습니다. 그러나 만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD)으로 알려진 심각한 호흡기 질환을 유발할 수 있습니다.

11. 몇 살에 천식에 걸리나요?

천식은 5 세 또는 50 세 연령대에서 발생할 수 있습니다.

12. 생선 요법으로 천식을 치료할 수 있다는 것이 사실입니까?

생선 요법은 천식 환자를 위해 인도 하이데라바드에서 시행됩니다. 사용하는 약초의 비밀을 간직한 가족과 많은 환자들은이 치료법을 3 년 연속 복용하면 천식을 치료할 수 있다고 주장합니다. 이 치료법에 대한 연구는 수행되지 않았으며 그 효과는 전문가에 의해 확인되지 않았습니다. 이 치료법은 입소문과 그 혜택을받은 환자들에게만 유명해졌습니다.

천식 / 호흡 문제에 대한 최상의 가정 요법을 포함하여 천식에 대한 귀하의 모든 의문에 답 해주셨기를 바랍니다. 그래서 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 귀하 또는 귀하의 사랑하는 사람이 호흡 문제에 직면하면 일상 생활에 이러한 문제를 포함시킬 수 있습니다.

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