먼저 신화를 터뜨 리자. Vertigo는 고소 공포증을 의미하지 않습니다. 갑작스럽고 심한 현기증과 메스꺼움을 유발하는 상태입니다 (1). 한순간 당신이 모두 행복하고 갑자기 당신 주변의 세상이 격렬하게 회전하기 시작합니다. 이러한 갑작스런 인식의 변화는 종종 균형 상실, 무의식, 구토 및 피로로 이어집니다. 현기증에 걸린 사람들은 발작이 지나간 후에도 얼마 동안 발이 불안정합니다. 극단적 인 경우 환자는 발에 닿을 수없고 최소 30 분 동안 심한 어지럼증을 경험합니다. 현기증 발작은 현기증이나 현기증과 매우 유사하지만 두 가지 상태는 다릅니다. 사실 현기증은 현기증의 증상입니다 (1, 2).

Vertigo의 원인은 무엇입니까?

Vertigo는 빈번한 공격을 일으킬 수있는 몇 가지 조건에 의해 트리거됩니다. 현기증의 일반적인 원인은 다음과 같습니다. 현기증을 치료하려면 먼저 다음 원인을 해결해야합니다.

• 저혈압 또는 고혈압
• 높은 콜레스테롤 수치
• 동맥벽의 경화
• 뇌종양
• 멀미
• 당뇨병
• 머리 또는 목 부상
• 내이의 염증
• 귀에 탄산 칼슘 침전물 (1, 2)

현기증을 치료하는 가정 요법

현기증은 갑작스럽고 날카로운 현기증과 메스꺼움을 유발하기 때문에 현기증이 나면 이러한 가정 요법을 준비 할 수 없습니다. 현기증 진단을받은 환자는이 치료법을 옆 탁자 나 침대 발 근처에서 편리하게 사용하는 것이 좋습니다. 현기증을 경험할 때 빨리 치료할 수 있도록 가능한 한 명쾌 할 때 치료법을 준비하십시오. 심한 현기증으로 고생하여 심한 어지럼증과 메스꺼움을 유발하는 경우 즉시 의사의 진찰을받는 것이 좋습니다.

1. 에센셜 오일
2. 생강
3. 은행 나무
4. 주스
5. 침 요법
6. 다이어트
7. 수업 과정

1. 버티고 에센셜 오일

(a) 버티고 용 페퍼민트 오일

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필요할 것이예요

• 페퍼민트 오일 2-3 방울
• 아몬드 오일 1 작은 술

해야 할 일

1. 두 오일을 섞는다.
2. 이마와 목 뒤쪽에 오일 혼합물을 바릅니다.

이것을해야 할 때

현기증이 시작된 후 가능한 한 빨리이 치료법을 사용하십시오.

이것이 작동하는 이유

페퍼민트 오일은 일반적으로 두통, 메스꺼움 및 현기증을 치료하는 데 사용됩니다. 머리를 자극하고 깨끗하게하여 현기증과 관련된 증상을 완화합니다 (3).

(b) 버티고 용 생강 오일

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필요할 것이예요

생강 오일

해야 할 일

목덜미, 귀 뒤, 발바닥에이 에센셜 오일을 한두 방울 바르십시오.

이것을해야 할 때

페퍼민트 오일처럼 현기증이 시작될 때이 오일을 바릅니다.

이것이 작동하는 이유

생강은 메스꺼움 방지제이며 구토, 현기증 및 현기증의 증상을 완화하는 데에도 사용됩니다. 정확한 작용 메커니즘은 명확하지 않지만 생강의 이러한 효과는 구 충성 특성 때문일 수 있습니다 (4).

(c) 버티고 용 자몽 오일

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필요할 것이예요

• 자몽 오일
• 디퓨저

해야 할 일

하루 종일 자몽 오일을 뿌리십시오.

이것을해야 할 때

이 간단한 솔루션은 매일 사용할 수 있습니다.

이것이 작동하는 이유

자몽 오일은 집에서 신선한 냄새를 맡을뿐만 아니라 현기증 증상을 조절합니다.

(d) 버티고 용 바질 및 사이프러스 오일

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필요할 것이예요

• 바질 오일 몇 방울
• 사이프러스 오일 몇 방울
• 룸 디퓨저

해야 할 일

두 가지 에센셜 오일의 혼합물을 디퓨저에 추가하고 향기를들이 마시십시오.

이것을해야 할 때

이 치료법을 매일 사용할 수 있습니다.

이것이 작동하는 이유

이 에센셜 오일 조합은 혈류를 증가시킵니다. 더 많은 산소가 뇌에 도달하면 현기증의 증상이 사라지기 시작합니다 (5, 6).

(e) 버티고 용 유향 오일

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필요할 것이예요

유향 오일

해야 할 일

1. 현기증 발작이있을 때 혀 아래에 두 방울의 유향 오일을 놓습니다.
2. 30 분 후에 다시 한 방울 떨어 뜨립니다.

이것을해야 할 때

필요할 때이 방법을 사용하십시오.

이것이 작동하는 이유

이 치료법은 귀 감염, 스트레스 및 불안으로 인한 현기증에 효과적입니다. 스트레스를 줄이고 뇌를 진정시켜 현기증 증상을 완화합니다 (7, 8).

(f) 버티고 용 클라리 세이지 오일

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필요할 것이예요

• 클라리 세이지 오일 몇 방울
• 기화기

해야 할 일

기화기에 오일을 넣고 증기를 흡입하십시오.

이것을해야 할 때

현기증 발작이 발생할 때 이것을하십시오.

이것이 작동하는 이유

이 오일은 두통, 불안 발작 및 경련 치료에 사용됩니다. 또한 신경계를 진정시켜 현기증과 그 증상을 완화시키는 데에도 도움이됩니다 (9).

주의

클라리 세이지 오일은 피부에 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이 오일에 대한 민감성이 확실하지 않은 경우 피부에 닿지 않도록주의하십시오.

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2. 현기증을위한 생강

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필요할 것이예요

생 생강 또는 생강 사탕

해야 할 일

1. 현기증을 경험할 때 작은 생강이나 생강 사탕을 씹으십시오.
2. 현기증 증상이 자주 발생한다면 생강차를 만들어 용기에 담아서 현기증이 났을 때 빨리 마실 수 있도록하는 것이 좋습니다.

생강차를 만들려면 생강 뿌리를 작은 조각으로 썰고 끓는 물 1 컵에 두세 조각 정도 더합니다.

이것을해야 할 때

현기증이있을 때마다 생 생강이나 생강차를 섭취하십시오.

이것이 작동하는 이유

생강은 현기증과 메스꺼움에 탁월한 치료법입니다. 생강의 효과는 과학적 연구에 의해 뒷받침되며 현기증 치료에 매우 효과적입니다. 현기증은 머리로의 혈류 억제로 인해 발생합니다. 생강 사탕, 주스 또는 생 생강은 뇌로의 혈류를 자극하여 현기증을 완화 할 수 있습니다 (4). 현기증이 자주 발생하는 경우 캡슐이나 정제 형태의 생강 보충제를 복용하는 것이 좋습니다.

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3. 현기증을위한 은행 나무 빌 로바

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필요할 것이예요

은행 나무 비로 바 정제

해야 할 일

성인의 경우 하루에 120mg 정제를 복용하십시오.

이것을해야 할 때

결과를 알기 시작하려면이 보충제를 8 ~ 12 주 동안 복용하십시오.

이것이 작동하는 이유

Ginko biloba 나무는 현기증, 메스꺼움 및 두통의 증상을 완화하는 데 도움이되는 많은 의약 용도를 가지고 있습니다. Gingko biloba는 내 이와 뇌의 혈액 순환을 촉진하여 신체가 현기증과 싸우도록 돕습니다 (10).

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4. 현기증을위한 주스

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필요할 것이예요

생강 주스 / 당근 주스 / 파인애플 주스 / 레몬 주스 / 오렌지 주스

해야 할 일

1. 생강과 레몬 주스를 제외하고 위에서 언급 한 주스를 하루에 한 번 마시십시오.
2. 레몬 주스의 경우: 물 한 컵에 레몬 주스 한 스푼을 넣으십시오. 소금과 후추 가루를 꼬집어 넣고 마신다.
3. 생강 주스: 생강을 갈아서 주스를 추출하십시오. 이것 2 큰술을 물 1 컵에 넣고 마신다. 풍미를 위해 약간의 꿀을 추가 할 수 있습니다.

이것을해야 할 때

이 건강한 주스를 매일 마셔서 현기증을 예방하십시오.

이것이 작동하는 이유

현기증을 치료하기 위해 생강을 사용하는 것의 이점을 이미 언급했습니다. 당근, 파인애플, 오렌지 주스는 현기증 증상, 특히 현기증에 대처할 수있는 영양과 에너지를 제공합니다. 레몬 주스 (물에 담긴)는 메스꺼움 방지 특성 때문에 메스꺼움과 구토를 치료하는 데 탁월합니다 (11).

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5. Vertigo를위한 침술

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한의학 (TCM) 기술인 침술은 현기증 치료를 위해 서양 의학 의사들도 권장합니다. 이 중국 기술은 신체의 에너지 흐름을 조절하여 신체의 평형을 회복한다고 믿습니다 (12). 자극을 받으면 현기증과 현기증의 증상을 완화시키는 5 가지 포인트가 아래에 언급되어 있습니다.

• Governing Vessel 20 – GV 20이라고도하는이 지점은 머리의 상단 중앙에 있습니다. 이 압력 지점을 찾기 위해 귀 꼭대기에서 머리 중앙까지 선이 올라간다고 상상해보십시오.

• 담낭 20 및 21 – GB 20 및 GB 21은 목 뒤쪽에 위치한 압력 지점 쌍입니다. GB 20 포인트는 척추 양쪽의 헤어 라인 바로 아래에 있습니다. GB 21 포인트는 젖꼭지와 직접 나란히 어깨의 가장 높은 지점에 있습니다.

• Pericardium 6 – P6은 손목 아래 세 손가락 너비의 안쪽 팔뚝에 있습니다. 힘줄 사이의 지점입니다.

• Triple Warmer 17 – TW 17은 귓볼 바로 뒤에있는 깊이에 위치한 압력 지점입니다.

침술은 인증 된 전문가 만 수행해야합니다. 감독없이 이러한 압력 지점을 자극하려고 시도하지 마십시오.

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6. 버티고 다이어트

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건강하고 영양가있는 식단을 따르는 것은 뇌와 신체의 건강한 기능에 필수적입니다. 모든 체액이 쉽게 흐르고 현기증으로 이어질 수있는 막힘을 일으키지 않도록 낮 동안 충분한 물을 마시십시오. 식단에 다음을 포함하십시오.

• 다양한 종류의 물고기
• 통 곡물 빵 (흰빵 대신)
• 야채 주스
• 비타민 B3, 니아신, 칼륨이 풍부한 식품

과거에 현기증을 유발하거나 악화시키는 것과 관련된 아래 언급 된 음식을 피하십시오.

• 짠 음식 (혈류에서 높은 나트륨을 피하기 위해)
• 사탕, 젤리, 사탕 수수, 탄산 음료, 파이, 케이크 등과 같은 단 음식
• 땅콩, 피칸, 호두와 같은 견과류
• 페퍼로니 및 소시지와 같은 가공육
• 스위스, 모짜렐라, 체다 등 숙성 치즈
• 호박씨
• 참깨

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7. 버티고 연습

현기증의 발생과 증상을 줄이기 위해 집에서 편안하게 매일 간단한 운동을 할 수 있습니다. 이 연습으로 문제가 해결되지는 않습니다.

• 똑바로 서기 – Romberg 운동이라고도합니다. 앞의 의자와지지를위한 벽을 뒤에두고 30 초 동안 팔을 옆으로 똑바로 서십시오. 이것을 다섯 번 반복하십시오. 이 운동의 다음 단계는 눈을 감고 서있는 것입니다.

• 앞뒤 흔들기- 이전과 같은 자세로 발을 어깨 너비만큼 벌리고 팔을 옆으로 눕히십시오. 무게를 뒤꿈치에서 발가락으로 옮겨 앞뒤로 흔들어보세요. 엉덩이를 구부리지 마십시오. 이것을 20 번 반복합니다.

• 옆으로 흔들기 – 다시 같은 자세로 바닥에서 발을 떼지 않고 왼쪽에서 오른쪽으로 기울입니다. 이것을 20 번 반복합니다.

이 운동을 하루에 두 번 반복하십시오. 다음은 현기증 발작을 경험할 때 할 수있는 운동입니다.

• Brandt-Daroff 운동 – 이 운동은