집에서 칼로리를 태울 수있는 13 가지 최고의 계단 스테퍼

칼로리를 태우는 가장 간단한 방법은 무엇입니까? 계단 오르기! 비 활동적인 생활 방식으로 인해 신체에 지방이 축적되는 경우 계단 스테퍼를 구하십시오.

계단 스테퍼는 실제 계단 오르기 동작을 모방합니다. 칼로리를 태우고 몸매를 유지할 수있는 소형 홈 체육관 장비입니다. 이 게시물은 구매하기 전에 온라인으로 확인할 수있는 13 가지 최고의 계단 스테퍼를 나열합니다. 구경하다!

2020의 상위 13 계단 스테퍼

1. Sunny Health & Fitness 트위스트 스테퍼

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Sunny Health & Fitness Twist Stepper는 소형 홈 체육관 장비이며 견고한 강철로 제작되었습니다. 걸음 수, 시간, 소모 칼로리를 계산하는 LCD 모니터가 있습니다. 미끄럼 방지 발판과 저항 밴드 부착 장치로 전신 운동 장비로 사용할 수 있습니다.

조절 손잡이는 단계 동작 높이를 조절하여 뼈와 관절에 압력을 가하지 않고 장치가 깊은 근육에 작용하도록 도와줍니다. 스테퍼의 트위스트 동작은 둔근과 허벅지의 톤을 돕고 저항 밴드는 상체를 돕습니다. 주로 허벅지, 엉덩이, 어깨, 등 위쪽 및 팔을 대상으로합니다.

장점

• 칼로리 소모
• 다리, 엉덩이, 팔, 어깨, 등 위쪽을 대상으로합니다.
• 미끄럼 방지 발판
• 제공되는 저항 밴드
• 높이 조절 가능
• LCD 모니터
• 컴팩트 한 디자인
• 가지고 다닐 수 있는

단점

• 비싼
• 무릎과 발목을 같은 라인에 유지하고 부상을 방지하기 위해 "앞"단계에서 몸을 일렬로 비틀는 법을 배워야합니다.

2. Bowflex Max Trainer 시리즈

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Bowflex Max Trainer 시리즈는 체육관의 타원형 기계와 비슷하지만 더 작고 가볍습니다. 이 기계에서 전신 운동을하고 심각한 칼로리를 태울 수 있습니다. 단 14 분 만에 인터벌 트레이닝의 심장 강화 효과를 제공한다고 주장합니다.

16 개의 저항 수준이있는 8 개의 운동 프로그램을 이용할 수 있습니다. LCD 모니터를 사용하면 걸음 수를 세고, 소모 한 칼로리를 기록하고, 저항을 제어 할 수 있습니다. 이 기계는 최대 300lbs의 사용자 무게를 견딜 수 있으며 미끄럼 방지 기능이 있습니다.

장점

• 칼로리 소모
• 전신 운동
• 대화 형 LCD 모니터
• 다리, 엉덩이, 팔, 어깨, 아랫배, 등 위쪽을 대상으로합니다.
• 간편한 조립
• 무료 Max Trainer 앱과 동기화
• 블루투스 4.0 호환

단점

• 비싼
• 샤프트는 결합 플레이트에 수직이 아니므로 파손되기 쉽습니다.

3. 써니 건강 및 피트니스 계단 스테퍼

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이것은 Sunny Health의 또 다른 계단 스테퍼입니다. 이 피트니스 계단 스테퍼는 편리한 가정 운동 장비입니다. 작고 편안하며 가볍고 칼로리를 소모하며 하체를 목표로합니다. LCD 모니터는 소모 된 칼로리, 시간 및 카운트를 추적하는 데 도움이됩니다.

유압 피스톤 실린더는 1-12 범위의 경사 설정을 쉽게 조정할 수 있습니다. 햄스트링, 대퇴사 두근, 대둔근 및 코어 근육 그룹에 작용합니다. 패턴이있는 플레이트와 안정감과 그립을위한 안정화 바가 함께 제공되며 최대 220lbs의 사용자 무게를 견딜 수 있습니다. 접을 수 있고 집 구석 구석에 쉽게 보관할 수 있습니다.

장점

• 접이식
• 경량
• 칼로리 소모
• 최대 220 파운드의 사용자 체중을 견딜 수 있음
• 편안
• 안정된

단점

• 하체 만 대상으로합니다.
• 부서지기 쉬울 수 있습니다.

4. Xiser 상업용 미니 Stairmaster

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Xiser Commercial Mini Stairmaster는 항공기 합금으로 제작되었습니다. 몇 분 안에 조립하거나 분해 할 수있는 가볍고 휴대 가능한 계단 스테퍼입니다. 모든 부품은 미국에서 생산되며 시장에서 유일한 스텝 스프린터입니다.

박사에 의해 설계되었으며 인체 공학적으로 정확한 생체 역학을 제공하며 쉽게 조절할 수있는 저항을 제공합니다. HIIT 및 유산소 운동에 사용할 수 있습니다. 근육을 만들고 지방을 태우는 데 도움이됩니다. 또한 피트니스, 신진 대사, 에너지 및 전반적인 건강을 향상시킵니다.

장점

• 경량
• 가지고 다닐 수 있는
• 편리한
• 칼로리 소모
• 견고한 그립 페달
• HIIT에 사용 가능
• 최대 400lbs의 사용자 체중 지원
• 간편한 보관
• 견고 함

단점

• 소음을 낼 수 있음
• 비싼

5. MaxiClimber (r)

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MaxiClimber (r)는 전신 운동과 iPhone 및 Android 휴대폰과 호환되는 보너스 운동 앱을 제공합니다. 암벽 등반을 모방합니다. 튼튼하고 가벼운 냉연 강으로 만들어졌습니다.

이 기계는 체중을 활용하고 신체의 하부 관절에 스트레스를주지 않습니다. 둔근, 허벅지, 삼두근, 이두근, 어깨 및 등 위쪽을 겨냥하여 하체와 상체를 조율하는 데 도움이됩니다. 90 % 사전 조립 된 상태로 제공되며 나머지 부품을 조립하는 데 10 분 밖에 걸리지 않습니다.

장점

• 간편한 조립
• 경량
• 간편한 보관
• 높이 조절 가능
• 최대 240 파운드의 사용자 체중 지원
• 유산소 및 토닝에 사용할 수 있습니다.

단점

• 타이머 표시가 너무 낮습니다.
• 무릎 통증이있는 ​​분에게는 적합하지 않을 수 있습니다.

6. Wagan EL2273 미니 스테퍼 마스터

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Wagan EL2273 Mini Stepper Master는 아이들이 가지고 놀 수있는 스쿠터처럼 보이지만 매우 효과적인 하체 토너입니다. LCD에 걸음 수, 소모 칼로리 및 운동 시간이 표시됩니다.

견고하고 내구성있는 금속 프레임이 있습니다. 인체 공학적 핸들 바는 부드럽고 탄력적 인 폼으로 만들어져 장치를 제어하고 편안함을 제공합니다. 스텝 높이는 노브로 조정할 수 있습니다. 이 기계는 안정적이고 발판의 그립력이 좋으며 유지 보수가 적습니다. 모든 연령대의 사람들이 사용하는 것이 좋습니다. AAA 배터리 1 개가 필요합니다.

장점

• 컴팩트 한 사이즈
• 견고하고 튼튼한 금속 프레임
• LCD
• 안정된
• 미끄럼 방지 페달
• 경량

단점

• 하체 토닝에만 해당됩니다.
• 200 파운드의 사용자 체중을 지원하지 않을 수 있습니다.
• 바닥을 보호하기 위해 추가 패딩이 필요할 수 있습니다.

7. CITYBIRDS 수직 등반가

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CITYBIRDS Vertical Climber는 암벽 등반을 모방하고 전신 운동에 적합합니다. 그것은 무게 저항, 근육 강화 및 심장 운동을 하나로 결합합니다. 이 기계를 1 시간 동안 사용하면 500 칼로리를 태울 수 있습니다. 둔근, 허벅지, 팔, 어깨, 아래 복근 및 등 위쪽을 대상으로합니다.

프레임은 부식으로부터 보호하는 젖빛 강철로 만들어졌습니다. 강철 스프링과 내마모성 풀리가있어 발목과 무릎에 미치는 영향을 줄이고 운동을 더 부드럽게 만듭니다. 등반가는 최대 300 파운드의 사용자 체중을 지탱합니다.

장점

• 높이 조절 가능
• LCD 모니터
• 접이식
• 간편한 보관
• 2 년 보증

단점

• 키가 큰 사람에게는 적합하지 않습니다.
• 마찰로 인해 금속 몸체가 마모 될 수 있습니다.
• 줏대 없는

8. 몬타나 계단 스테퍼

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Kettler 홈 운동 / 피트니스 장비의 Montana Stair Stepper에는 안전한 운동을 보장하기 위해 내구성있는 고무 그립 표면으로 감싸 인 인체 공학적 모양의 핸들 바가 함께 제공됩니다. 소모 칼로리, 운동 시간, 걸음 수, 작업 단위당 걸음 수, 올라간 총 높이 및 맥박을 모니터링하는 데 도움이되는 LCD 디스플레이가 있습니다. 그것은 1에서 6까지의 체력 수준을위한 운동을 허용하는 회복 심박수 기능을 가지고 있습니다. 가장 중요한 것은, 그것은 고르지 않은 표면에서도 장치를 수평하게하기 위해 내장 된 플로어 레벨러를 가지고 있습니다. 및 적외선 귓볼 클립 심박수 센서.

장점

• 안정된 단위
• LCD 디스플레이
• 적외선 귓볼 클립 심박수 센서 포함
• 미끄럼 방지 발판
• 최대 250 파운드 무게 지원
• 레벨 12까지 Ajdustable 저항

단점

• 소모 된 칼로리는 킬로 줄 대 킬로 칼로리로 표시되며 칼로리로 변환해야합니다.
• 조립하는 데 약간의 시간이 걸릴 수 있습니다.

9. 토탈 바디 수직 클라이머

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Total Body Vertical Climber는 투 인원 운동 장비입니다. 고정식 자전거와 계단 오르기가 있습니다. 시간, 속도, 칼로리 및 거리를 표시하고 추적하는 LCD 화면이 있습니다.

암벽 등반을 모방하고 둔근, 허벅지, 팔, 코어, 어깨 및 등 위쪽을 목표로합니다. 기계에는 조절 가능한 등반 암과 미끄럼 방지 발 글라이드가 있습니다. 8 단계의 자기 저항이 있습니다. 전반적으로이 제품은 유용하며 전신 운동을 제공합니다. 바닥 공간이 거의 필요하지 않으며 쉽게 보관할 수 있도록 접을 수 있습니다.

장점

• 고정식 자전거와 계단 스테퍼가 같은 가격에 제공됩니다.
• 전신 운동 제공
• 심장 강화 및 근력 운동에 적합
• 접이식
• 간편한 보관
• 조절 가능한 등반 암
• 미끄럼 방지 발판
• 최대 330 파운드 무게 지원

단점

• 잠시 후 발판이 불편 해집니다.
• 충분한 저항을 제공하지 않습니다.

10. ProForm Cardio HIIT 타원형 트레이너

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ProForm Cardio HIIT Elliptical Trainer에는 전문가 수준의 상업용 강철 본체가 있습니다. 다기능 핸들 바, 시원한 공기 운동 팬, 대형 쿠션 페달 및 Inertia Enhanced 플라이휠이 함께 제공됩니다.

인상적인 7 인치 LCD, iPod 호환 오디오, 24 개의 저항 레벨, 각 단계의 수직 높이가 10 인치 인 5 인치 타원형 스테핑 경로, 32 개의 운동 앱이 있습니다. 또한이 스테퍼에는 통합 태블릿 홀더, 통합 핸들 컨트롤 및 EKG 그립 맥박 심박 모니터가 함께 제공됩니다.

장점

• 안정된
• 간편한 조립
• 전문적으로 보인다
• 7 인치 LCD 디스플레이
• 미끄럼 방지 발판
• 물병 홀더
• EKG 그립 맥박 심박수 모니터
• iPod 호환
• 3 년 부품 보증, 1 년 공임 보증

단점

• 삐걱 거리는 소리가 날 수 있습니다.
• 핸드 센서는 강력해야합니다.

11. 바디 파워 2-in-1 타원형 스테퍼 트레이너

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Body Power 2-in-1 Elliptical Stepper Trainer는 혁신적인 곡선 크랭크 기술과 함께 제공됩니다. X 및 Y 축에 일정한 장력을 적용하여 스테퍼를 사용할 때 데드 존없는 회전을 제공합니다. 이 장비는 쉽게 조절할 수있는 저항을 제공하므로 전신 심장 강화 및 HIIT에 사용할 수 있습니다. 열량을 태우고 신체를 강화하는 데 도움이되는 24 단계의 점진적인 저항력을 제공합니다.

읽기 쉬운 디스플레이를 통해 소모 된 칼로리, 시간, 속도 및 거리를 추적 할 수 있습니다. 최대 250 파운드 무게를 지원합니다. 이 기계는 조용하고 부드러운 혁신적인 저항 시스템을 갖추고있어 방해없이 운동에 집중할 수 있습니다.

장점

• 전신 운동
• 유산소 및 HIIT
• 피스톤의 부드러운 회전
• LCD 디스플레이
• 조정 가능한 저항
• 콤팩트
• 공간 절약형 디자인
• 최대 250 파운드 무게 지원

단점

• 별로 강하지 않습니다.

12. Stamina 40-0069 SpaceMate 접이식 스테퍼

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Stamina 40-0069 SpaceMate 접이식 스테퍼는 접이식 소형 전신 운동 홈 체육관 장비입니다. 스테핑을위한 2 개의 조절 가능한 저항 유압 실린더와 함께이 기계는 편안한 그립을 위해 폼으로 덮인 핸들 바도 제공합니다.

다기능 LCD 모니터는 분당 걸음 수, 운동 중 걸음 수, 운동 시간 및 소모 된 칼로리를 추적하는 데 도움이됩니다. 최대 250 파운드 무게를 지원합니다. 운동을 마친 후에는 접어서 책상 아래 나 옷장에 보관할 수 있습니다.

장점

• 접이식
• 콤팩트
• LCD 디스플레이
• 부드러운 스테핑 동작
• 폼 커버 핸들 바
• 최대 250lb 무게 지원

단점

• 유압 튜브는 그다지 강하지 않습니다.
• 조립이 쉽지 않습니다.

13. Goplus 계단 스테퍼 트위스터

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Goplus Stair Stepper Twister는 스테핑 동작과 함께 트위스트 동작을 제공하여 뼈나 관절에 압력을 가하지 않고 허벅지와 엉덩이를 형성합니다.

LCD 화면은 소요 시간, 소모 칼로리 및 걸음 수를 모니터링하는 데 도움이됩니다. 손잡이는 높이를 쉽게 조절할 수 있도록 도와줍니다. 균형을위한 빌트인 핸들 바를 제공하고 견고한 프레임을 갖추고 있으며 최대 220lbs 무게를 지원합니다.

장점

• 하체 형성에 좋습니다.
• AAA 배터리 1 개 포함
• 견고 함
• 미끄럼 방지 발판
• 높이 조절 가능
• LCD 디스플레이
• 최대 220 파운드 무게 지원

단점

• 내구성이 없을 수 있습니다.
• 조립이 어려울 수 있습니다.
• 균형이 좋지 않을 수 있습니다.

이들은 몸매를 유지하기 위해 구입할 수있는 시장에서 가장 좋은 13 가지 계단 스테퍼입니다. 알고 싶은 몇 가지 사항이 더 있습니다.

계단 스테퍼는 무엇을합니까?

계단 스테퍼는 계단을 올라가는 동작을 모방합니다. 둔근, 햄스트링, 대퇴사 두근 및 종아리에 작용합니다. 하체에서 지방을 제거하고 토닝하기위한 훌륭한 장비입니다. 요즘 계단 스테퍼에는 삼두근, 이두근, 어깨, 가슴 및 등 위쪽을 대상으로하는 움직이는 손잡이가 함께 제공됩니다.

계단 스테퍼를 사용하는 방법

계단 스테퍼를 사용하려면 다음 단계를 따르십시오.

• 핸들 바를 잡고 발판 중 하나를 밟습니다.

• 시간을내어 몸의 균형을 잡으십시오.

• 다른 발판에 다른 발을 놓습니다.

• 핸들 바를 잡고 오른쪽 다리를 아래로 누릅니다.

• 왼쪽 다리를 아래로 밀고 오른쪽 다리는 다시 올립니다.

어떤 사람들은 계단 스테퍼가 다른 심장 강화 기계보다 더 나은 방법을 궁금해합니다. 다음 섹션에서이를 다뤘습니다.

다른 심장 기계와 비교 한 계단 스테퍼의 장점

다음은 계단 스테퍼가 다른 심장 강화 기계보다 더 나은 방법의 목록입니다.

• 집에서 사용할 수 있습니다.

• 보관하기 쉽습니다.

• 적은 공간을 차지하면서 동일한 칼로리를 소모합니다.

• 하체를 형성합니다.

• 손잡이가있는 계단 스테퍼는 전신 운동에 적합합니다.

• 조정 가능한 저항을 통해 HIIT를 수행 할 수 있습니다.

• 관절에 쉽게.

계단 스테퍼를 구입하기 전에 고려해야 할 사항 목록이 있습니다.

계단 스테퍼를 선택할 때주의해야 할 사항

• 안정성 – 계단 스테퍼가 안정적이고 흔들리지 않는지 확인합니다.

• 높이 – 계단 스테퍼의 높이를 편안한 높이로 조절할 수 있는지 확인하십시오.

• 계단 높이 – 좋은 운동을하기에 계단 높이가 충분한 지 확인하십시오. 이상적으로는 6 인치에서 8 인치의 높이가 좋습니다.

• 무게 – 집을위한 것이라면 너무 무겁지 않은지 확인하십시오.

• LCD 화면 – 디스플레이가 눈높이보다 너무 낮지 않은지 확인합니다. 정확성도 확인하십시오.

계단 스테퍼는 몸매를 유지하고 하체를 조율하는 좋은 방법입니다. 위 목록에서 기계를 선택하여 심장의 일일 복용량을 얻고 심장을 활동적이고 건강하게 유지하십시오. 음악이 켜진 상태에서 계단 스테퍼에서 운동을 즐길 수 있습니다. 확실히, 그것은 당신의 미니 홈 체육관을위한 최고의 구매 중 하나가 될 것입니다.